00:00:00 → 00:00:04ม.ค
00:00:07 → 00:00:12183 อาหารช่วยลดไขมันในช่องท้องแบบไม่
00:00:12 → 00:00:17น่าเชื่อแถมนะครับ 8 สารอาหารนี้ช่วยยับ
00:00:17 → 00:00:22ยั้งและต้านไวรัสได้ด้วยโม้กร้ายสวัสดีนะ
00:00:22 → 00:00:26ครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:26 → 00:00:29ท่านนะครับวันนี้หมอหวังว่าเพื่อนๆทุก
00:00:29 → 00:00:33ท่านจะแข็งแรงและสบายดีนะครับโบ้ม 5 โมง
00:00:33 → 00:00:37คิดถึงทุกคนมากเลยนะไม่ได้เจอกันมาวัน
00:00:37 → 00:00:39เดียวหาไม่ได้เจอกันมาเดียวคือเจอกันทุก
00:00:39 → 00:00:42วันนั่นแหละครับสวัสดี Sand ขับใหม่นะที่
00:00:42 → 00:00:45เพิ่งเข้ามาติดตามนะครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:00:45 → 00:00:48แชร์นะครับแล้วก็กดรายการโปรดใน Facebook
00:00:48 → 00:00:50ใน YouTube ลืมกดกระดิ่งนะครับและกด
00:00:50 → 00:00:53Subscribe ด้วยในติ๊กต่อกสวัสดีนะครับ
00:00:53 → 00:00:56เลยต้องตอกลืมกดติดตามนะครับเพื่อที่จะ
00:00:56 → 00:01:01ไม่พลาดสาระความรู้สุขภาพชะลอวัยลดไขมัน
00:01:02 → 00:01:06แล้วก็การรับมือกับเจ้าโคเวฟ 19 นะครับ
00:01:06 → 00:01:09วันพรุ่งนี้ใครเข้ามาแล้วนะครับทักทาย
00:01:09 → 00:01:13หมวกด้วยภาพชัดไหมเสียงเป็นยังไงบ้างแล้ว
00:01:13 → 00:01:15เมื่อสบายดีกันหรือเปล่าคะ what are you
00:01:15 → 00:01:19and Where are you Learning More
00:01:19 → 00:01:22from to Night น้ำแล้วค่ำคืนนี้เพื่อน
00:01:22 → 00:01:27ๆเรียนจากจังหวัดอะไรใครอยู่ประเทศ
00:01:27 → 00:01:30ไทยใครเป็นแฟนคลับต่างประเทศก็คอมเม้นต์
00:01:30 → 00:01:33ลงมาพูดคุยกับมุกได้นะครับเธอใครที่เป็น
00:01:33 → 00:01:37แฟนคลับเก่านะครับอย่าลืมเรามาอัพเดทแบ่ง
00:01:37 → 00:01:41ปันประสบการณ์หรือจะมาอัพเดทสุขภาพสุขภาพ
00:01:41 → 00:01:45อัพเดทสุขภาพนะครับหรือว่าสุขภาพคุณนะรด
00:01:45 → 00:01:47น้ำหนักกันไปเป็นยังไงเราบ้างนะครับวัน
00:01:47 → 00:01:51นี้นะใครอยากรู้บ้างว่าสารอาหารอะไรนะ
00:01:51 → 00:01:56ครับที่จะช่วยบำรุงนะครับและลดไขมันย้ำ
00:01:56 → 00:01:59ว่าต้องช่วยลดไขมันด้วยแล้วหลายคนอาจจะ
00:01:59 → 00:02:02ยังไม่รู้นะครับดังนั้นใครอย่างรู้แล้ว
00:02:02 → 00:02:05ช่วยหมอแคร์ก่อนนะเรามาช่วยพันธกิจโม้งนะ
00:02:05 → 00:02:08ครับพันธกิจของพวกอยู่ในการยุคระดับ
00:02:09 → 00:02:12สุขภาพคนไทยช่วยคนไทยไร้พุงแล้วก็หน้า
00:02:12 → 00:02:15เด็กมีความสุขทั่วโลกเลยนั้นแชร์นะครับ
00:02:15 → 00:02:19และใครพร้อมจะเรียนแล้วพิมพ์ลงมาว่าลดพุง
00:02:19 → 00:02:24แล้วมีพุงกี่กิโลกันนะครับพี่มดลดพุงแล้ว
00:02:24 → 00:02:27ช่วยพี่บอกหน่อยว่าตอนนี้หนักเท่าไหร่นะ
00:02:27 → 00:02:31ครับถ้าเพื่อนๆดูลายเซ็นจนจบเพื่อนจะได้
00:02:31 → 00:02:34ลิตรอาหารเป็นจริงมันสิบเลยแต่มี 8 กลุ่ม
00:02:34 → 00:02:37นะครับแล้ว 8 หนุ่มนี้นะครับถ้าเพื่อนๆ
00:02:37 → 00:02:41เอาไปใช้นะครับเอาไปซื้อมากินตามสูตรของ
00:02:41 → 00:02:44โอ๊คนะครับสุดของโม้คืออะไรคือการกิน
00:02:44 → 00:02:49อาหารต้นสายนะครับหรือว่านัดเช่าโค Food
00:02:49 → 00:02:55อาหารธรรมชาติให้เป็นยานะครับแล้วคุณจะ
00:02:55 → 00:02:59ไม่ต้องไปกินยาแทนอาหารเวลาคนอายุสูงขึ้น
00:02:59 → 00:03:02ดีแม้ใครชอบสิ่งนี้กดไลค์กดไลค์กดไลค์กด
00:03:02 → 00:03:05แชร์กดแท้พิมพ์ว่ารถพงษ์นะครับเรามาเริ่ม
00:03:05 → 00:03:10กันเลยอ่ะใช้งานแต่ก่อนที่เราจะไปดูว่า
00:03:10 → 00:03:13แปะทหารมีอะไรนะครับถ้าคุณเพื่อนๆเข้าใจ
00:03:13 → 00:03:19ว่าทำไมเราถึงอ้วนทำไมเราถึงมีไขมันใน
00:03:19 → 00:03:23ช่องท้องทำไมถึงมีไขมันพอกตับทำไมเราถึง
00:03:23 → 00:03:26มีไขมันพอจะวะนะครับแล้วใครมีโรคไขมันพอก
00:03:26 → 00:03:30ตับบ้างนะพิมพ์บอกหน่อยนะครับหน้าโอเคบอก
00:03:30 → 00:03:33ไม่ได้เช็คตัวเองเลยนะผมมีขนส่งดวงดาวมา
00:03:33 → 00:03:36ให้ขอบคุณนะครับสวัสดีติ๊กตอกนะครับหน้า
00:03:36 → 00:03:39คุณอุบลนะว่ามีพุงนะครับแต่น้ำหนัก 49 มี
00:03:39 → 00:03:43พุงสนล่างด้วยส่วนนี้คุณศิริพรจากติ๊กตอก
00:03:43 → 00:03:46นะครับคุณอุบลสวัสดีนะครับอ่าโอเคสวัสดี
00:03:46 → 00:03:50คุณอิเล็กโทรไฟล์โอเคเยี่ยมเลยติ๊กตอกนะ
00:03:50 → 00:03:52ครับถ้าติ๊กตอกอยากดูรูปเข้ามาดูใน
00:03:52 → 00:03:54Facebook นะครับใน Facebook จะมีรูปให้
00:03:54 → 00:03:57ด้วยนะโอเคอ่าไปดูใน Facebook นึง
00:03:57 → 00:04:01โอเคอ่ะมากันเดี๋ยวเรามาลุยกันเลยนะ
00:04:01 → 00:04:02เพื่อนครับ
00:04:02 → 00:04:06ถ้าคุณอรพินบอกว่าอยู่ยะลา 5 นะครับอ้า
00:04:06 → 00:04:09โอเคโอยะลาสวัสดีนะครับยะลาเป็นยังไงบ้าง
00:04:09 → 00:04:13เนาะคุณเรานั้นบอกว่ารถพุงนะครับ 50
00:04:13 → 00:04:16กิโลกรัมนะสูง 150 นะครับก็ไม่ได้ถึงอ้วน
00:04:16 → 00:04:18นะครับวันนี้นะแต่ว่าเดี๋ยวเรามาดูกันว่า
00:04:18 → 00:04:23เราจะเปลี่ยน 50 กิโลนี้ยังไงนะครับให้ไข
00:04:23 → 00:04:29มันน้อยลงแล้วอายุยืนขึ้นริมะอ้าคุณเมาวิ
00:04:29 → 00:04:33ตรานะครับจาก Facebook บอกว่าดูหมอ 2-3
00:04:33 → 00:04:36เดือนน้ำหนักลดลงไปจัด 80 กิโลนะครับ
00:04:36 → 00:04:39เหลือเท่าไหร่เอ่ยนั้นคอมเมนต์มันตัดไปนะ
00:04:39 → 00:04:42ครับจะ 80 กิโลเท่าไหร่เขาไม่ลงมานะภัย
00:04:42 → 00:04:45ติดตามโอไปแล้วผอมบ้างนะครับโอเคมันครับ
00:04:45 → 00:04:48หน้ามาเรามาดูการรูปข้างล่างนี้นะครับใคร
00:04:48 → 00:04:50ที่ดูอยู่ใน Facebook ก็ YouTube นะครับ
00:04:50 → 00:04:53เพื่อนจะเห็นว่าโรคอ้วนมีสาเหตุอะไรบ้าง
00:04:53 → 00:04:58ถ้าคุณรู้เรื่องนี้แล้วคุณแก้ตรงจุดคุณจะ
00:04:58 → 00:05:03ผอมหุ่นดีไม่เป็นโรคตลอดชีวิตโอเคหัวหน้า
00:05:03 → 00:05:06โอเคไหมใครอยากผอมหุ่นดีตลอดชีวิตพิมพ์
00:05:07 → 00:05:11ว่าลดพุงสูตรหมูครับอยู่ที่ว่ารดไขมันนะ
00:05:11 → 00:05:14ครับแล้ว Facebook จะส่งคลิปลดภูมิให้
00:05:14 → 00:05:17เพื่อนนะครับไม่มีค่าใช้จ่ายเลยนะเป็น
00:05:17 → 00:05:19เค้กเกมส์ทำให้คนไข้ที่ผมเจอที่โรงพยาบาล
00:05:19 → 00:05:24นะครับสาเหตุของโรคงวดมีอะไรบ้างอันแรก
00:05:24 → 00:05:27อันนี้หลายคนรู้อยู่แล้วเลยนะรู้อยู่แล้ว
00:05:27 → 00:05:30นะครับแล้วก็เห็นตรงกันทั่วโลกนะครับก็
00:05:30 → 00:05:35คือกินอาหารมากจนเกินไปนะครับวงเล็บใหญ่ๆ
00:05:35 → 00:05:37กินอาหาร
00:05:37 → 00:05:43กระตุ้นอักเสบเยอะเกินไปมีอะไรบ้างอาหาร
00:05:43 → 00:05:47กระตุ้นอักเสบนะแป้งขัดขาวลองเช็คเวรเลย
00:05:47 → 00:05:53นะครับน้ำมันพืชแปลงรูปอ่าน้ำมันปาล์มคะ
00:05:53 → 00:05:56โน้นล่ามาเจอ been เลยเทียมน้ำมันถั่ว
00:05:56 → 00:05:59เหลืองอ่ะพรุ่งนี้ทำให้อ้วนมากๆเลยว่าสุด
00:05:59 → 00:06:02ๆตายเร็วสุดๆๆ
00:06:02 → 00:06:05ออกไปทำงานนึงนะครับเพราะว่ามันเป็นอย่าง
00:06:05 → 00:06:08นั้นจริงๆเนอะน้ำหวานน้ำเชื่อมทุกอย่าง
00:06:08 → 00:06:11เลยที่เป็นอาหารตรงแต่งที่เป็นรสหวานที่
00:06:11 → 00:06:16ทำมาจากน้ำตาน้ำเชื่อมนะครับของทอดอาหาร
00:06:16 → 00:06:20สำเร็จรูปมีอะไรอีกนะครับพวกเส้นหน่ะ
00:06:20 → 00:06:25ซาลาเปาขนมปังอ่ะจัง Food น่ะอันนี้คือ
00:06:25 → 00:06:27หลายคนรู้นะแต่บางคนไม่รู้ว่าน้ำมันพืช
00:06:27 → 00:06:30มันทำให้เราอ้วนได้ด้วยนะครับหรือข้อที่ 1
00:06:30 → 00:06:33อันที่สองทำไมถึงอ้วนอาจารย์มาพันมีส่วน
00:06:33 → 00:06:37ไม่เยอะนะครับการประพันธ์มีส่วนแต่ไม่
00:06:37 → 00:06:41เกิน 20% นะเพราะอีก 80% คือ
00:06:41 → 00:06:44เอ็นไวร์รอนเมนท์ก็คือสภาวะแวดล้อมและ
00:06:44 → 00:06:48ไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยนะครับเพื่อนำมาดูว่า
00:06:48 → 00:06:51เออเราต้องมาเช็คดูตัวเองว่าเฮ้ยโอเคเรา
00:06:51 → 00:06:54มีคนในครอบครัวอ้วนแล้วเรามีพฤติกรรมยัง
00:06:54 → 00:06:57ไงบ้างนะครับหนาการที่เรามีการมาผ่านอ้วน
00:06:57 → 00:07:00เนี่ยเป็นเหมือนแค่สวิตซ์นะครับไม่ได้
00:07:00 → 00:07:03หมายความว่าเขาจะต้องถูกเปิดเสมอไปขอกราบ
00:07:03 → 00:07:06ใดที่เท่าเราไม่เปิดขาวนะตอบได้ที่เราไม่
00:07:06 → 00:07:10ได้มีไลฟ์สไตล์ที่แย่นะครับอ่าอันที่ 3
00:07:10 → 00:07:14คือไม่ออกกำลังกายหรือเป็นคนนั่งนั่งๆนอน
00:07:14 → 00:07:18ๆนี่หลายคนรู้เนาะนะครับหลายคนรู้นะแต่ทำ
00:07:18 → 00:07:20ยากนะแต่ไม่เป็นไรเดี๋ยววันนี้ดูให้จบนะ
00:07:20 → 00:07:24ครับแล้วคุณจะได้ 8 อาหารอันนี้สิทำไม
00:07:24 → 00:07:27อ้วนเอายาบางชนิดนะครับอาญาฮอร์โมนบาง
00:07:27 → 00:07:30ชนิดกินแล้วทำให้เราหิวมากนะครับกินแล้ว
00:07:30 → 00:07:34ทำให้เราอาจจะไปกินอื่นเยอะก็อาจจะอ้วน
00:07:34 → 00:07:37เพิ่มขึ้นได้นะครับน่ะอ่ามีอะไรอีกความ
00:07:37 → 00:07:40เครียดน่ะเขาได้ 5 เครียดเยอะอ้วนได้นะ
00:07:40 → 00:07:43ครับอ่ะเครียดเยอะฮอร์โมนทำงานได้ไม่ดีนะ
00:07:43 → 00:07:48ครับอันนี้ 6 นอนหลับไม่ดีโอ้วนอนหลับไม่
00:07:48 → 00:07:51ดีนายใครดูอยู่ตอนนี้นะครับมีปัญหาเรื่อง
00:07:51 → 00:07:54การนอนหลับบ้างไหมนะครับนอนลองพิมพ์ลงมา
00:07:54 → 00:08:00หน่อยว่าหลับยากนะครับหลับยากอ่าหลับยาก
00:08:00 → 00:08:02แล้วคุณต้องไปเช็คเรื่องการนอนด้วย
00:08:02 → 00:08:05มีหลายนะครับเรื่องของอันสุดท้ายคือ
00:08:05 → 00:08:09ฮอร์โมนทำงานผิดปกตินะครับอย่างเช่นอ้ะ
00:08:09 → 00:08:12เราเป็นภาวะดื้อต่ออินซูลินนะคุณกินน้ำ
00:08:12 → 00:08:15ตาลเยอะเกินไปคุณกินข้าวเยอะเกินไปคุณ
00:08:15 → 00:08:18ดื่มน้ำหวานนะครับคนดื่มน้ำผลไม้จน
00:08:18 → 00:08:21ฮอร์โมนอินซูลินมันดื้อแล้วนะครับหรือบาง
00:08:21 → 00:08:23คนเครียดจัดเลยข้อที่เศร้าหลังทั้งวัน
00:08:23 → 00:08:27ทั้งคืนเลยนะแบบนี้ก็อ้วนง่ายนะครับหิว
00:08:27 → 00:08:32ง่ายนะอิ่มยาก her ลดความอ้วนมันมีแค่นี้
00:08:32 → 00:08:34เลยนะครับเพื่อนๆครับนะมันยิงมันมีเยอะนะ
00:08:34 → 00:08:37แต่ว่าเอาเอากันง่ายๆนะครับไม่มีอะไรเลย
00:08:37 → 00:08:41นะกินเยอะออกกำลังกายน้อยฮอร์โมนมีปัญหา
