- คำถาม:
- แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์หรือทีวีส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงสีฟ้าทำลายเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกง่วง จึงทำให้สมองตื่นตัวและนอนหลับยากขึ้น
ใครนอนยากต้องดู! วิธีนี้ช่วยให้หลับง่ายขึ้นจริง
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:25เข้าตาจากที่เมลาโทนินที่มันหลั่งตาม
00:26:29ธรรมชาติแล้วจะทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนมัน
00:26:32ไปทำลายเมลาโทนินให้ลดๆลงเลยเป็นเหตุผล
00:26:35ที่คนเล่นโทรศัพท์หรือทีวีก่อนนอนเนี่ยจะ
00:26:39ตื่นตัวแล้วก็นอนหลับยากขึ้นนั่นเองอ่า
00:26:42มันเกี่ยวกันแบบนี้
00:26:45เนาะต่อไปก็ครบ 5 ข้อแล้ว 5 ข้อมีอะไร