- คำถาม:
- เครื่องดื่มที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีน้ำตาล จะไม่ทำให้อ้วนจริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่จริงค่ะ แม้เครื่องดื่มจะมีไขมันต่ำหรือไม่มีน้ำตาล แต่ยังคงมีแคลอรีอยู่ เพราะอาจเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานแทน ซึ่งหากดื่มปริมาณมาก อาจทำให้ได้พลังงานสะสมมากพอที่จะทำให้อ้วนได้ โดยเฉพาะถ้าดื่มในขนาดใหญ่หรือบ่อย ๆ
[PODCAST] Food Choice | EP.12 - 9 ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:48หรือว่าตรงฉลากเขาเขียนคำว่าไขมันต่ำ
00:07:51หรือว่าไขมันเป็นศูนย์ก็แล้วแต่นี่
00:07:53แต่ในความเป็นจริงไม่ได้บอกนะคะว่า
00:07:55การที่ไขมันต่ำหรือไขมัน 0% พวกนี้ จะไม่มีพลังงาน
00:07:59เขาก็ยังคงมีพลังงานอยู่ค่ะ
00:08:01แต่พลังงานที่ได้ มันอาจจะอยู่ในรูปแบบอื่น เช่น
00:08:04อาจจะเติมน้ำตาลเข้าไป
00:08:05ยกตัวอย่างง่าย ๆ เลยนะคะ
00:08:07สมมุติเราไปซื้อครีมเทียม หรือว่าเราไปซื้อพวกนมนะคะ
00:08:11แล้วบอกว่าเขามีไขมัน 0%
00:08:14ถามว่าไม่มีไขมัน แล้วแคลอรีมันจะหายไปหมดไหม
00:08:16ไม่ค่ะ มันก็ยังคงมีน้ำตาลอยู่นะคะ
00:08:19เราจะต้องโฟกัสในส่วนที่เป็นแคลอรี มากกว่าที่จะเป็นปริมาณไขมัน
00:08:24ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ
00:08:25[เสียงดนตรี]