00:08:41 → 00:08:44เครียดนอนไม่หลับเชื้อนำไส้ไม่ดีนะครับ
00:08:44 → 00:08:48กินยาบางชนิดเออนี่แหละมันมีอยู่ประมาณ
00:08:48 → 00:08:50นี้นะครับหาแต่
00:08:50 → 00:08:54ผลพลอยได้หรือผลกระทบเนี่ยมันเยอะมากครับ
00:08:54 → 00:08:56อยู่ไหนตอนนี้ค่อยรู้ตัวว่าอ้วนมีพุงใหญ่
00:08:56 → 00:09:00ๆผลเลือดไม่ดีนะครับลองเช็คตัวเองว่าเรา
00:09:00 → 00:09:03มีโรคอื่นไหมนะคะเดี๋ยวเช่นอ้ะขายมาใน
00:09:03 → 00:09:06เลือดเท่าไหร่นะครับเรื่องของเบาหวานมี
00:09:06 → 00:09:09ไหมนะเรื่องของไขมันพอกตับมีไหมนะครับ
00:09:09 → 00:09:12เรื่องของตายล่ะฆ่าตายเป็นยังไงเอ่อได้
00:09:12 → 00:09:14ตรวจร่างกายกันไหมคนที่อ้วนเนี่ยตายก็จะ
00:09:14 → 00:09:17ไม่ค่อยดีด้วยนะครับตายว่าทำงานหนักด้วย
00:09:17 → 00:09:20นะเรื่องของความดันสูงล่ะเธอเคยวัดความ
00:09:20 → 00:09:23ดันไม้ว่าเออเราอ้วนเนี่ยความดันเอาเท่า
00:09:23 → 00:09:26ไหร่นะครับคล้ายความดันสูงบ้างนะลองพิมพ์
00:09:26 → 00:09:29มาบอกหน่อยว่าความดันสูงเท่าไหร่กันหนอ
00:09:29 → 00:09:32หรือสุดท้ายเลยนะครับวันนี้แย่มากอ้วน
00:09:32 → 00:09:35เยอะๆนะอ้วนแล้วไม่และอ้วนน่ะอ้วนอ้วน
00:09:35 → 00:09:39เยอะๆเลยอ้วนมากๆเนี่ยเสี่ยงมะเร็งหลาย
00:09:39 → 00:09:41เฉดเลยนะครับเพื่อนๆครับเสี่ยงมะเร็งแล้ว
00:09:41 → 00:09:45ก็เสี่ยงตายเร็วนะครับดังนั้นมาเรามาดู
00:09:45 → 00:09:48กันว่าถ้าอยากจะลดความอ้วนเราจะต้องทำ
00:09:48 → 00:09:51อย่างไรบ้างถ้าเกิดเราแบบเป็นคนทอดกินนะ
00:09:51 → 00:09:54วันนี้ลายนี้เนี่ยถ้าคุณอยากรู้ไม่กวน
00:09:54 → 00:09:57แล้วคุณไม่อยากอดอาหารใช้สูตรโม้งนะครับ
00:09:57 → 00:10:01น่าใช้สูตรหมดอันที่ 1 คืออะไรที่งานครับ
00:10:01 → 00:10:07รูปอันแรกนะครับถ้าอยากจะลดความอ้วนและลด
00:10:07 → 00:10:10ไขมันในช่องท้องให้กินสารอาหารประเภทนี้
00:10:10 → 00:10:12ครับคือ
00:10:12 → 00:10:17สารอาหารในกลุ่มของโปรตีนธรรมชาติครับ
00:10:17 → 00:10:22เพื่อนๆโปรตีนธรรมชาติอาร์โบ๊กย้ำเลย
00:10:22 → 00:10:24โปรตีนธรรมชาตินะครับเพราะอะไรครับเพราะ
00:10:24 → 00:10:28โปรตีนเรากินเข้าไปนะหนึ่งเลยอิ่ม
00:10:28 → 00:10:31โปรตีนเนี่ยเป็นกลุ่มอาหารที่อิ่มมากที่
00:10:31 → 00:10:35สุดนะครับมีสะท้าย index สูงมากที่สุดเลย
00:10:35 → 00:10:38นะมีเพียงไม่กี่อย่างที่สู้โปรตีนได้
00:10:38 → 00:10:41โปรตีนนะครับถ้าเป็นโปรตีนจากธรรมชาติ
00:10:41 → 00:10:45สูตร Vogue เนี่ยช่วยกระตุ้นฮอร์โมนอิ่ม
00:10:45 → 00:10:47หลังออกมาด้วยนะครับช่วยกระตุ้นซีซีเคนะ
00:10:47 → 00:10:52ครับนะช่วยกระตุ้นและยับยั้งฮอร์โมนเกร
00:10:52 → 00:10:55ลินนะครับและฮอร์โมนหิวโอเคไหมนะครับ
00:10:55 → 00:11:00โปรตีนเป็นสารอาหารที่ต้องใช้พลังงานเผา
00:11:00 → 00:11:03ผลาญเยอะมากนะประมาณ 15-20 เปอร์เซ็นต์
00:11:03 → 00:11:08ของพลังงานโปรตีนที่กินเข้าไปเนี่ยจะถูก
00:11:08 → 00:11:12ร่างกายเอามาใช้เพื่อที่จะเผาผ่านเขาดัง
00:11:12 → 00:11:16นั้นนะครับอันนี้คือผมเห็นเลยจากเคสนัก
00:11:16 → 00:11:18เรียนไทยแบบ 1 1 ที่เรียนกับผมอยู่ตอน
00:11:18 → 00:11:20เนี้ยนะกับนักเรียนในคอนเซ็ปอีกหลายร้อย
00:11:20 → 00:11:25คนเนี่ยบางคนส่งการบ้านอาหารมาให้แต่ไม่
00:11:25 → 00:11:28มีโปรตีนเลยนะครับแล้วนักเรียนส่วนใหญ่
00:11:28 → 00:11:30เหล่านี้นะเป็นนักเรียนใหม่นะครับเพิ่ง
00:11:30 → 00:11:33เข้าเพิ่งเข้าสับสูตรนะคะต้องเข้าหลัก
00:11:33 → 00:11:36สูตรหมูก็เลยปรับไพ่ว่าเออเนี่ยโปรตีนนะ
00:11:36 → 00:11:39ครับมันสำคัญมากแล้วโปรตีนอะไรที่ผมแนะนำ
00:11:39 → 00:11:43รูปข้างล่างนี้นะครับอยากลดไขมันในช่อง
00:11:43 → 00:11:47ท้องเร็วๆคุณต้องกินโปรตีนเหล่านี้พรุ่ง
00:11:47 → 00:11:50นี้เลยโอเคไหมนะครับเพื่อนครับถ้าจะกิน
00:11:50 → 00:11:53โปรตีนจากอะไรกันอยู่นั้นอ่ะช่วยคอมเมนต์
00:11:53 → 00:11:56ว่าบอกหน่อยนะครับมันกินโปรตีนอะไรกันนะ
00:11:56 → 00:11:59ครับอ้าวคุณในพี่บอกว่าโอเคคุณหมอหล่อ
00:11:59 → 00:12:02ขอบคุณนะครับมาจากติ๊กตอกนะครับสวัสดีคุณ
00:12:02 → 00:12:05คุณลักษณ์ด้วยนะครับผมจะติดต่อกับนะครับ
00:12:05 → 00:12:09สถานะคุณอรทัยจาก Facebook นะบอกว่านอน
00:12:09 → 00:12:14หลับไม่สนิทนะครับหลับๆตื่นๆต้องเช็ค
00:12:14 → 00:12:16เรื่องการนอนเดี๋ยววันนี้จะมีสารอาหาร
00:12:16 → 00:12:18กระตุ้นการนอนหลับด้วยนะครับดังนั้นดูให้
00:12:18 → 00:12:23จบนะครับดูให้จบแล้วคุณจะได้สารอาหารช่วย
00:12:23 → 00:12:25นอนช่วยลดพุงด้วยที่นี่ครับกลับมาที่
00:12:25 → 00:12:29โปรตีนอะไรช่วยลดไขมาช่องท้องเร็วๆนะครับ
00:12:29 → 00:12:33นี่เลยครับอ่าหนึ่งอกไก่ที่เลี้ยงแบบ
00:12:33 → 00:12:37ธรรมชาตินะไม่ใช่อ่อกายมีสารเร่งนะไม่เอา
00:12:37 → 00:12:41ต้องมีคำว่าแพ้ Terrace นะครับหรือว่า
00:12:41 → 00:12:43เลี้ยงแบบธรรมชาติ
00:12:43 → 00:12:46อนามัยไม่ใส่สารเร่งนะครับหรือจะเป็น
00:12:46 → 00:12:49สเต็กก็ได้แต่ว่าเนื้อเนี่ยผมไม่แนะนำ
00:12:49 → 00:12:52เนื้อแดงให้กินบนี้นะครับใครที่เป็นสาย
00:12:52 → 00:12:55เนื้อนะใครสายเนื้อบ้างนะครับผมนะนี้โม้
00:12:55 → 00:12:59แนะนำว่าให้กินเนื้อพอเหมาะนะคะเดี๋ยวกิน
00:12:59 → 00:13:02เนื้อแดงนานๆครั้งถ้าจะกินเนี่ยแนะนำให้
00:13:02 → 00:13:05เลือกเนื้อแดงที่เขียนว่า Glass เป็ดนะ
00:13:05 → 00:13:08ครับคลาสเซ็ทเท่านั้นแต่ให้ดีที่สุดเลยนะ
00:13:08 → 00:13:12ถ้าเพื่อนๆหาได้นะครับถ้าคุณหาได้เนี่ยหา
00:13:12 → 00:13:16ปลาแซลมอนที่จะมาจากมหาสมุทรอันนี้ราคาก็
00:13:16 → 00:13:19อาจจะสูงนิดนึงนะครับโลแล้วพันธุ์ไปปลาย
00:13:19 → 00:13:23ถึง 2,000 นะครับแต่ว่าถ้าเรามีงบประมาณ
00:13:23 → 00:13:26นะผมมองว่ามันคุ้มค่านะครับคุ้มค่ากับ
00:13:26 → 00:13:29สุขภาพเรานะครับเพราะอะไรครับลองมาดูกัน
00:13:29 → 00:13:32นะครับทีมงานครับว่าขึ้นมาเลยรูปต่อไป
00:13:32 → 00:13:38ทำไมกินปลาแซลมอนจากธรรมชาติช่วยลดไขมัน
00:13:38 → 00:13:42ในช่องท้องและอาจจะช่วยต้านไวรัสได้นะ
00:13:42 → 00:13:45ครับหน้าไม่ได้ช่วยป้องกันขวิดนะแต่เขามี
00:13:45 → 00:13:48สารอาหารสักอย่างนึงนะครับที่ช่วยลด
00:13:48 → 00:13:54อักเสบจะช่วยบำรุงสุขภาพและช่วยปรับสมดุล
00:13:54 → 00:13:57ฮอร์โมนบางชนิดได้นะครับอ่าดูรูปข้างล่าง
00:13:57 → 00:14:00นี้นะครับเพื่อนใน Facebook ดูนะปลา
00:14:00 → 00:14:05แซลมอนนี่หลายคนไม่รู้นะว่ามันมี 2 แบบนะ
00:14:05 → 00:14:08ครับแบบที่มีเลี้ยงกับแบบที่จับจาก
00:14:08 → 00:14:11มหาสมุทรซึ่งคุณค่าทางโภชนาการเนี่ยต่าง
00:14:11 → 00:14:15กันโดยสิ้นเชิงเลยนะครับแต่รถแทนได้จะพูด
00:14:15 → 00:14:17ข้างล่างนี้นะครับรูปซ้ายมือเขียนว่าวาโย
00:14:17 → 00:14:21แซมมันที่เป็นตัวสีชมพูนะครับหนึ่งเลยว่า
00:14:21 → 00:14:24แซลมอนเนี่ยไขมันอิ่มตัวก็จะน้อยกว่านะ
00:14:24 → 00:14:26ครับแต่เขาจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เนี่ย
00:14:26 → 00:14:30เยอะกว่าเยอะกว่าแซลมอนที่เลี้ยงนะครับ
00:14:30 → 00:14:36และยังมีแคลเซียมธาตุเหล็กแล้วก็สังกะสี
00:14:36 → 00:14:39นะครับรวมถึงวิตามินดีด้วยในปลาแซลมอนนะ
00:14:39 → 00:14:43ครับซึ่งสารอาหารทั้งโอเมก้า 3 มีฤทธิ์ลด
00:14:43 → 00:14:47อักเสบมีฤทธิ์ช่วยชะลอสมองเสื่อมช่วย
00:14:47 → 00:14:50บำรุงหลอดเลือดนะครับโอเมก้า 3 ช่วยที่ลด
00:14:50 → 00:14:54ไขมันเลวได้นะและวิตามินดี 3 ครับอันดับ
00:14:54 → 00:14:58หนึ่งเลยของเรื่องของภูมิคุ้มกันและช่วย
00:14:58 → 00:15:02ทำให้เราติดโคเวตต์ได้ยากขึ้นนะครับผมใช้
00:15:02 → 00:15:05คำว่าติดควีนยากขึ้นผลเป็นบวกมีโอกาสเป็น
00:15:05 → 00:15:09บวกน้อยกว่าคนที่วิตามินดี 3 ตามนะครับ
00:15:09 → 00:15:14แต่จะต้องหาจากปลาแซลมอนธรรมชาตินะครับอา
00:15:14 → 00:15:17ไหนใครกินปลาแซลมอนเป็นประจำบ้างนะพิมพ์
00:15:17 → 00:15:19บอก Vogue หน่อยนะครับติ๊กต๊อก Facebook
00:15:19 → 00:15:23ดูกันอยู่ตรงนี้หลายร้อยท่านเลยใครกินปลา
00:15:23 → 00:15:29แซลมอนกด 1 ก็กด 1 มาให้หน่อยใครกินปลา
00:15:29 → 00:15:33แซลมอนแต่ไม่รู้แหล่งว่ามาจากไหนนะครับกด
00:15:33 → 00:15:34
00:15:34 → 00:15:39ใครกินปลาแซลมอนสูตรโม้คือเลือกถามคนขาย
00:15:39 → 00:15:42ว่าว่าจับจากมหาสมุทรอันนี้กด 3 มาให้
00:15:42 → 00:15:46หน่อยนะครับ 1 2 3 กดมาให้หมกหน่อยนะ
00:15:46 → 00:15:49ครับเพื่อนๆนะอ่าอ่ะหัวมืดน้ำก่อนนะครับ
00:15:49 → 00:15:52อ่ะ
00:15:52 → 00:15:54หนังโป๊
00:15:54 → 00:16:01นะ
00:16:01 → 00:16:05แต่
00:16:05 → 00:16:10ถ้าคุณแมวกด 1 มาแล้วนะครับนี่คุณชนิดา
00:16:10 → 00:16:14กด 2 นะครับถ้าคุณพญาบอกว่าชอบกินอกไก่
00:16:14 → 00:16:18ปลาทูโอเคนะก็ไก่ปลาทูได้นะครับจะให้กิน
00:16:18 → 00:16:23ในทุกๆมื้อได้เลยนะครับน้อง 5 ลดข้าวลงลด
00:16:23 → 00:16:27แป้งลงเราเพิ่มโปรตีนนะครับนะนี่ดีมากๆ
00:16:27 → 00:16:31เลยนะคุณพญาสุดยอดถ้าคุณเต่ากดนึงอ่ะคุณ
00:16:31 → 00:16:36จูกด 2 คุณชนิดากด 2 นะครับคุณเพ็ญๆกด 1
00:16:36 → 00:16:41ถ้าคุณทำนี่กด 2 คุณเจ๊กบ 2 หลายคนกด 2
00:16:41 → 00:16:43มานะครับอ่าหลายคนไม่รู้แหล่งที่ถ้าไม่
00:16:43 → 00:16:46รู้แล้วเนี่ยถ้าเกิดสมมติว่าเป็นปลา
00:16:46 → 00:16:48แซลมอนในร้านอาหารญี่ปุ่นอันนี้น่าจะมา
00:16:48 → 00:16:52จากฟาร์มไม่น่าจะมาจากธรรมชาติและแต่ถ้า
00:16:52 → 00:16:54เกิดเราไป
00:16:54 → 00:16:59ถ้าซื้อตามท๊อปส์ซุปเปอร์อ่าเราก็จะถาม
00:16:59 → 00:17:01เขาได้ว่าเออเนี่ยมาจากที่ไหนมาจากประเทศ
00:17:01 → 00:17:04อะไรจับเลี้ยงอันนี้คือตอนนี้คือหัวใจเลย
00:17:04 → 00:17:08นะครับอยากจะให้เพื่อนๆถามคนขายด้วยนิด
00:17:08 → 00:17:11นึงนะครับอ้าปลาแซลมอนลูกต่อไปเลยนะครับ
00:17:11 → 00:17:14ทีมงานครับปลาแซลมอนถ้าเกิดจากธรรมชาติ
00:17:14 → 00:17:17เนี่ยสารอาหารเยอะมากช่วยลดไขมันในช่อง
00:17:17 → 00:17:23ท้องได้ดีมากๆและช่วยเพิ่มภูมิดีสุดๆเลย
00:17:23 → 00:17:26เพราะมีอะไรมีวิตามินบี 1 มี Vitamin B12
