- คำถาม:
- ทำไมช่วงบ่ายถึงเป็นช่วงที่ร่างกายมีสมรรถภาพทางกายดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ช่วงบ่ายประมาณ 14:00 น. ถึง 17:00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายมีศักยภาพสูงสุด เพราะพลังงานจากไขมันในมื้อเช้าถูกดูดซึมผ่านระบบน้ำเหลืองอย่างช้าๆ ไม่ต้องใช้อินซูลินมากนัก ส่งผลให้เซลล์ได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่อง และฮอร์โมนต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดี ทำให้รู้สึกมีแรงและพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 การทำงานของอินซูลิน ในช่วง Physiological Insulin Sensitivity ของวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42ต้องขอย้อนเวลากลับไปนิดนึงกลับไปในช่วง
00:00:45บ่ายกันก่อนเพราะว่าช่วงเวลานี้แหละครับ
00:00:48คือชั่วโมงทองของร่างกายเราเลยเป็นช่วง
00:00:51ที่ร่างกายมีศักยภาพสูงสุดแล้วก็เป็น
00:00:53กุญแจดอกสำคัญเลยที่จะไขความลับของสิ่ง
00:00:57ที่จะเกิดขึ้นในตอนกลางคืนเคยเคยสังเกต
00:01:00กันมั้ครับว่าทำไมช่วงบ่ายแก่ๆเราถึงรู้