- คำถาม:
- ควรลดน้ำหนักกี่กิโลกรัมต่อสัปดาห์จึงจะปลอดภัยต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- แพทย์แนะนำให้ลดน้ำหนักประมาณ 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เพราะเป็นอัตราที่สามารถทำได้อย่างยั่งยืน โดยเฉลี่ยแล้วจะลดได้ประมาณ 2-4 กิโลกรัมต่อเดือน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงจากการลดน้ำหนักเร็วเกินไป
[PODCAST] Food Choice | EP.12 - 9 ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:59ที่จะไม่ทำให้เกิดผลเสียกับสุขภาพโดยรวม
00:02:02ส่วนใหญ่เราก็จะยอมรับ อยู่ที่ประมาณ 0.5-1 กิโลกรัม/สัปดาห์ค่ะ
00:02:07เพราะฉะนั้น ก็จะได้เดือนนึง ประมาณสัก 2-4 กิโลกรัม
00:02:10ก็จะมีหลาย ๆ คนบอกว่า ฉันทำได้มากกว่านี้