- คำถาม:
- เราควรกินอาหารเกาหลีอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพเมื่อชอบดูซีรีย์เกาหลี?
- คำตอบ:
- หากอยากกินอาหารเกาหลีโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ ควรเลือกรับประทานแบบ Korean Diet คือมื้อหนึ่งประกอบด้วยข้าวผสมธัญพืชหรือบาร์เลย์ เพื่อเพิ่มเส้นใย ผักสด 2-3 จาน เครื่องเคียงที่มีผักหรือธัญพืช โปรตีนจากปลาหรือเต้าหู้ กิมจิที่ไม่เค็มเกินไป และซุก หลีกเลี่ยงของทอด โซจู หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แทนด้วยชาบาร์เลย์หรือชาเขียว จะได้รับรสชาติคล้ายกันแต่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
Single Being EP.145 K - Diet กินอาหารเกาหลียังไง ให้ดีต่อสุขภาพ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:46โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มากพอสมควรอ่ะดังนั้น
00:13:50ถามว่าสรุปว่าเราถ้าเราก็ดูซีรีย์เกาหลี
00:13:53น้อยมันคนก็จะเป็นติ่งศิลปินเกาหลีแล้วก็
00:13:56อยากจะทานอาหารเกาหลีแต่ก็อยากจะดูแล
00:13:58สุขภาพหมอก็แนะนี่คือจริงๆ / เกาหลีมันก็
00:14:02เหมือนอาหารทุกชาติเนอะมันก็จะมีทางรูป
00:14:04แบบที่ดีกับสุขภาพรูปแบบที่ไม่ดีกับ
00:14:06สุขภาพถ้าเราอยากจะทานอาหารเกาหลีให้ดี
00:14:09กับสุขภาพนะคะก็คือให้ทานแบบเชอรี่
00:14:11Channel เครดิตหรือ Korean Diet อย่าง
00:14:14ที่หมอเล่าให้ฟังนะคะก็คือในมื้อนึง 5 จะ
00:14:17ประกอบด้วย 1 ข้าวซึ่งข้าวเนี่ยเราจะวง
00:14:20ผสมบาร์เลย์ผงผสมธัญพืชลงไปมันจะทำให้มี
00:14:23เส้นใยอาหารในข้าวมากขึ้นนะคะแล้วก็นึกๆ
00:14:26อร่อยด้วยแล้วก็ควรจะมีผักสดจ้านึ่งนะคะ
00:14:29นะโมแล้วก็เครื่องเชียงการที่ 1 คนจะเป็น
00:14:31เครื่องเคียงที่มีผักหรือว่าธัญพืช
00:14:33เครื่องเคียงจันทร์ที่ 2 เป็นโปรตีนจาน
00:14:36โปรตีนเนี้ยอย่างนั้นเป็นพวกปลาหรือว่า
00:14:38เต้าหู้นะคะแล้วก็มีกิญจิซึ่งถ้าเป็นโฮ
00:14:41เมตรจริงจิได้ไม่เค็มเกินไปก็จะดีมากส่วน
00:14:44สุขกับคนที่จะลดเค็มแล้วก็อาจจะเพิ่มพวก
00:14:47สาหร่ายซึ่งก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน
00:14:50เครื่องดื่มก็ตัวนิดนึงคนไหนฉันชอบโซจู
00:14:54ตามซีรีส์โซจูเนี่ย 1 ขวดเล็ก 300 ซีซีนะ
00:14:58คะมีถึง 540 กิโลโอ้นี่ค่ะดังนั้นแผนที่
00:15:01ทางสู่จูนะคะก็ทานเป็นพวกชาบาร์เลย์ควบ
00:15:04คู่ไปกับอาหารเกาหลีก็ได้อรรถรสไม่แพ้กัน
00:15:07นะคะแล้วก็ดีกับสุขภาพมากกว่าด้วยค่ะก็
00:15:11หวังเป็นอย่างยิ่งนะคะว่าเก็บความรู้สาระ
00:15:13เล็กๆน้อยๆที่หนูนำมาเล่าให้ฟังในวันนี้
00:15:15เกี่ยวกับเรื่องของอาหารเกาหลีหรือว่าเค