- คำถาม:
- ทำไมการกินของหวานพร้อมโปรตีนและไขมันดีกว่ากินคนเดียว?
- คำตอบ:
- การกินของหวานพร้อมโปรตีนและไขมันจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลง 2-3 เท่า และลดการกระชากของอินซูลิน ซึ่งช่วยป้องกันภาวะดื้ออินซูลิน
10 เทคนิคแก้เบาหวาน คุมน้ำตาล ฟื้นอินซูลิน โดยไม่ต้องพึ่งยา! | หมอท๊อป 580
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:32ไม่ให้น้ำตาลพุ่งมันก็มีเทคนิคครับกินให้
00:20:35ถูกวิธีกินให้ถูกลำดับของหวานบวกโปรตีน
00:20:38และไขมันนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทาน
00:20:41ของหวานหลังมื้อที่ท่านโปรตีนและไขมันสูง
00:20:43ถ้าท่านกินอาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูง
00:20:46โอเคมยไม่ว่าจะเป็นสเตกนะครับติดมันนิด
00:20:48หน่อยนะครับหรือเป็นอะโวคาโดนะครับหรือ
00:20:51ครีมชีสนะครับที่สะอาดที่สดนะครับที่ไม่
00:20:55ผ่านหรือไข่รวมไข่แดงสัก 3
00:20:58ฟองขนมหวานและน้ำตาลจะดูดซึมช้าลงกว่า
00:21:02เดิม 2-3 เท่าดังนั้นถ้าท่านจะกินขนมหวาน
00:21:05แนะนำให้ก่อนหน้านั้นกินแบบอิ่มๆจุกๆและ