- คำถาม:
- อะไรคือสารอาหารสำคัญที่ต้องระวังเมื่อกินเจ?
- คำตอบ:
- สารอาหารที่ต้องระวังได้แก่ โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินบี12 เนื่องจากแหล่งหลักของพวกนี้มักมาจากอาหารสัตว์
3 คำแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มต้นกินเจ | Highlight | Food Choice EP.25
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09หรือว่าสารอาหารที่เราสนใจว่ามันโอกาสจะ
00:01:12ขาดเนี่ยมันอยู่ในอันไหนกันบ้างที่จะต้อง
00:01:14สนใจก็คือเป็นพวกของโปรตีนที่พอเนาะแล้ว
00:01:17ก็จะเป็นแคลเซียมจะเป็นเรื่องของธาตุ
00:01:20เหล็กแล้วก็
00:01:25[เพลง]