- คำถาม:
- เมื่อเกิดตะคริวตอนขับรถควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรจอดรถทันทีเพื่อความปลอดภัย จากนั้นยืนบนฟุตบาท ยืดขาและเหยียดปลายเท้าลง ค่อยๆยืดกล้ามเนื้อทีละนิด แล้วค่อยๆเดินดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่ ก่อนขึ้นรถต่อและดื่มน้ำหรือน้ำเกลือแร่
อาการตะคริวที่น่องในตอนกลางคืน | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:03ระวังอ่ะถ้าเกิดสมมุติเป็นตอนขับรถอยู่ทำ
00:24:06ไงได้บ้างอ่ะก็ทำได้แค่ยืดเสร็จชิ่งจอดรถ
00:24:09เลยฮะยังไงต้องจอดรถอยู่แล้วถ้าเกิด
00:24:11ตะคริวมาตอนตอนเป็นเนี่ยให้จอดรถเลยแล้ว
00:24:13ก็ส่วนใหญ่เอ่อท่าที่ผมจะทำอ่ะผมมักจะชอบ
00:24:17ยืนบนฟุตบาทเลยผมลงแล้วยิงบนฟุตบาทเลย
00:24:20แล้วก็เอาปลายเท้าเหยียบฟุตบาทแล้วก็
00:24:22ปล่อยขาลงให้มันกระดกคอเยอะๆแล้วไอ้ตรง
00:24:26กล้ามเนื้อที่เกร็งอ่ะมันก็จะเบาลงแต่ว่า
00:24:28ไม่ได้ทำวิธีเดียวนะอาจจะทำสักนับ 1-10
00:24:31คือ 1 นะก็ทำสักประมาณ 20% แล้วก็ลองเดิน
00:24:35ๆดูก่อนถ้าเดินโอเคก็ขึ้นรถแล้วก็ไปกิน
00:24:38น้ำมันเกลือแร่อ่าผมก็จะเป็นอย่างนี้แหละ
00:24:40เป็นประจำเพราะว่าเราออกกำลังกายพวก 5
00:24:42ชั่วโมงเนี่ยเป็นประจำนิ้วยังตะคริวเลย
00:24:45บางทีอ่ะอืมมีๆๆมีบางทีใส่นี่ขนาดใส่ผ้า