- คำถาม:
- เทคนิคการกินผลไม้เพื่อลดน้ำหนักในช่วงเทศกาลกินเจคืออะไร?
- คำตอบ:
- เทคนิคที่เรียกว่า 'ผล loading' คือการกินผลไม้ประมาณ 5-10 ชิ้นก่อนมื้ออาหาร 5-10 นาที เพื่อให้สมองได้รับความหวานจากน้ำตาลธรรมชาติ ทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากกินขนมหวาน ช่วยควบคุมการกินแคลอรี่รวมได้ดี
กินเจ ลดน้ำหนัก พุงยุบ ด้วย 5 ขั้นตอนนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:32ทางได้ครับวิธีการกินผลไม้ให้ลดน้ำหนัก
00:03:35ได้ช่วงเจนะครับหมอแบงค์เรียกเทคนิคนี้
00:03:37ว่าผล loading เทคนิคครับซึ่งเทคนิค PP
00:03:41loading เนี่ยจะช่วยให้สมองของคุณนะครับ
00:03:43ไม่เสพติดขนมหวานอีกต่อไปครับวิธีการฟรี
00:03:46โหลดนั้นง่ายมากครับให้คุณทานผลไม้ไปก่อน
00:03:49มื้ออาหารครับ 5-10 นาทีเนี่ยกินผลไม้ไป
00:03:52ก่อนประมาณอย่างน้อย 5 ชิ้นขึ้นไปนะครับ
00:03:55ก็จะไปช่วยดูดซับแคลอรี่และทำให้สมองคุณพ
00:03:59พอใจได้ครับส่วนใครนะครับที่ยังกลัวอยู่
00:04:02ครับว่าผลไม้เนี่ยกินแล้วน้ำตาลจะขึ้น