- คำถาม:
- ผักชนิดไหนที่มีแคลอรี่สูงแม้จะดูเป็นผักธรรมชาติ?
- คำตอบ:
- ผักหัว เช่น เผือก ข้าวโพด ฟักทอง และแห้ว มีคาร์โบไฮเดรตสูงมาก ซึ่งเทียบเท่ากับการกินข้าวประมาณ 1 ทัพพี จึงควรคำนวณปริมาณเมื่อทานร่วมกับข้าวหรืออาหารอื่น
กินแต่ผักก็อ้วนได้ถ้าท่านไม่รู้จักผัก 5 ชนิดนี้ | คลิปสรุป EP166
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:19เพราะฉะนั้นแล้วต้องทำอย่างอื่นผสมด้วย
00:04:21เนาะโอเคครับมาต่อกันที่เรื่องของผักหัว
00:04:23นะครับผักหัวกับผักใบเขียวนี่คนละเรื่อง
00:04:26เลยพาครัวเนี่ยคาร์โบไฮเดรตสูงมากนะฮะ
00:04:28เปรียบเทียบได้กับท่านทานข้าวเลยมีอะไร
00:04:31บ้างเผือกมันข้าวโพดฟักทองแห้วพวกนี้เยอะ
00:04:35เลยนะครับเผือกมันแล้วก็ข้าวโพดขึ้นฝาก
00:04:37เนี่ยเท่ากับข้าวประมาณ 1 ทัพพีนะครับฟัก
00:04:40ทองเนี่ยถ้า 2 ทัพพี 2 ต่อ 1 ฟักทอง 2
00:04:43ทัพพีเท่ากับข้าวประมาณหนึ่งครับพี่เพราะ
00:04:45ฉนั้นแล้วท่านทานก็ต้องคำนวณให้ดีนะฮะถ้า
00:04:48ท่านๆข้าวไปแล้ว 2 ทัพพีเนี่ยพวกเผือกมัน
00:04:51ก็น้อยๆไม่ให้ผ่านถ้ามื้อไหนทานเผือกมัน
00:04:55ข้าวก็ไม่เอาอะไรประมาณนี้เป็นต้นนะครับ
00:04:57แล้วมันออกวันที่พืชผักอันที่ 5 พวกมัน