00:00:00 → 00:00:08
00:00:08 → 00:00:13วัยทอง 40 50 บวกกินวิตามินยังไงเสริม
00:00:13 → 00:00:17อะไรให้กระดูกแข็งแรงกระดูกไม่คุณเลือดดี
00:00:17 → 00:00:21อายุยืนยาวเหมือนแม่หมวกนะครับโคไลฟนะ
00:00:21 → 00:00:23ครับอุ้มสวัสดี
00:00:23 → 00:00:24>> สวัสดีค่ะ
00:00:24 → 00:00:27>> สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:27 → 00:00:30ท่านนะครับสวัสดี FC เก่า FC FC ใหม่และ
00:00:30 → 00:00:32เพื่อนๆจากทั่วโลกนะครับวันนี้เป็นไลฟ์
00:00:32 → 00:00:36พิเศษนะฮะเนื่องในโอกาสวันแม่ที่ผ่านมานะ
00:00:36 → 00:00:39ครับหมอก็ได้กลับมาที่จันทบุรีนะครับมา
00:00:39 → 00:00:43ไหว้คุณแม่หมอนะครับนี่แล้วก็ได้พกนะครับ
00:00:43 → 00:00:46ของมามอบให้คุณแม่นะครับเอ้อนะนี่นะครับ
00:00:46 → 00:00:50คังวิตามินทุกอย่างที่หมอทานนะครับแล้วก็
00:00:50 → 00:00:53ที่บ้านครอบครัวหมอทานนะครับก็วันนี้จะ
00:00:53 → 00:00:56เอาความรู้นะครับมาฝากเพื่อนๆว่าเราควรจะ
00:00:56 → 00:00:59กินวิตามินหรือสารอาหารยังไงนะครับให้เรา
00:00:59 → 00:01:03ไม่โดนหลอกนะครับกินยังไงให้ไม่เป็นโคตร
00:01:03 → 00:01:06แต่ได้ประโยชน์มากที่สุดนะครับรวมถึง
00:01:06 → 00:01:09อาหารธรรมชาติด้วยอ่าวันนี้เราจะพูดอาหาร
00:01:09 → 00:01:11ธรรมชาติสั้นๆนะครับเดี๋เราจะเจาะเรื่อง
00:01:11 → 00:01:14สารสกัดบำรุงวัยทองนะครับดังนั้นสวัสดี
00:01:14 → 00:01:17ทุกคนนะครับภาพชัดเสียงชัดมั้ยครับภาพชัด
00:01:17 → 00:01:21พิมพ์ 111 เสียงชัดกด 222 มาบอกหน่อยนะ
00:01:21 → 00:01:23ครับแล้ววันนี้เพื่อนๆเรียนหมูจากที่ไหน
00:01:24 → 00:01:26กันนะครับสวัสดี FC ใหม่ที่เพิ่งเข้ามา
00:01:26 → 00:01:28ติดตามนะครับใครที่ไม่เคยเจอหมูอ๊กมาก่อน
00:01:28 → 00:01:31ผมเป็นแพทย์นะครับที่ช่วยให้คนไทยนะครับ
00:01:31 → 00:01:35แข็งแรงไร้พุงไร้โรคอายุยืนมีความสุขนะ
00:01:35 → 00:01:38ครับอ่าแล้วก็เป็นวิทยากรอบรมให้กับองค์
00:01:38 → 00:01:41กรรัฐบาลและเอกชนทั่วประเทศไทยนะครับแล้ว
00:01:41 → 00:01:43ก็วันนี้คุณแม่หมอนะครับแนะนำตัวสั้นๆ 2
00:01:43 → 00:01:46ประโยคคุณแม่ชื่ออะไรทำอะไรอยู่ประกอบ
00:01:46 → 00:01:47อาชีพอะไรอ่า
00:01:47 → 00:01:49>> อ่าชื่อของกินนะคะก็
00:01:49 → 00:01:50>> อายุเท่าไหร่
00:01:50 → 00:01:52>> อายุ 65 ย่าง 66 ค่ะ
00:01:52 → 00:01:53>> นี่หน้าเด็กมั้ย
00:01:53 → 00:01:56>> แล้วก็ประกอบอาชีพทันธแพทย์เลยนะคะ
00:01:56 → 00:01:59>> อ่าแต่ก่อนเป็นทันแพทย์อ่าแล้วก็มีมีทำ
00:01:59 → 00:02:02ส่วนทุเรียนด้วยนะคะมีส่วนทุเรียนที่ดูแล
00:02:02 → 00:02:03ส่วนทุเรียนด้วยค่ะ
00:02:03 → 00:02:06>> อ่าโอเคเดี๋หมอขอเช็คผมขอเช็คกล้องตัวเอง
00:02:06 → 00:02:08นิดนึงก่อนนะครับใครเข้ามาแล้วนะครับช่วย
00:02:08 → 00:02:11พิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอหน้าเด็กนะครับอ่า
00:02:11 → 00:02:13นี่มาแล้วนะครับคุณนุ้ยสวัสดีครับสวัสดี
00:02:13 → 00:02:17ทุกท่านจากทุกช่องทางคุณโบว์คุณโทนี่คุณ
00:02:17 → 00:02:20จูนนิเบอร์รี่นะครับใครเข้ามาแล้วนะครับ
00:02:20 → 00:02:22ช่วยทักทายกันหน่อยนะครับพิมพ์บอกให้
00:02:22 → 00:02:25กำลังกายแม่หมอหน่อยนะครับวันนี้จะมาแบ่ง
00:02:25 → 00:02:27พลังกับหมอประมาณชั่วโมงนิดๆนะฮะใครมีคำ
00:02:27 → 00:02:32ถามเรื่องวิตามินอาหารผลเลือดหรืออะไรก็
00:02:32 → 00:02:35แล้วแต่สำหรับผู้หญิงอายุเลข 4 เลข 5
00:02:35 → 00:02:37ขึ้นไปนะครับเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอกหมกหน่อย
00:02:38 → 00:02:40ได้มั้ครับว่าตอนนี้เพื่อนๆอายุเท่าไหร่
00:02:40 → 00:02:43นะครับหรือมีผลเลือดอะไรอยากจะสอบถามก็
00:02:43 → 00:02:45ถามลงมาได้เลยนะครับอ่ะเดี๋ขอดูใน TikTok
00:02:45 → 00:02:48หน่อยนะครับอ่า TikTok นะฮะเดี๋ดูใน
00:02:49 → 00:02:51TikTok นิดนึงฝากทีมงานเช็คใน TikTok
00:02:51 → 00:02:55ให้หน่อยนะครับ TikTok ขึ้นมั้ย
00:02:55 → 00:02:57ฝากคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์ด้วยนะครับเพื่อนๆ
00:02:57 → 00:02:59ครับนะ
00:02:59 → 00:03:04อ่าดร.โอก่อนอ่ะดูขึ้นมั้ยอ่าโอเคขึ้น
00:03:05 → 00:03:08แล้วนะครับสวัสดีเพื่อนๆใน TikTok นะครับ
00:03:08 → 00:03:10อ้ามา
00:03:10 → 00:03:13>> อ่ะดูของตัวเองไม่ได้นะฮะชัดมั้ยครับ
00:03:13 → 00:03:16TikTok ชัดมั้ย TikTok ฝากกดหัวใจรัวๆลง
00:03:16 → 00:03:19มาให้หมอกับแม่หมอหน่อยนะท่าน
00:03:19 → 00:03:21>> โอ้ TikTok อายุเท่าไหร่กันนะครับคุณแม่
00:03:21 → 00:03:21ช่วยกดดู
00:03:21 → 00:03:24>> อ่า TikTok อายุเออคุณแม่ลองกดดูใน TikTok
00:03:24 → 00:03:27ตามไปหน่อยคุณแม่ดู TikTok ได้มั้ยอ่า
00:03:27 → 00:03:29เพื่อนๆใน TikTok ทายกันหน่อยแม่หมออายุ
00:03:29 → 00:03:32เท่าไหร่นะครับนี่ไม่เคยฉีดหน้าไม่เคยฉีด
00:03:32 → 00:03:35ขนาดผมเองฉีดเป็นแม่บอกว่ากลัวเข็มนะฮะก็
00:03:35 → 00:03:40เลยหมอก็เลยบำรุงดูแลจากข้างในออกข้างนอก
00:03:40 → 00:03:42นะครับงั้นเรามาเริ่มกันเลยดีกว่านะครับ
00:03:42 → 00:03:47สูงวัยวัยทองอายุเลข 40 50 บวกๆกินอะไร
00:03:47 → 00:03:50เสริมบ้างผมถามเพื่อนๆก่อนเลยเพื่อนๆกิน
00:03:50 → 00:03:52วิตามินอะไรเสริมกันตอนนี้นะครับเพื่อนๆ
00:03:52 → 00:03:56กินวิตามินอะไรเสริมนะฮะคลิป
00:03:56 → 00:03:58>> อ่าเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอหน่อยนุ้ยบอกคุณแม่
00:03:58 → 00:04:01หน้าเด็กมากเอ่ย Facebook ฝากกดไลก์กด
00:04:01 → 00:04:02แชร์สวัสดีพิมพ
00:04:02 → 00:04:03>> ขอบคุณค่ะ
00:04:03 → 00:04:05>> พิมพ์ 111 บอกหน่อยถ้าภาพชัดเสียงชัดนะ
00:04:05 → 00:04:09ครับทีมงานขอมือถืออีกอันนึงมาดูตัวเอง
00:04:09 → 00:04:11>> มาดูตัวเองหน่อยได้มั้ยครับงั้นเราเริ่ม
00:04:11 → 00:04:14มาเลยนะครับสารสกัดอันแรกที่สูงวัยไทย
00:04:14 → 00:04:18หลายคนกินผิดนะครับแล้วก็อาจจะเสี่ยงเป็น
00:04:18 → 00:04:21โรคหัวใจวายเห็นปูนตกค้าง
00:04:21 → 00:04:24ทั้งๆที่คิดว่ากินแล้วกระดูกจะต้องแข็ง
00:04:24 → 00:04:25แรงอ่าถ้าหมอพูดอันนี้หลายคนจะรู้เลยว่า
00:04:26 → 00:04:30มันคืออะไรอ่ามันคือแคลเซียมครับสูงวัย
00:04:30 → 00:04:33ส่วนใหญ่นะฮะที่กระดูกเริ่มบางกระดูก
00:04:33 → 00:04:36เริ่มคุณเนามันเป็นโรคของสูงวัยนะครับที่
00:04:36 → 00:04:41มันมาแน่นอนนะกระดูกบางกระดูกคุณกล้ามฝ
00:04:41 → 00:04:44แคลเซียมนะครับแล้วเราไม่ออกกำลังกายคุณ
00:04:44 → 00:04:47จะเสี่ยงเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหัวใจตีบ
00:04:47 → 00:04:50แล้วก็หัวใจวายแล้วก็เกิดเห็นปูนตกค้าง
00:04:50 → 00:04:52ดังนั้นอย่างแม่หมอเองเนี่ยตอนนี้แม่
00:04:52 → 00:04:53กระดูกปุ้นยัง
00:04:53 → 00:04:54>> ไม่ค่ะ
00:04:54 → 00:04:58>> อ่าเซเrแล้วกระดูกดีนะครับเพราะว่า 1 ก็
00:04:58 → 00:05:01คือแม่หมอพินอาหารเหรียญทองนะครับสูตร
00:05:01 → 00:05:03อาหารเหรียญทองหรือสูตรอาหารต้นสายคือ
00:05:03 → 00:05:05อาหารธรรมชาติจริงๆร่วมกับแม่หมอกิน
00:05:05 → 00:05:08โปรตีนถึงนะครับเรื่องกระดูกบางกระดูกคุณ
00:05:08 → 00:05:11เนี่ยเราอยากกินโปรตีนให้ถึงเน้นกากยาย
00:05:11 → 00:05:13ไฟเบอร์ใบเขียวด้วย
00:05:13 → 00:05:16>> อ่ามีผักใบเขียวด้วยแล้วก็มีน้องคอลลาเจน
00:05:16 → 00:05:18ตัวนี้ด้วยใช่มั้ครับแม่อันนี้เปลี่ยน
00:05:18 → 00:05:20หลอดแล้วนะครับอ่ามีคอลลาเจนตัวนี้
00:05:20 → 00:05:23คอลลาเจนสำคัญต่อกระดูกมากๆเลยนะครับไม่
00:05:23 → 00:05:25ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียวหลายคนกินแต่
00:05:25 → 00:05:28แคลเซียมแต่กระดูกไม่เคยดีขึ้นไม่ค่อยหาย
00:05:28 → 00:05:31ปวดเข่าเลยนะครับแล้วแม่กินมั้แคลเซียม
00:05:31 → 00:05:33อ่าบอกให้แม่กินมยกินแต่ไม่ได้กิน
00:05:33 → 00:05:36แคลเซียมคาร์บอเนตใช่มั้ยฮะอ่าสมัยก่อน
00:05:36 → 00:05:37ลูกจัดให้
00:05:37 → 00:05:39>> อ่ากินให้ลูกจัดให้แต่แม่ก็ไม่ได้กินเยอะ
00:05:39 → 00:05:40ถูกมั้ย
00:05:40 → 00:05:42>> อ่าผมก็บอกเสมอเลยว่าแม่เนี่ยให้แม่กิน
00:05:42 → 00:05:45แคลเซียมแค่เม็ดเดียวประมาณ 300 มลกรัม
00:05:45 → 00:05:48หรือไม่เกิน 2 เม็ด 600 มกัวันไหนที่แม่
00:05:48 → 00:05:50กินแคลเซียมจากธรรมชาติได้น้อยก็ค่อย
00:05:50 → 00:05:53เสริมแคลเซียมนะครับแต่แคลเซียมที่แม่ทาน
00:05:53 → 00:05:55จะเป็นแคลเซียม
00:05:55 → 00:05:58นะครับเป็นแคลเซียมจากพืชนะฮะอ่ะอ่า
00:05:58 → 00:06:00แคลเซียมจากพืชนะครับอันนี้หมอวันนี้เรา
00:06:00 → 00:06:03ไม่ได้มาโปรโมทแบรนด์นะครับหรือไม่ได้มา
00:06:03 → 00:06:05โปรโมทวิตามินอะไรนะครับดังนั้นเพื่อนๆจะ
00:06:05 → 00:06:07เห็นว่าหมอ Cover กล่องนะครับเป็นอัน
00:06:07 → 00:06:10แบรนด์ทั้งหมดเพราะว่าวันนี้เราไม่ได้มา
00:06:10 → 00:06:12โปรโมทให้ท่านไปซื้อหรือไม่ซื้ออะไรกิน
00:06:12 → 00:06:15เพียงแต่มาให้ความรู้ทุกท่านนะครับว่าเรา
00:06:15 → 00:06:18ควรจะเลือกยังไงให้เราไม่โดนหลอกนะครับ
00:06:18 → 00:06:20ไม่ได้มาโปรโมทแบรนด์ใดๆไม่ได้เป็นการชี้
00:06:20 → 00:06:23แนะให้ท่านไปกินหรือไม่กินอะไรนะครับแล้ว
00:06:23 → 00:06:26สิ่งที่หมอกับแม่หมอทานท่านไม่ต้องทานตาม
00:06:26 → 00:06:28ผมก็ได้ไม่ต้องทานตามแม่หมอก็ได้นะครับ
00:06:28 → 00:06:30แต่ท่านเอาไว้เป็นความรู้แล้วท่านเอาไป
00:06:30 → 00:06:33ตัดสินใจเองโอเคมั้ยนะฮะดังนั้นแคลเซียม
00:06:33 → 00:06:36ท่านจะกินนะครับ 1 คุณต้องกินโปรตีนให้
00:06:36 → 00:06:39ถึงก่อน 2 คุณต้องออกกำลังกายด้วยอย่าง
00:06:39 → 00:06:42แม่หมอเนี่ยเดินทุกวันเลยไม่เดินในสวนก็
00:06:42 → 00:06:46เดินในสวนบ้านอ่าหรือไม่ก็เดินลู่วิ่งที่
00:06:46 → 00:06:49หมอซื้อให้แม่นะครับแต่ทีนี้ถ้าคุณจัดออก
00:06:49 → 00:06:51กำลังกายเพื่อลดกระดูกบางกระดูกคุณเนี่ย
00:06:51 → 00:06:55คุณต้องมีแรงต้านด้วยมีแรงต้านหมายความ
00:06:55 → 00:06:57ว่า 1 ไอ้ที่เราเดินให้เราวิ่งเนี่ยควรจะ
00:06:57 → 00:07:00มีเนินชันนิดนึงนะครับหรือเราควรจะมีเวท
00:07:00 → 00:07:03training ยกเวทลุกนั่งนิดนึงนะครับหรือ
00:07:03 → 00:07:05เหยียดแข้งเหยียดขาแล้วค้างไว้อันนี้คือ
00:07:05 → 00:07:08การลดกระดูกบางกระดูกขุดอ่าซึ่งแม่ทำมั้ย
00:07:08 → 00:07:10>> แม่มีของแม่ประจำ
00:07:10 → 00:07:13>> ทำตลอดใช่มั้ทำเออทำสพอสทำแฟงค์ทำ
00:07:13 → 00:07:15>> อื
00:07:15 → 00:07:17มีใช่มั้ยครับอ่าเพื่อนๆใน Facebook ครับ
00:07:17 → 00:07:21พี่วาสนาพี่นิรมนต์พี่พันวดีนะครับพี่
00:07:21 → 00:07:25นิชชาพี่กุลรัชญานะครับพี่นุ้ยนะครับอ่า
00:07:25 → 00:07:28ใครดูหมออยู่พิมพ์คุยกับผมด้วยนะครับตอน
00:07:28 → 00:07:30นี้ไลฟ์สดนะครับไลฟ์สดๆเลยใครดูกันอยู่
00:07:31 → 00:07:33พิมพ์บอกหมอหน่อยว่ากระดูกบางกระดูกคุณ
00:07:33 → 00:07:37หรือยังออกกำลังกายกันแบบไหนอ่าหรือใคร
00:07:37 → 00:07:40ปวดเข่าปวดตรงไหนพิมพ์บอกหน่อยนะครับอัน
00:07:40 → 00:07:45ที่ 2 นะฮะสารอาหารที่วัยทองห้ามขาดถ้า
00:07:45 → 00:07:49กระดูกบางกระดูกพุนหรือเล็บเปราะผมร่วง
00:07:49 → 00:07:53ผิวเหี่ยวหรือบวชเข่านะครับต้องกิน
00:07:53 → 00:07:58คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนไม่ใช่ตัวที่จะ
00:07:58 → 00:08:01บำรุงให้ผิวอย่างเดียวแต่คอลลาเจนบำรุง
00:08:01 → 00:08:04ทุกส่วนในร่างกายที่ประกอบไปด้วยคอลลาเจน
00:08:04 → 00:08:06ซึ่งหลายคนไม่รู้ว่ากระดูกเราเนี่ยมันมี
00:08:07 → 00:08:09องค์ประกอบของคอลลาเจนด้วยนะครับอ่าเคย
00:08:09 → 00:08:12รู้มั้ยหรือหลายท่านคิดแต่ว่าเอ้ยกิน
00:08:12 → 00:08:14แคลเซียมอย่างเดียวอ่ากินแคลเซียมอย่าง
00:08:14 → 00:08:17เดียวเนี่ยงานวิจัยฟันธงนะครับว่านอกจาก
00:08:17 → 00:08:19จะไม่ลดอุบัติการโรคล้มกระดูกหักกระดูก
00:08:19 → 00:08:24คุณแล้วยังไม่ได้ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง
00:08:24 → 00:08:26ขึ้นและยังทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจวาย
00:08:26 → 00:08:28หัวใจขาเลือดมากขึ้นด้วยแต่น้องคอลลาเจน
00:08:28 → 00:08:32ครับอันนี้หมอก็อันนี้ผมก็ทำสูตรเองนะ
00:08:32 → 00:08:34ครับเป็นคอลลาเจนสูตรบำรุงสูงวัยแล้วก็
00:08:34 → 00:08:37สูตรบำรุงตับเพราะใส่สาร SOD ไปด้วยแล้ว
00:08:37 → 00:08:40ไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมนะครับอ่าตอน
00:08:40 → 00:08:41นี้แม่เป็นไงดื่มทุกวัน
00:08:41 → 00:08:42>> อร่อย
00:08:42 → 00:08:43>> กินทุกวัน
00:08:43 → 00:08:44>> กินทุกวันตอนเช้า
00:08:44 → 00:08:45>> ถ้าหมดแล้วทำยังไง
00:08:45 → 00:08:47>> หมดแล้วก็บอกลูก
00:08:47 → 00:08:51>> หมดแล้วก็รีบโทรมาแต่ควรโทรควรบอกก่อนหมด
00:08:51 → 00:08:53นะครับแล้วกินไปแล้วเป็นยังไงบ้างครับแม่
00:08:54 → 00:08:55ก็เข่าไม่ค่อยเจ็บ
00:08:55 → 00:08:56>> อื
00:08:56 → 00:08:59>> อืเข่าไม่ค่อยเจ็บแล้วก็ดีขึ้นรู้สึกว่า
00:08:59 → 00:09:01มันมัน flexibility มันดีขึ้นความมันดี
00:09:01 → 00:09:03ขึ้นเล็บผม
00:09:03 → 00:09:05>> เล็บเนี่ยแต่ก่อนเล็บเริ่มแตกแล้วก็เริ่ม
00:09:05 → 00:09:08เข้า 50 กว่ารู้สึกว่ามันแห้งแล้วมันแตก
00:09:08 → 00:09:09>> อื
00:09:09 → 00:09:12>> เล็บไม่แตกแล้วก็เล็บงอกเร็วผมขึ้นเร็วผม
00:09:12 → 00:09:14ยาวเร็วอ่ะ
00:09:14 → 00:09:14>> อ่า
00:09:14 → 00:09:16>> ผมไม่ค่อยร่วงผมยาวเร็ว
00:09:16 → 00:09:17>> เข่าก็ไม่ปวน
00:09:17 → 00:09:18>> อ่ากระดูกก็ไม่พน
00:09:18 → 00:09:21>> อ่ากระดูกนี่ไม่ไม่พุนตั้งแต่ลูกดูแลมาก็
00:09:22 → 00:09:25คือกระดูกเเรประมาณสัก 5-6 ปีก่อนคุณหมอ
00:09:25 → 00:09:26บอกกระดูกดีมาก
00:09:26 → 00:09:27>> อื
00:09:27 → 00:09:30>> จ๊อยรอยต่อมนี่มันมันไม่ไม่ขลุกขลักด
00:09:30 → 00:09:31>> อ่ามันไม่ขุก
00:09:31 → 00:09:32>> อ่านะครับ
00:09:32 → 00:09:34>> อาจจะมีบ้างช่วงที่เจ็บก็คือไปเดินในสวน
00:09:34 → 00:09:37เยอะๆอันนั้นอันนั้นมันคือมันเกิน
00:09:37 → 00:09:40>> เกินไปเออแต่ตอนหลังนี่พอกินคอลลาเจนก็
00:09:40 → 00:09:43กินทุกเช้าเลยค่ะก็ดีขึ้น
00:09:43 → 00:09:45>> อ่าแต่แม่กินหลายตัวเดี๋เราค่อยๆไปกัน
00:09:45 → 00:09:48เนาะตัวแรกคือแคลเซียมหรือแคลเซียมจัด
00:09:48 → 00:09:50ธรรมชาติเรื่องกระดูกนะครับตัวที่ 2 คือ
00:09:50 → 00:09:53คอลลาเจน SOD นะฮะใครอยากได้ความรู้เพิ่ม
00:09:53 → 00:09:56สูตรตัวที่แม่ผมทานหรือตัวที่ผมทานเนี่ย
00:09:56 → 00:09:58สามารถพิมพ์ในคอมเมนต์นะครับเดี๋ยวจะมี
00:09:58 → 00:10:00ระบบอัตโนมัติส่งความรู้ส่งสูตรไปให้
00:10:01 → 00:10:03เพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่าแคลเซียมหรือ
00:10:03 → 00:10:06คอลลาเจนนะครับอ่ะนอกจากนี้เรื่องกระดูก
00:10:06 → 00:10:10นะครับอ่ายังมีตัวพระเอกเลยนะครับขาดไม่
00:10:10 → 00:10:14ได้นะครับตัวนี้นะครับก็คือสารอาหารบำรุง
00:10:14 → 00:10:17วัยทองแบบชั้นเยี่ยมมากกว่า 100 เรื่องนะ
00:10:17 → 00:10:21ครับนั่นก็คือวิตามิน D3 และ K2 นะครับ
00:10:21 → 00:10:24หลายคนยังเข้าใจผิดเนาะเรื่องของการกิน
00:10:25 → 00:10:27แคลเซียมแคลเซียมกินเดี่ยวๆเนี่ยแทบไม่
00:10:27 → 00:10:30ดูดซึมไว้ในกระดูกเลยนะครับแล้วยังยิ่งตก
00:10:30 → 00:10:33ค้างเป็นหินปูนโดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆกิน
00:10:33 → 00:10:36แคลเซียมคาร์บอเนตอันนี้คือแบบควรเลี่ยง
00:10:36 → 00:10:38ให้ได้มากที่สุดถ้าเป็นไปได้นะครับเพราะ
00:10:38 → 00:10:40แคลเซียมคาร์บอเนตดูดซึมได้ 10% แต่อีก
00:10:40 → 00:10:4490% ฉี่ออกหรืออาจจะตกค้างในหลอดเลือดใน
00:10:44 → 00:10:49เต้านมในไตหรือในไหนก็ได้ถ้าเกิดเราไม่มี
00:10:49 → 00:10:51เจ้าตัวนี้นะครับตัวนี้ก็คือวิตามิน D3 3
00:10:51 → 00:10:54และ K2 เป็น 2 วิตามินใน 1 เดียวอันนี้ผม
00:10:54 → 00:10:56ให้แม่กินทุกวันเนาะอันนี้แม่ไม่ลืมกิน
00:10:56 → 00:10:57เนาะ
00:10:57 → 00:10:57>> อ
00:10:57 → 00:10:59>> วันละเม็ดเม็ดเล็กๆ
00:10:59 → 00:10:59>> กินยากมั้ย
00:10:59 → 00:11:02>> กินง่ายแม่กินง่ายอยู่เนาะไม่กินเป็นช่วย
00:11:02 → 00:11:03ถ้วยนะ
00:11:03 → 00:11:05>> แล้วนอกจากเรื่องกระดูกแล้วยังช่วยเรื่อง
00:11:05 → 00:11:09ภูมิคุ้มกันนะครับเพราะอีกโรคนึงที่จะฆ่า
00:11:09 → 00:11:11ชีวิตสูงวัยก็คือโรคปอดอักเสบหรือติด
00:11:11 → 00:11:14เชื้อหรือป่วยหรือปอดบวมนั่นเองหรือ
00:11:14 → 00:11:17นนูโมเนียภาษาหมอนะครับเนื่องจากสูงวัย
00:11:17 → 00:11:20คุณแม่ที่อายุน้อยลงเอ้ยอายุมากขึ้นมาก
00:11:20 → 00:11:24ขึ้นภูมิคุ้มกันก็ทำงานน้อยลงน้อยลงนะ
00:11:24 → 00:11:26ครับแต่หลายคนไม่รู้ว่าตัวที่ควบคุมภูมิ
00:11:27 → 00:11:30คุ้มกันเนี่ยไม่ใช่วิตามินซีนะครับแต่คือ
00:11:30 → 00:11:33อ่ะให้แม่ถืออันนี้ให้หน่อยแต่คือวิตามิน
00:11:33 → 00:11:37D3 นะครับไอ้วิตามิน K2 คืออะไรทำไมสูง
00:11:37 → 00:11:39วัยห้ามขาดกับวิตามิน D3 เหมือนกัน
00:11:39 → 00:11:42วิตามิน K2 เนี่ยเป็นตัวที่จะช่วยดูด
00:11:42 → 00:11:46แคลเซียมที่อยู่ในลำไส้ในไตในหลอดเลือด
00:11:46 → 00:11:49กลับไปเก็บในกระดูกและข้อต่อของเราดัง
00:11:49 → 00:11:51นั้นใครที่เป็นวัยทองหรือเป็นสูงวัยนะ
00:11:51 → 00:11:53ครับกินแคลเซียมอย่างเดียวเนี่ยอันนี้เอ
00:11:53 → 00:11:56แล้วนะฮะอันนี้คือแบบความรู้โบราณที่งาน
00:11:56 → 00:11:58วิจัยก็คเฟิร์มแล้วว่ามันไม่ได้ช่วยป้อง
00:11:58 → 00:12:01กันการล้มกระดูกผักกระดูกพุนเลยแต่ตัวที่
00:12:01 → 00:12:05จะช่วยคือวิตามิน D3 K2 กับ Training
00:12:05 → 00:12:09กับแคลเซียมนะครับแล้วก็กับน้องคอลลาเจน
00:12:09 → 00:12:12นะครับอย่าลืมนะกระดูกเราอ่ะไม่ใช่แค่
00:12:12 → 00:12:15แคลเซียมอย่างเดียวแต่องค์ประกอบเยอะมาก
00:12:15 → 00:12:19มีคอลลาเจนมี MSM มีไกโซมิโนไกร
00:12:19 → 00:12:22มีโปรติโอไกรไแคนนะครับแล้วอีกแล้วใช้สาร
00:12:22 → 00:12:25อาหารอีกเยอะเลยในการดูดซึมแคลเซียมเข้า
00:12:25 → 00:12:28มาไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไม่ว่าจะเป็น
00:12:28 → 00:12:32แมกนีเซียมไม่ว่าจะเป็น D3K2 และโอเมก้า 3
