- คำถาม:
- การเดินหลังมื้ออาหารช่วยควบคุมเบาหวานได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินหลังมื้ออาหารประมาณ 10-15 นาทีช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร (Postprandial Glucose) ได้อย่างมีนัยสำคัญ เพราะการเคลื่อนไหวกระตุ้นให้กล้ามเนื้อใช้กลูโคสเป็นพลังงาน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูง และช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินในร่างกาย
เบาหวานหายขาด สยบพุง 10 โล กระตุ้นหน้าใส ชะลอวัย | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:11:03ฮะหลังอาหารทุกมื้อเดินนะครับเอาแบบง่าย
01:11:08ที่สุดเลยนะครับเดินนะฮะอันนี้มีงานวิจัย
01:11:11จาก florid ปี 2013 นะครับเขาบอกว่าการ
01:11:15ที่เรานะครับเดินเพียงแค่วันละนะเอาวันละ
01:11:22ก่อน 25 นาทีอ่ะนะครับ 25 นาทีทุกวันนะฮะ
01:11:28ช่วยลดเบาหวานได้ช่วยทำให้คุณอายุยืนได้
01:11:32นะครับดังนั้นผมจะซอยให้มันง่ายขึ้นกว่า
01:11:35นี้ให้เพื่อนๆอีกแบ่งเป็นเดิน 8 นาที 8
01:11:40นาทีหลังมื้ออาหารหรือ 10 นาทีได้ก็ดี
01:11:42หลังมื้ออาหารเพื่อนๆไปเดิน 10 นาทีโอเค
01:11:46ป่ะนะฮะเดิน 10 นาทีแกว่งแขนเร็วเดิน 10
01:11:49นาทีนะครับแค่นี้คุณก็ลดโพสแพนดกลูโคสคุณ
01:11:53ได้โพสแพนเดวกลูโคสคือน้ำตาลในเลือดหลัง
01:11:56รับประทานอาหารนะครับน้ำตาลในเลือดหลัง
01:11:59รับประทานอาหารนะแค่นั้นเลยครับแค่นั้น
01:12:03เลยนะฮะอ่ะโอเคป่ะไปเดินหลังมื้ออาหาร 8