00:17:26 → 00:17:29นะครับใครที่โลหิตจางนะ Vitamin B12 นะ
00:17:29 → 00:17:33ครับนะคะที่ตายไม่ดีจะโลหิตจางด้วยนั้น
00:17:33 → 00:17:37ปลาแซลมอนมีวิตามินบี 2 12 ด้วยวิตามิน
00:17:37 → 00:17:39ดีนะครับน้าใครที่ยังไม่ได้กินปลาแซลมอน
00:17:39 → 00:17:42หรือไม่ได้กินเห็ดเลยไม่ได้กินเสริมเลย
00:17:42 → 00:17:46คุณต้องไปตรวจหลักวิตามินดี 3 นะครับห้าม
00:17:46 → 00:17:49ต่ำกว่า 30 นะไม่งั้นเนี่ยติดขุยง่ายนะ
00:17:49 → 00:17:53ครับโอเคมีโอเมก้า 3 นี่เห็นไหมและมี
00:17:53 → 00:17:56โปรตีนนะครับมีเยอะมากเลยนะโปรตีนมากกว่า
00:17:57 → 00:18:0020 กรัมต่อ 100 กรัมนะครับหรือถ้าตีเป็น
00:18:00 → 00:18:03เปอร์เซ็นต์อย่างก็คือมากกว่า
00:18:03 → 00:18:0742 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนที่คุณได้รับใน
00:18:07 → 00:18:09แต่ละวันนะครับซึ่งอยู่ที่ประมาณ 20 กว่า
00:18:09 → 00:18:11กรัมนี่แหละนะถือว่าเยอะเลยทีเดียวนะครับ
00:18:11 → 00:18:15ดังนั้นกินได้เลยนะนอกจากจะมีวิตามินบี 1
00:18:15 → 00:18:19บี 12 วิตามินดีโอเมก้า 3 สังกะสีแล้วยัง
00:18:19 → 00:18:24มีซอสสนะครับมีแมกนีเซียมด้วยอ่ะอ่ะใคร
00:18:24 → 00:18:27ที่นอนหลับยากนะคุณไปเสริมแมกนีเซียมและ
00:18:27 → 00:18:30วิตามินดี 3 นะ 2 ตัวนี้นะครับใครนอนหลับ
00:18:30 → 00:18:34ยากปลาแซลมอนเนี่ยมัน Complete มากๆเลยนะ
00:18:34 → 00:18:37โพแทสเซียมอีกนะโพแทสเซียมไนปลาแซลมอนก็
00:18:37 → 00:18:41ช่วยทำให้ความดันเราใครที่ความดันสูงมา
00:18:41 → 00:18:44ช่วยลดความดันได้ใครที่ตายเริ่มเสื่อมยา
00:18:44 → 00:18:47แรกๆกินโพแทสเซียมได้นะอันนี้ช่วยช่วยได้
00:18:47 → 00:18:50คดีความนั้นสูงนะครับน่ากินโพแทสเซียม
00:18:50 → 00:18:53ช่วยได้เนาะแต่ถ้าใครที่อยากเสริมวิตามิน
00:18:53 → 00:18:56ดี 3 นะคะเพื่อนๆพิมพ์ว่าพี่มี K นะครับ
00:18:56 → 00:18:58สำหรับแมกนีเซียมนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:18:58 → 00:19:02แล้วพื้นลองไปดูว่าส่วนประกอบสารสกัดที่
00:19:02 → 00:19:05หมอกินและให้คนไข้และครอบครัวกินเนี่ย
00:19:05 → 00:19:08หน้าตาเป็นยังไงนะครับสำหรับใครที่ติด
00:19:08 → 00:19:11เชื้อง่ายป่วยบ่อยๆนะครับหรือว่าความดัน
00:19:11 → 00:19:15สูงแล้วนอนหลับยากนะวิตามินดี 3 K2 ด้วย
00:19:15 → 00:19:19นะครับแล้วก็แมกนีเซียมนะครับซึ่งสูตรหมู
00:19:19 → 00:19:23เนี่ยคืออะไรครับลดไขมันในช่องท้องและ
00:19:23 → 00:19:26เพิ่มภูมิต้านไวรัสกินอาหารธรรมชาติก่อน
00:19:26 → 00:19:29นะครับก็คืออะไรครับเป็นลา
00:19:29 → 00:19:35แซลมอนจับจากธรรมชาติว่าไว้ท็อต salmon
00:19:35 → 00:19:39วาย corsair มันสูตรนะเพื่อนครับวาย
00:19:39 → 00:19:42คอร์ด salmon นะครับว่าขอสั้นใครยังไม่
00:19:42 → 00:19:45กินรีบไปหามากินนะรีบไปหามากินเลยอันนี้
00:19:45 → 00:19:49คืออันที่ 1 ที่นี้เรามาดูกันว่าโอเมก้า 3
00:19:49 → 00:19:51เนี่ยมันจะช่วย
00:19:51 → 00:19:55พี่ยับยั้งหรือว่าช่วยสู้โคเวตต์ได้ยังไง
00:19:55 → 00:19:58ดีไหมนะครับนะผมอธิบายขยายความให้นะครับ
00:19:58 → 00:20:02เพื่อนดูรูปข้างล่างนี้นะครับโอเมก้า 3
00:20:02 → 00:20:05เนี่ยเขามี with ช่วยลดสารอักเสบไม่ว่าจะ
00:20:05 → 00:20:08เป็นอินเตอร์ลูปิน 6 นะครับไม่ว่าจะเป็น
00:20:08 → 00:20:11ทูเมอร์ในโคสเตอร์ Alfa ว่าเทียนห่ะซัลฟา
00:20:11 → 00:20:15หรือว่าจะเป็นอินเตอร์กินวันเบต้าหรือจะ
00:20:15 → 00:20:17เป็น insurances นะอินเตอร์ขึ้นสิทธิ์จะ
00:20:17 → 00:20:20เป็นสารลดอักเสบนะคะโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่ม
00:20:20 → 00:20:25interleukin 10 แต่ช่วยลด il-6 il 1
00:20:25 → 00:20:28Beta และเทียนให้ Alpha คนเพื่อนๆครับนะ
00:20:28 → 00:20:31ไม่ต้องเครียดเรื่องภาษาหมอนะเอาเป็นว่า
00:20:31 → 00:20:36โอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนสูตรช่วยลดภาวะ
00:20:36 → 00:20:39เกษตรในร่างกายได้แล้วเราติดเชื้อโควิช
00:20:39 → 00:20:43ทำไมบางคนมีอาการหนักทำไมบางคนมีอาการหลง
00:20:43 → 00:20:47เหลือหลังจากเป็นคูเวตเพราะเขามีภาวะ
00:20:47 → 00:20:50อักเสบในร่างกายสูงครับเขาไม่มีอาวุธเลย
00:20:50 → 00:20:55ดังนั้นขอเสริมโอเมก้า 3 นะครับช่วยลด
00:20:55 → 00:20:58อักเสบได้แล้วจำได้ไหมเมื่อต้นร้ายผมพูด
00:20:58 → 00:21:02ว่าโรคอ้วนหนึ่งในสาเหตุหลักๆเลยก็คือเรา
00:21:02 → 00:21:07กินอาหารที่กระตุ้นภาวะเศษในร่างกายสูง
00:21:07 → 00:21:11ดังนั้นการที่เราจะลดความอ้วนและลดการติด
00:21:11 → 00:21:14เชื้อหรือว่าลดความรุนแรงจะขวดเนี่ยก็คือ
00:21:14 → 00:21:19เราต้องเพิ่มโอเมก้า 3 นะครับจากปลา
00:21:19 → 00:21:21ธรรมชาติสูตร Vogue หรือถ้าใครจะหาจาก
00:21:21 → 00:21:25อาหารเสริมน้อขอให้เขียนว่าโอเมก้า 3 นะ
00:21:25 → 00:21:29ครับโอเมก้า 3 อย่างน้อย 60 ถึง 200 mg
00:21:29 → 00:21:32อย่างน้อยก็อย่างน้อยที่สุดเลยนะถ้าจะให้
00:21:32 → 00:21:35ดีวันนึงโอเมก้า 3 คุณกินไม่ได้เลย 1,000
00:21:35 → 00:21:38กรัมนะครับ 1 วัน 1,000 กรัมถึง 1,500
00:21:38 → 00:21:42บาทนะครับอย่าเกินนี้นะโอเคแต่ว่าถ้าเกิด
00:21:42 → 00:21:46เป็นเลือดอ่าถ้าเกิดคุณกินยาละลายลิ่ม
00:21:46 → 00:21:49เลือดอยู่นะคะรยาต้านเกล็ดเลือดนี้ก็ต้อง
00:21:49 → 00:21:51ปรึกษาคุณหมอบอกด้วยนะเพราะว่ากินน้ำมันป
00:21:51 → 00:21:55มีเยอะนะครับอันนี้แบบเยอะมากๆนะมันจะทำ
00:21:55 → 00:21:59ให้เราเลือดแข็งตัวได้ยากขึ้นนะครับเหลือ
00:21:59 → 00:22:02หลายง่ายขึ้นนะดังนั้นทุกอย่างมีความคดี
00:22:02 → 00:22:05เรื่องของศาสตร์ชะลอวัยนะครับความพอดี
00:22:05 → 00:22:08เนี่ย Is The Key to ลองเชอรี่นะครับ
00:22:08 → 00:22:11หน้าโว้คิดประโยคเค้ามาหมายเลยความพอดี Is
00:22:11 → 00:22:13The Key to lock gemini แปลปัญหาคือ
00:22:13 → 00:22:18ความพอดีคือกุญแจสำคัญของสุขภาพที่ยั่ง
00:22:18 → 00:22:22ยืนนะครับโอเมก้า 3 นะแล้วมีคนถามโอ๊คว่า
00:22:22 → 00:22:27โม้กินโอเมก้า 3 เสริมไม้นะครับผมบอกว่า
00:22:27 → 00:22:30ผมกินนะครับโอเมก้า 3 เนี่ยผมกินจาก 3
00:22:30 → 00:22:33แหล่งด้วยกันนะครับใครที่อยากจะเสริมนะ 1
00:22:33 → 00:22:36น้ำมันกุ้งครูวิวนะครับนะเพื่อนๆลองไป
00:22:36 → 00:22:40ศึกษาดูได้ทีมว่ากุ้งนะครับ 2 นะครับ
00:22:40 → 00:22:45เรื่องของโคคิวเทนและโอเมก้า 3 นะครับนะ
00:22:45 → 00:22:48อันนี้ผมจะกินมันเป็นคู่กันนะครับอันนี้
00:22:48 → 00:22:49เป็นรุ่นพิมพ์ว่าหัวใจนะครับเพราะอยาก
00:22:49 → 00:22:52ศึกษาสูตรนะครับและอันสุดท้ายค่าน้ำมัน
00:22:52 → 00:22:56ปลาแยกกันมาเลยนะครับโอเคนะที่มีโอเมก้า 3
00:22:56 → 00:23:00นะครับนอกจากเรื่องของลดภาวะเสร็จแล้วคุณ
00:23:00 → 00:23:03เพิ่งครับมีอะไรอีกเนาะช่วยเรื่องของภาวะ
00:23:03 → 00:23:06ซึมเศร้าได้ด้วยนะใครที่แบบอารมณ์แปรปรวน
00:23:06 → 00:23:09ซึมเศร้านะครับแล้วก็อ้วนมีพุงหน้าเดี๋ยว
00:23:09 → 00:23:12ไปดูต่อนะว่ามันมีสาเหตุมาจากลำไส้เรามี
00:23:12 → 00:23:16ปัญหาด้วยนะครับอ่ามีเรื่องของบำรุงสายตา
00:23:16 → 00:23:19ด้วยนั้นมีคนถามโอ๊ะ inbox มาถามทีมงาน
00:23:19 → 00:23:23ว่าอยากได้สารอาหารบำรุงตานะผมก็เลยแนะนำ
00:23:23 → 00:23:26ว่าเออจริงๆแล้วโอเมก้า 3 โคคิวเท็นก็
00:23:26 → 00:23:29บำรุงตาได้นะครับน่าจะได้จากจะมุงตาลึก
00:23:29 → 00:23:33เลยนะพวกลูทีนซีแซนทินน้องจะช่วยได้นะ
00:23:33 → 00:23:37ครับนะการเสริมน้ำมันกุ้งก็มีสารอาหาร
00:23:37 → 00:23:39เหล่านี้อยู่เหมือนกันนะครับน้องเขาอยาก
00:23:39 → 00:23:41เสริมน้ำมันกุ้งพิมพ์ว่ากุ้งนะครับเรื่อง
00:23:41 → 00:23:44ของหัวใจและหลอดเลือดครับโอ้โหนี่ขึ้นมา
00:23:44 → 00:23:47ด้วยกันเลยเนาะคนที่เป็นโรคอ้วนส่วนใหญ่
00:23:47 → 00:23:50แล้วจะตายอย่างไรนะหัวใจวายใช่ไหมเส้น
00:23:50 → 00:23:53เลือดหัวใจขาดเลือดข้อความหรือว่าเส้น
00:23:53 → 00:23:57เลือดสมองขาดเลือดมาโอเมก้า 3 ครับจะช่วย
00:23:57 → 00:24:01บำรุงหัวใจของท่านได้เนาะอาจจะช่วยป้อง
00:24:01 → 00:24:04กันมะเร็งบางชนิดนะครับโอเมก้า 3 โอเมก้า
00:24:04 → 00:24:083 ช่วยบำรุงข้อต่อได้ด้วยนะครับช่วยชะลอ
00:24:08 → 00:24:10กระดูกพรุนได้ด้วยอันนี้หลายคนไม่รู้นะ
00:24:10 → 00:24:13ชวนเรื่องการนอนหลับได้ด้วยอ่านะครับให้
00:24:13 → 00:24:16แม่เธอประโยชน์มันเยอะนะแล้วอะสุดท้ายเลย
00:24:16 → 00:24:20คือช่วยลดอักเสบช่วยแก้ปวดนะครับนะใครที่
00:24:20 → 00:24:24แบบปวดข้อปวดกระดูกหรอปวดนั่นปวดนู่นปวด
00:24:24 → 00:24:28นี่ว่ากินยาลดไขมันนะครับปวดน่องอ่ะใคร
00:24:28 → 00:24:32เป็นแบบนี้บ้างนะครับเนาะใครกินยาลดไขมัน
00:24:32 → 00:24:35พวกสแตติน rosuvastatin
00:24:35 → 00:24:39aquastat in นะครับแล้วคุณมีอาการปวด
00:24:39 → 00:24:43เมื่อยกล้ามเนื้อปวดหลังปวดแขนปวดขาใคร
00:24:43 → 00:24:48เป็นแบบนี้นะครับพิมพ์ว่าปวดนะทีมว่าปวด
00:24:48 → 00:24:51แล้วลองไปเสริมเรื่องของโอเมก้า 3 นะครับ
00:24:51 → 00:24:55พอ are you Ten หนอหรือคุณจะเพิ่มนะ
00:24:55 → 00:24:59ครับสมุนไพรบางชนิดก็ได้ที่ช่วยลดอาการ
00:24:59 → 00:25:02ปวดข้อนะครับมันก็พิมพ์ว่าปวดเข่านะครับ
00:25:02 → 00:25:06ใครที่อยากจะเสริมเรื่องของสมุนไพรนะครับ
00:25:06 → 00:25:09น้าสารสกัดธรรมชาติลดอาการปวดข้อต่อนะ
00:25:09 → 00:25:12ครับถึงว่าปวดข่าวเนาะนะตอนหลักๆเลยนะมัน
00:25:12 → 00:25:17ครับโอเมก้า 3 ก่อนเลยนะที่นี่ครับอาหาร
00:25:17 → 00:25:20กลุ่มที่ 2 นะครับอ่าเดี๋ยวชิ้นงานเรา
00:25:20 → 00:25:24ขึ้นมานะครับที่จะช่วยลดไขมันในช่องท้อง
00:25:24 → 00:25:29ท่านได้และช่วยเพิ่มอาวุธไปสู้กับเชื้อ
00:25:29 → 00:25:32ไวรัสได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยคือ
00:25:32 → 00:25:38กลุ่มโปรตีนที่นอกเหนือจาก Omega 3 แล้ว
00:25:38 → 00:25:39มี
00:25:39 → 00:25:45สารโคเอนไซม์คิวเท็นจากธรรมชาติ
00:25:45 → 00:25:48อ้างจากธรรมชาติผมหมูคล้ายคำว่าจะ