00:12:32 → 00:12:34นะครับดังนั้นตัวเนี้ยมันช่วยคือมันไม่
00:12:34 → 00:12:37ใช่วิตามินดีกว่านะครับมันเป็นเหมือน
00:12:37 → 00:12:40ฮอร์โมนไม่ใช่ฮอร์โมนเพศนะวิตามิน E3
00:12:40 → 00:12:43เนี่ยทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนหมายความว่า
00:12:43 → 00:12:47มันส่งสัญญาณเข้าไปในนิวเคลียสหรือศูนย์
00:12:47 → 00:12:50บังคับบัญชาการของทุกเซลล์ในร่างกาย
00:12:50 → 00:12:53ให้สามารถสร้างยีนนะฮะสร้างยีนกระตุ้นให้
00:12:53 → 00:12:56DNA ทำงานได้สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีสร้าง
00:12:56 → 00:12:59กระดูกที่ดีรสปวดเมื่อยนะครับสู้กับเชื้อ
00:12:59 → 00:13:02ไวรัสสู้กับเชื้อโรคต่างๆนะครับรวมถึง
00:13:02 → 00:13:05เรื่องการนอนเรื่องระบบประสาทแล้วก็
00:13:05 → 00:13:07เรื่องซึมเศร้าด้วยดังนั้นวิตามิน D3 นะ
00:13:08 → 00:13:10ครับถ้าท่านจะกินให้ปลอดภัยตรวจเลือดด้วย
00:13:10 → 00:13:13นะครับจะตรวจก่อนก็ได้จะไม่ตรวจก็ได้แต่
00:13:13 → 00:13:16ถ้ากินไปแล้วเนี่ยขอให้ตรวจนิดนึงนะครับ
00:13:16 → 00:13:19ระดับวิตามิน D3 ที่ดีเยี่ยมนะ FC หมอทุก
00:13:19 → 00:13:22ท่านก็จะรู้ดีนะแต่สำหรับ FC ใหม่ก็ระดับ
00:13:22 → 00:13:25วิตามินที่ 3 ที่ดีเยี่ยมคือ 50-80
00:13:25 → 00:13:31ได้ไม่เกิน 100 นาโนกรัมลตหรือ ngg/ml
00:13:31 → 00:13:34นะครับขอสัก 60 70 ประมาณนี้ 80 นะครับ
00:13:34 → 00:13:37ถ้ามันสูงไปเราก็กินวันเว้นวันหรือวัน
00:13:37 → 00:13:40เว้น 2 วันถ้ามันลดลงตกเหลือน้อยกว่า 50
00:13:40 → 00:13:42เราก็กลับมากินหมดทุกวันนะครับเรื่อง
00:13:42 → 00:13:45วิตามิน D3 K2 ผมย้ำนะว่าสูงวัยทุกคน
00:13:46 → 00:13:48ห้ามขาดแต่ก็ไม่ใช่กินจนเวอร์เนาะไม่ใช่
00:13:48 → 00:13:51กินแบบผิดๆอย่างแม่หมอเองเนี่ยผมก็ตรวจ
00:13:51 → 00:13:54เลือดให้คุณแม่อ่าวันละเม็ดถ้าช่วงไหนมัน
00:13:54 → 00:13:57เริ่มสูงไปผมก็บอกแม่อ่ะกินห่างหน่อยกิน
00:13:57 → 00:13:59วันเว้นวันอ่าหรือวันเว้นวันหรือ 2 วัน
00:13:59 → 00:14:03เม็ดนะครับไม่มีโดสที่ตายตัวนะครับอยู่
00:14:03 → 00:14:05ที่ว่าระดับในเลือดของเราเนี่ยเท่าไหร่นะ
00:14:05 → 00:14:07ครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องตรงนี้
00:14:07 → 00:14:10ว่ากินยังไงเลือกแบบไหนนะครับสามารถพิมพ์
00:14:10 → 00:14:14ลงมาว่า DK นะครับ E ค AK ลงมาได้เลยนะ
00:14:14 → 00:14:16ครับอ่ะเดี๋ขอดูคอมเมนต์นิดนึงนะครับ
00:14:16 → 00:14:18TikTok สวัสดีคุณอรนะครับสวัสดีสดีพี่
00:14:18 → 00:14:21เกดพี่เกดเป็นยังไงบ้างพี่เกดสบายดีมยนะ
00:14:21 → 00:14:24ครับแม่หมอน่ารักมั้ยทุกคนพิมพ์บอกแม่หมอ
00:14:24 → 00:14:26หน่อยว่าแม่หมอน่ารักนะครับคุณทองสุขจาก
00:14:26 → 00:14:29TikTok ถามว่าจะซื้อได้ยังไงนะครับใน
00:14:29 → 00:14:32TikTok สามารถทักไปในหลังคาสีเขียวนะ
00:14:32 → 00:14:35ครับหลังคาสีเขียวนะฮะอ่าหลังคาสีเขียวนะ
00:14:35 → 00:14:38ครับอ่ะทีมงานหมอปักไว้ให้แล้วนะครับอ่ะ
00:14:38 → 00:14:40ดูใน Facebook นิดนึงนะครับอ่าเดี๋ยวขอดู
00:14:40 → 00:14:43ใน Facebook หน่อย
00:14:43 → 00:14:45Facebook เป็นยังไงบ้างนะครับอ่า
00:14:46 → 00:14:48Facebook ดูกันอยู่ 61 ท่านนะครับคุณคุณ
00:14:48 → 00:14:51นรุมิตสวัสดีครับพี่สารัญญาบอกว่า
00:14:51 → 00:14:53แคลเซียมกับคอลลาเจนนะครับอย่าลืมเช็คใน
00:14:53 → 00:14:55inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีระบบ
00:14:55 → 00:14:58อัตโนมัติส่งไปให้นะครับพี่ลัคนาบอกว่า
00:14:58 → 00:15:00อายุ 61 เดินวันละครึ่งชั่วโมงจะมีผล
00:15:00 → 00:15:03กระทบอะไรมยมีผลดีครับน่าพี่ลัคนาครับมี
00:15:03 → 00:15:07ผลดีแต่ฝากคุณลัคนา Training ด้วยนะครับ
00:15:07 → 00:15:11อ่าเingคือเนี่ยแค่เราลุกนั่ง
00:15:11 → 00:15:15เก้าอี้กับโต๊ะนะครับ 10 ครั้งทุกๆ 1
00:15:15 → 00:15:18ช่โมงนะครับแค่เนี้ยคุณก็จะอายุยืนขึ้นนะ
00:15:18 → 00:15:22ครับอ่าโอเคมยใครที่ดูอยู่นะครับบอกเลย
00:15:22 → 00:15:26ว่าฉันจะทำตามนะครับทำตามคุณมาลีเชิด
00:15:26 → 00:15:28สันเทียสวัสดีครับคุณมาลีบอกว่าแม่หมอน่า
00:15:28 → 00:15:31รักมากนะครับถ้าแม่หมอน่ารักพิมพ์บอก
00:15:31 → 00:15:34หน่อยว่าแม่หมอน่ารักนะครับคุณจินดา
00:15:34 → 00:15:36สวัสดีครับพี่ตุ๊กตาสวัสดีบอกว่าปวดส้น
00:15:36 → 00:15:39เท้านะครับอ้าเรื่องปวดส้นเท้าเนี่ยอาจจะ
00:15:39 → 00:15:41เป็นรองช้ำหรืออาจจะขาดวิตามินดีด้วยก็
00:15:41 → 00:15:44ได้นะครับดังนั้นต้องนวดต้องยืดนะครับ
00:15:44 → 00:15:46แล้วก็เปลี่ยนรองเท้าเสริมวิตามิน D3K2
00:15:46 → 00:15:49ด้วยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับหลายคนบอกว่า
00:15:49 → 00:15:51แม่หมอยังสวยอยู่เลยนี่คุณแสงจันทร์บอก
00:15:51 → 00:15:54แม่หมอยังสวยอยู่เลยนะพิมพ์ให้กำลังใจแม่
00:15:54 → 00:15:57หมอหน่อยคุณพิวเพ็ญสวัสดีนะครับอ่า FC ขา
00:15:57 → 00:15:59ประจำของเราขอบคุณที่เป็นผู้สนับสนุนนะ
00:15:59 → 00:16:03ครับอ่าพี่สรัญญาก็บอกแม่หมอน่ารักสวัสดี
00:16:03 → 00:16:05คุณวุฒิศักดิ์คุณขจรวิทยคุณจันทร์สุดา
00:16:05 → 00:16:07สวัสดีเพื่อนๆทุกคนใครดูไลฟ์อยู่นะครับ
00:16:07 → 00:16:10ได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆให้หน่อยนะ
00:16:10 → 00:16:13ครับแม่หมอแบ่งเวลามาอยู่กับผมนี่ก็แทบจะ
00:16:13 → 00:16:15ไม่มีเวลามาเจอกันเท่าไหร่แต่ก็ไหนๆก็มา
00:16:15 → 00:16:17เจอกันแล้วก็ถือโอกาสแบ่งปันให้เพื่อนๆ
00:16:17 → 00:16:21เลยมาเราไปกันต่อนะครับสารอาหารที่สูงวัย
00:16:21 → 00:16:25ไม่ควรขาดตัวต่อไปนะครับอ่าเรื่องการนอน
00:16:25 → 00:16:27หลับนะครับแล้วก็เรื่องกระดูกเดี๋ยวหมอหา
00:16:27 → 00:16:30แป๊บนึงนะครับ
00:16:30 → 00:16:35ปึ๊บอ่าอ่าเจอแล้วนะครับสุดยอดอ่าให้แม่
00:16:35 → 00:16:38ถือดีกว่าเนาะอ่านี่สุดยอดให้เพื่อนๆทาย
00:16:38 → 00:16:42สุดยอดสารอาหารบำรุงสูงวัยเรื่องนอนหลับ
00:16:43 → 00:16:46เรื่องกระดูกเรื่องความดันเรื่องปวดหัว
00:16:46 → 00:16:50เรื่องตะคิวเรื่องความเครียดแต่ที่สำคัญ
00:16:50 → 00:16:53ไปกว่านั้นเรื่องพลังงานอ่าใครที่แบบอ่อน
00:16:53 → 00:16:56เพลียเหนื่อยง่ายเป็นเบาหวานความดันสูง
00:16:56 → 00:17:00กระดูกพุนนอนไม่หลับสารอาหารตัวนี้คุณอาจ
00:17:00 → 00:17:03จะขาดอยู่เพราะสารอาหารตัวนี้ช่วยใน
00:17:03 → 00:17:07ปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300
00:17:07 → 00:17:11กระบวนการเยอะมากๆนะครับแล้วใช้ทุกวันเรา
00:17:11 → 00:17:14ต้องกินทุกวันเพราะถูกใช้ออกหมดทุกวัน
00:17:14 → 00:17:17แล้วคนไทยมากกว่า 90% ขาดโดยเฉพาะสูงวัย
00:17:18 → 00:17:20ดังนั้นสูงวัยทุกท่านวัยทองทุกท่านลอง
00:17:20 → 00:17:23สังเกตดูครับมีใครที่ความดันสูงรอยคุมไม่
00:17:23 → 00:17:26ได้กินยายังไงก็ไม่ลดนอนไม่หลับนอนมี
00:17:26 → 00:17:29ปัญหานะหรือว่าจะเป็นกระดูกบางนะครับหรือ
00:17:29 → 00:17:32ว่าจะเป็นคนที่ปวดหัวบ่อยอ่าหรือว่าเรา
00:17:32 → 00:17:35อาจจะเป็นตะคิวนะครับหรือว่าปากกระตุก
00:17:35 → 00:17:39คิ้วกระตุกนะฮะก้ามกระตุกอ่าคุณอาจจะขาด
00:17:39 → 00:17:43เกลือแรกที่ชื่อว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:17:43 → 00:17:47แมกนีเซียมเนี่ยมันเป็นตัวช่วยให้เซลล์
00:17:47 → 00:17:49เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมันเหมือน
00:17:49 → 00:17:52เป็นตัวชาร์จแบตเตอรี่ให้กับเซลล์เรานะ
00:17:52 → 00:17:55ครับแล้วยังช่วยในอีกประมาณ 300 บวกๆ
00:17:55 → 00:17:58กระบวนการในร่างกายดังนั้นใครที่มีปัญหา
00:17:58 → 00:18:01อย่างตามที่หมอบอกไปเนาะนอนไม่หลับไม่สด
00:18:01 → 00:18:05ชื่นเพลียเป็นตะคิวปวดหัวบ่อยความดันสูง
00:18:05 → 00:18:08คุมไม่ได้ลองเสริมแมกนีเซียมจริงๆผมแนะนำ
00:18:08 → 00:18:10กินจากธรรมชาติก่อนนะครับธรรมชาติเนี่ย
00:18:11 → 00:18:14มันอยู่ในผักใบเขียวหลากชนิดอยู่ในถั่ว
00:18:14 → 00:18:17เมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงถั่ว
00:18:17 → 00:18:20เหลืองถั่วเขียวเมล็ดฟักทองมีเยอะมาก
00:18:20 → 00:18:23เมล็ดทานตะวันก็มีเยอะมากนะครับผมก็เลย
00:18:23 → 00:18:26ให้แม่หมอเนี่ยกินไอ้ธัญพืชพวกเนี้ยทุก
00:18:26 → 00:18:29วันใช่มั้ครับแม่กินข้าวอ่าเป็นแบบข้าวสี
00:18:29 → 00:18:34ดำๆเลยกินทุกวันมีเลนทิถั่วครีนทิ้ว
00:18:34 → 00:18:35>> อื
00:18:35 → 00:18:37>> แล้วก็ถั่วสารพัดถั่วค่ะ
00:18:37 → 00:18:39>> ผงปนกับข้าวไรเบอร์รี่
00:18:39 → 00:18:41>> อ่ากินทุกเช้านะแม่นะอย่างน้อย 100 กรัม
00:18:42 → 00:18:44ขึ้นไปนะครับแล้วผมก็ยังให้แม่ผมเสริม
00:18:44 → 00:18:47แมกนีเซียมนะครับซึ่งแมกนีเซียมเนี่ยผม
00:18:47 → 00:18:49ให้แม่กินทั้งเช้าแล้วก่อนนอนเนาะแม่เนาะ
00:18:49 → 00:18:52แล้วผมก็บอกแม่ว่าถ้าแม่แบบวันไหนมันร้อน
00:18:52 → 00:18:55มากความดันขึ้นแม่ก็กินเบิ้ลได้นะครับ
00:18:55 → 00:18:58แมกนีเซียมเนี่ยเราจะกินอ
00:18:58 → 00:19:00>> แมกนีเซียมเนี่ยเราจะกินเมื่อไหร่ก็ได้
00:19:00 → 00:19:03ครับนะจะกินแต่ผมเนี่ยแนะนำให้ทุกท่าน
00:19:03 → 00:19:06หรือตัวผมเองเนี่ยนะฮะกินหลังตื่นนอนทัน
00:19:06 → 00:19:09ทีตอนกลางวันอีกครั้งนึงแล้วก็ก่อนนอนแต่
00:19:09 → 00:19:12ถ้าช่วงไหนที่เราสูญเสียเหงื่อเยอะไปออก
00:19:12 → 00:19:14สวนไปออกแดดทำงานเยอะเยอะหรือเรามีความ
00:19:14 → 00:19:15เครียดเยอะ
00:19:15 → 00:19:15>> อือ
00:19:15 → 00:19:18>> แมกนีเซียมจะยิ่งถูกดึงไปใช้เยอะโดยเฉพาะ
00:19:18 → 00:19:21คนที่เป็นเบาหวานเป็นความดันแล้วก็เป็น
00:19:22 → 00:19:25โรคไตนะครับ 3 กลุ่มเนี้ยจะขาดแมกนีเซียม
00:19:25 → 00:19:28มากกว่าคนอื่นนะครับแมกนีเซียมนะฮะไปกิน
00:19:28 → 00:19:30จากสูตรอาหารเหรียญทองที่แม่หมอบอกมาใคร
00:19:30 → 00:19:32ยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับหรือ
00:19:32 → 00:19:35ใครที่อยากได้แมกนีเซียมผมมีหลายรูปแบบนะ
00:19:35 → 00:19:37ครับไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียมไกลซินเนต
00:19:37 → 00:19:40แมกนีเซียมคีเลสแมกนีเซียมแอลทริโอate
00:19:40 → 00:19:42หรือแมกนีเซียมไซเตรตนะครับเพื่อนๆจะ
00:19:43 → 00:19:45เลือกตัวไหนสอบถามแอดมินได้เลยนะครับถ้า
00:19:45 → 00:19:47ให้พูดสั้นๆก็คือแมกนีเซียมคีเรสเนี่ย
00:19:47 → 00:19:49ครอบคลุมทุกอย่างแต่ไม่ได้เฉพาะเจาะจง
00:19:49 → 00:19:51อย่างใดอย่างหนึ่งนะครับแมกนีเซียม
00:19:51 → 00:19:54แอลทonateจะเน้นเรื่องนอนอย่างเดียว
00:19:54 → 00:19:56แมกนีเซียมไกลเนตจะเน้นเรื่องทั้งนอนผ่อน
00:19:56 → 00:19:59คลายความดันแล้วก็ปวดหัวแล้วก็ตะคิวส่วน
00:19:59 → 00:20:02แมกนีเซียมไซเรตจะเน้นเรื่องการขับถ่ายนะ
00:20:02 → 00:20:04ครับแต่โดยรวมแล้วเนี่ยกินแมกนีเซียมตัว
00:20:04 → 00:20:06ไหนเนี่ยก็ไม่ผิดขึ้นอยู่กับว่าเราอยาก
00:20:06 → 00:20:08กินเพื่ออะไรนะครับถ้าใครอยากได้ความรู้
00:20:08 → 00:20:11สูตรเพิ่มพิมพ์ว่าแมกนีเซียมแล้วทักใน
00:20:11 → 00:20:14กล่องข้อความนะครับเพื่อนๆใน TikTok นะ
00:20:14 → 00:20:16ครับเพื่อนๆสามารถทักไปในที่หลังคาเขียว
00:20:17 → 00:20:19ได้นะครับนะในหลังคาเขียวนะครับไม่รู้ว่า
00:20:19 → 00:20:21เพื่อนๆเห็นมั้ยพี่นานาบอกว่าแม่พี่น้ำ
00:20:21 → 00:20:24หนักน้อยมากให้ทานวิตามินอะไรดีนะครับน้ำ
00:20:24 → 00:20:27หนักน้อยกินวิตามินบีและให้เพิ่มมื้อ
00:20:27 → 00:20:31อาหารนะครับอ่าวิตามินบีเนี่ยในบางคนจะ
00:20:31 → 00:20:33ช่วยทำให้เราเนี่ยเจริญอาหารมากขึ้นนะ
00:20:33 → 00:20:37ครับในบางคนนะครับไม่ใช่ในทุกคนนะครับมี
00:20:37 → 00:20:39ใครมีปัญหาเรื่องน้ำหนักน้อยมั้ยพี่
00:20:39 → 00:20:42สุภาพรบอกว่าสนใจนี้สั่งซื้อได้ยังไงพี่
00:20:42 → 00:20:46สุภาพรไปที่หลังคาสีเขียวนะครับแอปหลังคา
00:20:46 → 00:20:50สีเขียวนะครับแอปลิงสีเขียวแอปลิงเขียว
00:20:50 → 00:20:53หมอพูดชื่อไม่ได้เนาะ TikTok เขาจะทำให้
00:20:53 → 00:20:55เราปลิวได้นะครับ TikTok กดเเยอะนะครับ
00:20:55 → 00:20:58ดังนั้นเพื่อนๆใน TikTok ใครอยากได้ D3
00:20:58 → 00:21:01K2 แมกนีเซียมหรือคอลลาเจนอะไรก็แล้วแต่
00:21:02 → 00:21:05ที่ผมทำเนี่ยเพื่อนๆสามารถทักไปที่
00:21:05 → 00:21:09แอปลิงเขียวนะครับหรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:21:09 → 00:21:12ลงมานะครับอ่าแมกนีเซียมพี่ User พี่สภา
00:21:12 → 00:21:15พาภรครับไปที่แอปLawลิงสีเขียวนะครับนะ
00:21:15 → 00:21:19ทักไปใน @snoke นะครับ @sok แอปรอเลียงสี
00:21:19 → 00:21:21เขียวนะครับส่วนเพื่อนๆใน Facebook นะ
00:21:22 → 00:21:24ครับใน Facebook ก็พิมพ์แมกนีเซียมแล้ว
00:21:24 → 00:21:27ทักใน inbox นะครับพี่ศักกาดานะครับอ้อขอ
00:21:27 → 00:21:31อภัยพี่ศักดากิจกิตติผิมนนะครับพี่นิตยา
00:21:31 → 00:21:35พี่จุ๋มพี่โรบิอาพี่เกมโฟนสวัสดีครับ
00:21:35 → 00:21:37Facebook ใครเข้ามาแล้วสวัสดีหมอด้วย
00:21:37 → 00:21:39YouTube ด้วยสวัสดีกันด้วยนะครับอย่าง
00:21:39 → 00:21:42น้อยถ้าภาพชัดเสียงชัดช่วยพิมพ์บอกหน่อย
00:21:42 → 00:21:44ว่าอยู่จังหวัดไหนกันมีใครอยู่จันทบุรี
00:21:44 → 00:21:47บ้างนะครับตอนนี้เราอยู่กันที่จันทบุรีใน
00:21:47 → 00:21:49บ้านฟ้าบ้านแดงบ้านดำพิมพ์บอกหมอหน่อยตอน
00:21:49 → 00:21:52นี้อยู่จังหวัดไหนอากาศร้อนมั้ยนะครับ
00:21:52 → 00:21:56โอเคทีนี้กลับมาที่วิตามินอะไรนะที่กิน
00:21:57 → 00:21:59แล้วจะช่วยเรื่องน้ำหนักตัวให้เพิ่มมาก
00:21:59 → 00:22:02ขึ้นนะครับอ่ะให้ให้ตั้งให้คุณแม่ถือโชว์
00:22:02 → 00:22:05ให้ดูหน่อยนี่อันนี้คือสิ่งที่แม่ทานนะ
00:22:05 → 00:22:05ครับ
00:22:05 → 00:22:07>> อ่าแม่บอกหน่อยแม่กินยังไง
00:22:07 → 00:22:12>> ขี่นัวขาวขี่นัวแดงเนาะเลนทิ้วถั่วถั่วถุ
00:22:12 → 00:22:13ชูออกมาตรงนี้ชูออกมา
00:22:13 → 00:22:16>> ถั่วเขียวถั่วเหลืองถั่วดำ
00:22:16 → 00:22:16>> นี่นะครับ
00:22:16 → 00:22:20>> ถั่วเหลืองแล้วก็อิถั่วอะไรนะ
00:22:20 → 00:22:24>> ไข่ถั่วลูกไก่ชิพีชิชิพแล้วก็มีถั่วขาวมี
00:22:24 → 00:22:26ถั่วเขียวแล้วก็มีเลนทิอยู่ข้างล่างนะ
00:22:26 → 00:22:29ครับสูตรถั่วหลากชนิดใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:22:29 → 00:22:33ถั่วอรแกนิคนะครับผมกินวันละ 1-2 ขีด
00:22:33 → 00:22:35อันเนี้ยจะช่วยเรื่องไตด้วยช่วยเรื่องไข
00:22:35 → 00:22:38มันเลวเรื่องเบาหวานเรื่องความดันและลด
00:22:38 → 00:22:41อัตราการตายจากทุกโรคนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:22:41 → 00:22:44โรคมะเร็งความดันเบาหวานไขมันโรคอ้วนโรค
00:22:44 → 00:22:47ตับโรคไตช่วยหมดเลยนะครับแค่เพิ่มวันละ
00:22:47 → 00:22:501-2 ขีดเพื่อนๆกินตามที่เพื่อนๆกินเต่า
00:22:50 → 00:22:54ต่อไปลดของไม่ดีลงนิดนึงแล้วเราเพิ่มของ
00:22:54 → 00:22:56ที่ดีเข้าไปแค่นี้เลยนะครับ
00:22:56 → 00:22:57>> บางมื้อก่อน
00:22:57 → 00:22:59>> อ่าแค่เพิ่มมื้อ 2 มื้อไม่ต้องกินทุกมื้อ
00:22:59 → 00:23:02ก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้ดีเนี่ยผมเนี่ย
00:23:02 → 00:23:05พยายามกินให้ได้ทุกมื้อเลยเริ่มทีละมือ
00:23:05 → 00:23:07>> ใช่ขอบคุณมากขอบคุณมากคุณแม่ขอบคุณมากนะ
00:23:07 → 00:23:10ฮะคุณโจนะครับสวัสดีครับพี่นุ้ยบอกอยู่
00:23:11 → 00:23:14อังกฤษโอ้โหพี่นุ้ยมาไทยมั้ยอยากให้พี่
00:23:14 → 00:23:16นุ้ย Come back to Thailand นะครับ
00:23:16 → 00:23:18เพราะว่าตอนนี้หมอยังไม่มีผมยังไม่มี
00:23:18 → 00:23:21วิตามินส่งไปที่อังกฤษหรืออเมริกานะครับ
00:23:21 → 00:23:24ก็ใครที่อยู่ต่างประเทศอาจจะต้องถ้าอยาก
00:23:24 → 00:23:26จะสั่งก็กลับมาเมืองไทยแล้วสั่งได้นะครับ
00:23:26 → 00:23:29พี่มาดีบอกอยู่นนทบุรีนะครับพี่โจอยากได้
00:23:29 → 00:23:32สูตรอาหารเหรียญทองนะครับใครอยากได้สูตร
00:23:32 → 00:23:34อาหารเหรียญทองทักไปที่แอปลิงเขียวนะครับ
00:23:34 → 00:23:38แอปลิงเขียวนะครับอ่ะทีนี้เมื่อกี้มีคำ
00:23:38 → 00:23:42ถามว่าถ้าเกิดน้ำหนักน้อยอ่าหัวข้อใหม่
00:23:42 → 00:23:47สูงไวน้ำหนักน้อยผอมกล้ามฝ่อนะครับหนัง
00:23:47 → 00:23:50ติดกระดูกเนี่ยกินวิตามินอะไรนะครับคือ
00:23:50 → 00:23:52อย่างี้ก่อนอย่าเพิ่งรีบไปที่วิตามินนะ
00:23:52 → 00:23:55ครับเราต้องกินปริมาณและสารอาหารเพิ่ม
00:23:55 → 00:23:58ขึ้นก่อนนะครับเราเพิ่มถั่วหลากซีสเนี่ย
00:23:58 → 00:24:01สัก 1-2 ขีดทุกมื้อต้มถั่วให้มันเละๆให้
00:24:01 → 00:24:03มันนิ่มๆนะครับเอาให้มันเละเอาให้มันนิ่ม
00:24:03 → 00:24:05มันจะได้เคี้ยวไม่ต้องนานไม่ต้องเมื่อย
00:24:05 → 00:24:08กามเนาะแล้วเราก็เพิ่มไข่นะครับเพิ่มปลา
00:24:09 → 00:24:11เพิ่มอะโวคาโดนะครับหรือเราอาจจะเพิ่ม
00:24:11 → 00:24:15เป็นเรื่องของโปรตีนพืชสกัดที่ผมทำสูตร
00:24:15 → 00:24:18ไบโอก็ได้นะครับเพิ่มวันละ 1 ซองอันนี้
00:24:18 → 00:24:19แม่ก็ทาน
00:24:19 → 00:24:19>> ทุกวัน
00:24:19 → 00:24:20>> ทุกวันใช่มั้ครับ
00:24:20 → 00:24:21>> เช้ากลางวันเย็น
00:24:21 → 00:24:23>> ทานแล้วเป็นยังไงบ้างประทับใจอะไรบ้าง
00:24:23 → 00:24:24ไบโอ
00:24:24 → 00:24:27>> ก็อร่อยดีมันไม่ขมเพราะผสมขนาดแม่ผสม
00:24:27 → 00:24:30คาเคาด้วยนะคือไม่หวานมากแล้วก็ทำให้เรา
00:24:30 → 00:24:31อิ่ม
00:24:31 → 00:24:32>> อิ่มนานหน่อย
00:24:32 → 00:24:33>> อิ่มนานอึดีมั้แม่
00:24:33 → 00:24:35>> เออสบายแม่ไม่เคยมีปัญหาอะไร
00:24:35 → 00:24:39>> อ่าอิ่มนานเนาะไม่มีหิวจุกจิกมั้ยก็ก็พอ
00:24:39 → 00:24:41พอมันหมดช่วงเวลามันก็เริ่มหิวละช่วงเวลา
00:24:41 → 00:24:44ของโปรตีนที่เรากินเข้าไปมันก็เริ่มหิว
00:24:44 → 00:24:45>> คำว่าช่วงเวลานี่กี่ชั่วโมงครับ
00:24:45 → 00:24:46>> ก็ประมาณ 4 ช่ม
00:24:46 → 00:24:49>> 4 ช่โมนะเดี๋หลายคนเข้าใจผิดว่าแบบกิน
00:24:49 → 00:24:51แป๊บเดียวแล้วหิวต้องพูดให้ชัดเจน
00:24:51 → 00:24:54>> บางทีเออบางทีกินกินแล้วกินถั่วด้วยแล้ว
00:24:54 → 00:24:56ก็หลังมื้ออาหารไม่กินโปรตีนด้วยนี่โอ
00:24:56 → 00:24:59กว่าจะหิวก็นู่นน่ะ 3:00 น. 16:00 น.
