- คำถาม:
- เมื่อต้องการกินเจจริงๆ ควรระวังเรื่องอะไรเป็นพิเศษ?
- คำตอบ:
- ควรศึกษาเรื่องแร่ธาตุและสารอาหารที่อาจขาด เช่น โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินบี12 เพราะหากไม่ได้รับเพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว
3 คำแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มต้นกินเจ | Highlight | Food Choice EP.25
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:03คิดว่าท่านจะเป็นเจจริงๆอ่าเราก็ต้องมา
00:01:06เริ่มศึกษาแล้วค่ะว่าในส่วนของแร่ธาตุ
00:01:09หรือว่าสารอาหารที่เราสนใจว่ามันโอกาสจะ
00:01:12ขาดเนี่ยมันอยู่ในอันไหนกันบ้างที่จะต้อง
00:01:14สนใจก็คือเป็นพวกของโปรตีนที่พอเนาะแล้ว
00:01:17ก็จะเป็นแคลเซียมจะเป็นเรื่องของธาตุ