00:25:48 → 00:25:52ธรรมชาตินะครับแต่มีอะไรบ้างรูปนี้มาดู
00:25:52 → 00:25:56กันนะครับอันนี้ครูคือสำคัญมากๆเพื่อนๆ
00:25:56 → 00:26:00ครับน้าใครที่เป็นไขมันในเลือดสูงไขมันใน
00:26:00 → 00:26:01ช่องท้อง
00:26:01 → 00:26:05ขายมันพอกตับคุณต้องเสริมโคคิวเท็นและโอ
00:26:05 → 00:26:07เมก้า 3 จากแหล่งอาหารเหล่านี้นะครับ
00:26:07 → 00:26:11อันดับแรกเลยนะที่มีโคคิวเท็นเยอะมากคือ
00:26:11 → 00:26:15ปลาซาร์ดีนนะครับปลาซาร์ดีนต่อ 100 กรัม
00:26:15 → 00:26:18จะมีโคคิวเท็นโอมาน 6 mg นะครับ 6
00:26:18 → 00:26:21มิลลิกรัมก็เยอะที่สุดในบ้านอาหาร
00:26:21 → 00:26:23ธรรมชาติแต่ถ้าเมื่อเทียบกับสารสกัด
00:26:23 → 00:26:26โคคิวเท็นที่โม้กินเพิ่มเข้ามาเนี่ยนะ
00:26:26 → 00:26:30ซึ่งผมกินเม็ดละ 200 mg ถึง 300 mg ต่อ
00:26:30 → 00:26:321 วันนะครับก็ถือว่าน้อยมากๆนะอาหาร
00:26:32 → 00:26:36ธรรมชาติมันค่อนข้างน้อยนะครับหรือคุณจะ
00:26:36 → 00:26:39ไปหาจากเครื่องในสัตว์นะครับหรือปัญหาจะ
00:26:39 → 00:26:43เครื่องในสัตว์ก็ได้นะพวกตับนะตับหมู
00:26:43 → 00:26:46เนี่ยจะมีเยอะหัวใจเนี่ยจะมีโคมาอยู่แทน
00:26:46 → 00:26:49เยอะนะครับดังนั้นอันนี้เนี่ยถ้าเกิดเรา
00:26:49 → 00:26:54รู้ตัวว่าเราเหนื่อยง่ายเราอ่อนเพลียเรา
00:26:54 → 00:26:58กินยาลดไขมันนะครับตัวยาลดไขมันทำไมต้อง
00:26:58 → 00:27:04เสริมโคคิวเท็นเพราะยาลดไขมันเขาไปลดการ
00:27:04 → 00:27:07สร้างโคเอนไซม์คิวเท็นในร่างกายนะครับ
00:27:07 → 00:27:12แล้วโคเอนไซม์ในโคเอ็นไซม์คิวเท็นคืออะไร
00:27:12 → 00:27:16ในร่างกายสำคัญอย่างไรมีประโยชน์ยังไงใคร
00:27:16 → 00:27:20รู้บ้างไหมครับหนาควายรู้กฎกไก่เราช่วย
00:27:20 → 00:27:23พิมพ์มาบอกหน่อยว่าโคคิวเท็นมันดียังไง
00:27:23 → 00:27:26อะไรใครรู้บ้างนะครับใครติดตามออกมานานจะ
00:27:26 → 00:27:28รู้เลยว่าโคคิวเท็นมันสำคัญมากๆในเรื่อง
00:27:28 → 00:27:32ของบำรุงสุขภาพและชะลอวัยนะ
00:27:32 → 00:27:36ใครไม่รู้ว่า 6u cm ยังไงกดขอไข่นะครับ
00:27:36 → 00:27:41ความรู้ดีไงกดขอไข่และโคคิวเท็นคืออะไรนะ
00:27:41 → 00:27:44ครับก็คือแบตเตอรี่นะคือตัวช่วยเสริม
00:27:44 → 00:27:47แบตเตอรี่ของเซลล์ของเรานานแล้วเวลาที่
00:27:47 → 00:27:51เราอ้วนจนไข่มาเร็วสูงต้องกินยาลดไขมันโค
00:27:51 → 00:27:54คิวเท็นจะลดลงครับดังนั้นนะครับโคคิวเทน
00:27:54 → 00:27:56ประโยชน์ของเขาเนี่ยมีเยอะมากเลยดูรูป
00:27:56 → 00:28:00ข้างล่างนี้เลยนะครับใครที่มีไขมันเยอะ
00:28:00 → 00:28:04กินยาลดไขมันไข่มาในเลือดสูงนะครับแล้วมี
00:28:04 → 00:28:07ภาวะอ้กเสบในร่างกายเยอะหรือว่าไม่ค่อยมี
00:28:07 → 00:28:11เรี่ยวมีแรงนะครับรวมถึงถ้าคุณความดันสูง
00:28:11 → 00:28:15คุณปวดหัวไมเกรนคุณนอนไม่หลับคุณอ่อน
00:28:15 → 00:28:17เพลียไม่มีเรี่ยวไม่มีแรง
00:28:17 → 00:28:21โคคิวเท็นครับช่วยลดความดันได้อันนี้
00:28:21 → 00:28:25หนึ่งเลยนะครับโคคิวเท็นช่วยลดความดันได้
00:28:25 → 00:28:29โคคิวเท็นช่วยลดไขมันเลวได้โคคิวเท็นช่วย
00:28:29 → 00:28:32ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้นะ
00:28:32 → 00:28:36โพธิ์ยูเซนช่วยบรรเทาอาการของโรคกว่าใจ
00:28:36 → 00:28:38ล้มเหลวเรื้อรังหรือว่า Content สิพาสเซล
00:28:38 → 00:28:42เหยียบนี้นะครับโคคิวเท็นช่วยให้เลือดไหล
00:28:42 → 00:28:45เวียนได้ดีขึ้นนะครับโคคิวเท็นอาจจะช่วย
00:28:45 → 00:28:48ทำให้ตาของเราสายตาของเราดีขึ้นได้นะครับ
00:28:48 → 00:28:53และช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่เสื่อมนะครับ
00:28:53 → 00:28:56รวมถึงช่วยป้องกันให้สมองเราเสื่อมช้าลง
00:28:56 → 00:29:01นะครับและช่วยสู้กับภาวะอักเสบมายแล้ว
00:29:01 → 00:29:06ภาวะอักเสบมากแล้วเพราะอะไรผมพูดว่าต้น
00:29:06 → 00:29:08ร้ายใช่ไหมครับมันคำว่าโรคอ้วนเนี่ยมาจาก
00:29:08 → 00:29:13เรามีภาวะเศรษในร่างกายสูงดังนั้นจะสู้
00:29:13 → 00:29:16กับโรคอ้วนลดอาหาร Junk Food และเพิ่ม
00:29:16 → 00:29:20สารต้านอักเสบนั้นเมื่อเขือโคคิวเท็น
00:29:20 → 00:29:23โอเมก้า 3 นะครับและโคคิวเทนยังจะช่วยใน
00:29:23 → 00:29:26เรื่องของไขมันอุดตันในเลือดได้อีกด้วยนะ
00:29:26 → 00:29:30ครับดังนั้นใครที่ยังไม่ได้กินเสริมนะผม
00:29:30 → 00:29:33มองว่าตอนนี้ควรจะต้องกินเสริมได้แล้วนะ
00:29:33 → 00:29:35ครับรุ่นถึงคนที่ป่วยเป็นคูเวตแล้วหายนะ
00:29:35 → 00:29:39ครับลองไปเสริมโคคิวเท็นนะครับมีขนมกินก็
00:29:39 → 00:29:44คือ ubiquinone โคคิวเท็นและมีสาร P Q Q
00:29:44 → 00:29:47ด้วยนะครับนี้สูตรใหม่นะครับมีสาร P Q Q
00:29:47 → 00:29:51ช่วยบำรุงระดับเซลล์เลยนะช่วยบำรุงสุขภาพ
00:29:51 → 00:29:55ของไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นแบตเตอรี่หรือว่า
00:29:55 → 00:29:59โรงไฟฟ้าสร้างพลังงานของทุกเซลล์ใครอยาก
00:29:59 → 00:30:03กินตัวที่หมอกินเลยนะคะอยากได้สูตรนี้นะ
00:30:03 → 00:30:06ครับมีโอเมก้า 3 และเพิ่มการดูดซึมด้วย
00:30:06 → 00:30:10พริกไทยดำนะครับใบโอเคเรียนก็พิมพ์ว่าหัว
00:30:10 → 00:30:14ใจนะครับอันนี้เหมาะมากๆสำหรับใครที่ไข
00:30:14 → 00:30:18มันในเลือดสูงแล้วกินยาลดไขมันคุณควรจะ
00:30:18 → 00:30:21ต้องเสริมโคคิวเท็นได้แล้วนะครับใครที่
00:30:21 → 00:30:26รู้ตัวว่าไขมันพอกตัดใครที่รู้ตัวว่าความ
00:30:26 → 00:30:29ดันสูงใครที่รู้ตัวว่าปวดหัวไมเกรนบ่อย
00:30:29 → 00:30:32นอนไม่หลับนะครับหรือมีผลข้างเคียงอื่นๆ
00:30:32 → 00:30:37จะยาลดไขมันลองเสริมดูวันละนะครับอย่าง
00:30:37 → 00:30:41น้อย 100 ติดตามนะครับไม่เกิน 300
00:30:42 → 00:30:46มิลลิกรัมนะครับกินตอนเช้ากับมื้อเช้า
00:30:46 → 00:30:50แล้วคุณจะมีแรงมากขึ้นนะครับลองกินมาสัก
00:30:50 → 00:30:52เดือน 2 เดือน 3 เดือนแล้วก็ไปเจาะเลือด
00:30:52 → 00:30:55ดูนะครับดูว่าไขมันเป็นยังไงบ้างโอเคไหม
00:30:55 → 00:30:58นะครับวันนี้คือเรื่องของสารอาหารอันที่ 2
00:30:58 → 00:31:02นะครับโคคิวเท็นยังจะเป็นสารต้านอนุมูล
00:31:02 → 00:31:06อิสระที่ดีมากๆนะอย่าลืมนะมีเยอะไหนนะปลา
00:31:06 → 00:31:12ซาร์ดีนหนอหัวใจและตับนะครับของสัตว์ทั้ง
00:31:12 → 00:31:15หลายเนี่ยนะครับแต่ว่าปลาที่เค้าว่ายน้ำ
00:31:15 → 00:31:19เยอะๆนะครับจะมีโคคิวเท็นสูงโคคิวเท็นอาจ
00:31:19 → 00:31:22จะช่วยชะลอเรื่องของการแก่ตัวได้นะครับ
00:31:22 → 00:31:25ช่วยชะลอสมองเสื่อมหรือว่าชะลอโรค
00:31:25 → 00:31:30อัลไซเมอร์ได้นะครับอาจจะช่วยลดภาวะ
00:31:30 → 00:31:33อักเสบที่เกิดจากการสูบบุหรี่หรือจากการ
00:31:33 → 00:31:37ดมควันบุหรี่ได้นะครับนี่ก็มีเยอะเนาะนะ
00:31:37 → 00:31:39ครับแต่ประมาเอาว่าประมาณแต่ก่อนนะคือ
00:31:39 → 00:31:42ประโยชน์เขาเยอะมากนะครับแล้วก็งานวิจัย
00:31:42 → 00:31:46ใหม่ๆกำลังจะออกมาด้วยนะครับดังนั้นใคร
00:31:46 → 00:31:49อยากเสริมนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:31:49 → 00:31:53สามารถดูสูตรของโม้งนะครับแล้วหาตามโรง
00:31:53 → 00:31:56พยาบาลชั้นนำหรือว่าคลินิกชะลอวัยชั้นนำ
00:31:56 → 00:31:59ได้เลยนะครับคุณหงส์เพลินนะครับพิมพ์ว่า
00:31:59 → 00:32:02หัวใจหนูซื้อได้จากที่ไหนใครอยากได้ตัว
00:32:02 → 00:32:06ที่หมอกินเลยนะครับสามารถถาม Admin ถาม
00:32:06 → 00:32:09ทีมงานได้นะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:32:09 → 00:32:12เดี๋ยวทีมงานนกจะดูแลให้นะคะตอนนี้จะต้อง
00:32:12 → 00:32:15รอประมาณ 2 สัปดาห์นะครับเพราะว่าหมดแล้ว
00:32:16 → 00:32:19ก็กำลังให้ทีมงานที่อเมริกาและส่งมาให้
00:32:19 → 00:32:22อยู่นะครับกำลังให้บริษัทส่งมาให้อยู่นะ
00:32:22 → 00:32:25ครับใครอยากได้พิมพ์หัวใจแล้วเดี๋ยว
00:32:25 → 00:32:28Facebook จะส่งลิงค์ไปให้ใน inbox นะ
00:32:28 → 00:32:31ครับเพื่อนก็เช็ค inbox ได้ในอ่าอ่ะ
00:32:31 → 00:32:33ติ๊กต๊อกนะครับเพื่อนคนไหนทีมหัวใจนะครับ
00:32:33 → 00:32:38เดี๋ยวแอด Line แอดมานะครับแอบ doz
00:32:38 → 00:32:39ทีโอ
00:32:39 → 00:32:43เอเคนะครับแล้วถาม Admin นะครับน้าถาม
00:32:43 → 00:32:46Admin นะในติ๊กต๊อกนะครับโอเคนะครับ
00:32:46 → 00:32:49สวัสดีคุณทวีนะครับคุณกิริยาพิมพ์มั่วหัว
00:32:49 → 00:32:54ใจคุณอารีย์พิมพ์หัวใจนะครับอ่าคุณทวีนะ
00:32:54 → 00:32:58ครับคุณวาสนาสวัสดีครับคุณทิพย์ปลาคุณทิต
00:32:59 → 00:33:02ตะพาพิมว่าหัวใจนะครับน่ะคุณศรีวรรณพิมพ์
00:33:02 → 00:33:06หัวใจเนาะใครที่พิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:33:06 → 00:33:11เฮ้อออเดี๋ยวเช็ค inbox นะครับหนอ
00:33:11 → 00:33:14ฮะโอเคนะครับ
00:33:14 → 00:33:15ขอ
00:33:15 → 00:33:18อภัยนะครับอาหารกลุ่มที่
00:33:18 → 00:33:223 นะครับที่จะช่วยลดไขมันในช่องท้องคุณ
00:33:22 → 00:33:27ได้อย่างไม่น่าเชื่อและช่วยเพิ่มภูมิได้
00:33:27 → 00:33:31อย่างมหัศจรรย์สุดๆเลยก็คือกลุ่มอาหารที่
00:33:31 → 00:33:37มีวิตามินดีอ้านี่โมขุดประจำแล้วก็จะพูด
00:33:37 → 00:33:42อีกต่อไปเพราะว่าถ้าเกิดเราขาดสารอาหาร
00:33:42 → 00:33:47นี้ครับคุณจะเสี่ยงต่อการตายจากทุกอย่าง
00:33:47 → 00:33:50นะเดี๋ยวมีงานวิจัยแต่ให้ด้วยนะถ้าเกิด
00:33:50 → 00:33:53เพื่อนๆขาดวิตามินดีเพื่อนๆจะติดโควิช
00:33:53 → 00:33:59ง่ายขึ้นอาการหนักกว่าถ้าเกิดเราไม่ขาดนะ
00:33:59 → 00:34:03ครับดังนั้นมาเช็คลิสต์เลยนะครับว่าต้อง
00:34:03 → 00:34:08กินอะไรบ้างที่จะลดไขมันในช่องท้องเร็วๆ
00:34:09 → 00:34:14นะครับอันดับแรกเห็ดที่ตากแดด Aris สอบ
00:34:14 → 00:34:19หน้าสภ Mask Laneige Sun ศพ Mask rooms
00:34:19 → 00:34:22are มีเหตุอะไรบ้างนะอันนี้เขาบอกว่ามี
00:34:22 → 00:34:25บัตรเถอะนะ 5 บัสเธอมาส่งหรือว่าเห็ดเห็ด
00:34:25 → 00:34:29ขาวทั่วไปเลยนะหรือว่าจะเป็นเห็ดพอร์โท
00:34:29 → 00:34:33เบลโลก็ได้นะครับสำคัญคือต้องตากแบบและ
00:34:33 → 00:34:37ต้องโอนกันอีกนะสูตรโม้คืออะไรนะครับสูตร
00:34:37 → 00:34:44asthma ว่าอาหารต้นสายอาหารต้นสายแทน