00:24:59 → 00:25:02>> อ่าก็คือ 5 ชม.ไปเลย 4-5-6 ชม.ไม่ใช่ว่า
00:25:02 → 00:25:04กินแล้วไม่อิ่มนะครับความหมายของแม่หมอ
00:25:05 → 00:25:07คือทานแล้วอิ่มนาน 4-5 6 ชั่วโมงไม่หิว
00:25:07 → 00:25:08ระหว่างมื้อ
00:25:08 → 00:25:11>> นะครับเนี่ยเราทำแบบนี้ก่อนเรากินโปรตีน
00:25:11 → 00:25:14มากขึ้นก่อนเรากินไข่กินปลากินอะโวคาโด้
00:25:14 → 00:25:17กินถั่วเมล็ดอ่อนกินธัญพืชถ้าเราขี้เกียจ
00:25:17 → 00:25:19เคี้ยวเนาะเอาไปปั่นรวมกันเลยนะครับใส่
00:25:19 → 00:25:22ผลไม้ที่เราชอบใส่นมถั่วเหลืองไม่หวาน
00:25:22 → 00:25:24หรือนมธัญพืชอะไรก็ได้ที่ไม่หวานแล้วก็
00:25:24 → 00:25:28ปั่นรวมกันดื่มสำหรับคนที่น้ำหนักน้อยนะ
00:25:28 → 00:25:31ครับอ่าท่านไปเรียงมาเลยผลไม้ชอบอะไรผัก
00:25:31 → 00:25:34ท่านชอบอะไรเพิ่มอะโวคาโดเพิ่มโปรตีนพืช
00:25:34 → 00:25:37สูตรไบโอที่ผมทำสูตรบำรุงลำไส้สู้มะเร็ง
00:25:37 → 00:25:40ใครอยากได้สูตรนี้พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะ
00:25:40 → 00:25:42ครับแล้วสุดท้ายเราก็ค่อยไปเพิ่มน้อง
00:25:42 → 00:25:45วิตามิน B นะครับวิตามิน B ของผมเนี่ยจะ
00:25:45 → 00:25:48เป็น B ที่เป็น Active form หมายความว่า
00:25:48 → 00:25:51มันมี Metal Group นำหน้านะครับ Metal
00:25:51 → 00:25:53Group จะช่วยให้เราใช้งานมันได้จริง
00:25:53 → 00:25:56วิตามิน B หลายที่ในประเทศไทยยังไม่ใช่
00:25:56 → 00:25:58Active form นะครับมันจะอาจจะไม่ได้
00:25:58 → 00:26:01ชื่อ Methy Folate หรือ Metal Calamine
00:26:01 → 00:26:04อาจจะเป็นแค่กรดโฟลิคธรรมดาหรืออาจจะเป็น
00:26:04 → 00:26:07แค่ไซาโนโคบาลามีนธรรมดาแต่ตัวเนี้ยที่ผม
00:26:07 → 00:26:10ให้แม่กินนะครับมันเป็น active วิตามิน B
00:26:10 → 00:26:12แล้ววิตามินบีมันช่วยเรื่องน้ำหนักน้อย
00:26:12 → 00:26:16ได้ยังไงทำไมสูงวัยถึงต้องกินวิตามิน B
00:26:16 → 00:26:18รวมแบบ Active form นะครับอันดับที่ 1
00:26:18 → 00:26:21เลยวิตามิน B ที่ผมกินและให้คุณแม่ผมกิน
00:26:21 → 00:26:26เนี่ยเป็น B ที่มีทุก B ไม่ใช่แค่ B136
00:26:26 → 00:26:30ไม่ใช่ B162 หรือไม่ใช่แค่ B12
00:26:30 → 00:26:33ไม่ใช่นะครับส่วนใหญ่วิตามิน B ในประเทศ
00:26:33 → 00:26:35ไทยอย่างเช่น B complex เนี่ยมันแค่ 136
00:26:35 → 00:26:38นะบางที่แค่ 162 นะไม่ครบครับวิตามินที่
00:26:38 → 00:26:42ครบวิตามิน B ที่ครบจะต้องมีวิตามิน B1
00:26:42 → 00:26:49B2 B3 B4 B5 B6 B7 B9 แล้วก็ B12
00:26:49 → 00:26:52แล้วไอ้ B9 กับ B12 เนี่ยต้องเป็น methy
00:26:52 → 00:26:55ฟมเท่านั้นนะครับไม่ใช่เป็นฟอร์มธรรมดา
00:26:55 → 00:26:58เพราะบางคนมีเ้าเรียกว่ายีนที่ผิดปกตินะ
00:26:58 → 00:27:02ครับเรียกว่า MT HFR or gen defect
00:27:02 → 00:27:04ถ้าคุณไม่ได้กินวิตามิน B ที่เป็น active
00:27:04 → 00:27:06form คุณจะไม่สามารถใช้งานวิตามิน B ได้
00:27:06 → 00:27:10เลยแล้วปัญหาจะเกิดอะไรขึ้นสมองจะไปไวนะ
00:27:10 → 00:27:13ครับสมองจะเสื่อมไวนะฮะกล้ามเนื้อนะครับ
00:27:13 → 00:27:16รวมถึงปลายประสาทปลายมือปลายเท้าอาจจะมี
00:27:16 → 00:27:19ชาได้นะครับเพราะวิตามินบีมันบำรุงระบบ
00:27:19 → 00:27:23ประสาทและสมองดังนั้นใครที่มีปลายมือปลาย
00:27:23 → 00:27:26เท้าชาสมองล้านะครับหรือว่าเริ่มงงๆก่ง
00:27:26 → 00:27:29ก๊งไม่มีแรงไม่ค่อยเจริญอาหารเสริม
00:27:29 → 00:27:32วิตามิน B Boy Active Form นะครับ
00:27:32 → 00:27:36วิตามิน B Boy Active Form นะครับใคร
00:27:36 → 00:27:40บ้างที่ต้องกินทันที 1 คนที่เป็นเบาหวาน 2
00:27:40 → 00:27:43คนที่มีปลายประสาทอักเสบคนที่ปลายมือปลาย
00:27:43 → 00:27:47เท้าช้าคนที่อ่อนเพียง่ายเหนื่อยไม่มีแรง
00:27:47 → 00:27:49นะครับหรือคนที่ต้องการเพิ่มความเจริญ
00:27:49 → 00:27:52อาหารนะครับก็เสริมวิตามิน B active
00:27:52 → 00:27:55form นะครับใครอยากได้สูตรวิตามิน B
00:27:55 → 00:27:58activated form ที่ผมให้คุณแม่ผมทานและ
00:27:58 → 00:28:01หมอเองก็กินเองกินแค่แค่วันละเม็ดตอนเช้า
00:28:01 → 00:28:03พร้อมอาหารนะครับ 1 เม็ดตอนเช้าพร้อม
00:28:04 → 00:28:06อาหารก็พอแล้วนะครับใครอยากได้สูตรนี้
00:28:06 → 00:28:09เพิ่มพิมพ์ว่าวิตามิน B รวม Active Form
00:28:09 → 00:28:13นะครับพี่เล็กวิไลนะครับวิตามิน B นะครับ
00:28:13 → 00:28:15พี่เล็กถามแอดมินหมอได้เลยนะครับวิตามิน
00:28:15 → 00:28:18บีผมน่าจะกินได้ 1 กระปุกเนี่ย 120 วันนะ
00:28:18 → 00:28:20ครับวิตามินบีกินไปแล้วมันจะฉี่เข้มนิด
00:28:20 → 00:28:23นึงไม่ต้องตกใจนะครับมันเป็นปกติครับ
00:28:23 → 00:28:26เพราะวิตามินบีมันละลายในน้ำแปลว่ามันถูก
00:28:26 → 00:28:28ขับออกมาทางปัสสาวะแต่ไม่ได้หมายความว่า
00:28:28 → 00:28:31มันไม่ได้ถูกดูดซึมนะมันก็ดูดซึมนะครับ
00:28:31 → 00:28:33เพียงแค่ร่างกายเราใช้ในสิ่งที่เขาต้อง
00:28:33 → 00:28:36ใช้อะไรที่ใช้แล้วดึงคุณค่าออกแล้วเค้าก็
00:28:36 → 00:28:39ขับออกมาดังนั้นวิตามินบีถ้าท่านกินแล้ว
00:28:39 → 00:28:42ท่านตกใจทำไมฉี่เหลืองจังเลยหมอเป็นปกติ
00:28:42 → 00:28:44ครับท่านเพียงแค่ดื่มน้ำมากขึ้นเท่านั้น
00:28:44 → 00:28:47พอนะครับผมแนะนำให้กินแค่ 1 เม็ดตอนเช้า
00:28:47 → 00:28:50พร้อมอาหารวิตามินบีกิน 1 เม็ดตอนเช้า
00:28:50 → 00:28:53พร้อมอาหารนะครับโอเคมั้ยทุกคนนะครับมี
00:28:54 → 00:28:55ใครกินวิตามินบีของผมอยู่บ้างพี่ตุ๊กตา
00:28:56 → 00:28:58สวัสดีครับ
00:28:58 → 00:29:01นักเรียนคุณแม่นักเรียนที่ทำบราวนี่ให้
00:29:01 → 00:29:04เรามาดูอยู่พี่ชื่อคุณตุ๊กตาเป็นเภสัชกร
00:29:04 → 00:29:05แม่ลูก 2 ที่
00:29:05 → 00:29:06>> อร่อย
00:29:06 → 00:29:09>> ที่ตอนนี้หุ่นดีแล้วนะครับแล้วก็ปวดหัว
00:29:09 → 00:29:11ไม้เกรงอะไรหายหมดแล้วนะครับถ้าพี่ตุ๊กตา
00:29:11 → 00:29:13ยังดูอยู่ฝากพี่ตุ๊กตาพิมพ์บอกหน่อยตอน
00:29:13 → 00:29:16นี้สุขภาพเป็นยังไงบ้างนะครับกินอะไรของ
00:29:16 → 00:29:19หมออยู่บ้างแล้วเป็นยังไงบ้างนะฮะอ่า
00:29:19 → 00:29:22สวัสดีทุกท่านนะครับในบ้านฟ้านะครับพี่
00:29:22 → 00:29:27สุพรรณวาพี่เบนซ์สสรนงนะครับอ่าพี่วรินธร
00:29:27 → 00:29:30นะครับเบานี่หมดแล้วนะพี่ทุกตานะตอนนี้
00:29:30 → 00:29:33เบานี่หมดแล้วกินกันหมดบ้านแล้วป๊าก็ชอบ
00:29:33 → 00:29:34เพราะว่าเป็นแป้งส
00:29:34 → 00:29:36>> หมอสืบก็ชอบใช่เป็นแป้งฮีมมาลัยทาทารี่บั
00:29:36 → 00:29:37หวีด
00:29:37 → 00:29:38>> นะครับก็
00:29:38 → 00:29:39>> ป๊าก็ชอบป๊าบอกอร่อย
00:29:39 → 00:29:42>> อร่อยมากกินกันหมดเลยนะครับโอเคฝากคนละ 1
00:29:42 → 00:29:45แชร์นะครับในบ้านสีฟ้านะครับในtiิTokนะ
00:29:45 → 00:29:51ครับพี่นานนะฮะอ่าพี่ณัฐมนมนโตนะครับช่วย
00:29:51 → 00:29:54กดไปที่บ้านลิงสีเขียวนะครับพี่เชอรรี่
00:29:54 → 00:29:57สวัสดีครับพี่เชอรรี่เป็นยังไงบ้างอ่าหมอ
00:29:57 → 00:29:59จำ FC ขาประจำจำผมได้ทุกคนนะครับพี่เกด
00:29:59 → 00:30:03สวัสดีครับพี่กณาพจน์ถามว่าคุณหมอครับชา
00:30:03 → 00:30:06เขียวกับมัฉะผมเป็นแพนิคทานไปจะกำเลิศไหม
00:30:06 → 00:30:09ครับอ่าเป็นคำถามที่ดีมากเลยเดี๋ยวเราคุย
00:30:09 → 00:30:12กันเรื่องมัฉะนะครับอ่าอันนี้คือมัจฉะ
00:30:13 → 00:30:16สูตรดร.โอ๊คมีหลายสูตรนะครับมัจฉะที่ผม
00:30:16 → 00:30:19ดื่มและที่ผมให้ครอบครัวดื่มมีหลายสูตรมี
00:30:19 → 00:30:23มัจฉะออรแกนิคมีมัจฉะเกรดพิธีการมีโปรตีน
00:30:23 → 00:30:26มัจฉะแล้วก็มีมัจฉิธีการเกรดออร์แกนิคก็
00:30:27 → 00:30:31คือมีหลายสูตรมากๆคำถามคือสูงวัยเลือก
00:30:31 → 00:30:35ดื่มมัจฉะอย่างไรให้ไม่เป็นแพนิคอ่าให้
00:30:35 → 00:30:39ไม่ท้องผูกให้ไม่เป็นกดไหลย้อนเพราะ 3 คำ
00:30:39 → 00:30:42ถามเนี้ยผมเจอบ่อยมากพี่เป็นกดไหลย้อนกิน
00:30:42 → 00:30:44ได้มั้ยผมเป็นแพนิคกินได้มั้ยไปเจอคลิปคน
00:30:44 → 00:30:47มาปั่นว่ามันกระตุ้นแพนิคนู่นนี่นั่นนะฮะ
00:30:47 → 00:30:49หรือพี่ท้องผูกกินแล้วจะท้องผูกมากกว่า
00:30:49 → 00:30:53เดิมมั้ยนะครับคำตอบคือไม่ทั้ง 3 แต่มี
00:30:53 → 00:30:57ข้อควรระวังนะครับไม่ทั้ง 3 ถ้าคุณดื่ม
00:30:57 → 00:31:01แบบน้อยๆก่อนอ่าคีย์อยู่ตรงนี้เลยนะครับ
00:31:01 → 00:31:04เพื่อนๆตั้งใจฟังนะอยากรู้มยอยากรู้พิมพ์
00:31:04 → 00:31:07อยากรู้ลงมาหน่อยนะครับอยากรู้มั้ยคีย์
00:31:07 → 00:31:10ของการดื่มมัจฉะดื่มยังไงให้ปลอดภัยสมอง
00:31:10 → 00:31:13ดีอายุยืนยาวแล้วสู้มะเร็ง
00:31:13 → 00:31:16ไม่เป็นแพนิคไม่เป็นกดไหลย้อนไม่เป็นท้อง
00:31:16 → 00:31:19ผูกใครอยากรู้พิมพ์อยากรู้มัจฉะลงมาหน่อย
00:31:19 → 00:31:22อ่ะพิมพ์อยากรู้มัจฉะลงมาอยากรู้มัจฉะนะ
00:31:22 → 00:31:25ครับเดี๋ยวพิมพ์ครบ 5 คนหมอจะจัดให้นะ
00:31:25 → 00:31:28ครับระหว่างที่รอเพื่อนๆพิมพ์ให้คุณแม่
00:31:28 → 00:31:31ดื่มก่อนอ่าเดี๋ยวคุณแม่ง่วงนอนนะครับอ่า
00:31:31 → 00:31:32เอาแม่มาใช้งาน
00:31:32 → 00:31:34>> เพราะว่าเพิ่งกินข้าว
00:31:34 → 00:31:37>> เอาแม่มาใช้งานนะแล้วก็แม่เพิ่งกินข้าวไป
00:31:38 → 00:31:40นะครับทุกคนพิมพ์ให้กำลังใจแม่หมอหน่อยนะ
00:31:40 → 00:31:43ครับพี่กมลฉัตรสวัสดีครับพี่กมลฉัตรฉัด
00:31:43 → 00:31:45เป็นยังไงบ้างครับพี่กมลฉัตพี่กมลฉัตสบาย
00:31:45 → 00:31:48ดีนะครับ
00:31:48 → 00:31:51ต้องทิ้งช่วงกับกาแฟมั้ยจะทิ้งช่วงหรือ
00:31:51 → 00:31:53ไม่ทิ้งช่วงก็ได้ครับพี่กมลฉัตครับแต่ผม
00:31:53 → 00:31:56เนี่ยจะผสมคู่กันแต่ผมไม่ได้อ่อนไหวต่อ
00:31:56 → 00:31:58กาเฟอีนเนาะถ้าใครที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนผม
00:31:58 → 00:32:02แนะนำแบบนี้ครับก็คือดื่มโซลานาบและcอฟe
00:32:02 → 00:32:05สูตรของผมก่อนเว้นสัก 1-2 ชมงค่อยตามด้วย
00:32:05 → 00:32:08มัจฉะแล้วดื่มทุกอย่างให้จบก่อนเที่ยนจะ
00:32:08 → 00:32:11ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนนะครับอย่างไรก็
00:32:11 → 00:32:14ตามมัดฉฉะเนี่ยมันก็มีกาเฟอีนแต่มันมี
00:32:14 → 00:32:17น้อยมากๆนะครับมันมีน้อยมากๆเนาะแม่ดื่ม
00:32:17 → 00:32:19แล้วแม่นอนหลับมั้ยถามก่อน
00:32:19 → 00:32:20>> หลับ
00:32:20 → 00:32:21>> แม่หลับสบายอยู่แล้วใช่มั้ครับเพราะว่า
00:32:21 → 00:32:25แม่ใส่ทุกอย่างเลยบ้านสีฟ้านะครับพี่โสภา
00:32:25 → 00:32:28พี่ดวงใจพี่แพนดี้พี่อนิสาพี่อ้อยพี่ภู
00:32:28 → 00:32:30พี่จริยานะครับพี่วุฒิศักดิ์ทุกท่าน
00:32:30 → 00:32:33สวัสดีหมอทักทายกันด้วยใครเข้ามาแล้วภาพ
00:32:33 → 00:32:36ชัดเสียงชัดก็พิมพ์ 777 หรือใครอยากได้
00:32:36 → 00:32:38สูตรอาหารพิมพ์ 888 ลงมานะในบ้านสีฟ้านะ
00:32:38 → 00:32:42ครับในtiิTokด้วยนะครับอ่าใน TikTok
00:32:42 → 00:32:46อ่ะนะพิมพ์ลงมาอยากรู้มัจฉะกันโอเค TikTok
00:32:46 → 00:32:48พิมพ์กันครบมาแล้วนะครับพี่เชอรี่บอกทาน
00:32:48 → 00:32:51มัฉะหมอแล้วสุขภาพดีมากๆขอบคุณมากเลยนะ
00:32:51 → 00:32:52ครับอ่ะ
00:32:52 → 00:32:54>> ในจบตบอกว่าคิดว่าคุณแม่อายุ 49
00:32:54 → 00:32:57>> นี่ลองทายใครที่เพิ่งเข้ามาดูสดตอนนี้ทาย
00:32:57 → 00:32:59ลงมาหน่อยว่าแม่หมออายุเท่าไหร่
00:32:59 → 00:33:01>> เดี๋ยวอย่าเพิ่งบอกอย่าเพิ่งเฉลยอ่า
00:33:02 → 00:33:03เดี๋ยวใคร 49
00:33:03 → 00:33:06>> คือคนที่รู้คำตอบไปแล้วห้ามตอบนะครับใคร
00:33:06 → 00:33:09ทายถูกเดี๋ยวหมอส่งวิตามิน K2 ไปให้กิน
00:33:09 → 00:33:12นี่นะครับมูลค่าค่าประมาณ 500 กว่าบาทนะ
00:33:12 → 00:33:16ลองมาเล่นเกมกันดูใครลองทายอายุแม่หมอดู
00:33:16 → 00:33:19นะครับแม่หมออายุเท่าไหร่กดไลก์กดแชร์ให้
00:33:19 → 00:33:23ด้วยแล้วทายอายุลงมาใครทายถูกเดี๋ยวผมจะ
00:33:23 → 00:33:25ส่งวิตามิน K2 ไปให้กินนะครับไม่เสีย
00:33:25 → 00:33:27ตังค์เลยสักบาทหมอดูแลให้หมดมูลค่าเกือบ
00:33:27 → 00:33:30600 บาทรวมค่าส่งด้วยนะครับลองทายกันลง
00:33:30 → 00:33:32มานะทุกคน
00:33:32 → 00:33:35พี่ฉันคนนี้บอกหมอพูดละเอียดมากเลยค่ะใช่
00:33:35 → 00:33:38ครับผมให้ความรู้ท่านแบบไม่กั๊กท่านไม่
00:33:38 → 00:33:40ต้องจ่ายตังค์ให้ผมเลยสักบาทเดียวแล้ว
00:33:40 → 00:33:42ท่านไม่ต้องซื้ออะไรของผมกินเลยก็ได้นะ
00:33:42 → 00:33:44ครับท่านฟังเป็นความรู้แล้วท่านไปหาซื้อ
00:33:44 → 00:33:47กันเอาเองก็ได้แต่ผมเตือนอย่างเดียวหมอ
00:33:47 → 00:33:51เตือนอย่างเดียวของกอล์ฟและมิจฉาชีพ
00:33:51 → 00:33:55มีเป็นหมื่นนะผมย้ำนะโดยเฉพาะในแอปต๊อกๆ
00:33:55 → 00:33:58มีเยอะมากหมอไปแจ้งความมา 4 รอบ 3 กับ 4
00:33:58 → 00:34:02รอบไปให้ปากคำรวมกันก็เป็น 4 รอบก็ทำอะไร
00:34:02 → 00:34:05ไม่ได้นะครับดังนั้นถ้าท่านดูผมแล้วอยู่ๆ
00:34:05 → 00:34:08เห็นคลิปหน้าผมขึ้นมาเป็นวิตามินราคา
00:34:08 → 00:34:11200-300 หรือมันราคามันดูถูกกว่าผมครึ่ง
00:34:11 → 00:34:15นึงแบบเนี้ยท่านรับความเสี่ยงด้วยว่าอาจ
00:34:15 → 00:34:18จะไม่ใช่ของผมอาจจะเป็นของกอล์ฟหรือของ
00:34:19 → 00:34:21มิตรหรือของใครก็แล้วแต่ผมไม่รู้แล้วไม่
00:34:21 → 00:34:24ได้ว่ามันของมิตรหรือของไม่มิตรนะฮะแต่
00:34:24 → 00:34:28ท่านต้องระวังให้ดีๆนะครับเพราะมีคนกอล์ฟ
00:34:28 → 00:34:32และมิจฉาชีพเยอะมากๆนะครับใน TikTok
00:34:32 → 00:34:35เนี่ยเยอะมากเอาคลิปผมไปใช้วิตามินดี 200
00:34:35 → 00:34:39บาทต้นทุนจริงๆคูณ 5 แต่มาขาย 200 บาทนะ
00:34:39 → 00:34:41ครับเป็นอย่างน้อยเนี่ยมันมันไม่ใช่นะ
00:34:41 → 00:34:44ครับมันไม่ใช่และนะฮะอ่าพี่ตุ๊กตาพี่
00:34:44 → 00:34:48สุภาพรทายลงมาพี่กมลฉัตรพี่กมลฉัตแอบดู
00:34:48 → 00:34:51โพยหรือเปล่านะพี่กมลฉัตนะเออพี่กมลฉัต
00:34:51 → 00:34:55แอบดูโพยหรือเปล่าโอเคเรามาที่เรื่อง
00:34:55 → 00:34:58มัจฉะนะครับถามเพื่อนๆหน่อยมีใครดื่ม
00:34:58 → 00:35:01มัจฉะบ้างอ่าหรือมีใครดื่มมัจฉะของหมอ
00:35:01 → 00:35:05โอ๊คบ้างดื่มมัจฉะหมอโอ๊คแล้วเป็นยังไง
00:35:05 → 00:35:08บ้างประทับใจอะไรบ้างนะครับอ่ามีใครเป็น
00:35:08 → 00:35:13แพนิคมีใครเป็นท้องผูกหรือมีใครเป็น
00:35:13 → 00:35:16กดไหลย้อนมีมยนะครับอ่ะแม่ดื่มมัฉาผมแล้ว
00:35:17 → 00:35:19เป็นยังไงบ้างให้แม่พิมพ์เอ้ยไม่ใช่แม่
00:35:19 → 00:35:23พิมพ์ให้แม่บอกความประทับใจหน่อยหมอก็พูด
00:35:23 → 00:35:24รัวเกินนะฮะ
00:35:24 → 00:35:26>> ส่วนตัวจะดื่มทุกเช้า
00:35:26 → 00:35:29>> หลังจากคอลลาเจนแล้วก็มามัฉะแก้วเล็กๆนะ
00:35:29 → 00:35:31คะชงเข้มข้นหน่อยเช้า
00:35:31 → 00:35:31>> อ
00:35:31 → 00:35:34>> พอดื่มแล้วมันจะอิสมันจะสดชื่นมันจะ
00:35:34 → 00:35:37กระปรี้กระเป๋าพอตอนที่เราจะตื่นจะลงมาทำ
00:35:37 → 00:35:39อะไรอืชาย
00:35:39 → 00:35:40ตอน
00:35:40 → 00:35:41>> แล้วสดชื่นเนาะ
00:35:41 → 00:35:42>> อ่าสดชื่นมจะ
00:35:42 → 00:35:43>> ไม่ๆ
00:35:43 → 00:35:43>> ท้องผูกมั้ฮะ
00:35:43 → 00:35:45>> ไม่ๆไม่ขมเพราะว่า
00:35:45 → 00:35:46>> ความดันสูงมะ
00:35:46 → 00:35:47>> ไม่เฝือนไม่ๆ
00:35:47 → 00:35:49>> อ่าแล้วเป็นแพนิคมั้ย
00:35:50 → 00:35:50>> ไม่ค่ะ
00:35:50 → 00:35:53>> หัวใจเต้นเร็วมั้ฮะอ่าคือแม่หมอเนี่ยไม่
00:35:53 → 00:35:53ได้มี
00:35:53 → 00:35:55>> ปมาณที่ที่กำลังพอดี
00:35:55 → 00:35:58>> นี่คือกุญแจสำคัญนะครับเพื่อนๆครับก็คือ
00:35:58 → 00:36:03การดื่มมัจฉะด้วยปริมาณน้อยๆก่อนในคนที่
00:36:03 → 00:36:06เป็นแพนิคท้องผูกหรือกดไหลย้อนนะครับ
00:36:06 → 00:36:09เพราะอะไรครับคือในมัจฉะเนี่ยมันมีสารที่
00:36:09 → 00:36:13มีประโยชน์เนี่ยมหาศาลนะครับหัวข้อนะทุก
00:36:13 → 00:36:16คนทำไมสูงวัยควรดื่มมัจฉะแล้วดื่มยังไง
00:36:16 → 00:36:19ให้แข็งแรงอายุยืนยาวกระปี้กระเป๋าหน้า
00:36:19 → 00:36:22เด็กเหมือนแม่หมอสมองดีนะครับแล้วก็
00:36:22 → 00:36:24กระดูกไม่พรุนไม่เป็นมะเร็งนะฮะก่อนอื่น
00:36:25 → 00:36:27มัจฉะไม่ใช่ยาวิเศษแล้วก็ไม่ใช่ยาแล้วมัน
00:36:27 → 00:36:31ไม่ได้ป้องกันโรคอะไรแต่ในมัจฉะมีสารมี
00:36:31 → 00:36:34ประโยชน์เยอะมากหลักๆเลยคือแคตชินแต่
00:36:34 → 00:36:37แคตเตอชินชนิดพิเศษที่มีมากที่สุดในมัฉะ
00:36:37 → 00:36:41ก็คือ EGCG นะครับ EGCG เป็นแคตชินชนิด
00:36:41 → 00:36:44ที่ต้านอักเสบสูงกว่าแคตชินทั่วไปในชา
00:36:44 → 00:36:47เขียวธรรมดา 100 กว่าเท่านะครับแค่นั้น
00:36:47 → 00:36:49ไม่พอในชาเขียวมัจฉาเนี่ยเพื่อนๆเห็นความ
00:36:49 → 00:36:51เขียวมั้ครับความเขียวเนี่ยนี่คือ
00:36:51 → 00:36:54คลอโรฟิลคลอโรฟิเนี่ยช่วยตับเราล้างสาร
00:36:54 → 00:36:56พิษนะครับคือตับเนี่ยเป็นโรงงานล้างสาร
00:36:57 → 00:37:00พิษอยู่แล้วยิ่งเราดื่มมัจฉะที่เขียวเข้ม
00:37:00 → 00:37:03ๆจะยิ่งช่วยตับเราล้างพิษแค่นั้นไม่พอ
00:37:03 → 00:37:07ครับในมัจฉะยังมีกรดอะมิโนแอลเซียีนนะ
00:37:07 → 00:37:10แอลทานีนช่วยทำให้สมองเราลื่นไหลช่วยทำ
00:37:10 → 00:37:13ให้สมองเราสงบนะครับดังนั้นใครที่ต้องใช้
00:37:13 → 00:37:16พลังงานสมองจะไปนั่งสมาธิทำงานครีเอที
00:37:16 → 00:37:19หรือจะไปออกกำลังกายดื่มมัจฉะก่อนนะครับ
00:37:20 → 00:37:24ทีนี้วิธีดื่มดื่มให้ไม่เป็นท้องผูกไม่
00:37:24 → 00:37:27เป็นแพนิคไม่เป็นกดไหลย้อนก็คือดื่มกับ
00:37:27 → 00:37:30อาหารนะครับหรือดื่มก่อนอาหารทันทีนะครับ
00:37:30 → 00:37:32อย่าดื่มท้องว่างคือไม่ได้ห้ามดื่มท้อง
00:37:33 → 00:37:36ว่างแต่ในคนที่เป็นกดไหลย้อนโรคกระเพาะ
00:37:36 → 00:37:38เพาะกระเพาะอักเสบ
00:37:38 → 00:37:40ในมัจฉะเนี่ยมันอาจจะกระตุ้นให้น้ำย่อย
00:37:40 → 00:37:43หลังได้ในคนปกติไม่มีปัญหาอย่างแม่หมอ
00:37:43 → 00:37:45ดื่มทองว่างมีปัญหามั้ย
00:37:45 → 00:37:45>> ไม่
00:37:45 → 00:37:49>> ไม่มีหมอก็ไม่มีผมก็ไม่มีนะครับแต่ในบาง
00:37:49 → 00:37:52คนที่อาจจะเคยมีแผนในกระเพาะนะครับหรือ
00:37:52 → 00:37:55เป็นแพนิคนะฮะหรือเป็นท้องผูกในมัจฉะมัน
00:37:55 → 00:37:58มีแทนินเนาะแทนินมันเป็นสารต้านมะเร็ง
00:37:58 → 00:38:01แล้วจริงๆแล้วเนี่ยนะครับแต่มันมีผลข้าง
00:38:01 → 00:38:04เคียงในบางคนในบางคนถ้าแทนินกินเข้มเกิน
00:38:05 → 00:38:09ไปแต่อาจจะทำให้ท้องผูกในบางคนนะหมอย้ำ
00:38:09 → 00:38:13ว่าในบางคนและในบางคนที่เป็นแพนิคอ่าใน
00:38:13 → 00:38:15มัชฉะเนี่ยมันมีกาเฟอีนเหมือนกันแต่มี
00:38:15 → 00:38:18น้อยกว่ากาแฟ 2 เท่านะครับอย่างกาแฟแก้ว
00:38:18 → 00:38:21นึงอ่ะสมมุติกสมมุติอันนี้เป็นกาแฟกาแฟ
00:38:21 → 00:38:24แก้วนึงจะมีกาเฟอีนประมาณสัก 120 มลกรัม
00:38:24 → 00:38:27นะครับในแบบแก้วใหญ่ๆเลยนะแต่ในมัฉะเนี่ย
00:38:27 → 00:38:30อาจจะมีกาฟอีนเพียงแค่ 50 ไม่เกิน 60
00:38:30 → 00:38:33มกรัเท่านั้นนะครับแต่อย่างไรก็ตามเพื่อน
00:38:33 → 00:38:35ๆต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคนเราไม่เหมือน
00:38:35 → 00:38:39กันอ่าทุกคนพิมพ์ลงมานะคนเราไม่เหมือนกัน
00:38:39 → 00:38:43บางคนดื่มก่อนนอนแล้วหลับได้บางคนกินนิด
00:38:43 → 00:38:46เดียวตั้งแต่เช้ากลางคืนนอนไม่หลับอ่าบาง
00:38:46 → 00:38:49คนอยู่ระหว่างกึ่งกลางดังนั้นคนเราไม่
00:38:49 → 00:38:49เหมือนกัน
00:38:49 → 00:38:51>> ต้องสังเกตตัวเองเนาะ
00:38:51 → 00:38:53>> ถูกต้องครับคุณแม่ครับใช่ต้องสังเกตตัว
00:38:53 → 00:38:56เองและต้องดูปัจจัยเสี่ยงตัวเองดังนั้น
00:38:56 → 00:38:58ดื่มยังไงให้ไม่เป็นแพนิคไม่เป็นท้องผูก
00:38:58 → 00:39:02แล้วไม่เป็นกดไลย้อนเริ่มที่ 1 กรัมนะ
00:39:02 → 00:39:05ครับในกระปุกมินิมัจฉะที่หมอแบ่งแพ็คให้
00:39:05 → 00:39:08เนี่ยนะครับที่ผมแบ่งกระปุกมินิมัจฉะ
00:39:08 → 00:39:10เนี่ยแต่ผมจะให้ช้อนเล็กๆเข้าไปช้อนเล็กๆ
00:39:10 → 00:39:13เนี่ยเท่ากับมัจฉะประมาณ 1 กรัมให้เรา
00:39:13 → 00:39:17เริ่มที่มัจฉะ 1 กรัมก่อนแล้วดื่มตอนเช้า
00:39:17 → 00:39:20นะครับดื่มตอนเช้าหมายถึงแบบเช้าที่สุด
00:39:20 → 00:39:23ตื่นมาแล้วดื่มเลยน้ำสักครึ่งลิตรมัจฉะ 1
00:39:23 → 00:39:27กรัมอันนี้สูตรที่แบบจางที่สุดนะครับที่
00:39:27 → 00:39:30จะไม่กระตุ้นให้เป็นแพนิคไม่ทำให้ท้องผูก
