- คำถาม:
- เราควรได้รับแสงแดดเพื่อสร้างวิตามินดีกี่นาทีต่อวัน?
- คำตอบ:
- ควรได้รับแสงแดดอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน โดยใส่เสื้อแขนสั้นกางเกงขาสั้น เพื่อให้ผิวหนังสัมผัสกับรังสี UVB ซึ่งจะช่วยสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกายได้
ร่างกายได้รับวิตามินดี ทางไหนได้บ้าง? | Q&A เรื่องสุขภาพถามมา Mega อาสาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43แดดเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีทุกวันโดย
00:00:46ใส่เสื้อแขนสั้นกางเกงขาสั้นโดยวิตามินดี
00:00:493 จะถูกสังเคราะห์จากรังสี uvb ตกกระทบ
00:00:53ผิวชั้นนอกที่สุดหรือว่าชั้นผิวหนังกับ
00:00:55Park ครับ