- คำถาม:
- ทำไมการกินข้าวเมื่อหิวจึงดีต่อสุขภาพ และช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินข้าวเมื่อหิวช่วยกระตุ้นอินซูลินในร่างกายอย่างเหมาะสม ทำให้ร่างกายไม่เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเบาหวาน โดยการไม่ทานอาหารทุกมื้อและเว้นระยะการกิน (intermittent fasting) จะช่วยลดการกระตุ้นอินซูลินบ่อย ๆ ทำให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น และยังส่งเสริมกระบวนการออโต้ฟาร์ตี้ในเซลล์ที่ช่วยกำจัดเซลล์ที่เสื่อมสภาพออกไป
3 เทคนิคลด อาการเบาหวาน ลดไขมัน แก้ โรคความดันสูง (แถม ลดหน้าท้อง ลดพุง เร่งด่วน ) | คลิปสรุป EP221
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:05ง่ายสุดๆครับข้อแรกครับผ่านเมื่อกินข้าว
00:01:09นั้นครับ is when you Hungry นะครับ
00:01:11การทานเนื้อหิวนะครับจะดีมากๆสุขภาพนะ
00:01:15ครับถ้าไม่ต้องกลัวนะครับว่าถ้าลืมทาน
00:01:17ข้าวเช้าหรือลืมทานข้าวอย่าลืมทานข้าว
00:01:19เทียบและท่านจะเป็นโรคกระเพาะมันไม่เป็น
00:01:21หรอกครับนะครับการจะเป็นโรคกระเพาะมัน
00:01:23เกิดจากเชื้อเอช.ไพโลไลน์ที่อยู่ใน
00:01:25กระเพาะอาหารต่างๆนะครับท่านทานข้าวครบ
00:01:27ทุกมื้อท่านจะเป็นโรคกระเพาะครับถ้ามีตัว
00:01:29นี้อยู่เยอะนะครับเพราะฉะนั้นแล้วการไม่
00:01:31ทานข้าวเช้าร่วมเข้าเช้ากับข้าวเที่ยงมา
00:01:34เป็นมื้อเดียวกันไม่ได้เสียหายอะไรครับ
00:01:36เขาเรียกการทำ intermittent fasting
00:01:38ครับแบบนี้ครับฝรั่งหรือของชาวต่างชาติ
00:01:41พ้นคำเป็นมานานมันนมนานแล้วครับและเป็น
00:01:43วิธีการรักษาเบาหวานให้หายขาดชนิดนึงเลย
00:01:47นะครับต้องบอกเลยว่าเบาหวานในปัจจุบันนะ
00:01:49ครับสามารถรักษาหายนะครับด้วยการทานอาหาร
00:01:53ที่ถูกต้องเช่นโลขาด Diet คีโตเจนิคไดเอท
00:01:55และการทำ intermittent fasting ครับการ
00:01:59ทานยาเพื่อลดหน้าตาเนี่ยมันลดได้แค่น้ำ
00:02:02ตาลไม่ได้แก้สาเหตุของโรคนะครับเพราะ
00:02:04ฉะนั้นแล้วผมแนะนำท่านผ่านเมื่อหิวเท่า
00:02:07นั้นเมื่อท่านทานปุ๊บมันจะเกิดการกระตุ้น
00:02:09อินซูลินนะครับกระตุ้นอินซูลินบ่อยๆร่าง
00:02:12กายขั้นจะดื้อสุรินทร์และมีโอกาสเสี่ยง
00:02:14เป็นเบาหวานท่านลบการทานลง 1 มื้อนะครับ
00:02:17ก็จะยิ่งทำให้ภาวะดื้ออินซูลินต่ำลงนะ
00:02:21ครับมีการหยุดเว้นระยะการทานอาหารให้นาน
00:02:24ขึ้นเรียก intermittent fasting ทำให้
00:02:27ร่างกายสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมากกว่าเดิม
00:02:30นะครับไม่ว่าจะเป็นการคุมอาหารไม่ว่าจะ