00:39:30 → 00:39:32แล้วก็ไม่ทำให้เป็นกดไหลย้อนแต่ถ้าท่าน
00:39:32 → 00:39:36เป็นกดไหลย้อนดื่มดื่มกับอาหารถ้าท่าน
00:39:36 → 00:39:40เป็นแพนิคดื่มไม่เกิน 1 กรัมอ่าดื่มแล้ว
00:39:40 → 00:39:42หายใจลึกๆนะครับมันไม่กระตุ้นแพนิคหรอก
00:39:42 → 00:39:45ถ้าท่านไม่ได้แบบไปซื้อเองข้างนอกถ้าเรา
00:39:45 → 00:39:47ไปซื้อเองข้างนอกเนี่ยเขาใส่ให้ท่าน 5
00:39:47 → 00:39:52กรัมเออนี่แหละอันเนี้ยเป็นปัญหานะครับ
00:39:52 → 00:39:55แต่ที่ญี่ปุ่นนะเให้ท่านแค่ 2 กรัมอ่า
00:39:55 → 00:39:57ครับถ้าใครไปญี่ปุ่นเนี่ยมัจฉาเชงให้เรา
00:39:57 → 00:40:01เนี่ยน้ำ 80 ซีซกับมัจฉัแต่มันจะเข้มข้น
00:40:01 → 00:40:04เกินไปสำหรับคนไทยดังนั้นหมอเลยแนะนำแค่ 1
00:40:04 → 00:40:08กรัมก่อนนะครับแล้วเราค่อยๆสต็ปอัพความ
00:40:08 → 00:40:10เข้มของมัจฉะนะครับอย่างผมเองผมดื่มวันละ
00:40:10 → 00:40:135 กรัมแต่หมอแบ่งเป็น 3 แก้วแม่หมออาจจะ
00:40:13 → 00:40:16ดื่มแค่กรัมเดียวเนาะแม่เนาะแก้วเล็กมากๆ
00:40:16 → 00:40:17เหมือนแก้วช็อตกาแฟเล็กๆ
00:40:17 → 00:40:20>> เออแต่ทำเข้มข้นนิดนึงคือไม่เจือน้ำเยอะ
00:40:20 → 00:40:21เพราะทานคอลลาเจนไปเยอะ
00:40:21 → 00:40:23>> อ่าแต่แม่ก็ไม่ได้ดื่มลวดเดียวถูกมั้ยแม่
00:40:23 → 00:40:24จิบ
00:40:24 → 00:40:24>> แบ่ง
00:40:24 → 00:40:27>> นี่นี่อีกกุญแจสำคัญก็คือเพื่อนๆครับสูง
00:40:27 → 00:40:30วายทุกท่านครับที่ท่านอ่อนไหวต่อกาเฟอีน
00:40:30 → 00:40:34ครับค่อยๆจิบโอเคมยวิธีนี้จะทำให้ท่านไม่
00:40:34 → 00:40:37มีปัญหากับมัจฉะคือมัจฉะงานวิจัยมันเยอะ
00:40:37 → 00:40:39มากนะครับช่วยเรื่องลดความอ้วนลดไขมันพอก
00:40:40 → 00:40:44ตับบำรุงไตล้างพิษตับเรื่องสมองเสื่อม
00:40:44 → 00:40:46เรื่องมะเร็งหลายชนิดโดยเฉพาะมะเร็งเต้า
00:40:46 → 00:40:51นมนะครับมีงานวิจัยนะมัจฉะสู้และยับยั้ง
00:40:51 → 00:40:54การเจริญเติบโตของมะเร็งเต้านมในหลอดแก้ว
00:40:54 → 00:40:57ได้นะครับหมออกย้ำว่ามันอยู่ในหลอดแก้วนะ
00:40:57 → 00:40:59มันยังไม่ใช่ในคนแต่แน่นอนมันมีหลักฐาน
00:40:59 → 00:41:02แล้วว่าเฮ้ยไอ้เจ้าสารในมัจฉาเนี่ยในหลอด
00:41:02 → 00:41:04แก้วเอาเซลล์มะเร็งไปในหลอดแก้วแล้วใส่
00:41:04 → 00:41:07สารมัจฉะเข้าไป EGCG เข้าไปเนี่ยเซลล์
00:41:07 → 00:41:10มะเร็งเต้านมมันตายนะครับอย่างไรก็ตามไม่
00:41:10 → 00:41:13ใช่การทดแทนการไปพบคุณหมอมะเร็งเต้านมนะ
00:41:13 → 00:41:16อ่าฟังให้ดีๆนะครับสำหรับใครนะที่อยากได้
00:41:16 → 00:41:19สูตรมัจฉะที่ผมและคุณแม่ทานสามารถพิมพ์ลง
00:41:19 → 00:41:23มาว่ามัฉะออรแกanicนะครับมัชฉะออรแกanic
00:41:23 → 00:41:26นะครับดื่มยังไงดีที่สุดเหมือนที่หมอบอก
00:41:26 → 00:41:29ไป 1 กรัมต่อน้ำอย่างน้อย 200-500 ซีซ
00:41:29 → 00:41:32สำหรับมือใหม่ใครที่ไม่ใช่มือใหม่กิน 2
00:41:32 → 00:41:36กรัมได้น้ำ 300-500 ซีซื่มเสร็จแล้วไปออก
00:41:36 → 00:41:39กำลังกายนะครับดื่มเสร็จแล้วไปยกเวทดื่ม
00:41:39 → 00:41:41เสร็จแล้วไปเดินดื่มเสร็จแล้วไปใช้พลัง
00:41:42 → 00:41:44งานอย่าดื่มแล้วไปนอนอันนี้ผิดสูตรโอเค
00:41:44 → 00:41:46มั้ยทุกคนแล้วใครดื่มมัจฉาของผมอยู่เป็น
00:41:46 → 00:41:49อย่างไรบ้างพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกโอ๊ค
00:41:49 → 00:41:51หน่อยนะครับพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกโม๊ก
00:41:52 → 00:41:54หน่อยนะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่ามัจฉะ
00:41:54 → 00:41:57ออร์แกนิคลงมาเพื่อนๆในบ้านฟ้าพี่ฉันคน
00:41:57 → 00:42:00นี้พี่พาราพี่รพีพรพี่อุบลนะครับพี่กัลยา
00:42:00 → 00:42:02นะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยหน่อยว่ามัด
00:42:02 → 00:42:07ฉะกนิคโอเคครับรับทราบรับทราบนะครับ
00:42:07 → 00:42:10พี่กมลฉัตทายถูกนะครับเดี๋ยวจะส่งวิตามิน
00:42:10 → 00:42:14K2 ไปพี่กมลฉัตนะครับพี่มาลีพี่มาลี
00:42:14 → 00:42:16สวัสดีนักเรียนเอกของหมออีกท่านนึงนะครับ
00:42:16 → 00:42:18บอกว่าดื่มมัฉะของคุณหมอแล้วไม่ดื่มของคน
00:42:19 → 00:42:21อื่นค่ะกลัวนะครับพอเคยดื่มของคนอื่นมา
00:42:21 → 00:42:24แล้วอาเจียนดื่มของคุณหมอพอผ่านคอจะมีรส
00:42:24 → 00:42:26หวานอ่อนๆนะครับไม่มีน้ำตาลนะพี่มาลีนะ
00:42:26 → 00:42:30อันนี้คือมัฉะที่มีคุณภาพจะไม่ขบไม่ฝาด
00:42:30 → 00:42:32ไม่เฟื่อนนะครับใครอยากได้มัจฉะสูตรของผม
00:42:32 → 00:42:35พิมพ์มัจฉะออรแกนิคนะครับอ่ะเราต้องไปกัน
00:42:35 → 00:42:38เร็วนิดนึงนะครับสารสกัดต่อไปที่บำรุงสูง
00:42:38 → 00:42:41วัยดีมากๆหัวข้อใหม่นะครับอ่ะให้แม่ถือ
00:42:41 → 00:42:46อันนี้น้องลดไขมันเลวของเรานั่นเองนะครับ
00:42:46 → 00:42:50สูงวัยท่านไหนที่มีไขมันเลวเยอะมีหินปูน
00:42:50 → 00:42:54ตกค้างหรือกลัวเรื่องหัวใจวายมี LDL สูง
00:42:54 → 00:42:58ไขมันสูงนอกจากการที่คุณจะต้องลดทอดลดมัน
00:42:58 → 00:43:00ลดเนื้อแปรรูปลดเนื้อสัตว์ติดมันลด
00:43:00 → 00:43:04เบเกอรี่ลดแป้งลดน้ำตาลนะครับลดของทอดลด
00:43:04 → 00:43:08ของหวานแล้วลองเสริมน้องกระเทียมสกัดนะ
00:43:08 → 00:43:10ครับหรือกินกระเทียมสดแล้วเสริมกระเทียม
00:43:10 → 00:43:13สกัดนะครับใช่อันนี้คือไม่ใช่กระเทียมนะ
00:43:13 → 00:43:16แต่เป็นกระเทียมที่อ่าสกัดแล้วเพาะมานาน
00:43:17 → 00:43:19มันแสดงว่า aged aged แปลว่าแก่แล้วหรือ
00:43:19 → 00:43:22ว่ามีการเพาะมานานหรือว่ามีการบ่มหรือการ
00:43:22 → 00:43:25หมักมานานนะครับ extract แปลว่าสกัดอัน
00:43:25 → 00:43:27นี้มีงานวิจัยเยอะมากๆครับเพื่อนๆครับว่า
00:43:27 → 00:43:30ช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดแดงได้ซึ่งไอ้
00:43:30 → 00:43:32เจ้าหินหินปูนี่แหละเป็นตัวที่จะไปทำให้
00:43:32 → 00:43:35เราเป็นโรคหัวใจวายและสมองตีบโอเคมยนะ
00:43:35 → 00:43:38ครับดังนั้นใครที่ LDL สูงไตรกีซลสูงแน่น
00:43:38 → 00:43:42หน้าอกเคยเป็นสโตกเคยเป็นหัวใจวายไปเพิ่ม
00:43:42 → 00:43:45ไฟเบอร์ถั่วเมล็ดอ่อนผักหลากชนิดธัญพืช
00:43:45 → 00:43:48ไม่ขัดสีผลไม้น้ำตาลต่ำแล้วลดทุกตัวใน
00:43:48 → 00:43:51สูตรอาหารสีแดงแล้วค่อยไปเสริมน้อง
00:43:51 → 00:43:53กระเทียมสกัดตัวนี้นะครับหมอย้ำเลยนะตัว
00:43:53 → 00:43:56เนี้ยงานวิจัยในคนด้วยนะไม่ใช่ในหนูและใน
00:43:56 → 00:44:00สัตว์ทดลองงานวิจัยในคนลดไขมันเลวและลด
00:44:00 → 00:44:04หินปูนได้หมอใช้คำว่าลดนะไม่ใช่รักษานะ
00:44:04 → 00:44:08ครับลดไม่ใช่รักษานะครับการรักษาคุณต้อง
00:44:08 → 00:44:10พบแพทย์ด้วยใช่มั้ยแม่นะไม่ใช่มากินตัว
00:44:10 → 00:44:14นี้แล้วไม่ไปหาหมอผิดเลยนะครับผมจะตรงไป
00:44:14 → 00:44:16ตรงมากับท่านแต่ท่านก็ต้องตรงไปตรงมากับ
00:44:16 → 00:44:18ตัวเองด้วยไม่ใช่ท่านกลัวไม่ไปหาหมอแล้ว
00:44:18 → 00:44:21ท่านกินแต่อาหารเสริมผิดสูตรนะครับแต่ถ้า
00:44:21 → 00:44:24ท่านปรับอาหารแล้วลดอาหารสูตรสีแดงที่หมอ
00:44:24 → 00:44:26บอกไปกินสูตรอาหารเหรียญทองหรืออาหารต้น
00:44:26 → 00:44:29สายแล้วแล้วท่านยังไขมันสูงอ่ะท่านดีขึ้น
00:44:29 → 00:44:32แน่นอนแหละอ
00:44:32 → 00:44:36เสริมสารสกัดจากกระเทียมสกัดหรือ
00:44:36 → 00:44:39ใครอยากได้สูตรตัวนี้พิมพว่ากระเทียมสกัด
00:44:39 → 00:44:41แม่กินไปแล้วล่าสุดผลไขมันเป็นยังไงบ้าง
00:44:42 → 00:44:44>> ก็ยังรอบ 2 นี่ยังไม่ไม่ได้ไปเช็ค
00:44:44 → 00:44:46>> อ่าไม่เอารอบที่รอบที่มันดีล่าสุดอ่ะ
00:44:46 → 00:44:47>> อก็ดีขึ้น
00:44:47 → 00:44:50>> อ่าดีขึ้นเยอะดีขึ้นเยอะค่าไตก็ดีใช่มั้ย
00:44:50 → 00:44:53ค่าไตจาก 70 ไปเป็น 90 แล้ว
00:44:53 → 00:44:55>> ยุโรปมาไงตอนนั้นน่ะ
00:44:55 → 00:44:56>> กินของเค็มมาที่ยุโรปอาหารไม่เค็ม
00:44:56 → 00:44:58>> อ่าไม่เป็นไรแต่เอาว่ามันกลับมาดีแล้ว
00:44:59 → 00:45:00>> ดีแล้วอ่า
00:45:00 → 00:45:03>> ไขมันก็ลดด้วยไขมันก็ลดด้วยรอบเมื่อ 3-4
00:45:03 → 00:45:05เดือนที่แล้วใช่มั้ครับแค่ยังไม่ได้ไป
00:45:05 → 00:45:06ตรวจซ้ำ
00:45:06 → 00:45:08>> นะครับอ่ะใครไขมันสูงก็ลองเสริมตรงนี้ดู
00:45:08 → 00:45:11นะครับพิมพ์ลงมากระเทียมสกัดเดี๋ยวจะมี
00:45:11 → 00:45:14ระบบอัตโนมัติส่งสูตรมาให้เพื่อนๆใน inbox
00:45:14 → 00:45:16นะครับสำหรับเพื่อนๆในtiิktokสวัสดีนะ
00:45:16 → 00:45:18ครับพี่นางน้อยบอกตื่นเช้ามาปวดหัวทุกวัน
00:45:18 → 00:45:213 เดือนกินแมกนีเซียมแล้วไปตรวจความดัน
00:45:21 → 00:45:22ด้วย
00:45:22 → 00:45:23>> นะครับ
00:45:23 → 00:45:24>> อ่า
00:45:24 → 00:45:27>> หัวข้อใหม่สูงวัยที่ตื่นนอนมาแล้วปวดหัว
00:45:27 → 00:45:30ทุกวันชาตามปลายมือปลายเท้าด้วยเนี่ยนะ
00:45:30 → 00:45:33ครับปวดหัวตอนเช้าปวดมา 3 เดือนอันตราย
00:45:33 → 00:45:35มากๆนะครับอันตรายมากๆเพราะท่านอาจจะเป็น
00:45:35 → 00:45:38เส้นรสมองแตกไม่รู้ตัวท่านต้องลดบุหรี่รด
00:45:39 → 00:45:42เหล้ารสหวานรสทอดรดมันรสเค็มรสเบเกอรี่รด
00:45:42 → 00:45:46น้ำหวานรสชานมรส inone รสของหวานนมหวาน
00:45:46 → 00:45:49ทุกอย่างหวานทุกอย่างมันทุกอย่างเค็มทุก
00:45:49 → 00:45:51อย่างทอดโอเคมั้ยแล้วท่านไปกินสูตรอาหาร
00:45:51 → 00:45:54เหรียญทองที่ผมมีให้นะครับอ่าแล้วเสริม
00:45:54 → 00:45:58แมกนีเซียมวิตามิน D3K2 โคอนไซม Q1 ก็
00:45:58 → 00:46:00ช่วยเรื่องปวดหัวแต่ที่สำคัญไปกว่านั้น
00:46:00 → 00:46:03คือท่านต้องไปหาสาเหตุครับนะฮะคุณต้องไป
00:46:03 → 00:46:06หาสาเหตุนะครับอันนี้ชื่อคุณนางน้อยครับ
00:46:06 → 00:46:09พี่นางน้อยต้องไปหาสาเหตุนะครับว่าอะไรทำ
00:46:09 → 00:46:12ให้พี่นางน้อยปวดหัวทุกเช้านะครับเรื่อง
00:46:12 → 00:46:15การนอนไม่ดีมั้ยความดันสูงมั้ยนะครับหรือ
00:46:15 → 00:46:17ความดันตาสูงมั้ยหรือคุณเครียดเรื้อรัง
00:46:17 → 00:46:20มั้ยหรือเป็นเพราะอะไรหรือมีเนื้องอกใน
00:46:20 → 00:46:21สมองอันนี้ไม่ได้บอกว่าเป็นนะแต่มันก็
00:46:22 → 00:46:25เป็นอีกอาจจะเป็นไปได้ดังนั้นไปตรวจกับ
00:46:25 → 00:46:28แพทย์ที่เชี่ยวชาญที่เฉพาะทางด้านสมองและ
00:46:28 → 00:46:30ประสาทโอเคมั้ยนะครับเราอย่าลืมไปเสริม
00:46:30 → 00:46:32D3K2 แมกนีเซียมด้วย
00:46:32 → 00:46:34>> หลับไม่สนิทกลางคืนด้วยหลับได้ไม่ดีกลาง
00:46:35 → 00:46:38คืนประสิทธิภาพการนอนน่ะนอนได้ไม่ดีพอ
00:46:38 → 00:46:40>> อ่าใช่อันนี้อันนี้เป็นปัญหาหลักเลยนะ
00:46:40 → 00:46:42ครับเป็นปัญหาหลักเลยพี่กมลฉัถามว่า
00:46:42 → 00:46:44กระเทียมสกัดกับนัตโตไคเนสเบอร์บูรินต่าง
00:46:45 → 00:46:47กันยังไงต่างกันทุกตัวแต่ช่วยลดหินปูนใน
00:46:47 → 00:46:50เลือดทุกตัวครับอ้าไหนๆก็มีคนถามกันเดี๋
00:46:50 → 00:46:54หมอขอเตรียมมาให้เลยนะครับ
00:46:54 → 00:46:57ตัวที่จะช่วยเรื่องหินปูนและหัวใจวายนะ
00:46:57 → 00:47:01ครับ
00:47:01 → 00:47:10อ่านัโตะคายเนส
00:47:10 → 00:47:19เยอะเยอะเกินนะฮทุกคนหมอขอเวลานิดนึงนะฮะ
00:47:19 → 00:47:23อ่าทำไมไม่อยู่ตรงนี้อ่ะเจอนัโตไคเนสแต่
00:47:23 → 00:47:26เบอร์เบอรีนนะเบอร์เบอรีนเราไม่ได้แปะมา
00:47:26 → 00:47:29นะครับแต่ไม่เป็นล่ะอ่าเจอแล้วนะฮะเอาว่า
00:47:29 → 00:47:32หมอทำไม่ได้โชว์แล้วกันนะครับอ่ะไม่ได้
00:47:32 → 00:47:33โชว์
00:47:33 → 00:47:37อันนี้คือ nato kinสนะครับคำถามคือ nato
00:47:37 → 00:47:40kinสเบอรนและคlectic extract ต่างกันยัง
00:47:40 → 00:47:43ไงคนละสารกันเลยครับมันถามว่าส้มมะนาว
00:47:43 → 00:47:46กล้วยต่างกันยังไงก็คือคนละผลไม้กันแต่
00:47:46 → 00:47:49มันมีข้อดีเหมือนกันก็คือมันมีวิตามินและ
00:47:49 → 00:47:52เกลือแร่เหมือนกันเหมือนกันครับนัโตไคเนส
00:47:52 → 00:47:55นะครับเบอร์เบอรีนและสารสกัดจากกระเทียม
00:47:55 → 00:47:57สกัดมันต่างกันยังไงมันต่างกันที่มันเป็น
00:47:57 → 00:48:00คนละสารกันเลยสารสกัดคนละแบบจากสมุนไพรคน
00:48:00 → 00:48:04ละตัวจากสารคนละสารแต่ตัวแต่มันช่วยคล้าย
00:48:05 → 00:48:09ๆกันนะครับนัโตไคเนสนี่อันนี้อ่ะให้แม่
00:48:09 → 00:48:11ถือขออนุญาตให้แม่ใช้งานแม่อีกทีนึงนะ
00:48:11 → 00:48:15ครับสูงวัยควรกินนักตกไคเนสมทำไมวัยทอง
00:48:15 → 00:48:20ที่แน่นหน้าอกไขมันสูงมีหินปูนตกค้างควร
00:48:20 → 00:48:23พิจารณากินนัดโตะก่อนนัตโตะคือถั่วเน่า
00:48:23 → 00:48:26อ่าที่แม่พิถูกมั้ยแม่กินทุกวันวันแล้ว
00:48:26 → 00:48:27นิดนิดๆหน่อยๆ
00:48:27 → 00:48:31>> ใช่มั้ครับนัตโตะเนี่ยมันมีเอนไซมเอนไซม
00:48:31 → 00:48:34คือโปรตีนที่ช่วยเร่งปฏิกิริยานะครับก็
00:48:34 → 00:48:37คือนัตโตไคเนสอะไรที่มันลงท้ายด้วย Ss
00:48:37 → 00:48:40หรือ ASE เนี่ยมันคือเอนไซมเอนไซมคือ
00:48:40 → 00:48:42โปรตีนช่วยเร่งปฏิกิริยาอย่างเคสของ
00:48:43 → 00:48:46นาโตไคเนสเนี่ยก็คือมันช่วยสลายลิ่มเลือด
00:48:46 → 00:48:50สลายหินปูนสลายไขมันเลวที่ตกค้างในหลอด
00:48:50 → 00:48:53เลือดรวมถึงในนัตโตไคเนสยังช่วยเพิ่ม
00:48:53 → 00:48:55เชื้อดินในลำไส้ได้ด้วยนะครับถ้าคุณกิน
00:48:55 → 00:48:58แบบเป็นนัตโตะเป็นเป็นฟู้ดเลยนะอันเนี้ย
00:48:58 → 00:49:01จะช่วยเพิ่มลำเชื้อดีในลำไส้แล้วก็ช่วย
00:49:01 → 00:49:05บำรุงกระดูกได้ด้วยนะครับดังนั้นสูงวัยคน
00:49:05 → 00:49:09ไหนที่เคยผ่าตัดใบพาสหัวใจหรือมีโอกาสที่
00:49:09 → 00:49:12เกิดลิ่มเลือดเยอะนะครับหรือเคยนั่นหน้า
00:49:12 → 00:49:15อกหรือเคยเป็นเส้นเลือดสมองตีบมาก่อนนั
00:49:15 → 00:49:19ไคเนสอาจจะช่วยลดลิ่มเลือดหรือลดหินปูนตก
00:49:19 → 00:49:23ค้างได้เล็กน้อยผมใช้คำว่าเล็กน้อยผมไม่
00:49:23 → 00:49:26โอเวอร์มผมจะไม่พูดโอเวอร์เกินเงินเพราะ
00:49:26 → 00:49:28ว่ามันช่วยได้แต่มันช่วยได้ประมาณ 10-20%
00:49:28 → 00:49:31นะครับเราพูดว่า 100% ไม่ได้แต่มันมีงาน
00:49:31 → 00:49:34วิจัยว่ามันช่วยลดลิ่มเลือดลดหินปูนลดไข
00:49:34 → 00:49:38มันเร็วตกค้างในหลอดเลือดแล้วลดโอกาสการ
00:49:38 → 00:49:41เกิดโรคหัวใจวายและเส้นเลือดสมองตีบได้นะ
00:49:41 → 00:49:45ครับนัโตคเนสถ้าจะกินให้ได้ผลจะต้องดูค่า
00:49:45 → 00:49:49FU ด้วยนะครับคือหน่วยของเขาได้ผลต้อง FU
00:49:49 → 00:49:52เท่าไหร่มากกว่า 5,000 ขึ้นไปน้อยกว่า
00:49:52 → 00:49:545,000 งานวิจัยพบว่าไม่ได้ผลตัวที่ผมให้
00:49:54 → 00:49:58แม่ผมทานเนี่ยคือ 6,000-8,000 FU ขึ้นไป
00:49:58 → 00:50:01กินเวลาไหนกินตอนท้องว่างเท่านั้นอะไรที่
00:50:01 → 00:50:03เป็นเอนไซม์ลงท้ายด้วย SS ถ้าเราอยากกิน
00:50:03 → 00:50:05แล้วได้ผลที่ไม่ใช่เรื่องย่อยอาหารเนี่ย
00:50:05 → 00:50:09ให้กินตอนทองว่างเท่านั้นโอเคมยนะครับดัง
00:50:09 → 00:50:11นั้นใครที่เป็นวัยทองสูงวัยมีหินปูนลิ่ม
00:50:11 → 00:50:14เลือดตกค้างในหลอดเลือดแดงเสริมนัโตะ
00:50:14 → 00:50:18ไคเนสนะครับเสริมนัโตะไคเนสถ้าอยากได้
00:50:18 → 00:50:21สูตรให้พิมพ์ว่านัโตะลงมานะครับนัดโตะ
00:50:21 → 00:50:24เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งไปให้นะครับ
00:50:24 → 00:50:26อ่ะขอบคุณครับแม่ครับอันนี้แม่กินท้อง
00:50:26 → 00:50:29ว่างนะอ่าโอเคนะครับต่อไปก็จะเป็นเรื่อง
00:50:29 → 00:50:33ของน้องเบอร์เบอรีนนะครับวัยทองสูงวัยนะ
00:50:33 → 00:50:36ครับอ่ะสังเกตนี้ไว้ก่อนควรกินไม่เป็นไร
00:50:36 → 00:50:38ผมถือเองเบอร์เบอรีน
00:50:38 → 00:50:43ไเบอร์เบอรีนคืออะไรทำไมเบาหวานคนที่เป็น
00:50:43 → 00:50:47เบาหวานสูงวัยที่อ้วนหรือสูงวัยที่มีหิน
00:50:47 → 00:50:50ปูนตกค้างควรกินเบอร์เบอรีนเพราะ
00:50:50 → 00:50:53เบอร์เบอรีนมันคือสมุนไพรที่สกัดมาจาก
00:50:53 → 00:50:57ยุโรปนะครับแล้วก็มีงานวิจัยด้วยว่าลดหิน
00:50:57 → 00:51:01ปูนนะครับลดหินปูนลดแคลเซียมอุดตันในหลอด
00:51:01 → 00:51:04เลือดแดงได้นะครับผมจะย้ำนะครับว่าเวลา
00:51:04 → 00:51:06คุณเป็นหัวใจ Y เนี่ยมันไม่ได้มาจาก
00:51:06 → 00:51:10คอเลสเตอรอลอุดตันนะแต่มันมาจากหินปูนนะ
00:51:10 → 00:51:14ครับ PL P A Q ที่เหมือนกับขี้ฟันน่ะ
00:51:14 → 00:51:17นะแพ็คคือหินปูนนะครับไม่ใช่ขี้ปันขี้ฟัน
00:51:17 → 00:51:19ไปอุดหัวใจนะไม่ใช่นะแต่มันเป็นคำศัพท์
00:51:19 → 00:51:22เดียวกันนะครับซึ่งแพ็คเนี่ยมันจะไปเกาะ
00:51:22 → 00:51:25ตามหลอดเลือดแดงถ้าท่านมีความดันสูงนะ
00:51:25 → 00:51:29ครับถ้าท่านมีความดันสูงท่านไขมันเลว LDL
00:51:29 → 00:51:32สูงท่านไตรคีซนสูงท่านมีค่าอักเสบ ESR
00:51:32 → 00:51:36สูงHโมซิอีนสูงหรือ High Sensitivity C
00:51:36 → 00:51:38Reactive โปรตีนที่สูงจะเป็นปัจจัย
00:51:38 → 00:51:41เสี่ยงตัวหลักที่ทำให้หลอดเลือดแดงท่านมี
00:51:41 → 00:51:44หินปูนไปเกาะครับแล้วน้องเบอร์เบอรีนนะ
00:51:44 → 00:51:47ครับจะช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินได้อีกด้วย
00:51:47 → 00:51:51ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานโรคอ้วนไขมันพอก
00:51:51 → 00:51:55ตับหรือความดันท่านอาจจะมี some degree
00:51:55 → 00:51:57of insulin resistance หรือท่านอาจจะ
00:51:57 → 00:52:02มีเลเวelของภาวะดื้ออินซูลินไม่มากก็น้อย
00:52:02 → 00:52:04นะครับซึ่งเจ้าน้องเบอร์เบอรีนเนี่ยจะ
00:52:04 → 00:52:08ช่วยให้ร่างกายท่านดื้ออินซูลินลดลงวง
00:52:08 → 00:52:13เล็บใหญ่ๆท่านต้องลดหวานลดแป้งลดน้ำตาลนะ
00:52:13 → 00:52:16ครับลดขนมปังลดเบเกอรี่แล้วท่านกิน
00:52:16 → 00:52:19เบอร์เบอรีนก่อนมื้ออาหาร 1 เม็ดนะครับ
00:52:19 → 00:52:22ก่อนมื้ออาหาร 1 เม็ดทุกมื้อนะครับอย่าง
00:52:22 → 00:52:25น้อย 5-10 10 นาทีถามว่าแล้วไม่เป็นไข
00:52:25 → 00:52:27มันเบาหวานความดันโรคอ้วนหรือว่าเป็นดื้อ
00:52:27 → 00:52:29อินซูลินหรือไขมันพอกตับกินเบอร์เบรินได้
00:52:29 → 00:52:32มยคำตอบก็คือได้ครับแต่ผมแนะนำให้กินแค่
00:52:32 → 00:52:35มื้อเดียวก็คือมื้อเย็นเพราะอะไรเพราะ
00:52:35 → 00:52:37มื้อเย็นเป็นมื้อที่เราดื้ออินซูลินมาก
00:52:37 → 00:52:40ที่สุดนะครับเราจะดื้ออินซูลินน้อยสุดใน
00:52:40 → 00:52:42มื้อเช้าเราจะดื้ออินซูลินมากสุดในมื้อ
00:52:42 → 00:52:45เย็นดังนั้นท่านกินเบอร์เบรีนในมื้อเย็น
00:52:45 → 00:52:47นะครับในคนที่ไม่เป็นโรคอะไรแต่ในคนที่
00:52:47 → 00:52:50เป็นหลายโรคกินทุกมื้อก่อนอาหารโดยเฉพาะ
00:52:50 → 00:52:54เบาหวานไขมันเลวสูงหัวใจวายและสมองตีบ
00:52:54 → 00:52:56โอเคมยใครอยากได้ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่า
00:52:56 → 00:52:59เบอร์เบรีนนะครับเบอร์เบอรีนตัวนี้นะครับ
00:52:59 → 00:53:03อ่ะวิตามินบีเราไปแล้วนะครับทีนี้เอาตัว
00:53:03 → 00:53:06หลักเลยเรื่องถามแม่ก่อนปกติแม่ท้องอืด
00:53:06 → 00:53:09ท้องผูกมั้ยสมัยก่อนสมัยก่อนเลย
00:53:09 → 00:53:13>> เริ่มก่อนจะกินยาช่วยย่อยจะพออาหารไม่
00:53:13 → 00:53:14ค่อยย่อยอ
00:53:14 → 00:53:17>> มันจะเลอบ่อยพอทานข้าวเสร็จแล้วหลังอาหาร
00:53:17 → 00:53:18เี่มันจะเลอ
00:53:18 → 00:53:18>> อื
00:53:18 → 00:53:21>> เลอรู้สึกอึดอัดท้องรู้เลยว่าอาหารมันไม่
00:53:21 → 00:53:22ค่อยย่อยย่อยครับ
00:53:22 → 00:53:24>> ตหลังลูกจัด
00:53:24 → 00:53:26>> ก่อนนู้นจะกินยาอยู่ตัวนึงเหมือนเป็น
00:53:26 → 00:53:27เอนไซม์ช่วยย่อย
00:53:27 → 00:53:30>> แต่ตหลังมันเป็นเคมีไงแต่ตลมสังเคราะห์
00:53:30 → 00:53:32สังเคราะห์มันเป็นสังเคราะห์
00:53:32 → 00:53:34>> ถ้าตหลังลูกหามาให้นี่ก็จะเป็นพวก
00:53:34 → 00:53:35ออร์แกนิคช่วยย่อย
00:53:36 → 00:53:38>> ยิ่งแบบเคี้ยวเม็ดนี่คือหายปัญหานี้หาย
00:53:39 → 00:53:39เลย
00:53:39 → 00:53:40>> อร่อยมั้ยแม่
00:53:40 → 00:53:43>> อร่อยเคี้ยวก็แต่แม่แม่ไม่แม่พอไม่กิน
00:53:43 → 00:53:46หวานมันติดมันไม่ไม่ชินหวานอาจจะต้องดื่ม
00:53:46 → 00:53:47น้ำตามนิดนึง
00:53:47 → 00:53:48>> อ่ามันต้องดื่มน้ำตามอยู่แล้วแหละมันต้อง
00:53:48 → 00:53:50ดื่มน้ำตามอยู่แล้วแหละนิดนึงอ่าครับ
00:53:50 → 00:53:52>> อ่าแต่ชอบเนาะ
00:53:52 → 00:53:53>> สบายท้องท้องไม่อืด
00:53:53 → 00:53:54>> อ่าท้องไม่อืด
00:53:54 → 00:53:57>> อ่าผมถามเพื่อนๆก่อนมีเพื่อนๆคนไหนมี
