- คำถาม:
- เทคนิคที่ช่วยให้ตื่นเช้าได้ง่ายขึ้นคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เทคนิคที่แนะนำได้แก่ การตั้งเวลาเข้านอนให้คงที่ การเปิดหน้าต่างเพื่อรับแสงธรรมชาติทันทีที่ตื่น การแต่งตัวให้เรียบร้อยทันทีที่ตื่น เพื่อสร้างจิตสำนึกว่าเริ่มต้นวันใหม่แล้ว และการเก็บโทรศัพท์ไว้ไกลจากเตียงเพื่อลดแรงดึงดูดในการหยิบมาใช้
Single Being EP.54 Morning Person ฝึกเป็นคนตื่นเช้ากัน
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:32[เสียงหัวเราะ]
00:16:02อย่าลืมทำมาตลอดแล้วมันได้ผลก็คืออันที่ 1
00:16:03เลยเนี่ยคือเวลาตื่นแล้วเนี่ยต้องเปิดมากเลยนะแล้วออกมาในโอเคนะโอเคครับก็ตอนแรกก็ไม่เข้าใจนี่หรอกคือตอนแต่งไงก็ไม่ไหวแล้วก็จะไม่เข้าใจนิดหน่อยนะครับแต่ว่ามันอธิบายได้ด้วยหลักการซึ่งอันนี้ผมก็ไม่รู้นะจะไปเรียนอ่ะเรียกจริงเลยนะครับค่ะก็เลยอ๋อทราบว่าไอ้การทำงานของสารสื่อประสาทอันนี้การเปลี่ยนบริกุลของมันค่ะครับจากค่ายแล้วตอนนี้มันก็จะกลายเป็นสโลว์ตนอินค่ะค่ะเป็นสารที่เกิดความสุขยามเช้าด้วยเมื่อเราได้รับแสงค่ะดีตอนเช้าเพราะจะเป็นคนที่ไม่กลิ้งเกลือกค่ะพี่ตื่นซื้อกันเก็บที่นอนเลยโอเคพี่นอนด้วยเดี๋ยวรอเลยใช่ครับต้องแบบพับอะไรนะครับหรือแบบอย่างน้อยก็จะหมอนเลยนะครับแล้วก็อาบน้ำใช่มีระเบียบโดยที่ไม่รู้ตัวนะครับมันเห็นเราร้องไห้เอาเด้ออ้ายคือจะไม่มีคนเห็นผมใส่ชุดนอนออกมาเดินนอกห้องนอนนะพี่
00:16:08[เสียงหัวเราะ]
00:17:00ลดราคาอาทิพลทำแบบนั้นกันนะครับว่าเราจะไม่เข้าใจเลยที่เวลาไปบ้านเพื่อนหรือบ้านใครก็ฉันมาเจอกันชาวบ้านจนถึงบ่ายโอเคแล้วก็เจอใส่ชุดนอนลากยาวอย่างเงี้ยเรารู้สึกว่าให้ไม่ได้รู้สึกนี้กะถีบหรือแยกเค้าแล้วก็รู้สึกว่าหนูทำได้ได้เหรอเนี้ยคือขึ้นเราก็ต้องไว้นอนหรือเปล่าแล้วห*มันก็ต้องมีอะไรเงี้ยมันก็ไม่รู้เหมือนกันมันรู้สึกแปลกๆนะครับตอนนี้เราถูกเรียกอีกแบบนึงใช่ชายผมก็จะเหมือนกับอาบน้ำเลยแล้วก็จะออกมาจากห้องก็คือต้องแต่งชุดให้พร้อมครับฉันอยู่บ้านเรียบร้อยสำหรับทำงานนี้ซึ่งแปลกที่ผมเนี่ยเป็นคนที่ชุดอยู่บ้านกับชุดออกไปข้างนอกเนี่ยไม่ค่อยต่างกันเท่าไหร่คือเป็นคนไม่ได้ที่ออกไปเอกก็หน้าเหมือนอยู่บ้านเขาก็ต้องใส่ชุดดูดีอ่ะก็เหมือนกับโดนสอนมาตลอดว่าเหมือนเตรียมพร้อมมาว่าถ้าให้เกิดมีอะไรแล้วก็ออกได้ตลอดเวลาผมว่ามันเป็นจิตใต้สำนึกถ้าไม่รอกันเลยพี่คือแทนที่เราจะแบบใส่เสื้อนะ
00:17:25[เพลง]
00:17:42[เสียงหัวเราะ]