- คำถาม:
- การอดอาหารหรือการไม่กินอาหารเป็นช่วงๆช่วยรักษาเบาหวานได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การไม่กินอาหารเป็นช่วงๆ หรือการประยุกต์ใช้เทคนิค I S (Intermittent Fasting) ช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกาย ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานจากไขมันและน้ำตาลสะสมในเซลล์ ซึ่งช่วยลดความอ้วน ลดน้ำตาลในเลือด และฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ที่เคยดื้ออินซูลิน
3 ความลับ บอกลาเบาหวานโดยไม่ใช้ยา | หมอปอ
จากช่อง:หมอปอ SugarFreedom
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:39:47อันนี้สำคัญมากเลยนะเพราะว่ามันช่วยทั้งลดอินซูลินนะคะแล้วก็ช่วยทั้งการดึงเปิดกระเป๋าเดินทางนะดึงเอาเสื้อผ้าถ้าออกมาใช้ก็คือดึงน้ำตาลที่มัน
00:40:05ที่อยู่ในเซลล์ที่มันเต็มนั่นมันท่วมท้นอ่ะออกมาว่าฉะนั้นเรื่องของ
00:40:06RF สำคัญมาก i s คืออะไรในเป็น farming
00:40:14ฟาสติ้งแปลว่าการไม่กินนะคะหรือว่าการไม่ทานอาหารนั่นเอง
00:40:15Fast
00:40:16เนี่ยไม่ได้แปลว่าความเร็วนะ Fast
00:40:18แปลว่ากันไม่กินเธอมี Ten
00:40:21แปลว่าไม่สม่ำเสมอหรือว่าเป็นช่วงๆเพราะฉนั้น
00:40:22i s
00:40:34เนี่ยจึงย่อมาจากจึงแปลว่าการที่เราไม่กินอาหารเนี่ยเป็นช่วงๆเมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่กินอิสลินมันก็ไม่ออกมาถูกไหมมันก็ตามที่เรากินอินซูลินมันออกมานะเพราะฉะนั้นถ้าเราไม่กินน่ะอี
00:40:35Siri
00:40:35มันก็ไม่ออกร่างกันก็จะดึงพลังงานที่มันสะสมเก่าๆเซลล์ที่มันเต็มแน่นเดิมๆเอาข้างในพวกนั้นออกมาใช้นะคะอ่าเดี๋ยวค่อยๆฟังไปนะคะปะติ้งไม่ใช่การอดอาหารไม่ใช่ป้อมไม่ได้บอกให้ทุกคนห้ามกินอะไรเลยนะคะไม่ใช่อย่างนั้นนะแต่ฟาสติ้งเป็นการจัดการกับเวลาที่กินประโยชน์ของมันเคลื่อนลดอินซูลินเพราะถ้าเกิดเรามีช่วงที่เราไม่กินนะคะ
00:41:05ตัวยาวนานใช่ไหมมันร่างกายมันก็จะไม่กระตุ้นให้
00:41:06Inn
00:41:06สุรินทร์หลังเพราะอินซูลินลดลงกันดื้อลิงก็น้อยลงเพราะร่างกายยังต้องใช้พลังงานอยู่ก็เลยไปเอาของเก่าที่มันสะสมที่มันเก็บที่มันแน่นเต็มอยู่ในเซลล์เอาออกมาใช้นะคะก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ด้วยอ่ะเหตุผลที่ต้องทำฟัดจริงเพราะอะไรดูตัวอย่างนะคะอันนี้เป็นการ์ดนะการกินนะคะสีส้มนี่คือเวลาที่เรากินนะมื้อหนึ่งมือสองมือสามสีฟ้าคือช่วงที่เราไม่กินนะคะเป็นครึ่งวงกลมนะคะคือช่วงที่เราไม่กินเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากินนะคะน้ำตาลในเลือดขึ้นนั้นอย่างที่บอกมีน้ำตาลเข้ามามีสารอาหารเข้ามาอินซูลินถูกกระตุ้นให้ร่างออกมาล้างทำอะไรเพื่อเอาน้ำตาลไปเก็บส่วนนึงเอาไปใช้พลังงานที่เราใช้ในชีวิตประจำวันในการเริ่มด้วยการหายใจทำงานต่างๆถ้ามันเกินมันก็เอาไปสะสมสะสมอยู่ในเซลล์
00:42:13เหมาะสมเป็นเซลล์ไขมันสะสมในกล้ามเนื้อในตับในเซลล์ไขมันที่มาเพราะพูดไปตอนแรกแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่กินฮอร์โมนที่เป็นพระเอกตัวนึงจะออกมาเรียกว่า
00:42:14Growth Hormone
00:42:15ค่อยๆฟังปัญหาคณิตเพิ่มขึ้นไปแล้วนะแต่นี้ทุกคนน่าจะคุ้นเคยชินอยู่และเรื่องของโกรทฮอร์โมนจะหลั่งเอามาเพื่อช่วยในการเผาหานะคะคือดึงเอาของเก่าอ่ะที่มันเก็บแน่นอยู่อ่ะพอร่างกายรู้ว่าเอ๊ยตอนนี้ไม่มีสารอาหารเข้ามานะแต่ว่าฉันก็ยังต้องหายใจอยู่ยังต้องใช้พลังงานอยู่ร่างกายก็จะกระตุ้นนะคะให้ฮอร์โมนกทมเนี่ยมันบอกนะคะเพราะตั้งแต่ว่าเห้ยแกสลายเผาสลายพลังงานออกมาให้ใช้หน่อยอย่างนี้นะคะแต่ปกติทุกคนกินยังไงนะคะอันนี้คือในภาวะปกตินะตอนที่เรายังไม่เป็นโรคอ่ะเรากินมื้อเช้ามื้อกลางวันมื้อเย็นใช่ไหมคะมือหนึ่งมือสองมือสามีสุรินทร์มันก็ทำงานนะฮะแต่ถ้าเรากินเกิน