00:53:57 → 00:53:59ปัญหาเหมือนแม่ผมในสมัยก่อนมั้ครับ
00:53:59 → 00:54:01>> ก็คือ
00:54:01 → 00:54:04>> ท้องอืดอาหารไม่ย่อยกินแล้วท้องป่องหรือ
00:54:04 → 00:54:08ว่าต้องเบ่งอึนานนะครับหรือเป็นกดไหลย้อน
00:54:08 → 00:54:10>> อ่าหรือกินน้อเรอเอิกอากเอิกอาก
00:54:10 → 00:54:12>> เพื่อนๆช่วยพิมพ์ลงมาสัก 1 อาการลงมาบอก
00:54:12 → 00:54:15ผมหน่อยนะครับเดี๋ผมจะช่วยบอกให้ว่าเราจะ
00:54:15 → 00:54:18แก้ยังไงนะครับซึ่งหัวข้อใหม่เพื่อนๆครับ
00:54:18 → 00:54:21วัยทองและสูงวัยที่เป็นท้องอืดอาหารไม่
00:54:21 → 00:54:24ย่อยท้องผูกกดไหลย้อนกินแล้วอืดกินแล้ว
00:54:24 → 00:54:28เลอกินแล้วอู้หูแน่นท้องไม่สบายตัวมัน
00:54:28 → 00:54:31เป็นเค้าเรียกว่ามันเป็นสัจธรรมของโลก
00:54:31 → 00:54:34เพราะอะไรครับเพราะภาวะนี้อ่าถูกต้อง
00:54:34 → 00:54:35>> น้ำย่อยมันลดลง
00:54:35 → 00:54:37>> ถูกต้องนะครับมันคือภาวะ
00:54:37 → 00:54:41>> อ่าใช่เลยมันคือภาวะน้ำย่อยที่ลดลงตาม
00:54:41 → 00:54:45อายุหมายถึงอายุมากขึ้นแต่น้ำย่อยเราลดลง
00:54:45 → 00:54:47เหมือนกับอายุมากขึ้นแล้วกล้ามเนื้อลดลง
00:54:47 → 00:54:51กับกระดูกลดลงน้ำย่อยเราก็ลดลงเหมือนกัน
00:54:51 → 00:54:54นะครับดังนั้นไม่แปลกเลยครับที่เพื่อนๆ
00:54:54 → 00:54:56อายุเลข 4 เลข 5 เลข 6 จะมีอาการกดไหล
00:54:56 → 00:55:00ย้อนท้องผูกท้องอืดแน่นท้องเลอวิธีแก้
00:55:00 → 00:55:04ครับคือ 1 เคี้ยว 30 ครั้งก่อนกลืนนะครับ
00:55:04 → 00:55:072 อย่าดื่มน้ำตามเยอะๆในมื้อนั้นน้ำ
00:55:07 → 00:55:10เนี่ยดื่มก่อนอาหารเยอะๆจัดเต็มหลังมื้อ
00:55:10 → 00:55:14จิบๆอ่าจิบๆนะครับ 3 เลี่ยงอาหารย่อยยาก
00:55:14 → 00:55:18อย่างเช่นเนื้อทอดหรือโปรตีนทอดหรือ
00:55:18 → 00:55:21โปรตีนกับไขมันชุบแป้งทอดอ่ายกตัวอย่าง
00:55:21 → 00:55:27เช่นผักทอดไข่ทอดไข่เจียวไข่ดาวหมูกรอบนะ
00:55:27 → 00:55:29ครับหรืออะไรที่มันชุบแป้งทอดหรือผลไม้
00:55:29 → 00:55:32ทอดนะฮะบ้านเราจะไปหนักพวกปลาต้งโก๋หมู
00:55:32 → 00:55:35กรอบไข่เจียวไข่ดาวแล้วก็ท้องอืดกันหรือ
00:55:35 → 00:55:37ไปกินบุฟเฟ่ต์ตบด้วยไอติมกับน้ำอัดลมแล้ว
00:55:37 → 00:55:39ก็มีของทอดเนี่ยกดไหล่ย้อนมาผมเจอเคสคน
00:55:39 → 00:55:42ไข้แบบเนี้ยเป็นร้อยนะครับดังนั้นเรา
00:55:42 → 00:55:44เลี่ยงอาหารเสี่ยงอันที่ 3 4 เรากินแล้ว
00:55:45 → 00:55:47เราหยัเอนหลังนอนกินแล้วเราลุกขึ้นแล้วก็
00:55:47 → 00:55:48เดิน
00:55:48 → 00:55:48>> เดิน
00:55:48 → 00:55:51>> อ่าเดินเบาๆเนาะแม่เนาะไม่ใช่วิ่งนะวิ่ง
00:55:51 → 00:55:52เดินในห้องกระจกเนี่ย
00:55:52 → 00:55:54>> เยี่ยมเลยสุดยอดมากแม่
00:55:54 → 00:55:56>> เดินไปก็อะไรไป
00:55:56 → 00:56:00>> แล้ว 5 ก็คือกินอิ่มเพียง 80% นะครับ 6
00:56:00 → 00:56:03เราเสริมน้องสารสกัดช่วยย่อยนะครับก่อน
00:56:03 → 00:56:05หรือหลังอาหารก็ได้ซึ่งเจ้าสารสกัดช่วย
00:56:05 → 00:56:07ย่อยเนี่ยผมมี 2 สูตรสูตรที่เป็น
00:56:07 → 00:56:10ออร์แกนิคที่แม่บอกกับอีกสูตรนึงที่เป็น
00:56:10 → 00:56:12แบบกลืนไม่ใช่ออรแกนิคแต่ก็ไม่ได้ว่ามัน
00:56:12 → 00:56:14เป็นมันอันตรายนะมันก็กินได้มันคือสกัด
00:56:14 → 00:56:17น้ำย่อยออกมานะครับใครอยากได้สูตร 2 สูตร
00:56:17 → 00:56:20นี้สอบถามแอดมินผมได้เลยใน inbox หรือใน
00:56:20 → 00:56:24แอปลิงเขียวนะครับหรือเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:56:24 → 00:56:27ช่วยย่อยออร์แรนิคนะครับหรือช่วยย่อยก็
00:56:27 → 00:56:29ได้ตอนนี้จะมีโปรนะฮะช่วยย่อยออร์แกนิค
00:56:29 → 00:56:32กระปุกใหญ่แถมช่วยย่อยออร์แกนิคเอ้ยแถม
00:56:32 → 00:56:35ช่วยย่อยแบบกลืนกระปุกเล็กนะครับใครอยาก
00:56:35 → 00:56:38ได้สูตรลดท้องผูกกดไหลย้อนแล้วแค่นั้นไม่
00:56:38 → 00:56:40พอเอาช่วยย่อยเนี่ยมันจะช่วยดูดซึมสาร
00:56:40 → 00:56:43อาหารด้วยนะครับมันไม่ใช่แค่ช่วยย่อย
00:56:43 → 00:56:45อย่างเดียวคือถ้าเราเอาย่อยไม่ดี 1 อาหาร
00:56:45 → 00:56:47ที่เราจะได้ก็ดูดซึมไม่
00:56:47 → 00:56:502 อาจจะตกค้างหมักหมมเพิ่มความเสี่ยง
00:56:50 → 00:56:52มะเร็งนะครับ 3 ถ้าเราท้องผูกอันนี้เป็น
00:56:52 → 00:56:55ความเสี่ยงมะเร็งโดยตรงนะครับดังนั้นอย่า
00:56:55 → 00:56:58เห็นแก่ว่าเอ้ยฉันเป็นกดไหลย้อนแล้วฉัน
00:56:58 → 00:57:01กินแต่ยาลดกรดอันนี้จะยิ่งพังคูณ 2 นะ
00:57:01 → 00:57:03ครับถ้าท่านเป็นกดไหลย้อนแล้วท่านยิ่งกิน
00:57:03 → 00:57:07แต่ยารดกรดท่านก็จะยิ่งอืดไปนานเลยนะครับ
00:57:07 → 00:57:10ปัญหาของคนเป็นกรดไหลย้อนไม่ใช่น้ำกรด
00:57:10 → 00:57:13เยอะฟังให้ดีๆนะครับอันนี้ความรู้ที่คน
00:57:13 → 00:57:16ไทยหลายคนยังเข้าใจผิดหรืออาจจะไม่รู้ก็
00:57:16 → 00:57:18คือคนที่เพื่อนกดไหลย้อนเนี่ยน้ำย่อย
00:57:18 → 00:57:21เนี่ยมันไม่พอปริมาณอาหารที่คุณกินและ
00:57:21 → 00:57:22ความเสี่ยงมันน่ะสูง
00:57:22 → 00:57:23>> เยอะไป
00:57:23 → 00:57:26>> อ่าถูกต้องมันเยอะไปทอดมันไอติมเบเกอรี่
00:57:26 → 00:57:30ของมันเนยเนื้อไข่เจียวไข่ดาวหมูกรอบใช่
00:57:30 → 00:57:32มั้ยครับอ่าแล้วน้ำย่อยเรามันไม่พอแล้ว
00:57:32 → 00:57:34เพื่อนก็ตบด้วยดื่มน้ำอัดลมตามโอ้โหแบบ
00:57:34 → 00:57:36นี้ยังไงก็กดไหลย้อนมาหรือข้าวเหนียว
00:57:36 → 00:57:38เนี่ยอ่ะข้าวเหนียวไก่ทอดปูปลาร้าตบด้วย
00:57:38 → 00:57:41น้ำอัดลมผมเจอเคสแบบนี้เยอะมากก็กดหลาย
00:57:41 → 00:57:44ย้อนรับประทานบางคนข้าวเหนียวมะม่วง
00:57:44 → 00:57:46เบียร์นะครับโอ้โหนี่ก็กดกดไหลย้อนมาแน่
00:57:46 → 00:57:50นอนนะครับนะประเด็นคือน้ำย่อยน้อยสาร
00:57:50 → 00:57:53อาหารไม่ย่อยเยอะไม่ใช่น้ำกดน้อยไม่ใช่
00:57:53 → 00:57:56น้ำกดเยอะไปโอเคนะโอเคเก็ทพิมพ์เก็ลงมา
00:57:56 → 00:57:59ต้องเรียกน้ำขวดที่มันมีแก๊สนะ
00:57:59 → 00:58:02>> พวกโซดาไอ้น้ำอะไรโซดาทั้งหลายแอปเปิ้ล
00:58:02 → 00:58:04โซดามะนาวโซดาอะไรทั้งหลายเนี่ย
00:58:04 → 00:58:08>> แล้วก็ตัวเนี้ยอันเนี้ยคุณคุณแม่
00:58:08 → 00:58:12ประสบการณ์ตรงคือต้องมากๆในในในผู้สูงวัย
00:58:12 → 00:58:12อ
00:58:12 → 00:58:15>> นะคะช่วยได้เยอะทำให้ชีวิตเราไม่อึดอัด
00:58:15 → 00:58:19ทานข้าวแล้วไม่อึดอัดไม่ไม่เลอนะคะแล้วก็
00:58:19 → 00:58:21เดินสัก 15 นาที
00:58:21 → 00:58:22>> ประมาณเนี้ยช่วยได้เยอะ
00:58:22 → 00:58:25>> อครับอย่าลืมเดินทุก 15 นาทีด้วยนะครับ
00:58:25 → 00:58:28อ่ะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมานะ
00:58:28 → 00:58:31ครับช่วยย่อยลงมานะครับเป็นกฎไหลย้อนไม่
00:58:31 → 00:58:34ใช่แค่กินแค่ช่วยย่อยนะหมอทวน 1 นาทีปรับ
00:58:34 → 00:58:37พฤติกรรมแล้วเสริมช่วยย่อยไฮไลท์คำว่า
00:58:37 → 00:58:40ปรับพฤติกรรมนะหมอมีคลิปเรื่องกดไหลย้อน
00:58:40 → 00:58:43เนี่ยน่าจะเป็น 100 คลิปเลยนะครับมันมี
00:58:43 → 00:58:45พฤติกรรมที่คุณต้องปรับประมาณ 10-20
00:58:45 → 00:58:47อย่างแล้วคุณก็เสริมช่วยย่อยกับกิน
00:58:47 → 00:58:50แมกนีเซียมก่อนอาหารโอเคมยนะครับเกทพิมพ์
00:58:50 → 00:58:53777 ว่าไม่กินแค่วิตามินอย่างเดียว
00:58:53 → 00:58:56วิตามินเป็นตัวเสริมประมาณ 10-20%
00:58:56 → 00:59:00พฤติกรรม 80% นี่คุณต้องปรับ get
00:59:00 → 00:59:04Facebook พิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะครับถ้า
00:59:04 → 00:59:07เก็ทพิมพ์ 777 ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับทีม
00:59:07 → 00:59:09งานขอดูในtiิTokหน่อยสิครับมีเพื่อนถามลง
00:59:09 → 00:59:13มาว่าเป็นกดคุณนพัสวรรณบอกว่าเป็นกฎไหล
00:59:13 → 00:59:15ย้อนเป็นกดไหลย้อนกินแม็กอ่ากินช่วยย่อย
00:59:15 → 00:59:18นะครับอ่าพี่ไอเดียบอกว่านอนไม่หลับกิน
00:59:18 → 00:59:21ตัวไหนดีปรับพฤติกรรมก่อนแล้วเสริม
00:59:21 → 00:59:24แมกนีเซียมแอลทริโอเนตรากโสมอินเดียสกัด
00:59:24 → 00:59:27แล้วก็เมลาโทนินนะครับแล้วก็แมกนีเซียม
00:59:27 → 00:59:30แอลทอนตเนาะอ่ะต่อกันนะครับอันนี้คือคีย์
00:59:30 → 00:59:33มากๆเลยนะครับเดี๋ฝากแม่อ่ะแม่เคลียร์ตรง
00:59:33 → 00:59:38นี้ก่อนวัยทองสูงวัยไม่อยากสมองเสื่อมไม่
00:59:38 → 00:59:43อยากก้ามฝ่ออยากลดไขมันเลวกินตัวไหนดี
00:59:43 → 00:59:47แล้วกินอะไรช่วยมีงานไว้ใจพบว่าอายุยืน
00:59:47 → 00:59:52ยาวขึ้นตัวนั้นคือไขมันดีที่ทำมาจากสกัด
00:59:52 → 00:59:56มาจากปลานะครับหรือกุ้งหรือสาหร่ายทะเลนะ
00:59:56 → 01:00:00ครับตัวนั้นคือโอเมก้า 3 แล้วโอเมก้า 3
01:00:01 → 01:00:04มีการตรวจเรียกว่า OMA 3 index หรือ
01:00:04 → 01:00:08ดัชนีโอเมก้า 3 คนญี่ปุ่นครับเป็นคนที่มี
01:00:08 → 01:00:11ประชากรผู้สูงวัยอายุ 100 ปีเนี่ยมากหรือ
01:00:11 → 01:00:14อันดับต้นๆของโลก
01:00:14 → 01:00:17ทำไมเค้าก็ทำงานวิจัยว่าเค้าก็พบว่าคน
01:00:17 → 01:00:21ญี่ปุ่นที่อายุ 90 100 ปี 110 ปีที่เป็น
01:00:21 → 01:00:23super centinarian
01:00:23 → 01:00:27เขามีค่าดัชนีโอเมก้า 3 สูงกว่า 8% ขึ้น
01:00:27 → 01:00:31ไปตรงกันข้ามกับคนอเมริกาและคนยุโรปครับ
01:00:31 → 01:00:34ที่กินปลาน้อยนะครับคนเหล่านี้คนอเมริกา
01:00:34 → 01:00:37คนยุโรปที่กินปลาน้อยเนี่ยโอเมก้า 3 ต่ำ
01:00:37 → 01:00:41มากดัชนีโอเมก้า 3 อยู่ที่ 4% แล้วอายุ
01:00:41 → 01:00:45ต่างกันประมาณ 4-5 5 ปีฟังให้ดีๆนะครับ
01:00:45 → 01:00:48คนญี่ปุ่นมีดัชนีโอเมก้า 3 หรือโอเมก 3
01:00:48 → 01:00:51index 8-12%
01:00:51 → 01:00:54อายุยืนกว่ากระดูกพุนช้ากว่าสมองเสื่อม
01:00:54 → 01:00:57ช้ากว่าหัวใจวายเกิดน้อยกว่าสมองตีบเกิด
01:00:57 → 01:01:00กว่าโรคเบาหวานความดันโรคอ้วนไขมันพอกตับ
01:01:00 → 01:01:06เกิดน้อยกว่าเพราะมีดัชนีโอเมก้า 3 8-12%
01:01:06 → 01:01:08นี่คือเป้าหมายของทุกคนถงผมเองด้วยแล้ว
01:01:08 → 01:01:10เราจะเพิ่มโอเมก้า 3 ดัชนีโอเมก้า 3 ใน
01:01:11 → 01:01:13เลือดเราได้ยังไงก็ก็คือการกินอาหารที่มี
01:01:13 → 01:01:16โอเมก้า 3 สูงๆอย่างเช่นปลาตัวเล็กตัว
01:01:16 → 01:01:22น้อยปลาแซลมอนนะครับปลาสวายอ่าปลาซาบะ
01:01:22 → 01:01:27เนี่ยโหโอเมก้า 3 สูงมากปลาซาบะปลาสวาย
01:01:27 → 01:01:31ปลากระพงนะครับไข่ปลาไข่หรือกินปลาให้มัน
01:01:31 → 01:01:34หลากหลายโอเคมั้ยทุกวันวันละมื้อ
01:01:34 → 01:01:36>> ปลาทูก็ได้ครับเออจริงๆปลาทูดี
01:01:37 → 01:01:38>> ปลาแมคคเรล
01:01:38 → 01:01:40>> อ้าปลาแมคเคอเล
01:01:40 → 01:01:45>> โอเมก้า 3 สูงมากนะครับแต่อย่าทอดนะอย่า
01:01:45 → 01:01:47ไปน้ำเชื่อมอย่าไปน้ำหวานอย่าไปน้ำปลานะ
01:01:48 → 01:01:50เดี๋ยวความดันมาเดี๋พัง
01:01:50 → 01:01:54>> เอาแบบนึ่งอ่าหรือว่าแกงเอาอืมนี่แบบนี้
01:01:54 → 01:01:57นะครับแล้วเราก็ไปเสริมสารสกัดโอเมก้า 3
01:01:57 → 01:02:00เพิ่มนะครับผมให้คุณแม่กินนะครับกิน
01:02:00 → 01:02:03ประมาณ 3 ถ้าเป็นเม็ดเล็กผมกินให้กิน 6
01:02:03 → 01:02:05เม็ดเล็กถ้าเม็ดใหญ่ให้กิน 3 เม็ดใหญ่แต่
01:02:05 → 01:02:07แม่ก็จะบ่นนิดนึงว่าให้แม่กินอะไรเยอะแยะ
01:02:07 → 01:02:11นะครับแต่ก็นี่แหละเป็นอีกเคล็ดลับนึงกิน
01:02:11 → 01:02:12ทุก
01:02:12 → 01:02:14ที่ทำให้แม่หมอทำให้แม่ผมดูเด็กกระดูก
01:02:14 → 01:02:18แข็งแรงแล้วก็สมองดียังไม่เป็นสมองเสื่อม
01:02:18 → 01:02:20นะครับเพราะโอเมก้า 3 เนี่ยมันบำรุงสมอง
01:02:20 → 01:02:24มันลดไตรกีซลนะครับไม่ได้ลด LDL นะ
01:02:24 → 01:02:27โอเมก้า 3 ลดไตรกีซอไรดถ้าท่านอยากลด LDL
01:02:27 → 01:02:29ไปกินไฟเบอร์เอาไปกินผักกินถั่วกิน
01:02:29 → 01:02:32ไฟเบอร์ 7 ของผมเอาโอเมก้า 3 แล้วท่านจะ
01:02:32 → 01:02:36กินคำนวณโดส EPA ให้ได้ 1,500 มลกั DHA
01:02:36 → 01:02:39ให้ได้ 1,000 มลกัจะช่วยลดความเสี่ยง
01:02:39 → 01:02:41เรื่องโรคหัวใจขาดเลือดก็คือหัวใจวายตาย
01:02:41 → 01:02:45ขับพลันเส้นเลือดสมองตีบนะครับลดไขมันเลว
01:02:45 → 01:02:48ในตับลดไขมันพอกตับต้านสมองเสื่อมแล้ว
01:02:48 → 01:02:51อย่าลืมว่าอายุจะยืนกว่าถ้าท่านมีดัชนี
01:02:51 → 01:02:55โอเมก้า 3 ที่มากกว่า 8% อ่าใครอยากได้
01:02:55 → 01:02:58สูตรโอเมก้า 3 ที่ผมทานและให้คุณแม่ผมทาน
01:02:58 → 01:03:01สามารถทักในแอปลิงก์เขียวหรือแอปฟ้าใน
01:03:01 → 01:03:06inbox พิมพ์ว่าOmeg้า 3 นะครับมีข้อควร
01:03:06 → 01:03:10ระวังข้อเดียวใครที่กินยาวอไฟลินคูินหรือ
01:03:10 → 01:03:13ออออกซาแพนพวกนี้คือยาละลายนิ่มเลือดไม่
01:03:13 → 01:03:16ใช่อ่าไม่ใช่นะไม่ใช่แอสเปินหรือ
01:03:16 → 01:03:18คอปิโตเกลอันนี้คือต้านเกล็ดเลือดต้าน
01:03:18 → 01:03:22เกล็ดเลือดกินได้แต่ถ้าเป็นวอฟินคูินอoอก
01:03:22 → 01:03:26หรือไอ้พวกเนี้ยมันเป็นยาละลายลิ่มเลือด
01:03:26 → 01:03:29ต้องกินแล้ว monitor ค่า inr ด้วยหรือค่า
01:03:29 → 01:03:31international normalized ratio อย่า
01:03:31 → 01:03:35ให้มันหลุด range โอเคมยนะครับแต่ย้ำนะ
01:03:35 → 01:03:38aspirin คอpidelทานโอเมก 3 ได้ไม่ใช่ยา
01:03:38 → 01:03:41ละลายลิ่มเลือดเพราะคนไทย 100% ไม่รู้
01:03:41 → 01:03:43เรื่องนี้ไม่รู้ก็ไม่ผิดหรอกเพราะมันเป็น
01:03:43 → 01:03:45เรื่องของหมอท่านไม่รู้ว่าถูกต้องอยู่
01:03:45 → 01:03:47แล้วแต่วันนี้ท่านรู้แล้วเพราะหมอเอามา
01:03:47 → 01:03:50บอกนะครับทุกสิ่งทุกอย่างกินให้เป็นกิน
01:03:50 → 01:03:54ให้ถูกกินให้ถึงโดสด้วยนะครับใครอยากได้
01:03:54 → 01:03:56ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ลงมานะ
01:03:56 → 01:03:59ครับแล้วไอ้ตรงนี้ยังช่วยลดปวดข้อด้วยนะ
01:03:59 → 01:04:02ครับช่วยลดปวดข้อด้วยนะครับหมอมี 2 สูตร
01:04:02 → 01:04:04มีสูตรเม็ดเล็กกับเม็ดใหญ่แล้วแต่ท่านชอบ
01:04:04 → 01:04:06ว่าท่านชอบเม็ดเล็กหรือเม็ดใหญ่นะครับก็
01:04:06 → 01:04:08พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ลงมานะครับมีใครกิน
01:04:09 → 01:04:11โอเมก้า 3 บ้างนางพิมพ์บอกหน่อยทีมงานขอ
01:04:11 → 01:04:13ดูิTokหน่อยดิครับไม่ได้ดูคำถามในtiิTok
01:04:13 → 01:04:15เลย
01:04:15 → 01:04:18พี่อุดมศักดิ์สวัสดีครับอ่าพี่วิไลวัพี่
01:04:18 → 01:04:21อภิญญาพี่ธัญญันท์สวัสดีครับพี่แสงนท์พี่
01:04:21 → 01:04:24เพนิดาสวัสดีครับโอเคอ่ะเดี๋ยวขอเน้นๆอีก
01:04:24 → 01:04:27สักตัว 2 ตัวแล้วกันเนาะเดี๋ยวเราจะไม่
01:04:27 → 01:04:29ไม่เหลือเวลากันอ่ะไอ้ตัวนี้คือแคลเซียม
01:04:29 → 01:04:33ที่แม่หมอทานนะครับสูงวัยวัยทองกิน
01:04:33 → 01:04:37แคลเซียมยังไงห้ามกินแบบไหนถ้าไม่อยาก
01:04:37 → 01:04:39เป็นหัวใจวายเราพูดกันไปแล้วนะครับแต่เรา
01:04:39 → 01:04:42พูดอีกรอบนึงนี่คือหัวข้อใหม่นะครับ
01:04:42 → 01:04:44แคลเซียมอยากกินแบบไหนถ้าไม่อยากหัวใจวาย
01:04:45 → 01:04:47เห็นปูนตกค้างแล้วไตพังแล้วเป็นนิ่้วก็
01:04:47 → 01:04:51คือให้กินแคลเซียมจากธรรมชาติก่อนนะครับ
01:04:51 → 01:04:53ธรรมชาติในแคลเซียมมีอยู่ในไหนปลาตัวเล็ก
01:04:53 → 01:04:56ตัวน้อยนะครับกุ้งตัวเล็กตัวน้อยปลาข้าว
01:04:56 → 01:04:59สารปลาไข่ที่กินทั้งกระดูกเนาะปลาไข่เนาะ
01:04:59 → 01:05:00แม่เนาะมันจะกินกระดูกได้ใช่มั้ครับปลา
01:05:00 → 01:05:02ตัวเล็กๆอ่ะนะฮะ
01:05:02 → 01:05:05>> อ่าปลากระตักปลาไข่ปลากระตักนะครับปลา
01:05:05 → 01:05:08ข้าวสารกุ้งตัวเล็กตัวน้อยนะฮะหรือจะเป็น
01:05:08 → 01:05:11ผักใบเขียวเขียวคะน้ากระเฉดพังกวางตุ้ง
01:05:11 → 01:05:15ผักบุ้งบล็อกชอยบล็อกเคอรี่ได้หมดเลยนะ
01:05:15 → 01:05:17ครับแล้วเราค่อยไปกินแคลเซียมซึ่ง
01:05:17 → 01:05:20แคลเซียมที่ผมให้แม่ผมทานจะเป็นแคลเซียม
01:05:20 → 01:05:23สกัดจากสาหร่ายธรรมชาตินะครับเป็น
01:05:23 → 01:05:26ไซแลนดaminคือมันมีหลายฟอร์มเนาะแต่ผมชอบ
01:05:26 → 01:05:29อะไรที่มันสกัดจากธรรมชาติอ่ะมากที่สุด
01:05:29 → 01:05:31คือในประเทศไทยมีหลายฟอร์มแต่ฟอร์มเนี้ย
01:05:31 → 01:05:33ราคาสูงสุดแล้วผมก็มองว่ามันไม่ได้มีแค่
01:05:33 → 01:05:36แคลเซียมอย่างเดียวแคลเซียมที่ดีจะไม่มี
01:05:36 → 01:05:39แค่แคลเซียมอย่างเดียวจะต้องมีวิตามิน
01:05:39 → 01:05:41อย่างอื่นรวมด้วยจะต้องมีเกลือแร่บอรอน
01:05:41 → 01:05:44แมงกานีแมกนีเซียมสตรอนเทียมต้องมีเกลือ
01:05:44 → 01:05:46แร่อย่างอื่นรวมอยู่ด้วยเพราะกระดูกของคน
01:05:47 → 01:05:50เราย้ำอีกรอบนึงนะกระดูกของคนเราไม่ใช่
01:05:50 → 01:05:53แคลเซียมอย่างเดียวกระดูกของคนเรามีเกลือ
01:05:53 → 01:05:56แร่อย่างอื่นรวมประกอบอยู่ด้วยแมกนีเซียม
01:05:56 → 01:05:59เนี่ยชั่วดูดซึมแคลเซียม D3 K2 บอรอน
01:05:59 → 01:06:03แมงกานีสสังกสีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ไม่
01:06:03 → 01:06:05ใช่เกลือแรกโอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่ช่วย
01:06:05 → 01:06:08เรื่องกระดูกดังนั้นแคลเซียมกินเท่าไหร่
01:06:08 → 01:06:101000 มิลลิกรัมถ้าอายุเลข 5 หรือเลข 6
01:06:10 → 01:06:12ขึ้นไปนะครับหรือถ้ากระดูกบางกระดูกพุณ
01:06:12 → 01:06:14แม่หมอยังไม่กระดูกบางกระดูกพุนเนาะแต่
01:06:14 → 01:06:16ถ้าท่านกระดูกบางกระดูกพุนขอ 1,000
01:06:16 → 01:06:19มิลลิกรัมขึ้นไปแต่ถ้าเกิดท่านไม่กระดูก
01:06:19 → 01:06:22กางกระดูกพุนเอา 500 มิลกรัมผมเองกินเม็ด
01:06:22 → 01:06:24เดียวนะครับผมให้แม่กิน 1 ไม่เกิน 2 เม็ด
01:06:25 → 01:06:27แล้วที่เหลือให้แม่กินจากธรรมชาติเอาแต่
01:06:27 → 01:06:29อย่าลืมแคลเซียมกินให้ได้ประโยชน์สูงสุด
01:06:29 → 01:06:33ท่านต้อง weight training นะครับท่าน
01:06:33 → 01:06:37ต้องมีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเพราะถ้า
01:06:37 → 01:06:39ท่านไม่หดเกร็งกล้ามเนื้อกระดูกจะไม่มี
01:06:39 → 01:06:41สัญญาณกระตุ้นให้อัพเทคหรือให้ดูดซึม
01:06:41 → 01:06:46แคลเซียมเข้ามาเก็ทมเก็ทพิมพ์ 777 ลงมานะ
01:06:46 → 01:06:48ครับแล้วถ้าใครอยากได้สูตรแคลเซียมจาก
01:06:48 → 01:06:51สาหร่ายธรรมชาติที่ผมให้แม่ทานท่านพิมพ์
01:06:51 → 01:06:55ลงมาว่าแคลเซียมออร์แรกิหรือแคลเซียม
01:06:55 → 01:06:57นะครับอ่ะขอบคุณมากครับแม่แต่ผมจะบอกว่า
01:06:57 → 01:07:00แคลเซียมมันอาจจะเม็ดใหญ่นิดนึงนะครับ
01:07:00 → 01:07:03เม็ดใหญ่นิดนึงทีนี้เราอ่าเดี๋ยวเราเหลือ
01:07:03 → 01:07:07เวลาอีกนิดเดียวนะครับงั้นเราเอาตึ๊บๆนี่
01:07:07 → 01:07:10เอาตัวนี้ดีกว่าไม่ค่อยได้พูดถึงอ่ะไอ้
01:07:10 → 01:07:13อันนี้คือไอ้น้องช่วยย่อยออร์แกนิคเนาะ
01:07:13 → 01:07:15แม่อันนี้อันนี้คือช่วยย่อยเดี๋ยวก่อนทุก
01:07:15 → 01:07:17คนเราขอกลับมาที่ช่วยย่อยก่อนช่วยย่อยเรา
01:07:17 → 01:07:18มี 2 สูตร
01:07:18 → 01:07:21>> นะครับช่วยย่อยเรามี 2 สูตรสูตรกลืนกับ
01:07:21 → 01:07:24สูตรเคี้ยวนะครับสูตรเคี้ยวกินก่อนหรือ
01:07:24 → 01:07:27หลังก็ได้แต่สูตรกลืนอยากให้กินก่อนอาหาร
01:07:27 → 01:07:29นะครับสูตรเคี้ยวนี้แกะกระปุกใหม่ให้แม่
01:07:29 → 01:07:32เลยนะครับนี่อ่ะอ่ะให้แม่กินเลยนี่กินกัน
01:07:32 → 01:07:36คนละเม็ดเดี๋ยวให้โอเยอะเกินอ่ะโอเคอ่า
01:07:36 → 01:07:39อ่านี่นะฮะเม็ดจะเป็นแบบนี้เดี๋ยวให้แม่
01:07:39 → 01:07:41ดื่มน้ำตามเนาะเม็ดจะเป็นแบบนี้ครับทุกคน
01:07:42 → 01:07:45เนาะอันนี้คือช่วยย่อยออร์แกนิคสกัดมาจาก
01:07:45 → 01:07:49ผักผลไม้ 29 ชนิดนะครับตอนนี้มีโปรพิเศษ
01:07:49 → 01:07:52อยู่นะครับเฉพาะพรุ่งนี้วันสุดท้ายนะครับ
01:07:52 → 01:07:54พรุ่งนี้วันสุดท้ายโปรวันแม่ย้อนหลังให้
01:07:54 → 01:07:56ทุกคนพรุ่งนี้วันสุดท้ายเราเคี้ยวก่อน
01:07:56 → 01:07:59หรือหลังอาหารก็ได้นะครับอ่ะ
01:07:59 → 01:08:01>> กินง่ายเคี้ยวง่ายค่ะรสชาติดี
01:08:01 → 01:08:08>> อือื
01:08:08 → 01:08:17น้ำนกมา
01:08:17 → 01:08:20ขอบคุณครับโอเค
01:08:20 → 01:08:23พี่กมลฉัตถามว่ากินแคลเซียมตอนไหนนะครับ
01:08:23 → 01:08:27กินแคลเซียมมื้อเย็นกินห่างจากแมกนีเซียม
01:08:27 → 01:08:31แค่นั้นพอแคลเซียมไม่กินคู่กับแมกนีเซียม
01:08:31 → 01:08:34เพราะมันแย่งกันดูดซึมแต่หลายแบรนด์นะ
01:08:34 → 01:08:37ครับหลายเสริมในทั่วโลกเลยไม่ใช่แค่ในไทย
