- คำถาม:
- ทำไมน้ำเปล่าถึงสำคัญสำหรับคนที่มีน้ำตาลสะสมสูง?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำเปล่าไม่มีน้ำตาลหรือแคลอรีเพิ่มเติม ช่วยให้ร่างกายขับของเสียและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ขณะที่น้ำหวาน น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าวันละ 6-8 แก้ว เพื่อให้สีน้ำปัสสาวะเป็นเหลืองอ่อน แสดงว่าได้รับน้ำเพียงพอ
กิน 3 อย่างนี้ทุกวัน น้ำตาลสะสมในเลือดดีขึ้นไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.528
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:02เลยครับข้อที่ 3 น้ำเปล่านะครับข้อนี้
00:03:05สำคัญเลยนะครับน้ำที่ดีที่สุดสำหรับคนที่
00:03:08เป็นโรคเบาหวานนั่นก็คือน้ำเปล่านั่นเอง
00:03:10ครับแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเปล่าเนี่ยให้เป็น
00:03:12นิสัยเลยนะครับหลายคนเวลากระหายเนี่ยก็จะ
00:03:15หาน้ำที่สดชื่นก็คือน้ำหวานน้ำผลไม้นะ
00:03:18ครับน้ำอัดลมมารับประทานต้องบอกว่าไม่ดี
00:03:21เลยนะครับถ้าเราประทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะ
00:03:24ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงน้ำตาลสะสมในเลือด
00:03:26สูงเช่นกันนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยว่า
00:03:29ถ้าทานน้ำเปล่าได้จะดีที่สุดนะครับทานแทน
00:03:31น้ำหวานทุกชนิดเลยครับแล้วก็ควรดื่มใน
00:03:33ปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะครับอย่างน้อย
00:03:35เนี่ยนะครับให้ได้ 6-8 แก้วต่อวันนะครับ
00:03:38สำหรับวิธีการสังเกตง่ายๆว่าร่างกายของ
00:03:40เราได้รับน้ำเพียงพอหรือยังคือให้สังเกต
00:03:43สีน้ำปัสสาวะของเราครับถ้าเราปัสสาวะออก
00:03:46มานะครับมีสีเหลืองเข้มปี๋แบบนี้นะครับ
00:03:48แสดงว่ายังดื่มน้ำไม่เพียงพอครับแนะนำว่า
00:03:51ให้ดื่มให้มากขึ้นจนสีน้ำปัสสาวะของเรามี
00:03:54สีเหลืองอ่อนนะครับแบบเยจะดีมากๆเลยครับ
00:03:57แสดงว่าได้น้ำที่เพียงพอแล้วก็จะทำให้น้ำ