- คำถาม:
- ทำไมการนอนเร็วถึงสำคัญต่อการตื่นเช้า?
- คำตอบ:
- การนอนเร็วช่วยให้ร่างกายเข้าสู่วงจรการนอนที่มีคุณภาพตามนาฬิกาชีวิต โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับวันใหม่
Single Being EP.54 Morning Person ฝึกเป็นคนตื่นเช้ากัน
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:15นชาติบางวันแบบทำสถิติดีมากก็ 9:50
00:05:23เคยอันนี้ก็คือยังไม่นับวันไหนที่แบบพาลูกเข้านอนแล้วเผลอหลับนั้นก็เร็วว่าดูนะครับยังไงก็ตาม
00:05:24
00:05:29ก็รู้สึกว่าการนอนเร็วแล้วมันทำให้เรามันเข้าสู่ระบบรูทีนะครับมันมีความเป็น
00:05:30Quality
00:05:30คุณภาพในการนอนที่ดีขึ้นมนุษย์แล้วก็บริษัทนะพี่เราใช้ชีวิตตามดวงอาทิตย์ดวงเดียวกันบนโลกนี้มาจากร่างกายเราหลายอย่างเนี้ยมันก็แปลตามแสงอาทิตย์แปรตามเวลามันก็มีระบบมันจะเวลานี่พอจะทำงานเวลาที่ร่างกายส่วนไหนจะทำงานใช่ไหมครับซึ่งให้ค่ะด้วยความที่มนุษย์เนี่ยดันเป็นสัตว์ประเภทที่ประดิษฐ์ไม่ชอบใช้คำเนี้ยที่เราประดิษฐ์ทุกอย่างแม้แต่แสงไฟปลอมใช่ไหมอ้าวอยากจะเพียงวิถีชีวิตมัน
00:05:50[เสียงหัวเราะ]