- คำถาม:
- อาหาร 7 หมู่คืออะไร และทำไมถึงสำคัญต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- อาหาร 7 หมู่ ได้แก่ โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามิน, เกลือแร่, ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งการรับประทานอาหารครบ 7 หมู่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ป้องกันภาวะขาดสารอาหาร และช่วยให้ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดยเฉพาะการเลือกอาหารที่มีใยอาหารสูงเพื่อลดการดูดซึมน้ำตาลเร็ว
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 5 กิโล ไขมันพอกตับหาย แค่ทำ 5 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:09อีกบทนึงที่อัปเดตให้เป็นพิเศษเลยคือ
00:07:11อาหาร 7 หมู่นะครับใครที่เคยเชื่อว่า
00:07:13อาหารหลักมี 5 หมู่เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แล้วนะ
00:07:15มันมี 7 หมู่แล้วนะแต่ว่าตำราเรียนคนเรา
00:07:18ก็ยังสอนว่าอาหารมี 5 หมู่อ่ะแต่จริงๆตอน
00:07:20นี้อาหารมี 7 หมู่แล้วใครที่อยู่ในกลุ่ม
00:07:22เดี๋ยวจะเป็นคลิปพิเศษสอนเพิ่มให้เลยนะ
00:07:24ครับนะกำลังรั่งอัดอยู่เนาะว่ามันมีอะไร
00:07:26บ้างส่วนใครที่เห็นคลิปนี้หลังช่วงมีนาค
00:07:28ไปแล้วเข้าไปในกลุ่มก็จะได้เรียนเลยล่ะ
00:07:30โอเคมยนะครับอ่ะคราวนี้ใน 7 หมู่นั้น
00:07:32เนี่ยเราจะยังไม่จำเป็นต้องรู้ทั้งหมดใน
00:07:34เรื่องของการลดน้ำหนักแต่คุณจะต้องรู้ 3
00:07:35หมู่ก่อนที่มันให้พลังงานนะครับอันที่ 1
00:07:38คือสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนอ่าโปรตีน
00:07:42อันเนี้ยสำคัญที่สุดเลยคนไทยไม่เข้าใจนะ
00:07:44ครับคุณหมอคะโปรตีนได้แก่อะไรบ้างไม่ต้อง
00:07:47อายที่จะบอกตัวเองว่าเฮ้ยทำไมเราไม่รู้
00:07:49ว่าโปรตีนได้แก่อะไรบ้างแล้วเพราะคนเรา
00:07:51น่ะถ้ารู้ว่าปลาเนี้เผอมไปแล้วถูกมย
00:07:53โปรตีนเนี่ยมันจะแบ่งเป็น 2 อย่างคือ
00:07:55โปรตีนที่ได้จากสัตว์แล้วก็โปรโปรตีนที่