- คำถาม:
- ควรกินแมกนีเซียมในรูปแบบใดเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินแมกนีเซียมในรูปแบบที่ดูดซึมได้ดี เช่น แมกนีเซียมไกลซินเนต (glycinate), แทรนเนต (threonate) หรือไซเนต (citrate) เพราะมีความสามารถในการนำแมกนีเซียมเข้าสู่สมองได้ดีกว่ารูปแบบอื่นๆ เช่น ออกไซด์
หลับยาก ติดยานอนหลับ แก้ด้วยสูตรนี้ หลับลึก หลับสบาย | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:47ครับอันดับที่ 5 เราไปเสริมแมกนีเซียมที่
00:04:51เป็นสารสกัดเลยก็ได้นะครับผมจะกินทุกวัน
00:04:53นะตื่นเช้ามาผมกินแมกนีเซียมคีเรดที่มี
00:04:56แมกนีเซียมผสมกันหลายตัวนะครับมี
00:04:58แมกนีเซียมแอสตateทอรateออกไซด์ไซเรต
00:05:02glลซinateรวมกันแล้วก่อนนอนหมอก็จะทาน
00:05:05เป็นแมกนีเซียมแอลทริโอนก่อนนอนนะครับ
00:05:08แมกนีเซียมแอลทริโอนก่อนนอนจะทำให้ยิ่ง
00:05:11หลับลึกหลับดีและหลับสบายนะครับ
00:05:13แมกนีเซียมแทรนateมันมีกรดอะมิโน
00:05:15แอลทโอนีนเนาะซึ่งแทรอนีนมันนำแมกนีเซียม
00:05:18เข้าไปในสมองเราได้ดีกว่าแมกนีเซียมฟอร์ม
00:05:21อื่นนะครับแต่อีกตัวนึงแมกนีเซียมอีกตัว
00:05:23นึงที่ดีมากๆก็คือแมกนีเซียมไกลซินตนะ
00:05:26ครับอันนี้ก็ช่วยผ่อนคลายช่วยทำให้เรานอน
00:05:28หลับลึกได้เหมือนกันอ่ะแมกนีเซียมมีใคร
00:05:30กินมยนะครับลองไปหามากินกันดูนะครับ