01:08:37 → 01:08:40มักจะผสมแคลเซียมกับแมกนีเซียมมาร่วมกัน
01:08:40 → 01:08:41>> อื
01:08:41 → 01:08:44>> ไม่ดีนะอันนี้คือไม่ควรดังนั้นแมกนีเซียม
01:08:44 → 01:08:46เรากินเช้าแคลเซียมเรากินเย็นแล้วเราค่อย
01:08:46 → 01:08:49ตบด้วยแมกนีเซียมอีกทีนึงก่อนนอนแบบนี้ดี
01:08:49 → 01:08:53ที่สุดโอเคมยแบบนี้ดีที่สุดนะครับพี่
01:08:53 → 01:08:56นภาพรสวัสดีครับพี่ปุ้ยๆสวัสดีนะครับพี่
01:08:56 → 01:08:58หนูเทียมสวัสดีครับสวัสดีทุกท่านในบ้าน
01:08:58 → 01:09:01ฟ้านะครับพี่ต๋มแต๋มสวัสดีครับพี่พี่
01:09:01 → 01:09:04สุภัก์สวัสดีใน TikTok นะครับพี่ปันถาม
01:09:04 → 01:09:07ว่าจำเป็นต้องตรวจแคลเซียมสกอร์สำหรับผู้
01:09:07 → 01:09:10สูงอายุมยขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงนะครับ
01:09:11 → 01:09:14แต่ผมมองว่าถ้าอายุมากแล้วเคยโหนเล่นโลด
01:09:14 → 01:09:18โผนแล้วซิ่งมาก่อนในสมัยก่อนๆนะครับก็
01:09:18 → 01:09:20ตรวจได้ครับนะแต่แคลเซียมสกอร์เป็น 0 ก็
01:09:21 → 01:09:22ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเพราะแคลเซียม
01:09:22 → 01:09:25สกอร์เนี่ยมันดูแค่แคลเซียมในหลอดเลือด
01:09:25 → 01:09:28แดงแต่มันไม่ดูว่ามันไม่รู้ว่าแคลเซียมใน
01:09:28 → 01:09:31ผนังหลอดเลือดเนี่ยมีหรือไม่มีโอเคมั้ย
01:09:31 → 01:09:32มันดูได้แต่
01:09:32 → 01:09:34soft ที่มันซ่อนอยู่เนี่ยดูไม่ได้นะครับ
01:09:34 → 01:09:36ถามว่าตรวจได้มั้ยตรวจได้ครับแต่ถ้ามัน
01:09:36 → 01:09:38เป็น 0 ก็ไม่ได้หมายความว่าท่านปลอดภัย
01:09:39 → 01:09:41100% แต่มันก็ดีกว่ามันไม่เป็น 0 นั่น
01:09:41 → 01:09:46แหละโอเคนะครับหวังว่าจะตอบคำถามนะครับ
01:09:46 → 01:09:48พี่นกถามว่าคนที่เป็นกินยาละลายเล่มเลือด
01:09:48 → 01:09:50กินโอเมก้า 3 ได้มั้ยอย่างที่หมอตอบไป
01:09:50 → 01:09:53เมื่อกี้นะครับท่านต้องดูชื่อเพราะท่าน
01:09:53 → 01:09:54พิมพ์ละลายเลิ่มเลือดจริงๆมันอาจจะไม่ใช่
01:09:54 → 01:09:57ละลายเลิ่มเลือดก็ได้ถ้ามันเป็นแอสินหรือ
01:09:57 → 01:09:59คิเกลมันอาจจะไม่ใช่ละลายลิ่มเลือดมัน
01:09:59 → 01:10:01เป็นต้านเกล็ดเลือดอันนั้นกินได้นะครับ
01:10:01 → 01:10:05ท่านต้องไปดูชื่อยาของท่านนะครับ
01:10:05 → 01:10:07พี่ปายฟ้าสวัสดีครับวันนี้หัวข้อคือ
01:10:07 → 01:10:10วิตามินบำรุงวัยทองและสูงวัยนะครับปลา
01:10:10 → 01:10:12กระป๋องมีมั้ยปลากระป๋องก็มีครับแต่
01:10:13 → 01:10:14ประเด็นของปลากระป๋องเนี่ยหมอกลัวเรื่อง
01:10:14 → 01:10:17โลหะหนักนะครับคือเราไม่รู้อ่ะว่ากระป๋อง
01:10:17 → 01:10:21เนี่ยมันกระป๋องอะไรมีโลหะหนักตะกั่วปลอด
01:10:21 → 01:10:23สารหนูแคทเมียมอาร์เซนิกอลูมิเนียมอะไร
01:10:23 → 01:10:25มั้ยเราไม่รู้
01:10:25 → 01:10:26>> อาจจะได้ของแถมนิดๆหน่อยๆ
01:10:26 → 01:10:28>> เอออาจจะได้ของแถม
01:10:28 → 01:10:30>> แต่ด้านนี้เพราะว่าจำเป็นก็คงได้มั้งเนาะ
01:10:30 → 01:10:33>> คือโอเมก 3 มีอยู่แล้วแต่แต่ว่าโลหักบวก
01:10:33 → 01:10:36ลบอันนี้หมอก็ไม่ทราบนะครับอ่ะใครมีคำถาม
01:10:36 → 01:10:38สอบถามลงมาได้เลยเดี๋ยวเราอยู่กันอีก
01:10:38 → 01:10:41ประมาณไม่เกิน 15 นาทีนะครับอ่าเพราะเรา
01:10:41 → 01:10:44ไลฟ์เข้ากันมาชั่วโมงนึงแล้วนะครับ
01:10:44 → 01:10:46แฟนเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองทานวิตามิน D3
01:10:46 → 01:10:50K2 ได้มั้ยยิ่งต้องทานนะครับยิ่งต้องทาน
01:10:50 → 01:10:52เรื่องมะเร็งเนี่ยวิตามินดีสู้มากที่สุด
01:10:52 → 01:10:55เลยหมายถึงวิตามินดีเนี่ยมันคุมเรื่อง
01:10:55 → 01:10:57เม็ดเลือดขาวที่ไปสู้มะเร็งทุกชนิดนะครับ
01:10:57 → 01:11:00แต่ไม่ได้บอกว่ากินวิตามินดีแล้วมะเร็ง
01:11:00 → 01:11:02ท่านจะหายนะครับอ่าท่านต้องแยกแยะให้ดีๆ
01:11:02 → 01:11:03ก่อนนะ
01:11:03 → 01:11:04>> ช่วยๆ
01:11:04 → 01:11:06>> ช่วยให้ภูมิเราสู้มะเร็งได้ดีขึ้นแต่ไม่
01:11:06 → 01:11:09ได้ฆ่ามะเร็งโดยตรงแต่ถ้าท่านขาดวิตามิน
01:11:09 → 01:11:13D3 อ่ะสู้มะเร็งยากแน่นอนแล้วงานวิจัยก็
01:11:13 → 01:11:15คอนเฟิร์มว่าคนโดยเฉพาะคนที่เป็นมะเร็ง
01:11:15 → 01:11:18เต้านมมะเร็งลำไส้มะเร็งปอดมะเร็งดุและ
01:11:18 → 01:11:21ลูกรามและโอกาสรอดชีวิตเนี่ยจะลดลงถ้า
01:11:21 → 01:11:25เกิดท่านขาดวิตามิน D3 นะครับโอเคมยนะ
01:11:25 → 01:11:29ครับอ่าอันนี้พี่นีดารุณีถามมานะครับทุก
01:11:29 → 01:11:32มะเร็งถ้าเราอยากจะสู้มะเร็งต้องมี
01:11:33 → 01:11:36วิตามิน D3 อยู่ในเกณฑ์อย่างน้อย 50-80
01:11:36 → 01:11:39นาโนกรัมต่อมิลลิลขึ้นไปนะครับขึ้นไปเท่า
01:11:39 → 01:11:43นั้นนะครับลดไขมันควรทานวิตามินอะไรบ้าง
01:11:43 → 01:11:46จะสั่งให้แม่โอเคอันนี้เราตอบไปแล้วนะ
01:11:46 → 01:11:49ครับแต่เดี๋ยวเดี๋ยวเรากลับมาที่วิตามิน
01:11:49 → 01:11:51ลดไขมันเราตอบไปแล้วก็จะมีหน้าตกไคเนส
01:11:51 → 01:11:56เบอร์เบอรีนแล้วก็อ่ากระเทียมสกัดนะครับ
01:11:56 → 01:11:58ที่มันลดหินปูนในเลือดได้นะครับกับเจ้า
01:11:58 → 01:12:01ตัว Fber 7 นะครับเป็นไฟเบอร์ตัวนี้นะ
01:12:01 → 01:12:04ครับอ่าเป็นไฟเบอร์สกัดอันนี้ที่แม่ดื่ม
01:12:04 → 01:12:06ก่อนอาหารเนาะแม่จำได้เนาะ
01:12:07 → 01:12:08>> อ่าอร่อยมั้ครับ
01:12:08 → 01:12:10>> อึดีมั้ย
01:12:10 → 01:12:11>> แต่ทุกเช้า
01:12:11 → 01:12:13>> อึหลายรอบต่อวันด้วยใช่มั้
01:12:13 → 01:12:14>> เออวันนี้ก็ 2
01:12:14 → 01:12:15>> เออนะครับ
01:12:15 → 01:12:17>> ยิ่งกินถั่วก็ยิ่งถ่ายเยอะไฟเบอร์ก็เยอะ
01:12:17 → 01:12:21>> เออก็ใครที่ไขมันในเลือดสูงท้องผูกหรืออึ
01:12:21 → 01:12:24แข็งอึเป็นขี้แพ้ขี้กระต่ายนะครับ LDL
01:12:24 → 01:12:28สูงเนี่ยตัวนี้ครับก็คือสารสกัดไฟเบอร์
01:12:28 → 01:12:30แต่จริงจริงๆอ่ะผมอยากให้ท่านกินจากที่
01:12:30 → 01:12:32แม่หมอบอกก่อนนะครับก็คือเนี่ยถั่วหลาก
01:12:32 → 01:12:35ชนิดผักใบเขียวที่ท่านชอบ
01:12:35 → 01:12:36>> รวมกันก็ดี
01:12:36 → 01:12:40>> อ่าหรือรวมกันนะครับอ่าหรือเห็ดหลากชนิด
01:12:40 → 01:12:43นะครับหรือผลไม้หลากชนิดที่น้ำตาลต่ำ
01:12:43 → 01:12:46อย่างเช่นอะโวคาโดเบอร์รี่ฝรั่งกีวี่พริก
01:12:46 → 01:12:49หยวกพริกเขียวพริกขวานแอปเปิ้ลเขียวนะ
01:12:49 → 01:12:52ครับแบบนี้หรือชมพู่หรือแก้วมังกรเป็นต้น
01:12:52 → 01:12:55หรือละมุดก็ได้เป็นต้นนะครับแล้วท่านก็
01:12:55 → 01:12:58ค่อยเสริมfบอร์ 7 นะครับผมจะบอกเสมออาหาร
01:12:58 → 01:13:01ธรรมชาติออกกำลังกายการนอนการปรับ
01:13:01 → 01:13:04พฤติกรรมลดความเครียดห่างไกลสารเสพติด
01:13:04 → 01:13:07เพื่อนฝูงที่ดีมาก่อนนะครับก็คือหลักการ
01:13:07 → 01:13:10ของเวทศาสตร์วิถีชีวิตมาก่อนแล้วท่านก็
01:13:10 → 01:13:13ค่อยเสริมสารสกัดซึ่งถ้าท่านไขมันสูงเป็น
01:13:13 → 01:13:17ท้องผูกท่านลองเสริมfบอร์ 7 ของผมดูนะ
01:13:17 → 01:13:19ครับอันนี้เป็นสารสกัดจากผัก 9 ชนิดนะ
01:13:19 → 01:13:22ครับแล้วก็มีfibอร์พบโอติก 7 ชนิดมี
01:13:22 → 01:13:25โปรไบโติก 1 ชนิดด้วยอันนี้ถือว่าเป็น
01:13:25 → 01:13:26ซินไบโอติก
01:13:26 → 01:13:29นะครับซิไบโติกคือมีทั้งพีและโปรไบโอติก
01:13:29 → 01:13:31แล้วก็จะหลั่งโพสไบโอติกออกมานะครับตัว
01:13:31 → 01:13:35นี้จะทำให้แอทัดีขึ้นอิ่มนานขึ้นช่วย
01:13:35 → 01:13:38เรื่องขับไถดีขึ้นดื่ม 1 แก้วเติมน้ำต่อ
01:13:38 → 01:13:41อีก 1 แก้วนะครับดื่มยังไงดื่มก่อนมื้อ
01:13:41 → 01:13:43อาหารนะครับดื่มก่อนมื้ออาหารแล้วก็ดื่ม
01:13:43 → 01:13:46น้ำตามอีกดังนั้นท่านจะต้องดื่มน้ำอันนี้
01:13:46 → 01:13:50250 ซีซดื่มหมดปุ๊บรอ 15 นาทีก่อนมื้อ
01:13:50 → 01:13:53อาหารดื่มน้ำตามอีก 1 แก้วอ่าท่านจะได้
01:13:53 → 01:13:56น้ำ 500 ซีซมีงานวิจัยพบด้วยนะแค่ท่าน
01:13:57 → 01:13:59ดื่มน้ำ 500 ซีซลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น
01:13:59 → 01:14:02เร่งระบบเผาผ่านได้แบบไม่แบบกินอาหารได้
01:14:02 → 01:14:04เท่าเดิมเลยนะครับแล้วท่านเพิ่มตัวนี้
01:14:04 → 01:14:08เข้าไปรับรองว่า LDL คอเลสเตอรอลลดลงแค่
01:14:08 → 01:14:11นั้นไม่พอนะครับมีงานศึกษาพบว่าการที่
01:14:11 → 01:14:15ท่านกินไฟเบอร์ให้ถึงอย่างน้อยผู้หญิง 30
01:14:15 → 01:14:19กรัมผู้ชาย 40 กรัมจะลดอัตราการเกิดโรค
01:14:19 → 01:14:23มะเร็งลำไส้โรคหัวใจวายโรคไตโรคสมองตีบ
01:14:23 → 01:14:26ได้นะครับซึ่งไฟเบอร์ 7 ไฟeดxของผม 1 ซอง
01:14:26 → 01:14:31เนี่ยได้ไฟเบอร์ไปเต็มๆนะฮะ 12 กรัมนะ
01:14:31 → 01:14:33ครับ 12 กรัมเทียบกับผักสลัดเนี่ยประมาณ
01:14:33 → 01:14:34เกือบ 1 กก.เลย
01:14:34 → 01:14:37>> นะครับหรือถั่วอ่อนประมาณขีดครึ่ง
01:14:37 → 01:14:39>> นะครับก็คือเยอะมากแล้วท่านจะรู้เลยว่า
01:14:39 → 01:14:43มันอึกดีขึ้นวงเล็บใหญ่ๆนะดื่มน้ำตามด้วย
01:14:43 → 01:14:45นะครับท่านต้องดื่มน้ำผู้หญิงอย่างน้อย 2
01:14:45 → 01:14:49ลิตร 2 ลิตรครึผู้ชาย 2 ลิตรึถึง 3 ลิตร
01:14:49 → 01:14:52นะครับถ้าใครอยากได้สูตร Fiber 7ex 7 F
01:14:52 → 01:14:55รสแอปเปิ้ลเขียวไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำ
01:14:55 → 01:14:58ตาลทรายนะครับผมใช้หญ้าหวานและหล่อฮาง
01:14:58 → 01:15:01กล้วยให้ท่านพิมพ์ลงมาว่า Fiber 7 นะ
01:15:01 → 01:15:05ครับ Fiber 7 ในบ้านบ้าน TikTok บ้านดำ
01:15:05 → 01:15:07เพื่อนๆทักมาในแอปลิงเขียวพิมพ์ว่า Fiber
01:15:08 → 01:15:117 นะครับอ่ะเอาตัวพระเอกที่แม่ชอบอีกสัก
01:15:11 → 01:15:142-3 ตัวนะครับอ่าอันนี้อ
01:15:14 → 01:15:17>> อ่าใบ้ให้ก่อนอันนี้แม่กินเพื่ออะไรยัง
01:15:17 → 01:15:21ไม่ต้องบอกว่าคืออะไรนะครับปัญหาของแม่
01:15:21 → 01:15:23สมัยก่อนของสูงวัยและวัทองคืออะไรฮะปัญหา
01:15:24 → 01:15:26>> ปวดเมื่อยปวดเมื่อยเนื้อตัวปวดเมื่อย
01:15:26 → 01:15:26เนื้อเลย
01:15:26 → 01:15:27>> เวลาไหน
01:15:27 → 01:15:29>> ตื่นเช้ามาเลยตื่นเช้ามาเลย
01:15:29 → 01:15:30>> แล้วทรมานมั้ย
01:15:30 → 01:15:34>> โอ้โหแบบเอ๊ะเราอยู่ไปทำไมเนี่ยรู้สึกมัน
01:15:34 → 01:15:38ปวดมันล้าเนื้อตัวยิ่งถ้าไปทำงานหนักๆ
01:15:38 → 01:15:39หรือขับรถ
01:15:39 → 01:15:42>> เยอะๆเข้าสวนไปเดินเยอะๆเงี้ยตื่นเช้ามา
01:15:42 → 01:15:44น่วมไปหมดรู้สึกแบบ
01:15:44 → 01:15:46>> หรือไม่ต้องทำอะไรอ่ะก่อนนั้นที่ยังไม่
01:15:46 → 01:15:50เข้าสวนมากๆก็ปวดน่วมเนื้อตัวไปหมดเลยแต่
01:15:50 → 01:15:53แล้วลูกก็จัดตัวนี้มาให้รู้สึกอ้าวมันดี
01:15:53 → 01:15:55ขึ้นรู้สึกชีวิตเราต้องนึกว่าโอ้เราแก่
01:15:55 → 01:15:59เราเราแบบเราเสื่อมทรมขนาดนี้แล้วเหรอแบบ
01:15:59 → 01:16:00ประมาณเนี้ยค่ะ
01:16:00 → 01:16:04>> พอพอได้ตัวนี้ปึ๊บนี่รู้สึกอ้าวมันช่วยดี
01:16:04 → 01:16:07กว่าเราไปกินยาพารายาแค่เพราะปกติไม่ชอบ
01:16:07 → 01:16:10กินยาเคมีพวกนั้นไม่ว่าพาราไม่ว่าเอ่อ
01:16:10 → 01:16:14อะไรนะไอ้เม็ดสีชมพูอะไรคือยารสยาคลาย
01:16:14 → 01:16:16กล้ามเนื้อยาคลายกล้ามเนื้ออะไรทั้งหลาย
01:16:16 → 01:16:19เท่เน้อยๆทั้งหลายไม่กินเลยไม่ค่อยชอบกิน
01:16:19 → 01:16:22>> พอได้ตัวนี้ปุ๊บอ้าวโอเคลูกบอกยิ่งเป็น
01:16:22 → 01:16:25แบบสาธรรมชาติด้วยอย่างเงี้ยอ่าเพราะที่
01:16:25 → 01:16:27บ้านจะค่อนข้างเน้นออร์แกนิคตี้มากๆ
01:16:27 → 01:16:28>> เน้นธรรมชาติบำบัด
01:16:28 → 01:16:31>> อ่าคือช่วยได้เยอะช่วยได้เยอะเยอะหรือเรา
01:16:31 → 01:16:33ออกกำลังกายสมมุติว่าเล่นกลับมาเล่นโยคฮะ
01:16:33 → 01:16:36ใหม่ๆหรือท่าไหนที่มันยากๆอย่างเงี้ยเออ
01:16:36 → 01:16:38พอมันมีการปวดกล้ามเนื้อตรงไหนเงี้ยพอเรา
01:16:38 → 01:16:41กินรุ่งเช้าก็ช่วยเราฟื้นตัวได้เร็วด้วย
01:16:41 → 01:16:44>> ทำให้ชีวิตมันรู้สึกมันมีความหมายขึ้นน่ะ
01:16:44 → 01:16:44โอหขนาดนั้นเลย
01:16:44 → 01:16:47>> มีความสุขขึ้นเออเรารู้สึกเราเราไม่ใช่
01:16:47 → 01:16:50แก่แล้วแบบกระปกกระเปี้ยอะไรอย่างเงี้ย
01:16:50 → 01:16:52ร่วมกับบำรุงอย่างอื่นด้วยแต่ตัวเนี้ยอ
01:16:52 → 01:16:55>> ถ้าถ้าขาดแล้วรู้สึกเลยตัวนี้ช่วย
01:16:55 → 01:16:59>> อ่าครับตัวนี้คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น
01:16:59 → 01:17:04สัดพูดอีกทีช้าๆชัดๆนะฮะเทียนดำสกัดเย็น
01:17:04 → 01:17:08ไม่ใช่งาดำสกัดเย็นนะครับหลายคนจะเข้าใจ
01:17:08 → 01:17:10โอ้มันคืองาดำเหรอหมอไม่ใช่นะครับ
01:17:10 → 01:17:12>> เป็นเป็นตัวเอก
01:17:12 → 01:17:15>> อ่าพอกับ D3 K2 เลยตัวนี้
01:17:15 → 01:17:19>> อ่าในเรื่องของรสปวดรสอักเสบรดปวดข้อ
01:17:19 → 01:17:21>> ใช่มั้ยครับถ้าหมดแล้วเป็นยังไง
01:17:21 → 01:17:23>> บอกลูก
01:17:23 → 01:17:26>> โอเคก็ไม่ต้องให้มันหมดเดี๋ยวผมส่งมาให้
01:17:26 → 01:17:27ก่อนเนาะ
01:17:27 → 01:17:29>> ในบ้านชอบลืมไปเลยอ้ารู้สึกมืเลยเนื้อไม่
01:17:30 → 01:17:32ตัวอ้าของหมดลืมบอกหมอประมาณนี้
01:17:32 → 01:17:35>> อ่าครับก็อันเนี้ยเขาคือ Black Seีed
01:17:35 → 01:17:39Extract ไม่ใช่ Black เซaminนะฮะ Black
01:17:39 → 01:17:40คิมา
01:17:40 → 01:17:40>> จากคมิ
01:17:40 → 01:17:44>> อ่ามันคือเทียนดำสกัดเย็นนะครับใครที่
01:17:44 → 01:17:46เป็นเพื่อนอิสลามจะรู้จักอันนี้ดีเพราะ
01:17:46 → 01:17:48ว่าอัลเลาะห์หรือว่ามูฮัมหมัดเนี่ยเขาพูด
01:17:48 → 01:17:52ไว้แล้วในกุรอานว่าไอ้ตัวเนี้ยมันช่วยลด
01:17:53 → 01:17:56ได้เกือบทุกโรคนะครับยกเว้นความตายอันนี้
01:17:57 → 01:17:58เพูดนะเบอก
01:17:58 → 01:18:00Everything except death อันนี้ผมไม่
01:18:00 → 01:18:02ได้พูดนะแล้วหมอไม่บอกให้ท่านไปกินแทน
01:18:02 → 01:18:04ยานะท่านก็ฟังให้ดีแต่นี้คือครูเเกล่าว
01:18:04 → 01:18:05ไว้
01:18:05 → 01:18:08>> คือเขามีสารไตรโม่ควีโนนะครับใน Black
01:18:08 → 01:18:11Kuminซenเนี่ยเจ้าไตรโมคโนและอื่นๆอีก
01:18:11 → 01:18:13เพียบเลยมันช่วยลดอักเสบได้เหมือนกับยา
01:18:13 → 01:18:17แก้ปวดมันไปยับยั้งคอกเอนไซม์เหมือนกับ
01:18:17 → 01:18:21ไบโพฟนแต่ไม่ได้ทำร้ายตับตรงกันข้ามช่วย
01:18:21 → 01:18:24ตับด้วยช่วยเรื่องไขมันพอกตับช่วยลด
01:18:24 → 01:18:27อักเสบที่ตับนะครับแล้วช่วยลดอักเสบทั่ว
01:18:27 → 01:18:27ร่างกาย
01:18:27 → 01:18:30แล้วก็มีเพื่อนแม่ด้วยใช่มที่ว่ากินแล้ว
01:18:30 → 01:18:33อายุเท่าไหร่เลข 70 กว่าที่ว่ากินแล้ว
01:18:33 → 01:18:36>> มาทำล้างห้องน้ำได้อ่ะเล่าให้เพื่อนฟัง
01:18:36 → 01:18:37หน่อย
01:18:37 → 01:18:39>> อ่าเชื่ออะไรแล้วกินอะไร
01:18:39 → 01:18:41>> ลูกพี่ลูกพี่ลูกน้องนี่แหละก็คือแต่เดิมเ
01:18:41 → 01:18:44บอกโอ๊ยปวดเมื่อยเแก่กว่าเราเยอะ 70 กว่า
01:18:44 → 01:18:44ละ
01:18:44 → 01:18:47>> อเค้าก็ตอนแรกเบอกโอปวดเมื่อยเนื้อตัว
01:18:47 → 01:18:49แล้วเ้าไม่ค่อยจ้างแม่เ้าไม่ได้จ้างเ้า
01:18:49 → 01:18:50ไม่มีแม่บ้านประจำ
01:18:50 → 01:18:51>> อื
01:18:51 → 01:18:53>> เออแล้วก็บอกนานๆก็ถึงจะล้างห้องน้ำทีนาน
01:18:53 → 01:18:56ๆถึงจะมีแรงลุกขึ้นมาทำงานทีพอแกเริ่มทาน
01:18:57 → 01:19:01นจะบอกโอล้างห้องน้ำได้ตั้ง 5 ชมงจนจนลืม
01:19:01 → 01:19:01ไป
01:19:01 → 01:19:03>> 5 ช่โมเลยเหรอขนาดนั้นเลยเหรอทำไมโหดจก็
01:19:03 → 01:19:06มีห้องน้ำจะทำงานบ้านด้วยห้องน้ำด้วยคือ
01:19:06 → 01:19:09ไม่ได้เคลีนนานแล้วไงคนแก่เออมีแรงรู้สึก
01:19:09 → 01:19:12เอ๊ะทำไมมีแรงเยอะทำได้ไม่รู้สึกเหน็ด
01:19:12 → 01:19:13เหนื่อยไม่รู้สึกเมื่อยล้าเหมือนแต่ก่อน
01:19:13 → 01:19:16อะไรอย่างเงี้ยอันนั้นก็รู้สึกแบบเออเป็น
01:19:16 → 01:19:18>> มันมันเหมาะสำหรับคนสูงวัย
01:19:18 → 01:19:19>> เออที่ปวดเมื่อย
01:19:19 → 01:19:22>> คือเออคือยังไงเรามีความเสื่อมเป็นธรรมดา
01:19:22 → 01:19:25ละอ่าเป็นธรรมดาจะปวดปวดเมื่อยนู่นนี่
01:19:25 → 01:19:27หรือไปทำอะไรมาขัดยอกลุกทุกนั่งขัดยอก
01:19:27 → 01:19:29อะไรอย่างเงี้ยมันก็ต้องมีบ้าง
01:19:29 → 01:19:31>> พอได้ตัวนี้รู้สึกว่ามันมันรู้สึกพอเรา
01:19:31 → 01:19:34ไม่เจ็บไม่ปวดแล้วมันรู้สึกเราชีวิตชีวา
01:19:34 → 01:19:36เรามีชีวิตชีวามีความรู้สึกอยากไปทำนู่น
01:19:36 → 01:19:38ทำนี่อะไรอย่างเงี้ยเออมันไม่ลุกก็โอ๊ย
01:19:38 → 01:19:41นั่งก็โอ๊ยตื่นมาก็รู้สึกเมื่อยร้ายไปหมด
01:19:41 → 01:19:42ถ้าไม่ได้กินนะคะ
01:19:42 → 01:19:45>> ตัวเนี้ยสำคัญมากตัวเนี้ยช่วยชีวิตได้มาก
01:19:45 → 01:19:46>> อื
01:19:46 → 01:19:48>> พอได้ตัวนี้มารู้สึกกลับกินชายเขียวตอน
01:19:48 → 01:19:52เช้ากินคอลลาเจนตอนเช้าเนี่ยมาิสดชื่นเออ
01:19:52 → 01:19:54>> อรู้สึกชีวิตมีเหมือน
01:19:54 → 01:19:56>> มีความหมายขึ้นมี
01:19:56 → 01:19:58ลุกออกไปทำอะไรอย่างี้
01:19:58 → 01:19:59>> ไม่จะตื่นมาปวดเมื่อยตลอด
01:19:59 → 01:20:01>> เออตอนแรกแบบโอ๊ยตายแล้วเราแก่อย่างงี้
01:20:01 → 01:20:03แล้วเหรอเราสงไวอย่างงี้แล้วเหรอแบบมัน
01:20:03 → 01:20:06เสื่อมสังขารหนอเสื่อมแล้วเหรออะไรประมาณ
01:20:06 → 01:20:06เนี้ยค่ะ
01:20:06 → 01:20:09>> อืขอบคุณมากครับแม่ครับอันนี้ให้กินพร้อม
01:20:09 → 01:20:11อาหารเนาะมันมีกลิ่นแรงนิดนึงก็คือกิน
01:20:11 → 01:20:13พร้อมหรือก่อนอาหารทันที
01:20:13 → 01:20:14>> แม่ไม่รู้สึกอะไรเลย
01:20:14 → 01:20:15>> แม่ไม่รู้สึกอะไรเลยดี
01:20:15 → 01:20:17>> กินหลายอย่างไม่กินง่ายมากอะไรครับแม่แม่
01:20:17 → 01:20:19กินหลายอย่างก็เอาให้ดูเอาให้ดูคร่าวๆ
01:20:19 → 01:20:21ก่อนว่าแม่หมอกินอะไรบ้างนะครับในตอนเช้า
01:20:21 → 01:20:22อันนี้แค่มื้อเดียว
01:20:22 → 01:20:23>> อ
01:20:23 → 01:20:24>> แม่ไม่ต้องบอกก็ได้ให้เพื่อนๆดูอย่าง
01:20:24 → 01:20:25เดียว
01:20:25 → 01:20:27>> นะครับอันนี้คือสิ่งที่แม่หมอทานทุกเช้า
01:20:27 → 01:20:29นะครับทุกเช้าอันนี้คือไอ้น้องกระเทียม
01:20:29 → 01:20:32สกัดนะครับอ่าไอ้นี่คือน้องน้ำมันเทียมนำ
01:20:32 → 01:20:35สกัดเย็นนะครับอ่าอันนี้คือน้องน้ำอันนี้
01:20:35 → 01:20:36คือน้องโอเมก้า 3
01:20:37 → 01:20:38>> ทำไมถึงกินได้คะ
01:20:38 → 01:20:39>> ส่วนตัวจะแบบ
01:20:39 → 01:20:40>> นี่
01:20:40 → 01:20:40>> ปั่นน้ำ
01:20:40 → 01:20:42>> จริงๆมีมีเยอะกว่านี้อีกแต่ว่าแม่บ้าน
01:20:42 → 01:20:43หยิบมาได้แค่นี้
01:20:43 → 01:20:46>> ปั่นผักผลไม้รวมทุกอย่างปั่นนะคะไม่ไม่
01:20:46 → 01:20:47ใช่สกัดนะคะ
01:20:47 → 01:20:50>> แล้วเรามันจะกลบกลิ่นอันนี้แล้วจะกลบรส
01:20:50 → 01:20:52ชาติของบางเม็ดอะไรอย่างเงี้ยความขื่น
01:20:52 → 01:20:54ความอะไรอย่างเงี้ยคือกินกับน้ำผลผัก
01:20:54 → 01:20:54ผลไม้ปั่น
01:20:55 → 01:20:56>> อ่าอ่าเพื่อนๆใน TikTok ถามว่าราคาเท่า
01:20:56 → 01:20:58ไหร่เรื่องราคาเรื่องโปรโมชั่นนะฮะเพื่อน
01:20:58 → 01:21:02ๆใน TikTok ถามแอดมินหมอในแอปลิงเขียวนะ
01:21:02 → 01:21:04ครับในแอปลิงเขียวพิมพ์ว่าเทียนดำสกัด
01:21:04 → 01:21:07เย็นนะครับพิมพ์ว่าเทียนดำสกัดเย็นในบ้าน
01:21:07 → 01:21:09ฟ้านะครับอ่าช่วยพิมพ์ลงมาเทียนดำสกัด
01:21:09 → 01:21:11เย็นนะครับมีเพื่อนบอกแม่เก่งมากเลยนั่ง
01:21:12 → 01:21:15ไลฟ์มาได้ตั้งนานนะครับโคิเทนกับเทียนดำ
01:21:15 → 01:21:17ต่างกันยังไงก็เหมือนเดิมเลยพี่กมลฉัต
01:21:17 → 01:21:18ครับคนละสารเลยครับ
01:21:18 → 01:21:18>> อื
01:21:18 → 01:21:21>> คนละสารสกัดคนละตัวคนละกละไกลคนละ
01:21:21 → 01:21:23ประโยชน์คนเฝ้าคนละเป้าหมาย
01:21:23 → 01:21:26>> อ่ะทีนี้ถามมาก็ดีเลยนะครับเรื่องโQ10นะ
01:21:26 → 01:21:30ครับอ่ะให้แม่ถือนิดนึงนะครับทำไมวัยทอง
01:21:30 → 01:21:34และคุณแม่เลข 30 บวกโดยเฉพาะ 40 50 บว
01:21:34 → 01:21:37ห้ามขาดสารอาหารนี้เพราะสารอาหารนี้เนี่ย
01:21:37 → 01:21:41เป็นตัวที่ชาร์จแบตเตอรี่ของเซลล์ทุก
01:21:41 → 01:21:44เซลล์นะครับถ้าเรามีถ้าเราเป็น iPhone
01:21:44 → 01:21:46แล้วเรามีแบตเตอรี่ไอ้ตัวเนี้ยเหมือนเป็น
01:21:46 → 01:21:49สายปลั๊กชาร์จแบตเตอรี่ให้กับเราสารนี้จะ
01:21:49 → 01:21:52ช่วยให้เรามีพลังงานมากขึ้นสร้าง energy
