- คำถาม:
- ทำไมการฝึกการทรงตัวจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การฝึกการทรงตัวช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ รวมถึงปรับปรุงการควบคุมสมองกับกล้ามเนื้อให้ประสานกันได้ดีขึ้น ซึ่งจะลดความเสี่ยงในการหกล้ม และป้องกันการบาดเจ็บรุนแรง เช่น กระดูกหักหรือเลือดออกในสมองที่อาจเกิดจากแรงกระแทกขณะล้ม
ฝึกการทรงตัว สำคัญสุดๆ ป้องกันการหกล้ม เดินดี ไม่มีเซ ผู้สูงอายุควรทำ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:17ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญมากๆ นะครับ โดยเฉพาะผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุนะครับ
00:00:21นั่นก็ คือทักษะของการทรงตัว และการควบคุมร่างกายระหว่างเดินนะครับ
00:00:25ซึ่งต้องบอกว่าในความเป็นจริงครับ พอเราอายุเพิ่มมากขึ้นนะครับ
00:00:28ทักษะนี้จะค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ นะครับ ผมก็มองว่าจริงๆ ทักษะเนี่ย
00:00:32เป็นเหมือนทักษะพิเศษเลย
00:00:34ที่ถ้าเราฝึกแล้วเนี่ยมันจะเป็นเหมือนเกาะป้องกันอันตรายที่จะตามมาใน อนาคตได้นะครับ
00:00:38เดี๋ยววันนี้เราจะมาฝึกกันนะครับ ด้วยท่าง่ายๆ แต่ว่าประโยชน์มากมายเลยนะครับ