00:34:44 → 00:34:48ข้าวนะแทนจัง Food แทนขนมปังนะครับเพื่อน
00:34:48 → 00:34:52ๆลองลดเข้าเย็นนะครับสูตรโมงนะครับลดเข้า
00:34:52 → 00:34:56เย็นรถแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณเพิ่มเห็ดขาว
00:34:56 → 00:35:00น่ะเพิ่มเมนูปลาแซลมอนใช่ไหมคุณเพิ่มมา
00:35:00 → 00:35:05อีกเพิ่มปลาซาร์ดีนอาคุณเพิ่มอีกคุณเพิ่ม
00:35:05 → 00:35:09เห็ดหลักคณิตอ่ะเพิ่มไข่ด้วยนี่ล่ะเมนู
00:35:09 → 00:35:15ที่ 4 และไข่นะครับโดยเฉพาะไข่พี่แจนมี
00:35:15 → 00:35:18วิตามินดีอยากรู้ว่าใครแดนนะครับใครแดง
00:35:18 → 00:35:22กินได้นะหลายคนกลัวไข่แดงนะไม่ต้องกลัวนะ
00:35:22 → 00:35:25ครับไข่แดงเนี่ยวุฒิทมิฬเยอะมากโดยเฉพาะ
00:35:25 → 00:35:29วิตามินดีนะครับปลาแซลมอนกลับมาอีกแล้ว
00:35:29 → 00:35:32เห็นไหมคู่คือปลาแซลมอนเนี่ยมันคือสุดที่
00:35:32 → 00:35:35ยอดสารอาหาร
00:35:35 → 00:35:41มีตำสูตรหมูเลยนะครับลาแซลมอนคือสุดยอด
00:35:41 → 00:35:45สารอาหารนะครับสุดยอดสารอาหารเลยนั้นมูล
00:35:46 → 00:35:50ผมให้กินเมนูแล้ว 5 เมนูแล้วนะครับน้าคือ
00:35:50 → 00:35:56เรื่องของปลาแซลมอนเห็ดขาวไข่ปลาซาร์ดีน
00:35:56 → 00:36:00อ่านะฮะนะครับโอเคไหมนะลองไปหากันมากินดู
00:36:00 → 00:36:03นะครับแต่วิตามินดีทีมงานครับรูปต่อไปเอา
00:36:03 → 00:36:09ขึ้นมาเลยถ้าเกิดเรามีภาวะขาดวิตามินดี
00:36:09 → 00:36:12เกิดอะไรขึ้นพร้าวนี้เขาเรียกว่าไฮโปร
00:36:12 → 00:36:18ไบค์ทมิฬ noses ดีไฮเพอร์ bytes ดีนะฮะ
00:36:18 → 00:36:22อาจจะเกิดอะไรได้บ้างอันดับแรกเลยลำไส้จะ
00:36:22 → 00:36:28ทำงานไม่ดีดูดซึมแคลเซียมไม่ได้ไหนใคร
00:36:28 → 00:36:31กระดูกพรุนนะครับพายุเยอะ
00:36:31 → 00:36:34อ่ะนะใครก็ดูพูดใครอยู่เยอะน่ารู้ตัวนะ
00:36:34 → 00:36:37ครับแรกกินแต่แคลเซียมนะแล้วไม่กิน
00:36:37 → 00:36:41วิตามินดี 3 K2 อันตรายนะครับเพราะสิ่ง
00:36:41 → 00:36:43ที่เกิดขึ้นคือลำไส้จะไม่ดูดซึมแคลเซียม
00:36:43 → 00:36:46แล้วแคลเซียมจะไปหลงเหลืออยู่ในหลอดเลือด
00:36:46 → 00:36:52แดงทำให้ไขมันอุดตันจากแคลเซียมที่ไปคุ้ม
00:36:52 → 00:36:54มีชั้นหนึ่งนะครับเพราะว่าแคลเซียมพลัส
00:36:54 → 00:36:58และ section นะครับหน้าดังนั้นไวตามินดี
00:36:58 → 00:37:01สระ vk2 เสริมซะนะใครที่รู้ตัวว่ากระดูก
00:37:01 → 00:37:04พรุนแล้วไขมันอุดตันในเลือดๆนะครับแต่คุณ
00:37:04 → 00:37:08สามารถพิมพ์ว่าดี K นะใครอยากดูสูตรโม้ง
00:37:08 → 00:37:11นะครับพิมพ์ว่าดีเคจะเป็นวิตามิน E 3
00:37:11 → 00:37:14ฟอร์มไลโปโซมนะครับน่าจะไม่มีที่ไหนแล้ว
00:37:14 → 00:37:18ในประเทศไทยเรานี้นะครับพิมพ์เลยดีเคแล้ว
00:37:18 → 00:37:21ไปลอกสูตรนะครับอ้าวขาดวิตามินดี 3 เกิด
00:37:21 → 00:37:24อะไรขึ้นอีกนอกจากเรื่องของลำไส้ดูดซึม
00:37:25 → 00:37:28แคลเซียมไม่ได้ไปครับตายก็ดูดซึมแคลเซียม
00:37:28 → 00:37:30ไม่ได้อีกเหมือนกันนะครับกระดูกพรุนอีก
00:37:30 → 00:37:31เหมือนกัน
00:37:31 → 00:37:34นี้นะครับทำให้แคลเซียมหลงเหลืออยู่ใน
00:37:34 → 00:37:38หลอดเลือดแดงสูงนะครับอ่าหน้านี้ก็ไม่ดี
00:37:38 → 00:37:42เหมือนกันนะครับและคนที่เป็นโรคไตฟังให้
00:37:42 → 00:37:45ดีนะครับนะอันนี้ตอบคำถามเพื่อนหลายคนนะ
00:37:45 → 00:37:48ที่ inbox มาถาม Admin บอกว่าเป็นโรคไต
00:37:48 → 00:37:52กินวิตามินอะไรดีนะครับที่จะไม่สะสมก็คือ
00:37:52 → 00:37:55วิตามินดี 3 เขต 2 นะครับคือวิตามินดี 3
00:37:55 → 00:37:58pay 2 เรื่องจากธาตุไตเสื่อมไตไม่ดีไป
00:37:58 → 00:38:02จะเปลี่ยนวิตามินดีฟอร์มที่ไม่ออกลึกเป็น
00:38:02 → 00:38:06ซองที่ออกฤทธิ์ไม่ได้นะครับไฮไลท์เลยนะ
00:38:06 → 00:38:08ตายเสื่อมไตวายเรื้อรังขั้นที่ 4 ขั้นที่
00:38:08 → 00:38:125 คุณจะพองวิตามินดี 3 แล้วกระดูกคุณจะ
00:38:12 → 00:38:16พุลเนื่องจากพอไตไม่มีวิตามินอีสามที่จะ
00:38:16 → 00:38:18เอาไปใช้ได้เข้าเสียงถูกดูดซึมได้น้อยไป
00:38:18 → 00:38:22ของคุณก็จะหลั่งนะครับนานร่างกายไม่ตาย
00:38:22 → 00:38:25หลังร่างกายเราจะหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์
00:38:25 → 00:38:29นะครับเพราะว่าแคลเซียมเนี่ยมันต่ำเกินนะ
00:38:29 → 00:38:31ครับกินแคลเซียมไปเพิ่มก็ไม่ดูดซึมมี
00:38:31 → 00:38:34วิตามินดี 3 ถูกมั้ยนะครับเกิดอะไรขึ้น
00:38:34 → 00:38:38ครับก็ดูถูกเรานี่แหละจะถูกสลายกระดูกเรา
00:38:38 → 00:38:41จะถูกพาราไทรอยด์ฮอร์โมนสลายออกมาทำให้
00:38:41 → 00:38:44กระดูกคุณง่ายขึ้นนะครับนอกจากเรื่อง
00:38:44 → 00:38:47กระดูกพรุนตายวายตายไม่ดีนะครับลำไส้รู้
00:38:47 → 00:38:50จึงแถวใช่ไม่ได้ถ้าขาดวิตามินดี 3 แล้วจะ
00:38:50 → 00:38:58ทำให้ผู้ภูมิคุ้มกันทำงานแย่มากแย่มากคือ
00:38:58 → 00:39:01จะทำให้ไปเอาแต่เควดอาคารจะไม่เบาครับนะ
00:39:01 → 00:39:04เดี๋ยวเดี๋ยวมีงานวิจัยนะเดี๋ยวรอดูก่อน
00:39:04 → 00:39:08นะครับแล้วคอภูมิคุ้มกันทำงานไม่ดีพร้าว
00:39:08 → 00:39:11อักเสบสูงขึ้นการที่เราจะอ้วนง่ายขึ้น
00:39:11 → 00:39:14เนี่ยมันก็เป็นไปได้สูงขึ้นนะครับดังนั้น
00:39:14 → 00:39:19คนที่อ้วนมากๆลดน้ำหนักๆเนี่ยคุณลองไป
00:39:19 → 00:39:21เช็คเรื่องวิตามินดี 3 ด้วยนะครับโอเคไหม
00:39:21 → 00:39:26น้าใครอยากจะเสริมเพิ่มพิมพ์ว่าดี K นะ
00:39:26 → 00:39:28ครับก็ยังเสริมพิมพ์ว่า DK คุณรักพิมพ์
00:39:28 → 00:39:33ว่าดี K นะครับคุณภาวิพิมพ์ว่าทาน
00:39:33 → 00:39:36แมกนีเซียมอยู่อาการไมเกรนเป็นน้อยลงมากๆ
00:39:36 → 00:39:40เลยนะครับดีใจมากๆนะครับขอให้เป็นเหมือน
00:39:40 → 00:39:44กันนะคะโอ้โอ้ขอบคุณมากเลยนะครับสุดยอด
00:39:44 → 00:39:48เลยเนาะอันนี้นอกเรื่องนะแมกนีเซียมนอก
00:39:48 → 00:39:51จากเรื่องของไมเกรนนะครับเรื่องของการนอน
00:39:51 → 00:39:54หลับแล้วเนี่ยนักมีเซียมสูตรหมูคือเป็นคี
00:39:54 → 00:39:57เลท Complex นะครับจะช่วยเรื่องของกระดูก
00:39:57 → 00:40:00พรุนได้ด้วยนะครับชั่วถ้าไม่แคลเซียมมัน
00:40:00 → 00:40:03ไม่หลุดออกไปจากกระดูกนะครับน้าดังนั้น
00:40:03 → 00:40:06ใครที่อ้วนเยอะๆไปไม่ดีขาดวิตามินดี
00:40:06 → 00:40:10กระดูกพรุนนะครับคุณเสริมแมกนีเซียมด้วย
00:40:10 → 00:40:13ตัวนึงนะครับหน้าซึ่งมักมีเส้นผมโอ๊คสูตร
00:40:13 → 00:40:15ใหม่เนี่ยกินง่ายมากๆเลยก็คือกินเม็ด
00:40:15 → 00:40:19เดียวก่อนนอนนะครับได้แมกนีเซียม 500 mg
00:40:19 → 00:40:23ที่เป็นซ้อมคีเลทนะครับดูดซึมได้ง่ายไม่
00:40:23 → 00:40:25ใช่นักเรียนออกไซด์ที่อยู่ในท้องตลาดส่วน
00:40:25 → 00:40:28ใหญ่ตอนนี้นะครับนานเรื่องของแมกนีเซียม
00:40:28 → 00:40:31นะครับใครอยากได้อยากได้สูตรพิมพ์ว่า
00:40:31 → 00:40:36แม็กซ์นี่เสี้ยมนั้นวะสระแอมอม้ากอไก่นะ
00:40:36 → 00:40:38ครับวิตามินดี 3 K 2 เรื่องครับพิมพ์
00:40:38 → 00:40:42ว่า DK ภาษาอังกฤษหรือภาษาไทยก็ได้นะครับ
00:40:42 → 00:40:46นอกจากภูมิคุ้มกันแล้วขายไม่ได้ดีเป็นไว้
00:40:46 → 00:40:51ได้อีกนะครับไขมันสูงอะดิโภชนา City นะ
00:40:51 → 00:40:53ครับหรือว่าเพิ่มเนื้อเยื่อของไขมันนะ
00:40:54 → 00:40:57ครับรูปข้างล่างนี้เนาะนะครับเนื้อหาที่
00:40:57 → 00:41:00มาแล้วรูปงานวิจัยขึ้นมาแล้วนะครับ
00:41:00 → 00:41:04ยิ่ง Vitamin E 3 ต่ำนะครับยิ่งลดการ
00:41:04 → 00:41:08สลายไขมันยิ่งวิตามินดี 3 ต่ำการทำงานของ
00:41:08 → 00:41:11ฮอร์โมน insulin ก็จะลดน้อยลงการสะสมของ
00:41:11 → 00:41:15ไขมันก็จะเพิ่มมากขึ้นดังนั้นพร่อง
00:41:15 → 00:41:18วิตามินดี 3 ระดับต่ำกว่า 30 นรกอำเภอ ML
00:41:18 → 00:41:23ไม่ดีต่อการลดไขมันนะครับดังนั้นอยากลดไข
00:41:23 → 00:41:27มันในช่องท้องเร็วขึ้นและเพิ่มภูมิต้าน
00:41:27 → 00:41:30ไวรัสต้านโคเวตต์ได้ด้วยเนี่ยเพิ่มอาหาร
00:41:30 → 00:41:33ที่มีวิตามินดี 3 นะครับ
00:41:33 → 00:41:36ทีนี้เรามาดูเรื่องของโครงเวฟนะครับน้า
00:41:36 → 00:41:38แป๊บนึงครับที่งานรูปนี้เลยงานวิจัยนี้
00:41:38 → 00:41:42ครับเขาพบว่าระดับวิตามินอีสารที่ต่ำ
00:41:42 → 00:41:44เนี่ยนะครับเพื่อนเห็นได้ว่าเส้นกราฟนี้
00:41:44 → 00:41:47มันสูงขึ้นนะครับมันสูงขึ้นในช่วงสีแดง
00:41:47 → 00:41:51ช่วงสีแดงคือช่วงที่ระดับวิตามินอี 3 ต่ำ
00:41:51 → 00:41:54กว่า 30 เกิดไรขึ้นครับเข้าพบว่าอัตราการ
00:41:55 → 00:42:00ตรวจ 1pc opp พบเชื้อคุยเป็นบวกเนี่ยสูง
00:42:00 → 00:42:03ขึ้นนะครับจาก 7% เป็น 13 cm หนาเมื่อ
00:42:03 → 00:42:06เทียบกับระดับวิตามินอี 3 ที่ 50 บวกขึ้น
00:42:06 → 00:42:11ไปนะครับถ้าตามกว่า 30 ติดโควิชผลเป็นบวก
00:42:11 → 00:42:14เพิ่มขึ้นเกือบ 2 เท่าเลยนะครับงานวิจัย
00:42:14 → 00:42:19นี้น่าสนใจมากๆเลยนะครับดังนั้นเพศวัย
00:42:19 → 00:42:23ระดับวิตามินอี 3 การโดนแสงแดดการที่ไม่
00:42:23 → 00:42:25ได้กินวิตามินดีมีความเชื่อมโยงกับโรค
00:42:25 → 00:42:29อ้วนและอีกหลายรอบเลยอะงานวิจัยงานต่อไป
00:42:29 → 00:42:32มาเลยครับทีมงานครับน้าพิมพ์ว่าดี K นะ
00:42:32 → 00:42:35ครับใครที่อยากกินเสริมเหมือนโอ๊คนะครับ
00:42:35 → 00:42:40พิมพ์ว่า DK เนาะงานวิจัยตัวนี้นะครับอ่ะ
00:42:40 → 00:42:43หน้าตาร้านวิจัยอันอันนี้นะครับคือเป็น
00:42:43 → 00:42:45เม็ดต้าหน่อยเสร็จด้วยนะคืองานวิจัยที่
00:42:45 → 00:42:49น่าเชื่อถือสูงอันดับต้นๆเลยนะครับเป็น
00:42:49 → 00:42:53การสรุปงานวิจัยอีก 30 วันพบว่าคนที่เรา
00:42:53 → 00:42:56ก็จะมี 3 ต่ำมีความเชื่อมโยงต่อการเสีย
00:42:56 → 00:43:00ชีวิตจากทุกสิ่งอย่างนะภาษาหมอเรียกว่า
00:43:00 → 00:43:03increase
00:43:03 → 00:43:07เฮ้ออออออคอสมอเตอร์แถวตี้นะครับโมเท้า
00:43:07 → 00:43:11นี่คือการตายก็ขอจากทุกสาเหตุ increase
00:43:11 → 00:43:15ก็คือเพิ่มนั่งเองนะครับแต่แม้แต่ถ้าเกิด
00:43:15 → 00:43:18ระดับนะครับวิตามินอี 3 เริ่มต่ำกว่า 30
00:43:18 → 00:43:21เห็นนะครับกราฟคนเริ่มวิ่งชั้นสูงกันเลย
00:43:21 → 00:43:24นะครับแกนแนวตั้งคือ have Hard way to
00:43:24 → 00:43:27หรือว่าเพิ่มความเสี่ยงขึ้นอีกกี่
