- คำถาม:
- แนวทางการกินของหวานอย่างมีสติคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรกินของหวานหลังมื้ออาหารสุดท้าย ไม่กินในมื้อว่าง ไม่กินบ่อยเกินไป และควรเสริมโปรตีนหรือไขมันดีเข้าไป เช่น โยเกิร์ตธรรมชาติ หรือถั่ว เพื่อลดการกระชากของอินซูลิน และควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
10 เทคนิคแก้เบาหวาน คุมน้ำตาล ฟื้นอินซูลิน โดยไม่ต้องพึ่งยา! | หมอท๊อป 580
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:36สติกินหลังสุดของมื้ออาหารไม่กินอขนมหวาน
00:31:40ในมื้อว่างกินพอประมาณพออิ่มนะครับเลือก
00:31:44กินไม่จำเป็นต้องกินทุกวันกินเน้นวัน
00:31:47สำคัญสัปดาห์นึงกินสัก 2 วันก็โอเคแล้วนะ
00:31:50ครับเพียงแค่นี้ทำให้เราไม่รู้สึกว่า
00:31:52ทุกข์ทรมานจนเกินไปนะครับทางเลือกนะครับ
00:31:55ที่สมดุลนะครับไม่จำเป็นต้องตัดของหวาน
00:31:58ออกไปแต่ให้กินหลังสุดของมื้ออาหารเลือก
00:32:01ของหวานถ้ามันดีต่อสุขภาพบ้างก็จะดีเช่น
00:32:04ผลไม้สดเป็นต้นนะครับถ้าจะทานอาหาร
00:32:08process food บ้างก็ขอให้นานๆทีอย่าทาน
00:32:11บ่อยนั่นเองและถ้าจะทานจริงๆอย่าลืมแอด
00:32:13โปรตีนและไขมันดีเข้าไปเพื่อลดการกระชาก
00:32:16ของ
00:32:17อินซูลินปริมาณครับต้องบอกเลยว่าอย่างไร