- คำถาม:
- แสงสีฟ้าจากมือถือหรือทีวีส่งผลต่อการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงสีฟ้าจากมือถือ ทีวี หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะไปรบกวนการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินในสมอง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาหลับ การรับแสงสีฟ้าก่อนนอนจึงทำให้หลับยากและนอนหลับไม่ลึก
หลับยาก ติดยานอนหลับ แก้ด้วยสูตรนี้ หลับลึก หลับสบาย | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:38ครับถัดไปนะครับพยายามไม่เล่นมือถือหรือ
00:06:42ดูหนังดูทีวีหรือรับแสงสีฟ้าเยอะๆก่อนนอน
00:06:46นะครับเพราะแสงสีฟ้าจากมือถือจากทีวีจาก
00:06:48แท็บเล็ตจาก Smart Devices ต่างๆเนี่ย
00:06:53แสงสีฟ้าเรียกว่า Blue Light นะครับ Blue
00:06:55Light มันจะไปบอกต่อมภายนะเรามีต่อมนึง
00:06:58ในใต้สมองเรียกว่าต่อมภายที่หลัง
00:07:01เมลาโทนินนะครับซึ่งถ้าเราเล่นมือถือสาตา
00:07:04นานๆดูทีวีดูซีรีย์รับแสงสีฟ้าเยอะๆหรือ
00:07:08ห้องเราเป็นแสงนีออนสีขาวจั๊ะสว่างมา
00:07:10อย่างเงี้ยกลับมีปัญหาแน่นอนนะครับเพราะ