00:43:27 → 00:43:29เปอร์เซ็นต์นะครับหน้าถ้าเกิด Vitamin E
00:43:29 → 00:43:323 ต่ำที่สุดเลยคือ 0-9 เนี่ยเพิ่มความ
00:43:32 → 00:43:35เสี่ยง 80% นะครับแล้วก็ไล่ลงมามันสเต็ป
00:43:35 → 00:43:39เลยเนาะถ้าเกิดอยู่ที่เสร็จทั้ง 19 เพิ่ม
00:43:39 → 00:43:41ความเสี่ยงในการตายเร็วขึ้น 60
00:43:41 → 00:43:45เปอร์เซ็นต์นะครับ 20-29 เพิ่มความเสี่ยง
00:43:45 → 00:43:4820% เท่าไหร่ถึงไม่เพิ่มความเสี่ยงคือ
00:43:48 → 00:43:52ระดับวิตามินอีสารที่เซ็กส์ 40 50 ถึง 60
00:43:52 → 00:43:55นาโนกรัม per มิลลิลิตรนะครับวันนี้คือ
00:43:55 → 00:43:59ระดับวิตามินดี 3 ที่โม้กแนะนำตามงาน
00:43:59 → 00:44:02วิจัยนะครับเราต้องมีงานวิจัยสนับสนุนนะ
00:44:03 → 00:44:05ครับดังคือเรื่องของวิตามินดี 3 สำคัญมาก
00:44:05 → 00:44:08ครับน้าใครยังไม่ได้กินเสริมหรือใครยัง
00:44:08 → 00:44:11ไม่รู้เลยว่าฉันหลับจะมี 3 เท่าไหร่แนะนำ
00:44:11 → 00:44:14ไปจ่อดูก่อนนะครับแล้วก็กินเสริมได้เลย
00:44:14 → 00:44:17วันละเม็ดวันเว้นวันก็ได้หรือว่าละเม็ด
00:44:17 → 00:44:20ทุกวันพร้อมกับอาหารเช้าก็ได้ไม่มีสูตร
00:44:20 → 00:44:23การกินที่เหมือนกันทุกคนนะเพื่อนครับมัน
00:44:23 → 00:44:25ขึ้นอยู่กับว่าระดับในร่างกายเราเท่าไหร่
00:44:25 → 00:44:29นะครับแล้วคนที่ความดันสูงไขมันในเลือด
00:44:29 → 00:44:34ผิดปกติป่วยง่ายกระดูกคุณนะครับคุณอาจจะ
00:44:34 → 00:44:37ขาดวิตามินดี 3 อยู่ก็ได้นะครับดังนั้น
00:44:37 → 00:44:40เสริมเลยนะครับอาหารธรรมชาติวิตามินดี 3
00:44:40 → 00:44:43สูงมีอะไรบ้างและผมได้พิมพ์ไปบอกมาแล้วนะ
00:44:43 → 00:44:46ครับถึงนี้ข้อต่อไปครับงานวิจัยอันต่อไป
00:44:46 → 00:44:50เรื่องของวิตามินดี 3 นะครับมีอะไรนะครับ
00:44:50 → 00:44:52คือ
00:44:52 → 00:44:56สีสวยเพิ่มการรอดชีวิตถ้าเกิดเป็ดครู
00:44:56 → 00:44:58วิทย์มาแล้วในผู้ป่วยสูงอายุในบ้านพักคน
00:44:58 → 00:45:01ชราถ้าเกิดว่าได้รับวิตามินดี 3 เสริมว่า
00:45:01 → 00:45:05ไปจะเพิ่มอัตราการรอดชีวิตนะครับจากคน
00:45:05 → 00:45:07กลุ่มที่ไม่ได้เสริมเข้าไปเลยเนี่ยเพื่อน
00:45:07 → 00:45:10เห็นว่ากราฟมันตกลงนี้ตกเป็นบันไดเลยนะ
00:45:10 → 00:45:13ครับคนที่เมื่อรับวิตามินดี 3 เสริมร่วม
00:45:13 → 00:45:16กับการรักษาหลักนะครับโอกาสรอดชีวิตอยู่
00:45:16 → 00:45:21ที่ประมาณ 50% 451 50% แต่กลุ่มคนที่
00:45:21 → 00:45:24ได้รับการรักษาและเสริมวิตามินดี 3 นะ
00:45:24 → 00:45:27ครับเห็นไหมว่ากราฟมันลงแค่นิดเดียวนะ
00:45:27 → 00:45:31ครับก็คือสบาย wallet อย่างมากกว่า 80%
00:45:31 → 00:45:34นะครับก็คือโอกาสกันรอดชีวิตเพิ่มขึ้นถึง
00:45:34 → 00:45:382 เท่าเลยนะครับเกือบ 2 เท่าเลยนะนะครับ
00:45:38 → 00:45:41มึงเรื่องของวิตามินดีมันก็น่าโคเวทอย่าง
00:45:41 → 00:45:44เดียวนะครับแต่ยังเป็นเรื่องของภูมิคุ้ม
00:45:44 → 00:45:47กันเรื่องของกระดูกเรื่องของลดไขมันด้วย
00:45:47 → 00:45:52นะครับเพราะว่าถ้าวิตามินดี 3 ดีดีนะแต่
00:45:52 → 00:45:55ว่าระดับไม่ต่ำฮอร์โมนอินซูลินก็ฮอร์โมน
00:45:55 → 00:45:59เผาผลาญน้ำตาลฮอร์โมนกับเจ็บไขมันก็จะทำ
00:45:59 → 00:46:02งานได้ดีขึ้นนะครับไหนตอนนี้อีกอยากทำ
00:46:02 → 00:46:05survey นะครับใครกินวิตามินดี 3 อยู่
00:46:05 → 00:46:08บ้างนะครับน้ากด 1 มาให้หน่อยนะครับหรือ
00:46:08 → 00:46:11ใครไม่รู้จักเลยคืออะไรหมอกด 2 มาให้
00:46:11 → 00:46:13หน่อยนะครับอ่าเดี๋ยววกสว่างที่ผมรอ
00:46:13 → 00:46:18เพื่อนๆนะหมอกจะดื่มน้ำสักครู่นะ
00:46:18 → 00:46:20โน้ท
00:46:20 → 00:46:23ม.ค
00:46:27 → 00:46:30โน้ท
00:46:30 → 00:46:34ฮะ
00:46:34 → 00:46:39โอเคนะครับน้าโอหลายคนกด 2 มานะครับยัง
00:46:39 → 00:46:41ไม่รู้จักใช่ไหมครับอ่าไม่เป็นไรวันนี้
00:46:41 → 00:46:45เพื่อนๆรู้จักแล้วนะครับอ่ะคุณลุงเดือนนะ
00:46:45 → 00:46:48ครับมีเพื่อนกด 1 มาโอเคคุณผมเพื่อนกด 2
00:46:48 → 00:46:50นะครับน่ะ
00:46:50 → 00:46:53เคลียร์ get นะครับเรื่องของวิตามินดี 3
00:46:53 → 00:46:58นะว่าถ้าเราอ้วนและมีโรคประจำตัวควรจะ
00:46:58 → 00:47:01ต้องเสริมแล้วยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องเสริม
00:47:01 → 00:47:06เลยนะครับอาหารกลุ่มต่อไปคืออาหารที่จะ
00:47:06 → 00:47:09ช่วยลดไขมันในช่องท้องนั้นก็คืออาหาร
00:47:09 → 00:47:12บำรุงลำไส้นะครับเงินครับอาหารบำรุงลำไส้
00:47:12 → 00:47:16เลื่อนดูเลยนะครับดูข้างล่างนี้ได้และโรค
00:47:16 → 00:47:21อ้วนไม่ใช่แค่กินมากไปหรือว่าออกกำลังกาย
00:47:21 → 00:47:23น้อยอย่างเดียวนะครับแต่
00:47:23 → 00:47:27มีในเรื่องของเชื้อในลำไส้ด้วยนะครับอ่า
00:47:27 → 00:47:29มันเพื่อนใน Facebook ดูรูปข้างล่างนี้นะ
00:47:29 → 00:47:33ครับคนอ้วนมีเชื้อเลวเช่นเฟิร์มอีคิวตี้
00:47:33 → 00:47:37ส.ส.สูงขึ้นเชื้อแกรมลบสูงขึ้นและความ
00:47:37 → 00:47:40หลากหลายของสายพันธุ์ของเชื้อนำไส้ลดลง
00:47:40 → 00:47:44เกิดอะไรขึ้นครับเกิดภาวะเศรษมากขึ้นนะ
00:47:44 → 00:47:48ครับเกิดภาวะลำไส้รั่วนะครับเกิดภาวะดื้อ
00:47:48 → 00:47:49ต่ออินซูลิน
00:47:49 → 00:47:54เกิดภาวะ L dl สูงไตรกลีเซอไรด์สูงเกิด
00:47:54 → 00:47:57การสะสมของไขมันสูงขึ้นและทำให้อินซูลิน
00:47:57 → 00:48:01เราทำงานได้ไม่ดีนะครับคราวนี้เขาเรียก
00:48:01 → 00:48:05ว่า Dress by อ.เด็กไมโครไบโอมหรือภาวะ
00:48:05 → 00:48:08เชื้อในลำไส้ผิดสมดุลนะครับดังนั้นเรา
00:48:08 → 00:48:13ต้องไปเพิ่มอาหารครับที่จะช่วยเพิ่มชื่อ
00:48:13 → 00:48:15นำไส้มีอะไรบ้างทีมงานรูปบ๊ายบายมาเลย
00:48:15 → 00:48:20ครับอาหารไหนหมายใครๆลำไส้มีปัญหาบ้างใคร
00:48:20 → 00:48:22ลำไส้มีปัญหาบ้างนะครับลองพิมพ์มาบอกผม
00:48:22 → 00:48:25หน่อยว่าเออลำไส้มีปัญหามีเพื่อนๆติดต่อ
00:48:25 → 00:48:28บอกอินโด 20,000 คือวิตามินดี 2 นะครับผม
00:48:28 → 00:48:32ไม่ได้กินดี 2 เนาะนะครับกินได้มั้ยกิน
00:48:32 → 00:48:35ได้แต่ว่าดี 2 เนี่ยดูดซึมได้น้อยนะครับ
00:48:36 → 00:48:39แล้วก็เอาไปใช้งานจริงๆได้ไม่เกิน 10
00:48:39 → 00:48:41เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเองนะครับเพราะมัน
00:48:41 → 00:48:43ต้องเปลี่ยนฟอร์มนู่นนี่นั่นอีกแล้วก็
00:48:43 → 00:48:46เกิดตายคุณมีปัญหาคนเปลี่ยนฟอร์มวิตามิน
00:48:46 → 00:48:48ดีไม่ได้ด้วยนะครับดังนั้นวิตามินดี 2
00:48:48 → 00:48:51กินได้มั้ยกินได้แต่ถ้าเลือกได้นะถ้าเป็น
00:48:51 → 00:48:55ตัวหมอเองผมเลือกวิตามินดี 3 นะครับหนานะ
00:48:55 → 00:48:59พระอยากได้ก็พิมพ์ว่าดี K นะครับอ้ารูปมา
00:48:59 → 00:49:05แล้วนะครับเรื่องของลำไส้รั่วลำไส้อักเสบ
00:49:05 → 00:49:08นะครับเราจะทำอะไรได้บ้าง 1 สูตรโมงนะ
00:49:08 → 00:49:12ครับทำแล้วพงษ์จะลงเร็วสุดก็คือเพิ่ม
00:49:12 → 00:49:13อาหารพรีไบโอติก
00:49:13 → 00:49:16ร้านอาหารพรีมาเทคจะเป็นพวกกากใหญ่ที่
00:49:16 → 00:49:20อยู่ในธัญพืชน้ำอยู่ในผักหาพวกอะเมล็ด
00:49:20 → 00:49:23เจียเมล็ดแฟลกซ์นะครับหรือว่าถั่วเมล็ด
00:49:23 → 00:49:26อ่อนทั้งหลายนะครับหรือเป็นถั่วมันแข็งก็
00:49:26 → 00:49:29ได้นะจะเป็นงานก็ได้นะครับหรือจะเป็น
00:49:29 → 00:49:34โพรไบโอติกนะครับโพรไบโอติกและจะพวกอาโย
00:49:34 → 00:49:36เกิร์ตที่ไม่ใส่น้ำตาลน่ะใครกินโยเกิร์ต
00:49:36 → 00:49:39ค่อยกินโยเกิร์ตพิมพ์ว่าโยเกิร์ตนะครับ
00:49:39 → 00:49:43อ่าคุณสมคิดว่าลำไส้มีปัญหานี่เลยนะครับ
00:49:43 → 00:49:46รูปนี้เลยลำไส้มีปัญหาทำยังไงบ้างนะครับ
00:49:46 → 00:49:50อ่ะเพิ่มเรื่องของบำรุงเชื้อลำไส้นะครับ
00:49:50 → 00:49:52เนี่ยถ้าเกิดใครมีปัญหามากๆเลยนอกจาก
00:49:52 → 00:49:55อาหารอย่างเช่นโยเกิร์ตอย่างเช่นกิญจิ
00:49:55 → 00:49:58อย่างเช่นถั่วเน่านัตโตะกเนี่ยคุณไปเสริม
00:49:58 → 00:50:01โพรไบโอติกมาได้เลยนะครับผมแนะนำเลยนะใคร
00:50:01 → 00:50:05ที่รู้ตัวว่าอ่าฉันเป็นกรดไหลย้อนชั้น
00:50:05 → 00:50:10ท้องผูกฉันท้องเสียบ่อยลองเพิ่ม
00:50:10 → 00:50:15โพรไบโอติกเพิ่มโพรไบโอติกนะอ้างจากอาหาร
00:50:15 → 00:50:16เสริมเลยก็ได้นะครับเราไม่รู้สูตรเพิ่ม
00:50:16 → 00:50:19แล้วเตะของได้นะครับทีมว่าโพรไบโอติก
00:50:19 → 00:50:23นะครับใครอยากได้ก็ขอราคาพิเศษกับทีมงาน
00:50:23 → 00:50:25เนาะพิมพ์ว่าเชื้อนะครับพิมพ์ว่า
00:50:25 → 00:50:29โพรไบโอติกนะครับการกินสารอาหารบางชนิดนะ
00:50:29 → 00:50:32ครับอย่างเช่นข้อต่อไปที่นั่นแล้วก็มาเลย
00:50:32 → 00:50:38ข้อที่ 6 คืออาหารที่มีพฤกษาเคมีนะครับ
00:50:38 → 00:50:43หรือว่าพอรีบสีนอกสูงนะครับหาพอลิฟีโน่
00:50:43 → 00:50:47สูงๆมีอยู่ไหนโบ๊กอ่ะรูปนี้ฤดูนะครับมี
00:50:47 → 00:50:48อยู่ใน
00:50:48 → 00:50:51อันหมดเดี๋ยวผมไม่น่าวังวนนะเพราะหมดน้ำ
00:50:51 → 00:50:54ตาลมันเยอะนะครับไม่เอานะมีอะไรบลูเบอรี่
00:50:54 → 00:50:57นะครับอ่ะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เนี่ยให้กิน
00:50:57 → 00:51:01แทนขนมหวานกินแทนของหวานนะครับแล้วพุงจะ
00:51:01 → 00:51:06ลงเร็วสุดๆสตรอเบอรี่น่าพอลิโน่สูงเชอรี่
00:51:06 → 00:51:10พอลิฟีนอลสูงนะครับแอปเปิ้ลโอแอปเปิ้ลก็
00:51:10 → 00:51:13ดีนะแต่ต้องกินทั้งเปลือกด้วยล้างให้ดีมี
00:51:13 → 00:51:17ทั้งเปลือกนะครับผลไม้ที่มีเปลือกนะคุณ
00:51:17 → 00:51:19ต้องล้างให้ดีด้วยนะครับเพื่อนต้องล้าง
00:51:19 → 00:51:21ให้ดีนะไม่น่าจะได้สารพิษตกค้างเข้ามา
00:51:21 → 00:51:25แล้วก็เลือก Organic นิดนึงแล้วกันแต่มัน
00:51:25 → 00:51:30มีผลไม้ 1 ชนิดนะครับที่ดีสุดๆนะช่วย
00:51:30 → 00:51:34บำรุงไตด้วยนะช่วยบำรุงไตและมีสารพอลิฟี
00:51:34 → 00:51:38โน่สูงที่สุดเลยในบรรดาของพวกพวกเบอร์รี่
00:51:38 → 00:51:43นะครับก็คือลูกแคลนเบลีนะครับแครนเบอรี่
00:51:43 → 00:51:47ใครรู้จักมากแครนเบอร์รี่เนี่ยนะโหพอที่
00:51:47 → 00:51:51เราสูงมากนะครับและใครที่
00:51:51 → 00:51:55รู้ว่าไตไม่ดีหรือว่าเป็นนิ่วในไตบ่อยติด
