- คำถาม:
- อินซูลินในช่วงเย็นมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- อินซูลินในช่วงเย็นมีความไวสูงขึ้นถึง 2-3 เท่าเมื่อเทียบกับตอนเช้า ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายสามารถจัดการพลังงานจากมื้อเย็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทำหน้าที่หลัก 4 อย่าง ได้แก่ เก็บพลังงานส่วนเกินในตับเป็นไกลโคเจน, ส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อเริ่มวงจรการนอนหลับ, กระจายสารอาหารทั่วร่างกายเพื่อการซ่อมแซม, และส่งสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อเพื่อฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อ
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 การทำงานของอินซูลิน ในช่วง Physiological Insulin Sensitivity ของวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57ครั้งใหญ่และตัวเอกของงานนี้ก็คือ
00:02:01อินซูลินนั่นเองความเชื่อส่วนใหญ่เนี่ยจะ
00:02:04บอกว่าอินซูลินที่เพิ่มขึ้นตอนเย็นเนี่ย
00:02:06คือปัญหาแต่ว่าความจริงทางวิทยาศาสตร์
00:02:09เนี่ยกลับตรงกันข้ามเลยครับคือการที่
00:02:11อินซูลินมันเพิ่มขึ้นเนี่ยมันไม่ได้เป็น
00:02:13ความผิดปกติอะไรเลยแต่มันคือฟีเจอร์พิเศษ
00:02:16ที่ร่างกายเราออกแบบมาอย่างชานฉลาดเพื่อ
00:02:18เตรียมพร้อมสำหรับการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัว
00:02:21เองตอนที่เราหลับครับและนี่คือข้อมูลที่
00:02:24ผมว่ามันน่าทึ่งมากๆเลยนะครับคือเมื่อ
00:02:27เทียบกับตอนเช้าแล้วเนี่ยในช่วงเย็นร่าง
00:02:29กายของเราไม่เพียงแต่จะผลิตอินซูลินออกมา
00:02:32เยอะขึ้นนะแต่ยังตอบสนองต่อมันได้ดีขึ้น
00:02:34แบบมหาศาลเลยซึ่งมันสวนทางกับความเชื่อ
00:02:37ที่ว่าระบบเผาพลาของเราจะช้าลงในตอนกลาง