- คำถาม:
- กินเจแบบไหนถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้จริง?
- คำตอบ:
- การกินเจแบบต้นทางคือการเลือกอาหารที่มาจากธรรมชาติโดยไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป เช่น ข้าวกล้อง ผักสด ผลไม้ และพืชที่มีหัวอย่างเผือก มันฟักทอง ซึ่งมีสารอาหารครบถ้วนและช่วยให้อิ่มนาน จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
กินเจ ลดน้ำหนัก พุงยุบ ด้วย 5 ขั้นตอนนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00ผอมครับให้คุณเปลี่ยนตัวเองครับเป็นเจต้น
00:02:04ทางครับเจต้นทางคือกินอาหารกลุ่มที่ผ่าน
00:02:08กระบวนการแปรรูปน้อยที่สุดหรือว่าจาก
00:02:10ธรรมชาติมากที่สุดนั่นเองครับข้าวเป็น
00:02:13ข้าวเลยแบบนี้ข้าวกล้องดีที่สุดครับดี
00:02:16กว่ากลุ่มที่เป็นเส้นเพราะว่าเส้นเนี่ยก็
00:02:18แปรรูปมาจากข้าวอีกทีจริงไหมแต่เส้นเนี่ย
00:02:21ก็ยังดีกว่ากลุ่มที่เป็นผงแป้งไงครับเห็น
00:02:25ไหมกินอาหารที่เป็นต้นทางมากขึ้นครับคุณ
00:02:28จะกลายเป็นเจต้นทางและผอมลงได้ครับข้อที่
00:02:313 ครับให้คุณหลีกเลี่ยงเมนูอาหารเจที่
00:02:34ปรุงด้วยน้ำมันครับน้ำมันเนี่ย 1 ช้อน