00:51:55 → 00:51:59เชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อยนะครับการเสริม
00:51:59 → 00:52:05แขวนเบลีการเสริม cranberry สกัดนะคะหรือ
00:52:05 → 00:52:08ว่ากินผลไม้กินจากน้ำก็ได้แต่ขอเป็นน้ำ
00:52:08 → 00:52:11แท้นะไม่ใช่น้ำแล้วก็มีน้ำเชื่อมไม่เอานะ
00:52:11 → 00:52:14ครับการเสริม can very การสกัดนะครับ
00:52:14 → 00:52:18ซึ่งเป็นสารสกัดเลยเนี่ยจะช่วยฟื้นฟูไต
00:52:18 → 00:52:21และล้างสารพิษไตได้นะครับใครอยากได้สูตร
00:52:21 → 00:52:24นี้นะครับใครอยากดูสูตรหรือว่าอยากกินตัว
00:52:24 → 00:52:28ที่โม้กินช่วยบำรุงไตนะคะที่ไตวายคันที่ 1
00:52:28 → 00:52:31อันที่สองคือยังไม่ได้เยอะกินได้นะครับ
00:52:31 → 00:52:36พิมพ์ว่าบำรุงไปนะพิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับ
00:52:36 → 00:52:40แล้วลองไปหามากินแทนขนมหวานนะรูปนี้นะ
00:52:40 → 00:52:43ครับแครนเบอรี่แอปเปิลเขียวแอปเปิลแดงที่
00:52:43 → 00:52:46มีเปลือกบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ rasberry
00:52:46 → 00:52:50พบผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เนาะกินแทนขนมหวาน
00:52:50 → 00:52:55กินแทนของหวานนะครับแล้วไตคุณจะดีขึ้นไข
00:52:55 → 00:52:59มันในช่องท้องจะลดน้อยลงเพราะเขามีฤทธิ์
00:52:59 → 00:53:05ลดอักเสบสูงมากสูงมากนะสูงมากนะหาคุณ
00:53:05 → 00:53:08อารีย์พิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับใครอยากได้
00:53:08 → 00:53:11สารสกัด cranberry บำรุงไตนะครับพิมพ์ว่า
00:53:11 → 00:53:16บำรุงไปเอ่อ inbox นะครับเดี๋ยว Facebook
00:53:16 → 00:53:19จะส่งลิงค์ไปให้นะครับอ่ะอาหารอันต่อไป
00:53:19 → 00:53:22อาจเป็นแฟนเบอร์รี่อยู่เนอะใครรี่เนี่ยตา
00:53:22 → 00:53:25ที่นานแล้วขึ้นมาให้แล้วนะครับมีวิตามิน
00:53:25 → 00:53:29ซีสูงเนาะมีวิตามินอีมีทองแดงมีวิตามินเค
00:53:29 → 00:53:33ช่วยลดอักเสบช่วยบำรุงสุขภาพของทางเดิน
00:53:33 → 00:53:36ปัสสาวะนะครับแล้วก็พวกลดนิ้วนะครับน้า
00:53:36 → 00:53:39ยังช่วยบำรุงภูมิคุ้มกันอีกด้วยนะครับ
00:53:39 → 00:53:43นั้นใครที่รู้ตัวว่าไปไม่ดีป่วยง่ายปวด
00:53:43 → 00:53:46บ่อยนะครับก็ลองหาแคลนได้มากินดูประเทศ
00:53:46 → 00:53:50ไทยอาจจะหายากราคาค่อนข้างสูงดังนั้นการ
00:53:50 → 00:53:53กินเป็นสารสกัดก็ไม่เลวเลยทีเดียวนะครับ
00:53:53 → 00:53:56ไม่เลยทีเดียวอันต่อไปครับอันที่ 7 นะ
00:53:56 → 00:53:58ครับเพื่อนๆครับคือเรื่องของ
00:53:58 → 00:54:02อาหารอะไรเอ่ยนะครับที่จะช่วยทำให้
00:54:02 → 00:54:05ฮอร์โมนอินซูลินทำงานได้ดีขึ้นเพราะทำงาน
00:54:05 → 00:54:09ได้ดีขึ้นการสะสมไขมันในช่องท้องก็จะลด
00:54:09 → 00:54:14น้อยลงเบาหวานอาจจะหายเร็วขึ้นค่ะมีความ
00:54:14 → 00:54:18ดันก็อาจจะลดลงได้ด้วยนะครับนั่นก็คือ
00:54:18 → 00:54:20แมสนี่
00:54:20 → 00:54:24เสี้ยมบ้าแมกนีเซียมมีโอโห้เป็นแบบว้าว
00:54:24 → 00:54:28มากก็บอกว่าว่าว้าวแล้วหลายคนไม่รู้ว่า
00:54:28 → 00:54:31มันคืออะไรหาได้จากไหนนะครับมีประโยชน์
00:54:31 → 00:54:33ยังไงนะครับ
00:54:33 → 00:54:36รูปนี้ครับสูตรโมงนะครับใครอยากผอมเร็ว
00:54:36 → 00:54:41ใครอยากลดความดันใครอยากผ่อนคลายค่ะอยาก
00:54:41 → 00:54:44นอนหลับดีขึ้นลองเพิ่ม 6 อย่างนี้อันแรก
00:54:44 → 00:54:51เมล็ดทานตะวันไว้ฟักทองนะครับต่อ 30 กรัม
00:54:51 → 00:54:54หรือต่อผมมือเล็กๆมีแมกนีเซียมร้อยหกสิบ
00:54:54 → 00:54:58นาฬิกามันไม่ขึ้นเม็ดฟักทองตาพัมกิ้นสินะ
00:54:58 → 00:55:01แต่เมื่อทานตะวันที่จะสูงมากนะครับหนาแค่
00:55:01 → 00:55:04ชุดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็มีนะครับนอนต่อ 30
00:55:04 → 00:55:11กรัมมี 87 นะครับวันนึงกินแมกนีเซียม 400
00:55:11 → 00:55:13ถึง 500 มิลลิกรัมแล้วคุณจะนอนหลับอุ้ยดี
00:55:13 → 00:55:17ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนะครับแล้วคุณจะ
00:55:17 → 00:55:20ฮอร์โมนซื้อทำงานได้ดีขึ้นความดันจะลดลง
00:55:20 → 00:55:26นะครับหรือลองหาผักโขมนะครับก็ได้นะบัก
00:55:26 → 00:55:28วิทย์ก็ดี Dark Chocolate ก็ดีนะครับ
00:55:28 → 00:55:34ถั่วดำครับรักดีนถั่วดำก็มีแมกนีเซียมนะ
00:55:34 → 00:55:37ครับเนาะหรือใครจะเสริมแมกนีเซียมที่เป็น
00:55:37 → 00:55:40สารสกัดเลยต้องเลือกให้เป็นนะอย่าไปเลือก
00:55:40 → 00:55:43นักนี่เส้นออกไซด์ไม่ดีนะครับต้องเลือก
00:55:43 → 00:55:46แมกนีเซียมคีเลทนะครับแม็กซ์ raisin
00:55:46 → 00:55:49ขี้เหร่ Complex คือถ้ามีออกไซด์อย่าง
00:55:49 → 00:55:51เดียวไม่ดีจะมีออกไซด์เข้ามานิดหน่อยได้
00:55:51 → 00:55:56ไม่เป็นไรนะครับแต่ขอให้เป็นทลายซิเนตคี
00:55:56 → 00:55:57เลทด้วยนะครับพิมพ์ว่า
00:55:57 → 00:56:00แมกนีเซียมนะใครอยากได้ของหมอโอ๊คนะครับ
00:56:00 → 00:56:03ก็อยากกินตัวนี้ผมให้
00:56:03 → 00:56:06ครอบครัวกินละตัวเมย์ก็กินเองนะครับพิมพ์
00:56:06 → 00:56:09ว่าแมกนีเซียมกินก่อนนอน 1 เม็ดจบไม่ต้อง
00:56:09 → 00:56:12กินหลายเม็ดได้หนึ่งได้ถึง 500 mg นะ
00:56:12 → 00:56:16ครับพิมพ์ว่ามีความอะพี่เบิ้มฮักมีเซียม
00:56:16 → 00:56:19นะคุณพระตีพิมพ์ว่าอียำรุงไตนะครับต้อง
00:56:19 → 00:56:22พิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับสำหรับ cranberry
00:56:22 → 00:56:26สกัดนะครับบำรุงไตนะครับคุณหงส์เหินพิมพ์
00:56:26 → 00:56:30ว่าบำรุงไตนะครับโอเคคุณว่ารัฐพิมพ์ว่า
00:56:30 → 00:56:34บำรุงไตอ่ะที่นี่แล้วก็เกิดเราไม่เคยกิน
00:56:34 → 00:56:36แมกนีเซียมเลยอาการขาดนั้นมีเสี้ยนมีอะไร
00:56:36 → 00:56:40บ้างเราลองมาเช็ดตัวเองดูนะครับหนึ่งคุณ
00:56:40 → 00:56:44นอนหลับมีปัญหาไหมสองเหนื่อยง่ายหรือ
00:56:44 → 00:56:48เปล่านะครับเพื่อนๆมีข้อไหนลองกดเล็กนั้น
00:56:48 → 00:56:51ลงมาใครนอนหลับยากดหนึ่งอาจจะขาด
00:56:51 → 00:56:54แมกนีเซียมใครเหนื่อยง่ายกด 2 อาจจะขาด
00:56:54 → 00:56:58นักมีเซียมใครปวดหัวไมเกรนบ่อยกด 3 อาจจะ
00:56:58 → 00:57:02ขาดแมกนีเซียมใครอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดรถ
00:57:02 → 00:57:05ซึมเศร้าง่ายกด 4 ใครความดันสูงลอยกินยา
00:57:05 → 00:57:08ยังไงก็ไม่ลดลดเค็มยังไงก็ไม่ลดลองเพิ่ม
00:57:08 → 00:57:11แมกนีเซียมดูนะครับใครความดันสูงพิมพ์
00:57:11 → 00:57:15ความดันหรือกดเลข 5 หัวน็อตใครที่เครียด
00:57:15 → 00:57:18ตลอดเวลาเรียกง่ายลองเสริมแมกนีเซียมแล้ว
00:57:18 → 00:57:22คุณจะยิ้มแย้มน้ำสดใสร่าเริงเหมือนโอ๊คนะ
00:57:22 → 00:57:24ครับไม่ว่าชีวิตคุณอาจจะลำบากเครียดขนาด
00:57:24 → 00:57:29ไหนออกอันนี้ก็ลองเสริมนะครับหรือใครที่
00:57:29 → 00:57:32กล้ามเนื้อเกร็งกระตุกนะครับลองเสริม
00:57:32 → 00:57:35แมกนีเซียมนะครับก็จะช่วยได้นะครับใคร
00:57:35 → 00:57:38อยากได้สูญแมกนีเซียมขี้เรทพิมพ์ว่า
00:57:38 → 00:57:42แมกนีเซียมนะครับอรุณต่อไปที่งานครับ
00:57:42 → 00:57:47แมกนีเซียมถ้าเกิดขาดแล้วจะทำให้เกิดภาวะ
00:57:47 → 00:57:50กเสบเรื้อรังในร่างกายนะครับทำให้ไซโต
00:57:50 → 00:57:53ไคน์สูง Store ข้างคืออะไรใส่ดูข้างคือ
00:57:53 → 00:57:56สารที่ทำให้ร่างกายเนี่ยอักเสบนะครับ
00:57:56 → 00:58:00เพิ่ม C reactive Protein ได้ด้วยเนาะ
00:58:00 → 00:58:03เท่ากัดถ้าเกิดขาดแมกนีเซียมนะครับนะขาด
00:58:03 → 00:58:06แมกนีเซียมทำให้เป็นโรคระบบเผาผลาญผิด
00:58:06 → 00:58:09ปกติได้ด้วยนะเป็นหนึ่งในสาเหตุแล้วกัน
00:58:09 → 00:58:11คือไม่รู้ว่าขาดแมกนีเซียมแล้วคุณจะต้อง
00:58:11 → 00:58:15เป็นมาทำเลยซึ่งรวมไม่ใช่แต่ฮะคนที่ขาด
00:58:15 → 00:58:17เลยแบบขาดเลยเนี่ย Inn สุรินทร์จะดื้อ
00:58:17 → 00:58:21ครับแล้วคุณจะอ้วนง่ายครับโอเคไหมนะขาด
00:58:21 → 00:58:24แมกนีเซียมเกิดอะไรขึ้นอีกโรคอ้วนนะครับ
00:58:25 → 00:58:28โรคอ้วนเนื่องจากเชื้อในลำไส้แปรปรวนนะ
00:58:28 → 00:58:31ครับเชื่อลำไส้แบบปวดเนาะอ่าเรื่องมากที่
00:58:31 → 00:58:33เสี้ยมเคลียร์นะครับเคลียร์ไหมถ้าเคลียร์
00:58:33 → 00:58:38แล้วเราเอาไปลุยกันข้อสุดท้ายนะ get ไหม
00:58:38 → 00:58:41เก็ตพิมพ์ว่า get นะครับว่าแมกนีเซียม
00:58:41 → 00:58:44เนี่ยมันสำคัญมากๆเลยนะครับในเรื่องของ
00:58:44 → 00:58:47บำรุงสุขภาพในเรื่องของบำรุงเชื้อดีในลำ
00:58:47 → 00:58:49ไส้หนา
00:58:49 → 00:58:53คนของเธอนะว่า 1 2 3 4 5 นะครับซื้อ
00:58:53 → 00:58:56กับคุณหมอได้มั้ยถ้าอยากได้นะครับพิมพ์
00:58:56 → 00:58:59ว่าแมกนีเซียมแล้วถาม Admin นะครับลองถาม
00:58:59 → 00:59:02ดูว่ายังมีเหลืออยู่ไหมนะครับน้อยว่าจะ
00:59:02 → 00:59:04รู้ว่าต้องรอนะครับตอนนี้ไม่ได้เช่นน่าจะ
00:59:04 → 00:59:07เหลือประมาณไม่ถึง 10 นะครับแล้วถ้าใคร
00:59:07 → 00:59:10อยากได้เลยนะครับพิมพ์ว่าแม็กซ์น้ำสระแอ
00:59:10 → 00:59:13มอม้ากอไก่นะครับแล้วก็
00:59:13 → 00:59:16สอบถามรายละเอียดกับทีมงานอ่าวนะครับน้อง
00:59:16 → 00:59:19โอโอเคนะครับน้าเขาอยากได้ถามที่หน้าได้
00:59:19 → 00:59:22เลยนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับข้อสุด
00:59:22 → 00:59:26ท้ายครับเพื่อนๆครับใครอยากลดไขมันในช่อง
00:59:26 → 00:59:30ท้องเร็วๆเพิ่มภูมิให้ห่างใจไวรัสนะครับ
00:59:30 → 00:59:35ต้องกินผลไม้แบบนี้มามานี่ผลไม้อะไรนะ
00:59:35 → 00:59:40ครับสูตรโม้กที่มีวิตามินซีสูงนะครับ
00:59:40 → 00:59:45ผลไม้ไรด์วิตามินซีสูงๆอันดับ 1
00:59:45 → 00:59:49ฝรั่งก่อนเลยนะครับฝรั่งกีวี
00:59:49 → 00:59:52บล็อคโคลี่กะหล่ำดอก
00:59:53 → 00:59:58ว่าควิกแดงคลิปหวานสตรอว์เบอร์รี่นะครับ
00:59:58 → 01:00:01ผมพรุ่งนี้วิตามินซีสูงมาครับน้าใครที่
01:00:01 → 01:00:03รู้ตัวว่าป่วยบ่อยๆนะครับอยากบำรุง
01:00:03 → 01:00:06Collagen ไอ้อยากบำรุงเรื่องกระดูกและ
01:00:06 → 01:00:10ฟันนะครับอยากช่วยลดภาวะอักเสบนะครับไม่
01:00:10 → 01:00:13ว่าถ้าเราติดขวิดมารู้ว่าเราติดไข้หวัด
01:00:13 → 01:00:16ทั่วไปการที่เรากินอาหารที่มีวิตามินซี
01:00:16 → 01:00:23เยอะๆนะคะเป็นประจำเนี่ยจะช่วยลดลด