01:21:52 → 01:21:55สร้าง ATP หรือ Adenosine Triฟตมันคือ
01:21:55 → 01:21:57เหมือนเงินสำหรับเซลล์ที่ใช้เป็นพลังงาน
01:21:58 → 01:22:00นะครับตัวนี้ช่วยเรื่องความดันด้วยนะครับ
01:22:00 → 01:22:03ช่วยเรื่องปวดหัวด้วยช่วยเรื่องความ
01:22:03 → 01:22:06กระปี้กระเป่าแล้วยิ่งเวลาเราอายุมากขึ้น
01:22:06 → 01:22:08เหมือนแม่หมอเนี่ยเลข 6 กลางๆแล้วเนี่ย
01:22:08 → 01:22:13ทุกคนเลยเนี่ยโคิทเนี่ยจะลดลงตามอายุยิ่ง
01:22:13 → 01:22:15ใครที่เป็นเจไม่กินเนื้อสัตว์ท่านก็จะ
01:22:15 → 01:22:19ยิ่งขาดโคิทนเพราะโคิทนมันมีเยอะในกล้าม
01:22:19 → 01:22:23เนื้อโดยเฉพาะอ่ะลองทายซิเพื่อนๆลองทายซิ
01:22:23 → 01:22:28อวัยวะหนักในร่างกายต้องใช้โคทมากที่สุด
01:22:28 → 01:22:31เดี๋ยวให้แม่ลองทายในใจด้วยดีกว่าอ่าย้ำ
01:22:31 → 01:22:35ว่าอวัยวะนี้ไม่หยุดทำงานแม้แต่เราหลับ
01:22:35 → 01:22:40เกิดมาตั้งแต่เกิดจนตายอวัยวะนี้ไม่หยุด
01:22:40 → 01:22:41ทำงาน
01:22:41 → 01:22:41>> ใบ้เยอะเลย
01:22:41 → 01:22:43>> ไม่หยุดทำงานใบ้เยอะเลยใบ้จนใบ้จนน่าจะ
01:22:43 → 01:22:46รู้แล้วว่าอะไรไม่หยุดทำงานแล้วเป็นหนึ่ง
01:22:46 → 01:22:50ในอวัยวะที่เราวัดสัญญาณชีพแล้วพบสาร
01:22:50 → 01:22:55โคิทนมากที่สุดอ่ะเพื่อนๆลองทยลงสมองตา
01:22:55 → 01:22:59ปอดตับไตไส้ม
01:22:59 → 01:23:00>> หัวใจ
01:23:00 → 01:23:03>> อ่าไตหรือหัวใจอ่าหรือเส้นประสาทอ่า
01:23:03 → 01:23:08เพื่อนๆลองทายลงมานะครับอ่าอวัยวะใดไม่
01:23:08 → 01:23:12เคยหยุดทำงานแล้วใช้โคอนไซม Q1 มากที่สุด
01:23:12 → 01:23:15รวมถึงอวัยวะเนี้ยคนเนี่ยอวัยวะเนี้ยของ
01:23:15 → 01:23:17สัตว์เนี่ยมากินได้ด้วยนี่โอ้โหว่าให้
01:23:17 → 01:23:20ขนาดนี้และนะครับคนเรากินอวัยวะอะไรได้
01:23:20 → 01:23:23บ้างปอดตับไตไส้พุงหัวใจสมอง
01:23:23 → 01:23:27นะครับลองทายกันลงมาว่าอะไรนะครับนี่
01:23:27 → 01:23:29โอ้โหคุณอัญญาเก่งมากเลยโอ้โหหลายคนทาย
01:23:29 → 01:23:31ถูกนะ
01:23:31 → 01:23:35คุณเทพคุณนนท์ทำคุณกบบอกว่าหัวใจผมบอกว่า
01:23:35 → 01:23:39สมองนะครับอ่ะหัวใจกับสมองคิดใหม่ให้คิด
01:23:39 → 01:23:42อีกทีนึงสมองหยุดทำงานมั้ยอเวลาเรานอน
01:23:42 → 01:23:45สมองหยุดทำงานมั้ยเวลาเรานอนหัวใจหยุดทำ
01:23:45 → 01:23:48งานมั้ยเวลาเรานอนอะไรยังทำงานอยู่อ่า
01:23:48 → 01:23:51ติ๊กตอกติ๊กตอกมีใครคิดว่าสมองอีกพิมพ์ลง
01:23:51 → 01:23:55มาถูกถูกต้องนะครับใครที่พิมพ์ว่าหัวใจ
01:23:55 → 01:24:00เก่งมากนะครับโคนไซ q10 เป็นสารที่อยู่ใน
01:24:00 → 01:24:02ทุกไมโตคอนเดรียคอยผลิตคอยช่วย
01:24:02 → 01:24:04ไมโตคอนเดรียผลิต ATP หรือผลิตพลังงาน
01:24:04 → 01:24:08ระดับเซลล์ซึ่งในสูงวัยทุกคนจะระดับตกๆๆๆ
01:24:08 → 01:24:11หมดเลยรวมถึงใครที่แบบเพลียไม่มีแรง
01:24:11 → 01:24:14เหนื่อยเป็นfฟิหรือเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อ
01:24:14 → 01:24:18รังเนี่ยท่านลองเพิ่มโคทและวิตามิน B กับ
01:24:18 → 01:24:22D3K2 เนาะ 3 ตัวแต่อยากให้เน้นโคทก่อนโค
01:24:22 → 01:24:254Qทoseอย่างน้อย 100 มลกัขึ้นไปนะครับถ้า
01:24:25 → 01:24:29ปวดหัวไมเกรน 200-400 มลกัแต่คนทั่วไป
01:24:29 → 01:24:32หนุ่มสาวเหมือนผมเนี่ยอายุ 30 กลางๆเนี่ย
01:24:32 → 01:24:35100 มลกัแต่อย่างแม่หมอผมให้กิน 200
01:24:35 → 01:24:38มลกรัมอาจจะเช้าเย็นถ้าแม่เหนื่อยเยอะถ้า
01:24:38 → 01:24:40แม่ต้องไปสวนไปทำฟันหรือไปเผชิญหน้ากับ
01:24:40 → 01:24:44ใครต้องใช้สมองเยอะก็อาจจะกินโคิทเช้า 200
01:24:44 → 01:24:48กลางวัน 200 จบนะครับอ่ากินพร้อมอาหารนะ
01:24:48 → 01:24:52ครับโคทช่วยความดันด้วยนะช่วยพลังงานช่วย
01:24:52 → 01:24:55สมองช่วยหัวใจแล้วทำให้คุณไม่เหนื่อยไม่
01:24:55 → 01:24:57เพลียมันจะต่างกับเทียนน้ำสกัดเย็นเพราะ
01:24:57 → 01:25:00เทียนน้ำสกัดเย็นมันเป็นไขมันดีสกัดเย็น
01:25:00 → 01:25:05โคิทนเป็นระดับโมเลกุลที่เล็กมากๆนะครับ
01:25:05 → 01:25:07อ่าที่เล็กมากๆนับเป็นมิลลิกรัมไม่ได้นับ
01:25:07 → 01:25:09เป็นไม่ได้นับเป็นกรัมเหมือนน้ำมันเทียน
01:25:09 → 01:25:13นำสกัดเย็นนะครับดังนั้นโคิ10เนี่ยขาดไม่
01:25:13 → 01:25:15ได้เลยผมก็จะกินทุกเช้ากับอาหารนะครับ
01:25:16 → 01:25:17จริงๆทุกตัวขาดไม่ได้แหละแต่ถ้าเกิดใคร
01:25:17 → 01:25:20ที่เหนื่อยอ่อนเพลียความดันสูงปวดหัวไม่
01:25:20 → 01:25:21มีแรงเป็นสูงวัย
01:25:21 → 01:25:25โคทอย่างน้อย 200 มลกรัมตอนเช้าทุกวันถ้า
01:25:25 → 01:25:28ปวดหัวเรื้อรังเป็นไมเกรนเพิ่มอีก 200
01:25:28 → 01:25:30มลกัตอนกลางวันหรือกินพร้อมกันเป็น 400
01:25:30 → 01:25:33มลกรัมนะครับใครอยากได้สูตรโQ10ของผมมี
01:25:33 → 01:25:36ประมาณ 3 สูตรนะครับสามารถพิมพ์ลงมาว่า
01:25:36 → 01:25:40โQ10นะครับอ่ะโQ10อันนี้จบนะครับเอาสุด
01:25:40 → 01:25:43ท้ายแล้วกันนะอ่ะเดี๋จะไม่ไหวนะครับเอา
01:25:43 → 01:25:47สุดท้ายนะฮะทีมงานจ๋ากี่นาทีแล้วทุกคนฝาก
01:25:47 → 01:25:49แชร์ด้วย Facebook แชร์น้อยมากเลย TikTok
01:25:50 → 01:25:51Facebook
01:25:51 → 01:25:54โอเค Facebook ตอนนี้แชร์น้อยมากเลย
01:25:54 → 01:25:56Facebook ฝากแชร์ให้หมอหน่อยอันนี้ IG
01:25:56 → 01:26:00เหรอครับอันนี้ช่องอะไรสวัสดีทุกท่านนะ
01:26:00 → 01:26:02ครับ TikTok ฝากกดหัวใจรัวๆเป็นกำลังใจ
01:26:02 → 01:26:05ให้แม่หมอหน่อยนะครับ
01:26:05 → 01:26:08เพื่อนๆครับวันนี้ได้ประโยชน์มยถ้าใครได้
01:26:08 → 01:26:10ความรู้ใหม่หรือชอบให้หมอไลฟ์กับคุณแม่
01:26:10 → 01:26:13พิมพ์บอกหน่อยชอบคุณแม่หมอนะครับแม่หมอ
01:26:13 → 01:26:16ชื่อหมอพินนะฮะเป็นทันธแพทย์นะครับนี่
01:26:16 → 01:26:17เป็นทันธแพทย์นะ
01:26:17 → 01:26:19>> ทันแพทย์ชาวสวน
01:26:19 → 01:26:22>> ผู้คุมสวนอ่ามีเพื่อนถามครับแม่ครับว่า
01:26:22 → 01:26:25แม่กินวิตามินเนี่ยผมยกให้ดูเนาะจริงๆยัง
01:26:25 → 01:26:26มีอีกเยอะเลยที่ไม่ได้พูดเนี่ยนะครับอ่ะ
01:26:27 → 01:26:29เอามาตั้งให้ดูแต่อย่าลืมนะไม่ได้แนะนำ
01:26:29 → 01:26:31ให้ท่านไปกินแบรนด์ไหนก็ตามนะครับ
01:26:31 → 01:26:35>> ผมปิดแบรนด์หมดทุกคนพิมพ์ลงมาไม่โปรโมท
01:26:35 → 01:26:38แบรนด์ไม่โปรโมทแบรนด์นะครับไม่ชี้แนะให้
01:26:38 → 01:26:41ท่านไปซื้อแบรนด์ไหนก็ตามเพราะมันจะผิด
01:26:41 → 01:26:43จรรยาบรรณแพทย์นะครับผมชี้แนะแบรนด์ไม่
01:26:43 → 01:26:45ได้ถึงแม้ว่าบางตัวเป็นแบรนด์ของผมเองผม
01:26:45 → 01:26:49ก็ไม่พูดนะครับโอเคมั้ยทุกคนนี่นะฮะ
01:26:49 → 01:26:53วิตามินมินที่แม่หมอสูงวัยทานเยอะขนาดนี้
01:26:53 → 01:26:58คำถามคือไตพังมยอ่าให้แม่ตอบเองดีกว่านะ
01:26:58 → 01:27:00ครับแม่กินวิตามินน่าจะ 3-40 ตัวเนาะแม่
01:27:00 → 01:27:03เนาะเยอะจนจำไม่ไหวเช้ากลางวันเย็น
01:27:03 → 01:27:03>> ก่อนนอน
01:27:03 → 01:27:05>> เออก่อนนอนด้วย
01:27:05 → 01:27:07>> กินเยอะขนาดนี้ไตพังมั้ครับแม่ไตแม่ล่า
01:27:08 → 01:27:09สุดขึ้นมา
01:27:09 → 01:27:10>> 90 กว่า
01:27:10 → 01:27:13>> 90 กว่าอายุเท่าไหร่นะขออีกทีนึง
01:27:13 → 01:27:16>> 65 แย่ง 66
01:27:16 → 01:27:21>> นะฮะอายุ 65 กินวิตามิน 3 40 ตัวค่าไต 90
01:27:21 → 01:27:24กว่าอันนี้แม่ไม่ได้โม้เนาะมีใบตรวจอยู่
01:27:24 → 01:27:26>> มีใบตรวจแม่ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้อวย
01:27:26 → 01:27:27เกินจริงนะ
01:27:27 → 01:27:28>> ไม่ๆ
01:27:28 → 01:27:28>> อ่า
01:27:28 → 01:27:30>> มันเป็นสุขภาพของแม่จะไปอวยเกินจริงได้
01:27:30 → 01:27:31อย่างนี้
01:27:31 → 01:27:32>> อ่านะครับ
01:27:32 → 01:27:35>> ก็ยืนยันนะครับว่าถ้าท่านกินวิตามินและ
01:27:35 → 01:27:39สารสกัดที่มีคุณภาพย้ำนะครับว่ามีคุณภาพ
01:27:39 → 01:27:43นะครับไม่ใช่ของเก๊ของถูกหรือของปลอมทุก
01:27:43 → 01:27:47คนพิมพ์ลงมาสารสกัดที่มีคุณภาพไม่ทำร้าย
01:27:47 → 01:27:51ตับไม่ทำร้ายไตเป็นมิตรและมีผลดีต่อตับ
01:27:51 → 01:27:55และไตถ้าท่านกินถูกกินอย่างเหมาะสมกิน
01:27:55 → 01:28:00เป็นและกินอย่างพอดีๆร่วมกับตรวจกับคุณ
01:28:00 → 01:28:03หมออย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับไม่ใช่ท่าน
01:28:03 → 01:28:05เห็นหน้าหมอแล้วมีวิตามิน 100 กว่าบาทมา
01:28:05 → 01:28:07อย่างเงี้ยแล้วท่านซื้ออันนี้ห้าม
01:28:07 → 01:28:11>> บางทีมิจฉาชีพเอาไปคือต้องเลือกอ่ะเลือก
01:28:11 → 01:28:13แหล่งที่มาของอาหารเสริมหรือวิตามินแต่ละ
01:28:13 → 01:28:16ตัวเพราะว่าบ้านเรายิ่งยิ่งเมืองไทยอ่ะ
01:28:16 → 01:28:18เหมือนสมุนไพรพื้นบ้านเยอะ
01:28:18 → 01:28:21>> อเยอะเออแล้วทำยาลูกก้อนนู่นนี่นั่นนนแบบ
01:28:21 → 01:28:23ใส่แคปซูลมาอย่างงู้นอย่างงี้เราไม่รู้
01:28:23 → 01:28:25ว่าออร์แกนิคจริงหรือเปล่าหรือแหล่งที่มา
01:28:25 → 01:28:27ปะปนอะไรบ้างอะไรอย่างเงี้
01:28:27 → 01:28:27>> อื
01:28:27 → 01:28:30>> เออเพราะว่าบางทีก็ปนเพนิซาโลนมาอย่าง
01:28:31 → 01:28:31เงี้ยเรา
01:28:31 → 01:28:34>> สเตอยเพนิสโรนคือสเตอยด์กินแล้วหายปวดแต่
01:28:34 → 01:28:37ตายวายหายไปจากโรคด้วย
01:28:37 → 01:28:40>> อ่าๆนานๆไปก็คือเป็นโรคไตอะไรเงี้ก็คือก็
01:28:40 → 01:28:42ต้องต้องเลือกแหล่งที่มา
01:28:43 → 01:28:44>> ต้องต้องไว้ใจได้
01:28:44 → 01:28:46>> อ่านอย่างงั้นน่ะถ้าถ้าเราไม่เลือกก็อาจ
01:28:46 → 01:28:49จะแบบว่าเออไปโทษว่าอาหารเสริมหรือว่า
01:28:49 → 01:28:52สมุนไพรหรือวิตามินกินแล้วทำให้ไตพังอัน
01:28:52 → 01:28:54นั้นน่ะเพราะเราไม่เลือกถูก
01:28:54 → 01:28:57>> ไปเจออะไรที่เอาเสียงคลิปหมอไปทำ
01:28:58 → 01:29:02>> อ่าไปพวกมิฉาชีพอ่ะเอาไปขายของปลอมอย่าง
01:29:02 → 01:29:04เงี้ยโอนมาอย่างเงี้ยซึ่งเราก็พยายามที่
01:29:05 → 01:29:08จะไปแก้ไขพยายามที่จะไปเออไปตามแจ้งความ
01:29:08 → 01:29:10แล้วนะแม่อันนี้ผมแความแล้วที่ทำอ่ะไม่
01:29:10 → 01:29:12ได้ไม่ได้ห่วงห่วงตัวเรานะแต่ห่วงผู้
01:29:12 → 01:29:13บริโภค
01:29:13 → 01:29:17>> ห่วงคนไข้ห่วง FC ห่วงคนที่เารักษาอยากจะ
01:29:17 → 01:29:21ดูแลตัวเองนั่นน่ะค่ะนะคะแต่ว่าถ้าเราเรา
01:29:21 → 01:29:23กินสิ่งที่เรารู้ที่มาที่ไปแล้วก็รู้
01:29:23 → 01:29:26แหล่งแล้วก็รู้ว่าเป็นออร์แกนิคตี้ดี
01:29:26 → 01:29:29อย่างเงี้ยไม่ไม่เป็นไรเพราะว่ามีหลายๆ
01:29:29 → 01:29:32ท่าน FC หลายท่านทานเนี่ยนะคะสูงอายุ 70
01:29:32 → 01:29:34กว่าแก่กว่าคุณแม่อีกนะคะ FC บางท่าน
01:29:34 → 01:29:37อย่างคุณพี่ลีเนี่ยขอโทษนะคะพี่พี่คุณพี่
01:29:37 → 01:29:38มาลีเพชรสุวรรณ
01:29:38 → 01:29:39>> อื
01:29:39 → 01:29:42>> ท่านอายุ 70 กว่าแล้วนะพี่ไปเจอกันในงาน
01:29:42 → 01:29:43ฟูิึมเนี่ย
01:29:43 → 01:29:46>> เนี่ยเมื่อเร็วๆเนี่ยท่านทานทุกอย่าง
01:29:46 → 01:29:48>> แต่ 75 กินเกือบ 30 ตัว
01:29:49 → 01:29:53>> ค่าไตขึ้นมาเท่าไหร่เออเกือบจะจะถึงลูก 0
01:29:53 → 01:29:55กว่าใช่ตับแม่ดี
01:29:55 → 01:29:57>> อ่าแล้วค่าตับเหรอแม่นี่ให้แม่อ่านค่าตับ
01:29:57 → 01:29:58นี่ผลเลือดแม่ล่าสุด
01:29:58 → 01:29:59>> อืค่าตับ
01:29:59 → 01:30:02>> อ่านอกจากค่าไตแล้วค่าตับนี่ตรงนี้ ASLT
01:30:02 → 01:30:05อค่าตับแม่ไม่เคยขึ้นเลยค่าตับเนี่ยตัว
01:30:05 → 01:30:06เลข
01:30:06 → 01:30:08>> AS 23 UL
01:30:08 → 01:30:11>> อ่า ALT ก็ 17 นะคะ
01:30:11 → 01:30:13>> พลีตนิน 0.76 76 อื
01:30:13 → 01:30:14>> อ่า
01:30:14 → 01:30:15>> นะคะแล้วก็
01:30:15 → 01:30:16>> EGFR อยู่ไหน
01:30:16 → 01:30:19>> EGFR
01:30:19 → 01:30:20ในมันต้องอยู่ในที่ตรวจค่าตา
01:30:20 → 01:30:22>> อ่าแต่ผมจำได้ว่ามัน 90 กว่านะของแม่นะ
01:30:22 → 01:30:23>> วัน 90 กว่า
01:30:23 → 01:30:24>> อ่านะครับ
01:30:24 → 01:30:26>> 90 กว่ามันขึ้นมาหลังจากที่เรากลับจาก
01:30:26 → 01:30:28ยุโรปตอนเป็นยุโรปนั่นน่ะเละเทะเลย
01:30:29 → 01:30:32>> อาหารมันเค็มโอเคครับนะดังนั้นค่าตับค่า
01:30:32 → 01:30:37ไตกินวิตามินสารสกัดและโปรตีนนะครับแม่
01:30:37 → 01:30:38กินโปรตีนไบโอเพียวด้วย
01:30:38 → 01:30:43>> โปรตีนจากพืชเนี่ยลูกชงคนหน่อยนะครับ
01:30:43 → 01:30:46>> แล้วก็คอลลาเจนด้วยกินเยอะมากกินไฟเบอร์
01:30:46 → 01:30:47ด้วยใช่มั้ยแม่
01:30:47 → 01:30:52>> เราเราจัดจัดระยะเวลาในการกินเรามีมีมี
01:30:52 → 01:30:54ช่วงเวลาการกินตื่นนอนต้องกินคอลลาเจน
01:30:55 → 01:30:55>> อ
01:30:55 → 01:30:58>> กินแนกกินแนดูดหน่อยเดี๋ขอนี้ผมจะกินหมด
01:30:58 → 01:30:59>> อ่ะอันนี้เป็น
01:30:59 → 01:31:00>> อ้าแม่กินคอลลาเจนก่อน
01:31:00 → 01:31:01>> กินแนกินแนสอะไรอย่างเงี้ค่ะ
01:31:01 → 01:31:02>> อ่าแม่กินคอลลาเจนก่อน
01:31:02 → 01:31:05>> สักพักนึงเรามาเข้าห้องน้ำลุกปรับที่นอน
01:31:05 → 01:31:08เก็บที่นอนอะไรเสร็จแล้วก็ลงไปสักพักก็ไป
01:31:08 → 01:31:11อ่าพอจะลงไปข้างล่างคุณแม่ก็ดื่มชายเขียว
01:31:11 → 01:31:13เดี๋ยวช็อตเล็กๆอ่ะนะคะเรียกว่าช็อตและ
01:31:13 → 01:31:16ฉันแก้วเล็กๆเออให้แม่บ้านชงมาไว้ให้แล้ว
01:31:16 → 01:31:16ก็
01:31:16 → 01:31:21>> พอสายๆก็ปั่นน้ำแม่บ้านปั่นน้ำให้ก็ยาเอ
01:31:21 → 01:31:24ไม่ใช่ยาหรอกวิตามินทั้งหลายเพราะว่าไม่
01:31:24 → 01:31:28เคยกินยาความดันยาไขมันอะไรทั้งนั้นน่ะก็
01:31:28 → 01:31:31เนี่ยกินวิตามินนะคะกินกับน้ำปั่นอ่าแล้ว
01:31:31 → 01:31:34หลังจากนั้นสักพักนึงก็เดินๆสักพักออก
01:31:34 → 01:31:36กำลังกายยึดเส้นยึดสายหรือนั่งดูขาวดู
01:31:36 → 01:31:38อะไรสักพักก็ทานข้าว
01:31:38 → 01:31:44>> อืยาเอ่ออ่าเอ่อตัวช่วยย่อยอ่ะแบบ
01:31:44 → 01:31:45>> เสร็จแล้วก็มาเดิน
01:31:45 → 01:31:45>> อ
01:31:45 → 01:31:49>> เดินบ้างเดินอ่านไineไปเช็คงานไปอะไร
01:31:49 → 01:31:52อย่างเงี้ยคุยเช็คงานคุยงานโทรศัพท์ไป
01:31:52 → 01:31:54เดินไปคุยไปแบบเนี้ยคุยกับญาติกับเพื่อน
01:31:54 → 01:31:55บ้างอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
01:31:55 → 01:31:55>> อ
01:31:55 → 01:31:59>> ข้างนอกยุงเยอะกลัวไข้เดินในห้องกระจกประ
01:31:59 → 01:32:01ผมเสริมนิดนึงเมื่อกี้นะที่แม่หมอบอกว่า
01:32:01 → 01:32:04ไม่ได้กินยาความดันยาไขมันอะไรทั้งนั้น
01:32:04 → 01:32:06เนี่ยอันเนี้ยไม่ได้หมายความว่าให้เพื่อน
01:32:06 → 01:32:08ๆไปหยุดยาเองนะเออเดี๋ยวหลายคนเข้าใจผิด
01:32:08 → 01:32:10คือปกติไม่ตัวเอง
01:32:10 → 01:32:12>> เพราะยังไม่ถึงเกณฑ์ต้องบอกก่อนว่าแม่หมอ
01:32:12 → 01:32:15เนี่ยผมให้คุณแม่เนี่ยกินทั้งอาหาร
01:32:15 → 01:32:17ธรรมชาติสูตรเหรียญทองใครยังไม่มีพิมพ์
01:32:17 → 01:32:19เหรียญทองไปขอสูตรในบ้านลิงเขียวคุณกิน
01:32:19 → 01:32:22สูตรอาหารเหรียญทองคุณออกกำลังกายคุณกิน
01:32:22 → 01:32:25อาหารที่คุณอร่อยๆแต่มันไม่ค่อยดีอ่ะเอา
01:32:25 → 01:32:26ให้น้อย
01:32:26 → 01:32:30>> คือไม่ได้ห้ามไม่ได้ห้ามแต่นานๆทีลูกมาไป
01:32:30 → 01:32:33กินกับลูกนิดๆหน่อยๆหอมปากหอมคอแต่ไม่ใช่
01:32:33 → 01:32:34กินทุกวันไม่ใช่กินทุกมื้อ
01:32:34 → 01:32:36>> แต่สิ่งที่คุณต้องกินทุกวันและกินทุกมื้อ
01:32:36 → 01:32:37คือ
01:32:37 → 01:32:40>> อาหารธรรมชาติธาตอาหารเหรียญทองวิตามิน
01:32:40 → 01:32:43โปรตีนไฟเบอร์คอลลาเจนนะครับพวกเนี้ยกิน
01:32:43 → 01:32:46ได้กินทุกวันนะครับแล้วผลเลือดคุณจะดีพอ
01:32:46 → 01:32:49ผลเลือดคุณดีคุณหมอก็จะไม่จ่ายยามาให้ถูก
01:32:49 → 01:32:51มั้แม่อ่าเพราะผลเลือดเนี่ยผมดูให้เองนะ
01:32:51 → 01:32:53ผมก็บอกแม่ยังไม่ถึงเกณฑ์นะเออแม่ใกล้ถึง
01:32:53 → 01:32:56เกณฑกินยานะแม่ไปปรับแม่ไปปรับตัวมาให้ดี
01:32:56 → 01:32:58ๆเลยแม่ไปคุมมาหน่อยแล้วผลเลือดมันก็ดี
01:32:58 → 01:33:01ขึ้นใช่มั้ครับค่าตับแม่ก็ดีขึ้นค่าไตก็
01:33:01 → 01:33:03ดีขึ้นพอค่าน้ำตาลแม่เรื่องสแม่แม่แม่เพา
01:33:03 → 01:33:05เรื่องเบเคอรี่ลงนิดนึงแม่เพาเรื่องน้ำ
01:33:06 → 01:33:08หวานลงนิดนึงนะครับไม่ค่อยแตะยกเว้นว่า
01:33:08 → 01:33:11ลูกมาเดี๋เขาก็อยากให้เราชิมไอ้นู่นนิด
01:33:11 → 01:33:13ไอ้นี่หน่อยอย่าเงี้ยลูกชายคนโตเออไม่ๆ
01:33:13 → 01:33:14โทษลูก
01:33:14 → 01:33:18>> ลูกลูกสาวบางคนเ่ะเค้าก็เก็อยากให้แม่ชิม
01:33:18 → 01:33:19อะไรอย่างเงี้ยค่ะ
01:33:19 → 01:33:22>> ก็มีบ้างนิดๆหน่อยๆแต่ปกติจะทานอาหารใน
01:33:22 → 01:33:25บ้านจะทำเองในบ้านเพราะว่าไปข้างนอกแล้ว
01:33:25 → 01:33:27มันทั้งเค็มทั้งหวานทั้งน้ำมันเราบางที
01:33:27 → 01:33:30เราคุมน้ำมันเ้าไม่ได้บางทีพกน้ำมันก็ให้
01:33:30 → 01:33:33เค้าทำนะบางร้านเค้าก็ยอมทำให้เก็ใช้น้ำ
01:33:33 → 01:33:35มันมะกอกน้ำมันอะโวคาโด้ที่เราคกไป
01:33:35 → 01:33:38>> ครับอืมโอเคอ่ะอ่ะเอาสุดท้ายมีเพื่อนถาม
01:33:38 → 01:33:40คนสุดท้ายแล้วเดี๋ยวเราจะจบกันแล้วนะครับ
01:33:41 → 01:33:45อ่าแน็กมีคนถามมานะครับตัวแน็กนี่นะครับ
01:33:45 → 01:33:49อ่ะไม่เป็นไรเอาตัวนี้น่าแน็กนะครับมี
01:33:49 → 01:33:52เพื่อนถามมานะครับสวัสดี FB ทุกคนนะครับ
01:33:52 → 01:33:55คุณดาวเดี่ยวคุณสุภาเนศคุณใบเฟิร์นคุณ
01:33:55 → 01:33:59ปัญญาคุณสายนรินทร์คุณสายนรินทร์คุณ
01:33:59 → 01:34:02สุพานันท์คุณสมศักดิ์คุณเจคุณแรดคุณจุ๋ม
01:34:02 → 01:34:05คุณดาวเดียวคุณใบเฟิร์นนะครับพี่พัฒนะ
01:34:05 → 01:34:07ครับสวัสดีทุกท่านสวัสดีหมอด้วยนะครับถ้า
01:34:07 → 01:34:09แม่หมอสวยแล้วหน้าเด็กพิมพ์บอกหน่อยว่า
01:34:09 → 01:34:13แม่สวยแม่หน้าเด็กแม่สวยแม่หน้าเด็กนะ
01:34:13 → 01:34:16ครับพี่นีดารุณีถามว่าแฟนเป็นมะเร็งให้
01:34:16 → 01:34:18คีโมปอดติดเชื้อทานแน็คได้มั้ยอ่าเป็นคำ
01:34:18 → 01:34:21ถามที่ดีมากหัวข้อใหม่นะเป็นมะเร็งติด
01:34:21 → 01:34:24เชื้อในปอดหรือเป็นสูงวัยหรือเป็นคนปกติ
01:34:24 → 01:34:27กินแน็คได้มแนคคืออะไรนะครับอ่ะไม่ต้อง
01:34:27 → 01:34:29โชว์ข้างหน้าเอาไว้แค่นี้ก่อนนะครับแนคือ
01:34:29 → 01:34:33อะไรแนกคือสารสกัดที่มาจากหอมแดงกระเทียม
01:34:33 → 01:34:36ช่วยตับเราเนี่ยสร้างกลูต้าไทโอน
01:34:36 → 01:34:39แต่แนนะครับหน้าที่หลักๆคือช่วยตับล้าง
01:34:39 → 01:34:42พิษนะครับโดยเฉพาะคนที่กินยาเยอะๆแล้วใน
01:34:42 → 01:34:45โรงพยาบาลแผนกฉุกเฉินเนี่ยแน็คเป็นตัวที่
01:34:45 → 01:34:48ใช้บำบัดคนที่กินพาราแล้วเป็นพิษต่อตับ
01:34:48 → 01:34:51และตับวายฉักพลันแค่นั้นไม่พอครับแน็คยัง
01:34:51 → 01:34:54เป็นตัวที่ช่วยลดสลดลดเสมหะบำรุงปอดแล้ว
01:34:55 → 01:34:57ก็ช่วยสู้มะเร็งได้ด้วยดังนั้นไม่ได้มี
01:34:57 → 01:35:01ข้อห้ามครับในใครก็ตามคุณกินแน็คได้แต่
01:35:01 → 01:35:05กินแค่ 600 ไม่เกิน 1,200 มลกรัมก็พอนะ
01:35:05 → 01:35:07ครับถ้าคุณป่วยหนักๆอาจจะเพิ่มไปถึง
01:35:07 → 01:35:101,200-2,400 มกรัส่วนตัวเองผมและแม่
01:35:10 → 01:35:13เนี่ยให้กินแน็คอยู่ที่ประมาณ 600 ไม่
01:35:13 → 01:35:15เกิน 1,200 มกรันะครับเกินก็ได้ไม่ได้ผิด
01:35:15 → 01:35:19นะแต่เอาแบบปานกลางก่อนนะครับกินแล้วท่าน
01:35:19 → 01:35:23จะสังเกตว่าสลดลดลงไอลดลงนะครับหายใจลื่น
01:35:23 → 01:35:27ขึ้นน้ำมูกใสขึ้นไม่เหนียวไม่ข้นเสมหะขับ
01:35:27 → 01:35:31ออกใครที่ขากเสลกไม่ออกเสมหะข้นเสริมแนค
01:35:31 → 01:35:34แล้วแนคของผมมีสารสกัดจากหอมแดงเรียกว่า
01:35:34 → 01:35:35ครัวซีติน
01:35:35 → 01:35:39นะครับแนคัวซิตินให้กินพร้อมหรือก่อน
01:35:39 → 01:35:42อาหารบางคนกินก่อนอาหารแล้วมวลท้องก็กิน
01:35:42 → 01:35:45พร้อมอาหารตัวหมอเองตัวผมเองผมกินท้อง
01:35:45 → 01:35:47ว่างแล้วไม่มีปัญหาผมก็กินท้องว่างหลัง
01:35:47 → 01:35:50ตื่นนอนสำหรับคนที่
01:35:50 → 01:35:53กินแล้วมวลท้องก็กินพร้อมอาหารตัวนักนี้
01:35:53 → 01:35:55แม่กินอยู่ใช่มั้ครับเสมหามีมั้ตอนนี้
01:35:55 → 01:35:58>> กินไม่ไม่ขนาดแต่ยกเว้นว่าวันกินน้ำแข็ง
01:35:58 → 01:35:59ก็เยอะหาจะ
01:35:59 → 01:36:02>> อ่าอ่าแต่ว่าจามจามอะไรเงี้
01:36:02 → 01:36:04>> อ่าแต่โดยปกติแล้วไม่มีใช่มั้ยครับแต่ป๊า
01:36:04 → 01:36:07ป๊าเนี่ยกินดีเลยใช่มั้ยป๊าเป็นคนที่อ่า
