- คำถาม:
- การออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางช่วยส่งเสริมสุขภาพกระดูกอย่างไร?
- คำตอบ:
- การมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่ดีจะช่วยสนับสนุนกระดูกสันหลังและกระดูกทั้งหมด ทำให้กระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน ซึ่งการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางจึงเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญมาก
สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:23สำหรับคนที่ยังกังวลเรื่องกระดูกบาง กระดูกพรุนนะครับ
00:12:26การที่ท่านมีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่ดี นั่นก็แปลว่ากระดูกของท่านก็จะดีด้วยนะครับ
00:12:31ดังนั้นเองการสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
00:12:33สำหรับคนที่เป็นกระดูกพรุนนะครับ เป็นสิ่งที่จำเป็น และสำคัญมากๆ นะครับ
00:12:38ค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ ทำไปด้วยกันนะครับ
00:12:40ต่อไปครับท่าสุดท้ายแล้ว ท่านี้เสริมความแข็งแรงขั้นสุดนะครับ