01:00:23 → 01:00:26มีอาการหวัดได้นะนี่ไงไม่ใช่เพราะว่าช่วย
01:00:26 → 01:00:29ลดอาการหวัดได้ 1 วันนะครับแต่วิตามินซี
01:00:29 → 01:00:31เนี่ยผมแนะนำให้กินจากอาหารธรรมชาตินะ
01:00:31 → 01:00:36ครับน้า I reckon หมอโอ๊คแนะนำเลยกินจาก
01:00:36 → 01:00:40ธรรมชาติธรรมชาติบำบัดนะสูตรหมูนะครับ
01:00:40 → 01:00:43หรือถ้าเกิดใครจะเสริมวิตามินซีนะครับที่
01:00:43 → 01:00:47เป็นสารอาหารรั้วเป็นสารสกัดควรจะต้อง
01:00:47 → 01:00:50สกัดมาจากแหล่งธรรมชาตินะครับซึ่งหมอพิม
01:00:50 → 01:00:53มั้ยกินกินวันละเม็ดสองเม็ดเองเท่านั้นนะ
01:00:53 → 01:00:56ครับผมกินจากอาหารธรรมชาติเป็นหลักแต่สาร
01:00:56 → 01:00:59สกัดที่สกัดมาผมกินจากอาซาโลร่าเชอรี่
01:00:59 → 01:01:03คามูคามูนะครับใบโอเควันน้อยแล้วก็โรส
01:01:03 → 01:01:07ทิปส์นะใครอยากกินวิตามินซีธรรมชาติมัน
01:01:07 → 01:01:11ค่อยอยากได้สูตรพิมพ์ว่าหวิตตามินซี
01:01:11 → 01:01:15ธรรมชาตินะครับแล้วให้กินผลไม้เหล่านี้
01:01:15 → 01:01:20แทนอาหารว่างแทนขนมหวานแทนการกินจุบกิน
01:01:20 → 01:01:24จิบนะครับเนาะลองตัวแทนดูแล้วมาอัพเดทมุก
01:01:24 → 01:01:27เลยว่าเป็นยังไงบ้างนะครับโม้ขออนุญาตทวน
01:01:27 → 01:01:32ใหม่ 8 สารอาหารช่วยลดไขมันในช่องท้องแบบ
01:01:32 → 01:01:36เร็วๆและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มภูมิ
01:01:36 → 01:01:40สู้ไวรัสอันที่ 1 คือโปรตีนจากแหล่ง
01:01:40 → 01:01:43ธรรมชาตินะครับอันที่สองคือโปรตีนจับปลา
01:01:43 → 01:01:48แซลมอนเพราะมีโอเมก้า 3 วิตามินดีสังกะสี
01:01:48 → 01:01:53นะครับแล้วก็เรื่องของไขมันดีนะครับและ
01:01:53 → 01:01:57อันที่ 3 ครับคือโปรตีนที่มีโคคิวเท็นสูง
01:01:57 → 01:02:02นะครับเดี๋ยวเช่นปลาซาร์ดีนตับหัวใจของ
01:02:02 → 01:02:06บัวหรือหมูนะครับมีโคคิวเท็นสูงซึ่งทั้ง
01:02:06 → 01:02:11โอเมก้า 3 โคคิวเท็นจะช่วยลดภาวะเศษใน
01:02:11 → 01:02:14ร่างกายช่วยลดไขมันเลวช่วยทำให้เรามี
01:02:14 → 01:02:17อาวุธไปสู้กับภาวะเสพซึ่งเป็นหนึ่งใน
01:02:17 → 01:02:20สาเหตุของโรคอ้วนและอาการโคเวตต์ที่
01:02:20 → 01:02:24รุนแรงนะครับดังนั้นการเสริมร้านอาหาร
01:02:24 → 01:02:26ธรรมชาติและเสริมสารสกัดที่มีโครงคิวเทน
01:02:26 → 01:02:30โอเมก้า 3 ดีมากๆเลยนะใครที่รู้ตัวว่าไข
01:02:30 → 01:02:33มันในเลือดสูงไข่มาในช่องท้องสูงนะครับ
01:02:33 → 01:02:36พระอยากได้พิมพ์ว่าขวดใจนะครับสำหรับโค
01:02:36 → 01:02:40คิวเท็นที่มี P Q Q ๆและโอเมก้า 3 นะ
01:02:40 → 01:02:45ครับอันที่สี่ครับคือเรื่องของอาหารที่มี
01:02:45 → 01:02:49วิตามินดี 3 สูงไปหาจากไข่แดงเห็ดลา
01:02:49 → 01:02:52แซลมอนนะครับแล้วก็จะมี 3 งานวิจัยเยอะ
01:02:52 → 01:02:56มากนะว่าถ้าขาดตายง่ายตายเร็วติดคอหวิด
01:02:56 → 01:03:00ง่ายขึ้นผลเป็นบวกง่ายขึ้นนะครับหน้าควร
01:03:00 → 01:03:01จะต้องกินวิตามินอีสารจากอาหารธรรมชาติ
01:03:01 → 01:03:05และถ้าเกิดกินไม่ได้ก็เสริมวิตามินดี 3
01:03:05 → 01:03:10K2 นะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าดีอีเคนะ
01:03:10 → 01:03:13ครับไปดูส่วนประกอบเนอะแล้วเพื่อนๆหากัน
01:03:13 → 01:03:16ตามสะดวกในเลยนะครับอันนี้ 5 ครับคือ
01:03:16 → 01:03:20เรื่องของกลุ่มอาหารบำรุงลำไส้พรีไบโอติก
01:03:20 → 01:03:21โพรไบโอติก
01:03:21 → 01:03:25พอลิฟีนอลและขั้นตอนที่ 6 คือกลุ่มอาหาร
01:03:25 → 01:03:28โพลีฟีนอลสูงนะครับอย่างเช่นผลไม้ตระกูล
01:03:28 → 01:03:31เบอร์รี่ rasberry บลูเบอร์รี่ Apple
01:03:31 → 01:03:34ทั้งเปลือกและอันที่ดีที่สุดเลยที่ช่วย
01:03:34 → 01:03:36บำรุงไตด้วยก็คือ
01:03:36 → 01:03:41แครนเบอรี่นะครับแครนเบอรี่เนาะพรุ่งที่ 7
01:03:41 → 01:03:44ครับคือกลุ่มอาหารแมกนีเซียมสูงมีเยอะใน
01:03:44 → 01:03:48เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวัน Dark Chocolate
01:03:48 → 01:03:52นะครับหรือจะเป็นถั่วดำน้อยช่วยลดความดัน
01:03:52 → 01:03:55ช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้นช่วยเรื่องของการ
01:03:55 → 01:03:58ทำงานฮอร์โมน engin เรื่องของเบาหวานน้ำ
01:03:58 → 01:04:00ช่วยเรื่องของ migraine ชวนคนลดความ
01:04:00 → 01:04:02เครียดชื่อเรื่องของกระดูกพลคือ
01:04:02 → 01:04:06แมกนีเซียมที่มันดีมากมันดีแบบดีมากต้อง
01:04:06 → 01:04:09กินจากอาหารธรรมชาติหรือก็จะเสริมก็พิมพ์
01:04:09 → 01:04:12ว่าแมกนีเซียมไปดูการเลือกคีเลท
01:04:12 → 01:04:15คอมเพล็กซ์ 2 มก.นะครับน้าอ่านสุดท้ายเลย
01:04:15 → 01:04:21คือผลไม้น้ำตาลต่ำกินแทนของหวานกินแทนการ
01:04:22 → 01:04:24กินจุกจิกๆนะและก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน
01:04:24 → 01:04:28ซีสูงด้วยนะฮะโอเคมันครับใครอยากได้อะไร
01:04:28 → 01:04:32พิมพ์เร็วอย่างเดียวเลยนะคะว่าสนใจหรือมี
01:04:32 → 01:04:36คำถามอะไรก็พิมพ์ฝากมาได้เลยนะครับอยากจะ
01:04:36 → 01:04:39แบ่งปันประสบการณ์อะไรนะครับโม้งอธิบาย
01:04:39 → 01:04:41ตรงไหนอยากให้ดีบ้าอะไรเพิ่มพิมพ์ลงมาได้
01:04:41 → 01:04:45เลยนะครับน้องหรือใครยังงงอยู่ว่าเอฉันจะ
01:04:45 → 01:04:49ต้องทำยังไงนะครับก็สามารถศึกษาต่อในช่อง
01:04:49 → 01:04:51YouTube ของออกได้นะครับพิมพ์คำเดียวว่า
01:04:51 → 01:04:55เรียนหรือพิมพ์คำเดียวว่าโอวายทีนะครับ
01:04:55 → 01:05:00เรียนหรือ yt ธนาใครอยากเรียนลดน้ำหนัก
01:05:00 → 01:05:03ลึกๆนะครับนะผมมีคอสที่ชื่อว่า 11 เขตรัฐ
01:05:03 → 01:05:08ลดไขมันให้ชลอวัยแบบไม่โยโย่ที่คน 99
01:05:08 → 01:05:11เปอร์เซ็นต์ยังไม่รู้นะครับใครชอบเรียน
01:05:11 → 01:05:14ที่มีสไลด์ประกอบดึกๆแบบนี้นะครับในคอร์ส
01:05:14 → 01:05:17มีเป็นร้อยสไลด์เลยนะครับเรียนได้มากกว่า
01:05:17 → 01:05:2010 ชั่วโมงไม่มีลบคลิปนะครับถามคำถามถึง
01:05:20 → 01:05:23โอ๊คได้แล้วผมจะมาต่อไปเองเลยเนาะใครดีใจ
01:05:23 → 01:05:28นะครับพิมพ์ว่าสนใจ I F นะครับสนใจไอเอส
01:05:28 → 01:05:31เป็นไอเอสแม้เธอคลาสซึ่งนักเรียนมากกว่า
01:05:31 → 01:05:33ร้อยกว่าคนเนี่ยหน้าที่เรียนไปแล้วบางคน
01:05:33 → 01:05:37สิบกิโล 5 กิโลบางคนหน้าเด็กขึ้นบางคนหาย
01:05:37 → 01:05:42เป็นเบาหวานโหคือผลลัพธ์เยอะมากนะใครสนใจ
01:05:42 → 01:05:47พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับนา
01:05:47 → 01:05:51คุณหงส์เหินเมื่อสนใจเดี๋ยว Facebook จะ
01:05:51 → 01:05:53ส่งข้อความให้ inbox นะครับคุณหงส์เหิน
01:05:53 → 01:05:56สามารถคุยกับน้องแอดมินได้เลยนะคะพูดกับ
01:05:56 → 01:05:59ทีมงานบอกได้เลยนะครับคุณเรณูพิมพ์ว่าดี K
01:05:59 → 01:06:02นะครับพิมพ์ว่า DK คำเดียวนะครับเค้าอยาก
01:06:02 → 01:06:05ได้วิตามินอีสาร K2 พิมพ์คำเดียวว่าดีอี
01:06:05 → 01:06:08เคนะครับนะค่อยสนใจข้อ Size S พิมพ์ว่า
01:06:08 → 01:06:12สนใจนะครับ
01:06:12 → 01:06:16ก็มีเพื่อนมาถามว่าสเปรย์ฆ่าเชื้อโคเวท
01:06:16 → 01:06:19รุ่นใหม่มาหรือยังมาแล้วนะครับใครที่อยาก
01:06:19 → 01:06:22ได้สเปรย์ตอนนี้เปลี่ยนรุ่นเป็นรุ่น 50
01:06:22 → 01:06:25ซีซีนะครับนะแต่ก่อนจะเป็นรุ่น 45 ซีซี
01:06:25 → 01:06:29แต่รุ่นใหม่ 54 เติมได้อย่าทิ้งกล่องนะ
01:06:29 → 01:06:33ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าศปภ. 75 นะครับสพพ
01:06:33 → 01:06:38๗ ๑๕ นะครับคุณอรโรนองค์นะครับคุณอนงค์
01:06:38 → 01:06:41พิมพ์สนใจ i s นะครับเดี๋ยวคุยกับน้อง
01:06:41 → 01:06:43แอดมินใน inbox น่ะครับเดี๋ยวลอง Admin
01:06:43 → 01:06:46จะส่งรายละเอียดคอร์สให้นะครับขอราคา
01:06:46 → 01:06:49พิเศษนะแชร์ร้ายนี้ก่อนแล้วจะให้ราคา
01:06:49 → 01:06:53พิเศษนะครับดูผลลัพธ์ดูรีวิวของนักเรียน
01:06:53 → 01:06:56ในคอร์สนะครับน้าคุณอรอนงค์เดี๋ยวเช็ค
01:06:56 → 01:06:59inbox นะครับนะใครที่เป็นว่าสนใจ S นะ
01:06:59 → 01:07:00ครับ
01:07:00 → 01:07:06ถ้าดูในติ๊กต๊อกนะครับคุณต้นกุ้งหมอครับ
01:07:06 → 01:07:09ถ้าเราเริ่มทานน้ำผักจะทำให้หน้าที่คล้าย
01:07:09 → 01:07:12ไปพวกคิวติกไหมน้ำผักไม่อีกด้วยนะครับ
01:07:12 → 01:07:15เพราะว่ามันไม่มีกากใหญ่เพราะว่ากากงาน
01:07:15 → 01:07:18ถูกขับออกไปหมดแล้วนะครับโม้มาแนะนำน้ำ
01:07:18 → 01:07:22หักผมนะไม่กินผัดกินผักและผักไปปั่นได้
01:07:22 → 01:07:27และเกิดน้ำผักสำเร็จรูปไม่ดีไม่ดีไม่ผ่าน
01:07:27 → 01:07:31ห้ามกินน้ำผักในกล่องเด็ดขาดเลยนะครับคุณ
01:07:31 → 01:07:34ปลาลดาถามว่าหมอค่ะหนูกิน 16/8 แล้วหนัก
01:07:34 → 01:07:36ไม่ลงเลยเพราะอะไรหลายอย่างนับหลายอย่าง
01:07:36 → 01:07:40ตอบไม่ได้เพราะว่าไม่มีประวัตินะครับหลาย
01:07:40 → 01:07:43อย่างนะครับยังกินอาหารไม่ถูกมายกเวทนอน
01:07:43 → 01:07:47ไม่ดีเครียดขาดสารอาหารลำไส้ไม่ดีนะครับ
01:07:47 → 01:07:52โหหลายอย่างเลยครับซึ่งทุกอย่างมีคำตอบผม
01:07:52 → 01:07:54ทำสรุปไว้ให้แล้วในข้อไซส์ S นะครับใครสน
01:07:54 → 01:08:00ใจพิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับหน้าคุณว่าถาม
01:08:00 → 01:08:02ว่ากาแฟดำมานานๆต่อกับพอมั้ยไม่เป็นนะ
01:08:02 → 01:08:04ครับไม่เป็นท่าก็เพราะเราไม่ได้มีปัญหา
01:08:04 → 01:08:06อะไรไม่เป็นอะไรนะครับ
01:08:06 → 01:08:12ฮะโอเคนะครับคุณกัญญาภัคถามว่าคนที่กินตะ
01:08:12 → 01:08:14กูลถั่วกระตุ้นด้วยก็ลำไส้ไหมไม่จริงนะ
01:08:14 → 01:08:17ครับนอกจากถั่วมันจะมีสารพิษตกค้างนะครับ
01:08:17 → 01:08:23อ่าโอเคนะครับคุณฟารดาพิมมะสนใจนะครับใคร
01:08:23 → 01:08:26ที่สนใจคอร์สเซฟในติ๊กต๊อกนะครับ at กด
01:08:26 → 01:08:30ลิงค์นะครับมาในไลน์แอดหรือมาใน Facebook
01:08:30 → 01:08:33นะครับสอบถามกับทีมงานได้เลยนะครับมันคะ
01:08:33 → 01:08:37พอดีหัวขออวยพรให้ทุกคนนะครับนำสิ่ง
01:08:37 → 01:08:41นี้ไปใช้นะครับแล้วภูมิแข็งแรงใครมาใน
01:08:41 → 01:08:45ช่องท้องลดลงนอนหลับฝันดีมีความสุขคงแซ่บ
01:08:45 → 01:08:48อนุคนโบ๊กสวัสดีครับ
01:08:48 → 01:08:51ต่อไปบาย