- คำถาม:
- แอลกอฮอล์ก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ดีหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่ใช่ แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายดูเหมือนหลับเร็ว แต่แท้จริงแล้วเป็นการกดประสาท (sedation) ไม่ใช่การนอนธรรมชาติ และยังลดการหลับลึกลงมากกว่า 50% ทำให้ตื่นมาแล้วรู้สึกเพลียกว่าเดิม
ความจริง " เรื่องการนอน " ที่เป็นภัยร้ายสำหรับคุณ | หมอท๊อป 591
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:13แอลกอฮอล์คือการนอนหลับแบบหลอกๆครับหลาย
00:25:17คนเชื่อว่า Y 1 แก้วช่วยให้หลับดีขึ้น
00:25:19แต่ความจริงคือมันไม่ใช่ใช่การนอนครับแต่
00:25:21มันคือการถูกกดประสาทหรือ seedation ต่าง
00:25:24กันมหาศาลกับการนอนแบบธรรมชาตินะครับมัน
00:25:27เหมือนคนบังคับให้เราหลับกับเราหลับแบบ
00:25:29ผ่อนคลายผลมันฟ้ากับดินยิ่งไปกว่านั้น
00:25:32แอลกอฮอล์ยังลดการหลังโรสฮอร์โมนมากกว่า
00:25:3450% ร่างกายจึงซ่อมสแล้วคุณอาจจะตื่น
00:25:38ขึ้นมาแล้วเพลียกว่าเดิมซะด้วยซ้ำบางคน
00:25:40บอกอ้าวก็กินแล้วหลับดีทำไมตื่นมาแล้ว
00:25:43เพลียท่านหลับดีเพราะแอลกอฮอล์หรือเปล่า
00:25:45ครับถ้าท่านหลับดีหลับง่ายเพราะแอลกอฮอล์
00:25:47แล้วตื่นขึ้นมาเพลียนั่นแหละครับท่านหลับ
00:25:50ไม่ได้เรื่องครับผมโอเควิธีแก้เรื่องด่วน
00:25:53นะครับหากอยากดื่มให้อยู่ช่วงเย็นช่วง
00:25:5618:00 น.นะครับอย่าไปใช้แอลกอฮอล์นะครับ
00:25:59เพื่อไปกดการนอนนะครับแล้วก็เว้นสัก 4
00:26:02ชม. - 5 ช่มก่อนนอนร่างกายของเรามันก็
00:26:04เข้าสู่การนอนแบบปกติโดยไม่ได้เกี่ยวอะไร
00:26:06กับแอลกอฮอล์นะครับทางเลือกที่ดีกว่านะ
00:26:09ครับก็ดื่มชาสมุนไพรนะครับชาคาโมไมลน้ำ