- คำถาม:
- อินซูลินที่เพิ่มขึ้นในช่วงเย็นมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- อินซูลินที่เพิ่มขึ้นในช่วงเย็นจะเดินทางไปยังสมองส่วนไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมการนอนหลับ และส่งสัญญาณบอกสมองว่าร่างกายได้รับพลังงานพอแล้ว จึงเริ่มต้นวงจรการพักผ่อนและเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 การทำงานของอินซูลิน ในช่วง Physiological Insulin Sensitivity ของวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:29เลยค่ะคือการส่งสัญญาณสำคัญไปยังสมองส่วน
00:12:33กลางค่ะอินซูลินที่ถูกกระตุ้นจากมื้อเย็น
00:12:36เนี่ยโดยเฉพาะจากคาฟตามที่แหล่งข้อมูลบอก
00:12:39นะคะไม่ได้ทำงานแค่ที่ตับอย่างเดียวแต่
00:12:42ยังเดินทางผ่านกระแสเลือดขึ้นไปยังสมอง
00:12:45ส่วนที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส
00:12:48>> ไฮโปทาัสชื่อนี้คุ้นๆครับเหมือนเป็นศูนย์
00:12:53ควบคุมหลายอย่างเลยรวมถึงการนอนหลับด้วย
00:12:56ใช่มั้ครับ
00:12:56>> สิ่งที่น่าสนใจอยู่ตรงนี้เลยค่ะใช่เลยค่ะ
00:12:59ไฮโปธาลมัสเป็นเหมือนศูนย์บัญชาการที่
00:13:02เอ่อเกี่ยวข้องกับการเริ่มวงจรการนอนหลับ
00:13:06การที่อินซูลินไปถึงไฮโปทาลามัสในระดับ
00:13:08ที่เหมาะสมเนี่ยมันเหมือนเป็นการส่ง
00:13:11signนลหรือสัญญาณบอกสมองว่าโอเคร่างกาย
00:13:13ได้รับพลังงานพอแล้วนะเริ่มเข้าหมดพัก
00:13:16ผ่อนเตรียมตัวนอนได้แล้วอะไรแบบนี้ค่ะ
00:13:18>> โอ้โหนี่นี่มันสุดยอดเลยนะครับไม่ใช่แค่