- คำถาม:
- ทำไมบางคนถึงเริ่มกินเจในช่วงเทศกาลแล้วอยากทำต่อ?
- คำตอบ:
- เพราะบางคนรู้สึกว่าการกินเจทำให้ร่างกายดีขึ้น และอยากได้ประโยชน์ต่อสุขภาพระยะยาว จึงเริ่มจากลดเนื้อแดงและเพิ่มผักก่อน แล้วค่อยๆลดอาหารจากสัตว์ใหญ่ไปสู่สัตว์เล็กหรือไข่ นม เพื่อลดความเสี่ยงจากการขาดสารอาหาร
3 คำแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มต้นกินเจ | Highlight | Food Choice EP.25
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:06ที่เราทำกันอยู่ส่วนใหญ่ก็คือหลายๆคนมัก
00:00:09จะเริ่มกินเจตอนอยู่ในเทศกาลถูกมั้ยคะ
00:00:11แล้วบางคนอาจจะรู้สึกว่าเอ้ยมันดีนะเรา
00:00:13อยากจะทำต่อเพราะฉะนั้นเราจะเริ่มจากสั้น
00:00:16ๆก่อนนะคะแต่ถ้าใครที่คิดว่าอยากจะทำยาวๆ
00:00:19ลองมองดูอย่างนี้นะคะอันที่ 1 เราจะทำ
00:00:21เพื่ออะไรเอ่ยถ้าเพื่อสุขภาพของเราในระยะ
00:00:24เริ่มต้นถ้าเรารู้สึกว่าเรายังไม่สามารถ
00:00:26ที่จะจัดหาอาหารหรือเตรียมอาหารหรือแม้