- คำถาม:
- ทำไมการตื่นเช้าเป็นนิสัยถึงมีข้อดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การตื่นเช้าเป็นนิสัยช่วยให้ร่างกายทำงานตามนาฬิกาชีวิต (circadian rhythm) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้มีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น ลดฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มพลังงานในชีวิตประจำวัน ทำให้สามารถควบคุมน้ำหนัก สมาธิ และอารมณ์ได้ดีขึ้น
Single Being EP.54 Morning Person ฝึกเป็นคนตื่นเช้ากัน
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42[เพลง]
00:01:57คนชอบตื่นเช้าใช่ไหมคะในทางตรงกันข้ามค่ะก็จะมีทีมนอนดึกตื่นสายซึ่งทีมเนี้ยหมอว่ามีไม่น้อยเลยล่ะค่ะคือจะเป็นคนที่โดยธรรมชาติเนี่ยนอนดึกคือเหมือนดึกๆเนี่ยก็จะมีสมาธิสามารถอย่าทำนู่นทำนี่คิดอะไรได้อยู่กับตัวเองต่างกันคืนและมีพลังซึ่งก็ส่งผลให้ตอนเช้านี้ตื่นเช้าไม่ไหวใช่ไหมคะก็เป็นทีมนกฮูกหรือว่าทีมไหนเอามันก็จะมี
00:01:582 ทีมเนาะระหว่างทีม
00:02:33[เพลง]