01:36:07 → 01:36:09เป็นภูมิแพ้เนาะใครที่เป็นภูมิแพ้เป็น
01:36:09 → 01:36:12ไซนัสไซนัสอักเสบเรื้อรังหรือปอดอักเสบ
01:36:12 → 01:36:14เป็นหอบหืดเป็นถุงรวมอุดกั้นเรื้อรังเป็น
01:36:14 → 01:36:18เอมเฟซ่าเป็น COPD นะครับหรือคุณติดเชื้อ
01:36:18 → 01:36:21แล้วเสมหะข้นเสมเหนียวเป็นวรรณโรคเป็นโรค
01:36:21 → 01:36:25ปอดแล้วขับเสมหะไม่ออกนะครับลองเสริมแน็ค
01:36:25 → 01:36:28แต่แน็คไม่ใช่นักเม็ดฟู่เพราะนักเม็ดฟู่
01:36:28 → 01:36:31อาจจะทำให้คุณเป็นกดไหลย้อนได้นะครับดัง
01:36:31 → 01:36:33นั้นผมและครอบครัวจะกินเป็นแน็คบวก
01:36:34 → 01:36:37คัวซิติตินคัวซิคือสารสกัดจากหอมแดงที่
01:36:37 → 01:36:40ช่วยฆ่าเซลล์แกะได้นะครับดังนั้นคำตอบก็
01:36:40 → 01:36:44คือทานได้นะครับและทุกคนควรจะต้องทานนะ
01:36:44 → 01:36:47ครับอ่ะวันนี้ทุกคนครับขอบคุณมากๆเลยนะฮะ
01:36:47 → 01:36:48>> มีคนถามว่า
01:36:48 → 01:36:51>> มีคนบอกว่าเสียงหายเดี๋ยวนะเสียงหายหรือ
01:36:51 → 01:36:53เปล่านะครับเสียงหายมั้อ่ะแม่มีคนถามว่า
01:36:53 → 01:36:53อะไร
01:36:53 → 01:36:56>> เอ่อกินอะไรบำรุงตา
01:36:56 → 01:36:59>> อ่าๆโอเคโอเคที่แม่กินประจำอ่ะอันที่หนู
01:36:59 → 01:37:01จัดให้แม่อๆเอาอีกสุดท้ายของสุดท้ายแล้ว
01:37:01 → 01:37:01กันนะครับ
01:37:01 → 01:37:02>> อือๆ
01:37:02 → 01:37:04>> สุดท้ายของสุดท้ายอ่ะเดี๋แม่ถือนิดนึง 1
01:37:04 → 01:37:05>> ตัวนี้แม่กินเยอะ
01:37:05 → 01:37:09>> สูงวัยวัยทองคุณแม่ 50 บวกอยากบำรุงตากิน
01:37:09 → 01:37:13อะไรดีนะครับหัวข้อใหม่นะอยากบำรุงตาเป็น
01:37:13 → 01:37:16สูงวัยจอประสาทตาเสื่อมอยากบำรุงดวงตาแบบ
01:37:16 → 01:37:19องค์รวมกินอะไรดีคำตอบง่ายๆมันมีอยู่ 5
01:37:19 → 01:37:23ตัวตัวแรก D3 K2 ตัวที่ 2 วิตามิน A จาก
01:37:23 → 01:37:26ธรรมชาติไฮไลท์นะจากธรรมชาติเช่นแครอท
01:37:26 → 01:37:29พริกหยวกสีแดงมะละกอหรืออะไรที่เป็นสีแดง
01:37:29 → 01:37:31กับสีส้มนะครับตัวที่ 3 คือวิตามินซีกิน
01:37:31 → 01:37:34จากฝรั่งตัวที่ 4 นะครับจะจะเป็นสารพฤกษา
01:37:35 → 01:37:40เคมีและเรียกว่ารูทีนกับ zantin นะครับ
01:37:40 → 01:37:44and zantin มันต้องสกัดออกมานะครับอ่า
01:37:44 → 01:37:47ซึ่งก็มีสารสกัดบำรุงตาที่มีส่วนผสมของ
01:37:47 → 01:37:50รูทีนและcซantinแต่ตัวที่มีงานวิจัยมาก
01:37:50 → 01:37:54ที่สุดมันจะเป็นสูตรที่เรียกว่า a r e
01:37:54 → 01:37:59d s2 ฟังใหม่นะฮะ a r e ds2 อันเนี้
01:37:59 → 01:38:02มีงานวิจัยว่าช่วยบำรุงตาและลดความเสื่อม
01:38:02 → 01:38:05ของตาได้อย่างไรก็ตามนะครับสารสกัดบำรุง
01:38:05 → 01:38:08ตาไม่ใช่การทดแทนไปหาคุณหมอตาหรือจักร
01:38:08 → 01:38:11สุแพทย์นะครับถ้าท่านมีปัญหาเรื่องตาจอ
01:38:11 → 01:38:14ประสาทตาเสื่อมเป็นต้อหินต้อกระจกเป็น
01:38:14 → 01:38:17กลอโคม่าเป็นแคตาแลกหรือท่านมีเรื่องตาก็
01:38:17 → 01:38:20ไปปรึกษาจากสู่แพทย์แต่ท่านก็สามารถกิน
01:38:20 → 01:38:24บำรุงตาควบคู่กันได้นะครับอ่าแล้วก็ระวัง
01:38:24 → 01:38:27เรื่องตาเนี่ยนะอย่ามองพระอาทิตย์โดยตรง
01:38:27 → 01:38:30อย่าใช้แสงสาดหน้านานๆนะครับอย่าจ้องหน้า
01:38:30 → 01:38:33จอนานๆมันทำให้กล้ามเนื้อตาล้าได้ทำให้ตา
01:38:33 → 01:38:37ล้าได้หรืออย่าเล่นมือถือในที่มืดนานๆมัน
01:38:37 → 01:38:39ทำให้ตาเราต้องเพ่งนานนะครับแล้วก็อาจจะ
01:38:39 → 01:38:41เพิ่มความเสี่ยงเรื่องจอประสาทตาเสื่อม
01:38:41 → 01:38:44ได้นะครับใครอยากได้สูตรหรือความรู้เพิ่ม
01:38:44 → 01:38:48เรื่องบำรุงตานะครับให้พิมพ์ว่าบำรุงตานะ
01:38:48 → 01:38:51ครับบำรุงตาแล้วทับในแอปลิงเขียวนะครับ
01:38:51 → 01:38:56แอปลิงเขียวนะครับอ่ะโอเคนะครับแน็กราคา
01:38:56 → 01:38:59เท่าไหร่มีเสมาเยอะคุณนิตยาเจืองใจถามนะ
01:38:59 → 01:39:02ครับสอบถามแอดมินใน inbox ได้เลยนะครับ
01:39:02 → 01:39:05เพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์ว่าแน็คสระแอร์นหนู
01:39:05 → 01:39:09คควายสระแอร์นหนูคควายนะครับในตอกๆเพื่อน
01:39:09 → 01:39:13ๆในติกtอกช่วยทักไปที่ลิงเขียวนะครับ
01:39:13 → 01:39:16>> กินยาละลายลิ่มเลือดกินกินบำรุงตาได้ไหม
01:39:16 → 01:39:20>> กินได้ครับทีนี้คุณณัฐิชาครับกินยาละลาย
01:39:20 → 01:39:22ลิ่มเลือดเนี่ยไปดูชื่อให้ดีๆก่อนหลายคน
01:39:22 → 01:39:25ก็ยังพูดผิดว่ามันไม่ใช่ยาละลายลิ่มเลือด
01:39:25 → 01:39:27นะครับส่วนใหญ่จะเป็นยาต้านเกล็ดเลือดนะ
01:39:27 → 01:39:30ครับยาละลายลิ่มเลือดชื่อว่าวอรฟินหรือ
01:39:30 → 01:39:34คูมาดินหรือฟอนโด Parinox หรือinซa parin
01:39:34 → 01:39:36อันนี้คือละลายลิ่มเลือดแต่คนส่วนใหญ่ไม่
01:39:36 → 01:39:38ได้ถึงกินยาละลายลิ่มเลือดหรอกครับคนส่วน
01:39:38 → 01:39:42ใหญ่กินแค่ยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด
01:39:42 → 01:39:45อ่าเช่นแอสเปอินคอปโดเกลเท่านั้นนะครับ
01:39:45 → 01:39:47โอเค
01:39:47 → 01:39:50>> อีกอันนึงบอกช่วยเลี้ยงให้หน่อยค่ะกินยัง
01:39:50 → 01:39:53ไงไฟเบอร์มัจฉะโปรตีนโกโก้คอลลาเจนกาแฟดำ
01:39:53 → 01:39:54ช่วยเผาผล
01:39:54 → 01:39:56>> อ๋อโอเคลำดับการกินอ่ะเดี๋แม่วางอันนี้
01:39:56 → 01:39:59ก่อนอันนี้ให้แม่ตอบแทนได้มั้อันนี้เอา
01:39:59 → 01:40:01ให้แม่ตอบอย่างตามที่แม่กินจริง
01:40:01 → 01:40:03>> โอเคอ่ะเดี๋ทวนคำถามเดี๋หมอขอทวนคำถาม
01:40:03 → 01:40:05ใหม่ผมขอทวนคำถามใหม่เนาะ
01:40:05 → 01:40:09>> เป็นเป็นสูงวัยเป็นวัยทองอยากจะกินกาแฟดำ
01:40:09 → 01:40:13มัฉะไฟเบอร์คอลลาเจนและโปรตีนเพื่อช่วย
01:40:13 → 01:40:16เร่งเผาผลาญแล้วก็ลดแก่ชะลอความแก่เนี่ย
01:40:16 → 01:40:19กินยังไงดีกินลำดับยังไงดีอ่ะตื่นนอนมา
01:40:19 → 01:40:20แม่กินอะไรก่อน
01:40:20 → 01:40:23>> ส่วนตัวตื่นนอนมาเนี่ยจะทานคอลลาเจนก่อน
01:40:23 → 01:40:23>> อ่าคือตัวนี้
01:40:23 → 01:40:27>> คอลลาเจนแล้วก็สักพักก็จะต่อด้วยพอใกล้จะ
01:40:27 → 01:40:30จะลุกจากที่นอนแล้วก็จะกินตัวอ่าชาเขียว
01:40:30 → 01:40:32มัฉะเขียวนะคะ
01:40:32 → 01:40:35>> อ่าคอลลาเจนก่อนแล้วก็มัฉะออแกนิค
01:40:35 → 01:40:38>> อ่าคือลุกจากที่นอนเนี่ยคือขาลงจากที่นอน
01:40:38 → 01:40:41ก็แม่บ้านเข้ามาเสริมให้ละเราก็เนี่ยกิน
01:40:41 → 01:40:45ตามนั้นน่ะแล้วก็ร่วมกับมีแนกมีแนสเนาะ
01:40:45 → 01:40:47ช่วงเช้าแมกนีเซียมก่อน
01:40:47 → 01:40:50>> อ่าอันนี้อันนี้อันนี้กินก่อนมื้ออาหาร
01:40:50 → 01:40:52คือกินพร้อมอาหารกินพร้อม
01:40:52 → 01:40:54>> แต่มันจะมีอยู่ 3-4 ตัวที่ว่า
01:40:54 → 01:40:57>> อ่ามี NA มี
01:40:57 → 01:40:58>> แล้วก็มีแมกนีเซียม
01:40:58 → 01:41:01>> แมกนีเซียมอ่าถูกต้องถูกอย่างเงี้ยอัน
01:41:01 → 01:41:03แล้วก็แล้วก็รู้จักที่นอนแล้วก็เข้าห้อง
01:41:03 → 01:41:06น้ำจะไปอะไรก็แล้วแต่พอลงมาก็มาทานน้ำ
01:41:06 → 01:41:09ส่วนตัวนะคะอันนี้กิจวาที่ทานก็คือน้ำ
01:41:09 → 01:41:11ปั่นก็จะทานกับวิตามินที่ที่ทานเพราะ
01:41:11 → 01:41:15มหานุลูกทั้งหลายทั้งหลายเหล่าเนี้ยทั้ง
01:41:15 → 01:41:18น้ำมันเทียนดำคลิวออยพวกแคลเซียมพวก
01:41:18 → 01:41:20>> น้ำมันเทียนดำ
01:41:20 → 01:41:22>> ไอรอนคีเรดบำรุงตา
01:41:22 → 01:41:25>> รูทีนอ่ารูทีตัวบำรุงตาคือนบำรุงตา
01:41:25 → 01:41:26>> กระเทียมสกัด
01:41:26 → 01:41:29>> อ่าแคลเซียมอะไรเงี้ยก็จะอยู่
01:41:29 → 01:41:31>> เชียงดาเชียงดาพูดถึงเชียง
01:41:31 → 01:41:33>> เชียงดานี่ต้องกินจำเลยเพราะว่าอย่างน้อย
01:41:33 → 01:41:36เออมันก็ช่วยช่วยลดได้แล้วก็ช่วยอย่าง
01:41:36 → 01:41:38อื่นได้อีกเยอะ 3 K2
01:41:38 → 01:41:39>> ค่ะอ่าใช่ตัวที่ย่อย
01:41:39 → 01:41:42>> คือทั้งหมดเนี่ยก็จะทานกับน้ำผลไม้กับน้ำ
01:41:42 → 01:41:43ผักไป
01:41:43 → 01:41:45>> อ่าเสร็จพอทานข้าวเสร็จจะรู้สึกว่าเอ้ย
01:41:45 → 01:41:48ทำไมมันเยอะมันมันมีมันเป็นช่วงเวลาพอทาน
01:41:48 → 01:41:53ข้าวเสร็จก็จะมีโปรตีนอ่าชงโปรตีนโกโรเส
01:41:53 → 01:41:56>> ชงคือปกติอ่ะจะเป็นคนดื่มกาแฟหรือดื่ม
01:41:56 → 01:42:00อะไรก่อนนู้นนะตอนเรายังสาวๆอ่ะนะคะก็จะ
01:42:00 → 01:42:03เอากาแฟตบท้ายหน่อยนึงกาแฟผสมกับไมโล
01:42:03 → 01:42:06อย่างเงี้ยสมัยก่อนน่ะนะคะพอนั่นมาพอพอ
01:42:06 → 01:42:09นั่นเลิกกินกาแฟก็เนี่ยใช้ตัวอ่าโปรตีน
01:42:09 → 01:42:12ผสมคาเคาก็แทนกาแฟได้อ่า
01:42:12 → 01:42:15>> โปรตีนไวเพี้ยวผสมผงคาเข้มข้นมากนะแม่นะ
01:42:15 → 01:42:18>> อ่าส่วนตัวที่ตอนไปยุโรปอ่ะก็คือเอ่อใน
01:42:18 → 01:42:21ห้องอ่ะมันจะมีกาแฟให้อ
01:42:21 → 01:42:24>> แล้วเราแบบมันหนาวมากใช่มั้ยไปช่วงช่วงปี
01:42:24 → 01:42:27ใหม่อ่ะตอนตอนอไปงานช่วงคริสมเออธันวา
01:42:27 → 01:42:27หนาว
01:42:27 → 01:42:30>> แล้วก็เนี่ยมันจะมีกาแฟให้ชงในห้องกเราพก
01:42:30 → 01:42:34โปรตีนไปด้วยโปรตีนกับเอ่อเนี่ยชงกับกาแฟ
01:42:34 → 01:42:37ในห้องอ่ะกาแฟไอ้ในห้องอ่ะแล้วทานกับ
01:42:37 → 01:42:39ผลไม้แล้วไข่ต้มอะไรอย่างเงี้ยอ่ะเป็น
01:42:39 → 01:42:41มื้อเช้าเราไปเพราะเราไม่ลงไปทานข้าวเรา
01:42:41 → 01:42:43เบื่ออาหารเช้าแบบฝรั่งนะฮะ
01:42:43 → 01:42:46>> ก็ก็จะเป็นแบบนี้ตามsequนนี้อ่าแล้ว
01:42:46 → 01:42:47ไฟเบอร์กินตอนไหน
01:42:47 → 01:42:50>> ไฟเบอร์นี้ก่อนอาหารน่ะเพราะว่าพอน้ำเยิน
01:42:50 → 01:42:51ก่อนอาหารมื้อกลางวันก็ได้จะเป็นมื้อหนัก
01:42:51 → 01:42:52ของเราก็ได้
01:42:52 → 01:42:54>> อ่ามื้อกลางวันหรือมื้อเย็นจริงๆผมแนะนำ
01:42:54 → 01:42:55แม่มื้อเย็นดีที่สุด
01:42:55 → 01:42:57>> คือคือตอนเนี้ยทานแค่ 2 มื้อ
01:42:57 → 01:42:57>> อื
01:42:58 → 01:43:00>> เพราะมื้อเช้าเนี่ยแบบเหมือน F ในตัว
01:43:00 → 01:43:02เหมือน F เป็นตัวแล้วก็ทานสายหน่อยประมาณ
01:43:02 → 01:43:051000 น. 10 น.กว่าอ่าแล้วมื้อเย็นก็จะ
01:43:05 → 01:43:06ประมาณประมาณสัก 3-4 น.
01:43:06 → 01:43:07>> โอสุดยอด
01:43:07 → 01:43:07>> ประมาณเนี้ยค่ะ
01:43:07 → 01:43:09>> ไฟเบอร์ก่อนมื้อที่ 2
01:43:09 → 01:43:13>> อ่ายกเว้นว่าลูกมาตามตามเทศกาลลูกมาเช่น
01:43:13 → 01:43:16มื้อเย็นอาจจะมีไปจอยกันบ้างอย่างเงี้ย
01:43:16 → 01:43:19อาจจะมีพิเศษปกติกิจวัฒก็จะทานแค่ 2 มื้อ
01:43:19 → 01:43:21บางว่าอาจจะได้แค่มื้อเดียวด้วยเพราะว่า
01:43:21 → 01:43:24เรทคือ IF มาเรทลงมามื้อเช้าเนี่ยทานเช้า
01:43:24 → 01:43:27หน่อยก็จะกลายเป็นมื้อกลางวันก็จะเป็นแบบ
01:43:27 → 01:43:3013:00 น. 14:00 น.พอทานอิ่มก็ 3:00 น.ก็
01:43:30 → 01:43:32เนี่ยก็ไม่ค่อยหิวละเย็นๆก็อาจจะมี
01:43:32 → 01:43:35โยเกิร์ตขวบกับผลไม้อย่างเงี้ยค่ะประมาณ
01:43:35 → 01:43:35นี้
01:43:35 → 01:43:36>> อื
01:43:36 → 01:43:39>> วันไหนกลางวันถ้าอยากกินน้ำชงๆก็จะใช้ชาย
01:43:39 → 01:43:39เขียว
01:43:39 → 01:43:43>> ชงดื่มกับน้ำมะพร้าวนิดหน่อยนะคะอ่าบางที
01:43:43 → 01:43:45เราก็ให้รางวัลตัวเองบ้างประมาณเนี้ย
01:43:45 → 01:43:47>> แล้วแล้วแม่สลับโปรตีนมัฉะยังไงอีกตัวนึง
01:43:47 → 01:43:49ที่เราไม่ได้พูดวันนี้
01:43:49 → 01:43:51>> วันไหนอยากวันกลางวันตอนบ่ายๆแต่ถ้าอยาก
01:43:51 → 01:43:53กิน
01:43:53 → 01:43:55อ่าเดี๋ยวนี้ใช่เวลาเราอยากจะมีธุระจะ
01:43:55 → 01:43:58ต้องออกไปไหนหรืออยากจะอิต่อก็ใช้มัฉะ
01:43:58 → 01:43:59สลับโปรตีนมัชะ
01:43:59 → 01:44:02>> อร่อยอร่อยๆมีเชียงดาผสมด้วย
01:44:02 → 01:44:04>> อ่าช่วยเรื่องน้ำตาลในเลือดด้วยแต่เราไม่
01:44:04 → 01:44:05ได้ตั้งมาวันนี้
01:44:05 → 01:44:08>> นะครับก็เป็นผมมีโปรตีน 2 สูตรนะเพื่อนๆ
01:44:08 → 01:44:11ครับโปรตีนไบโอที่เป็นโกโก้แท้กับโปรตีน
01:44:11 → 01:44:14มัฉาเชียงดาสูตรบำรุงโรคอ้วนและเบาหวาน
01:44:14 → 01:44:16>> โปรตีนอ่าโปรตีนมัฉเชียงดาน่ะตอนเมื่อปี
01:44:16 → 01:44:19ใหม่เนี่ยก็ก็แจกเป็นของขวัญญาติสนิทมิตร
01:44:19 → 01:44:22สหายพี่น้องญาติพี่น้องแล้วก็เพื่อนฝูง
01:44:22 → 01:44:26เนี่ยแต่ละคนบอกอร่อยมากแต่แม่พยายามไม่
01:44:26 → 01:44:30ไม่แต่จะกินตัวนี้แล้วก็บ่ายอ่ะถึงจะชง
01:44:30 → 01:44:32ตัวนั้นกินเป็นบางวันสลับกันนะคะ
01:44:32 → 01:44:34>> เพราะนั้นมันมีมัจฉะด้วยเดี๋ยวเยอะไปเดี๋
01:44:34 → 01:44:36แม่นอนไม่หลับก็เลยกินอาจจะครึ่งซองเนาะ
01:44:36 → 01:44:39>> พอมัจฉะจริงๆอ่ะจะทานตอนเช้าเลย
01:44:39 → 01:44:41>> ยกเว้นว่ากลางวันจะออกขับรถไปไหนแล้วเรา
01:44:41 → 01:44:43รู้สึกง่วงเพราะคนแก่บ่ายๆมันก็จะง่วงก็
01:44:43 → 01:44:46อาจจะกลับมากินผสมน้ำมะพร้าวนิดนึงหรือ
01:44:46 → 01:44:49มัฉะใส่อ่าอ่าใส่อ่าน้ำแข็งนิดนึงอย่าง
01:44:50 → 01:44:50เงี้ยค่ะ
01:44:50 → 01:44:51>> เออประมาณนั้น
01:44:52 → 01:44:54>> อครับโอเคเพื่อนๆมีคำถามมั้ยหมอให้อีก 3
01:44:55 → 01:44:58คำถามสุดท้ายคือจริงๆเรายังมีอีกหลายสาร
01:44:58 → 01:45:00สกัดที่เราไม่ที่พูดถึงในวันนี้นะครับแต่
01:45:00 → 01:45:03ไม่เป็นไรเอาไว้ก่อนเอาไว้ไลฟ์หน้านะครับ
01:45:03 → 01:45:05วันนี้ใครได้ประโยชน์นะครับพิมพ์ลงมาบอก
01:45:05 → 01:45:08หน่อยว่าได้ประโยชน์นะครับได้ประโยชน์นะ
01:45:08 → 01:45:11ครับพี่วนิดาบอกว่าแคลเซียมได้ 9.2 2
01:45:11 → 01:45:14372 ต้องหยุดมอาจจะกินวันเว้น 3 วันนะ
01:45:14 → 01:45:17ครับกินวันเว้น 3 วันนะครับ 73 ไม่ได้
01:45:17 → 01:45:19เยอะนะครับถ้าเยอะคือมากกว่า 100 นะครับ
01:45:19 → 01:45:22แต่สิ่งที่ควรหยุดกินคือแคลเซียมแล้วไป
01:45:22 → 01:45:25ตรวจฮอร์โมนพาราไทรรอยด์ด้วยอาจจะมีภาวะ
01:45:25 → 01:45:29พาราไทรอยด์สูงเกินเกณฑ์ผมย้ำนะฮะวิตามิน
01:45:29 → 01:45:32D370 นี่ไม่ควรแคลเซียมเกินนะครับด้าน
01:45:32 → 01:45:34แคลเซียมเกินคือท่านมีภาวะผิดปกติด้าน
01:45:34 → 01:45:37อื่นอย่างเช่นพาราไทรอยด์ไม่ใช่ไทรอยด์นะ
01:45:37 → 01:45:40ฮะพาราไทรอยด์
01:45:40 → 01:45:43พาราไทรอยด์ท่านอาจจะสูงนะครับดังนั้นถาม
01:45:43 → 01:45:45ว่าต้องหยุดมั้ยจะหยุดก็ได้นะครับแต่สิ่ง
01:45:45 → 01:45:47ที่ท่านต้องหยุดคือแคลเซียมนะครับถ้าใคร
01:45:47 → 01:45:49แคลเซียมเกินแล้วกินแคลเซียมก็หยุด
01:45:49 → 01:45:53แคลเซียมสวัสดีคุณทนจากแพร่นะครับอ่ามี
01:45:53 → 01:45:55เพื่อนบอกว่าแม่ลูกหน้าเหมือนกันเลยนะ
01:45:55 → 01:45:57ครับหน้า
01:45:57 → 01:46:00>> หน้าเหมือนกันมั้ยนะครับคุณสุรีถามว่าหมอ
01:46:00 → 01:46:02คาน้องไปชายแดนมา 3 วันมีอาการน้ำตาลเกิน
01:46:02 → 01:46:04ทานอาหารพักผ่อนไม่พออยู่ชายดันน้ำตาล
01:46:04 → 01:46:07เกิน 200 ก็ต้องหยุดกินน้ำตาลหยุดน้ำหวาน
01:46:07 → 01:46:09นะครับพี่สุภัก์ถามว่าซื้อได้ที่ไหนไปใน
01:46:09 → 01:46:12แอปแอปรอลิงสีเขียวนะครับเดี๋ให้ทีมงาน
01:46:12 → 01:46:15ปักแอปรอลิงสีเขียวไว้ให้นะครับแอปรอลิง
01:46:15 → 01:46:17สีเขียวโอเคเพื่อนๆครับวันนี้ถ้าได้
01:46:17 → 01:46:19ประโยชน์เพื่อนๆใน TikTok Facebook
01:46:19 → 01:46:21YouTube พิมพ์บอกโม๊กหน่อยว่าได้
01:46:21 → 01:46:23ประโยชน์ใครอยากให้หมอมาไลฟ์กับคุณแม่อีก
01:46:23 → 01:46:28บ่อยๆพิมพ์ว่าชอบไลฟ์คุณแม่ชอบไลฟ์คุณแม่
01:46:28 → 01:46:29ยินดียินดี
01:46:29 → 01:46:31>> นะครับพิมพมาบอกหน่อยชอบไลฟ์คุณแม่หลายคน
01:46:31 → 01:46:34บอกว่าแม่หน้าเด็กแม่อายุเหมือนเลข 5 นี่
01:46:34 → 01:46:37นะครับแหมเพื่อนๆนี่ชมกันเก่งมากเลยนะ
01:46:37 → 01:46:39>> ให้กำลังใจคนแก
01:46:39 → 01:46:44ครับให้กำลังใจสว.ก็อายุเลข 6 นะครับแต่
01:46:44 → 01:46:46พลังงานเหมือนเลข 4 เอ
01:46:46 → 01:46:49>> นะครับอ่ะคุณคุณแม่อยากฝากอะไรสั้นๆให้
01:46:49 → 01:46:51เพื่อนๆก่อนเราจะจากกันไป
01:46:51 → 01:46:54>> อันหนึ่งที่อยากจะฝากก็คือว่าพิจารณา
01:46:54 → 01:46:57อาหารที่เราทานแต่ละมื้อพยายามลดเลี่ยง
01:46:57 → 01:47:00แป้งน้ำตาลอันเนี้ยแบบมันเป็นมันเป็น
01:47:00 → 01:47:04คีย์เวิร์ดเลยนะคะแต่ว่าส่วนตัวเองอ่ะถาม
01:47:04 → 01:47:07ว่าติดขนมมยเดิมเนี่ยเป็นคนที่ที่ติดพวก
01:47:07 → 01:47:09เบเกอรี่แล้วก็น้ำแก้วพยายามรดมาเดี๋ยว
01:47:09 → 01:47:12เนี้ยแบบว่าถ้าไม่ไปกับลูกเลูกไม่ไม่ไม่
01:47:12 → 01:47:15ได้หมวกนะมีมีลูกอีกคนนึงอันนั้นเขาจะชอบ
01:47:15 → 01:47:17เจะ enjoy eating ดีเค้าก็อยากให้เราได้
01:47:17 → 01:47:19กินอะไรอร่อยเก็พาไปล้างตรงนี้อร่อยอัน
01:47:19 → 01:47:22นี้อร่อยไม่อร่อยอ่ะเราก็กินบ้างอ่ะก็คือ
01:47:22 → 01:47:23นานๆทีนึง
01:47:23 → 01:47:27>> แต่จริงๆแล้วถ้าจะไปอ่าเ่อเอ่อร้านกาแฟ
01:47:27 → 01:47:28หรือร้านอะไรที่เราอยากไปนั่งจอยกับ
01:47:28 → 01:47:32เพื่อนส่วนตัวจะพกนมนมธัญพืชไปเองแล้วก็
01:47:32 → 01:47:35พกหล่อฮ้างกล้วยไปแล้วก็ไปขอเ้าชงให้แล้ว
01:47:35 → 01:47:39ก็ enjoy ได้อ่าประมาณนั้นแล้วก็อาหาร
01:47:39 → 01:47:41เวลาไปทานบ้านก็จะเลือกหน่อยเลือกที่มัน
01:47:41 → 01:47:45แบบเออแบบว่าไม่เอามันไม่เอาหวานจะบอก
01:47:45 → 01:47:48เค้าไม่หวานไม่เค็มเงี้ยค่ะอ่าน้ำมัน
01:47:48 → 01:47:50>> บางทีก็จะพกผักที่เราล้างสะอาดจากบ้านเรา
01:47:50 → 01:47:53ผักออร์แกนิคที่เราซื้อไปซึ่งเราก็สามารถ
01:47:53 → 01:47:55จะจอยได้แต่ว่าเดี๋ยวนี้จะไม่ค่อยทาน
01:47:55 → 01:47:58อาหารนอกบ้านเท่าไหร่ยกเว้นว่าจะนัดกับ
01:47:58 → 01:48:00เพื่อนอย่างเงี้ยออกไปจอยกันบ้างก็คือไป
01:48:00 → 01:48:03ใช้ชีวิตบ้างนิดหน่อยอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็
01:48:03 → 01:48:05อีกอย่างนึงก็คือเรื่องอาหารเสริมเรื่อง
01:48:05 → 01:48:08วิตามินโปรตีนอะไรอย่างเงี้ยเราเราเลือก
01:48:08 → 01:48:11ทานได้แล้วก็ก็คือเลือกให้เหมาะกับตัวเรา
01:48:11 → 01:48:15แล้วก็พิจารณาแหล่งที่มาของอาหารแบบนั้น
01:48:15 → 01:48:17ด้วยเอ่อเพราะว่าอันนั้นคือความปลอดภัย
01:48:17 → 01:48:20ที่สุดนะคะไม่ใช่ว่าเป็นยาลูกกลอนหรือว่า
01:48:20 → 01:48:23อยู่ในแคปซูลมาที่รู้แหล่งมายาชุดหลายๆ
01:48:24 → 01:48:26เม็ดหลายๆสีกินแล้วหายทุกโรคเนี่ยเพราะ
01:48:26 → 01:48:26ว่า
01:48:26 → 01:48:27>> ต้องระวัง
01:48:27 → 01:48:31>> คือคืออย่าไปเชื่ออะไรง่ายๆแล้วก็บาง
01:48:31 → 01:48:33อย่างถ้าไปเจอคลิปที่เป็นเสียงของหมอแล้ว
01:48:33 → 01:48:35ก็เอาไปขายตัวอื่นเนี่ยอันนั้นอันนั้นคือ
01:48:35 → 01:48:39น่าห่วงถูกข้อสงสัยคือราคามันจะถูกมาก 1
01:48:39 → 01:48:43แถม 1 2 แถม 2 6 แถม 6 ไม่แน่นอน
01:48:43 → 01:48:45>> หลักการก็คือว่าดูว่ามาจากเพจไหน
01:48:45 → 01:48:47>> ดูชื่อเพจก่อน
01:48:47 → 01:48:49>> ชื่อเพจที่เราน่าเชื่อถือได้เพราะว่า
01:48:49 → 01:48:50อย่างที่เราเจออ่ะค่ะ
01:48:50 → 01:48:53>> ของปลอมอ่ะเป็นโกดังโกดังเลยอันนั้นคือ
01:48:53 → 01:48:55น่าห่วงมากเลยพันล้าน
01:48:55 → 01:48:58>> คือเงินน่ะไม่เท่าไหร่คือซื้อเล่าถูกแล้ว
01:48:58 → 01:49:00มันทำร้ายทำลายร่างกายเรา
01:49:00 → 01:49:01>> อันนี้หนักกว่าเดิม
01:49:01 → 01:49:04>> เออทำลายไตไตตัวสำคัญเลยถ้าถ้ากินของที่
01:49:04 → 01:49:08มันไทยที่มันผิดน่ะนะคะที่มันมีความมีการ
01:49:08 → 01:49:11เจอปนอย่างเงี้ยค่ะอันนั้นต้องก็ก็ฝาก
01:49:11 → 01:49:12ด้วยแล้วก็
01:49:12 → 01:49:15>> ดูแลสุขภาพกันน่ะนะคะคำว่าดูแลสุขภาพมัน
01:49:15 → 01:49:15กว้าง
01:49:15 → 01:49:18>> ก็คือพิจารณาที่ตัวเองว่าอะไรที่เหมาะสม
01:49:18 → 01:49:21กับตัวเองอันนิทานได้มั้ยนิทานได้มั้นะคะ
01:49:21 → 01:49:23เลือกเลือกๆก่อนใหม่ๆอาจจะเลือกก่อนก็ได้
01:49:23 → 01:49:25นะคะโอเคค่ะ
01:49:25 → 01:49:29>> ขอให้ทุกท่านแข็งแรงไร้พุงมีความสุขอายุ
01:49:29 → 01:49:31ยืนยาวนะครับเกิน 100
01:49:31 → 01:49:33>> อายุเกิน 100 ปีสวัสดีครับทุกคนครับฝาก
01:49:33 → 01:49:36พิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอเก่ง
01:49:36 → 01:49:38>> แม่หมอเก่งมั้ยมีคนบอกว่าแม่เก่งมากอยาก
01:49:38 → 01:49:40ดูกันไลฟ์กับแม่บ่อยๆเนี่ยเต็มเลยนะครับ
01:49:40 → 01:49:43ขอบคุณทุกคนครับสวัสดี