00:00:00 → 00:00:06 กินแล้วเนี่ยทำร้ายไตทำร้ายตับไขมันอาจจะ

00:00:06 → 00:00:10 พอกตับแบบไวสุดๆเสี่ยงไตวายอาจจะต้องฟอก

00:00:10 → 00:00:14 ไตก่อนวัยอันควรนะครับโมคไฟสวัสดีเพื่อนๆ

00:00:14 → 00:00:17 พี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวัน

00:00:17 → 00:00:21 นี้หมกหวังว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงและ

00:00:21 → 00:00:25 สบายดีนะครับวันนี้ครับโมมาให้ความรู้

00:00:25 → 00:00:30 ครับสำหรับเพื่อนๆคนไหนนะครับที่มีโรคพก

00:00:30 → 00:00:34 ไต่แล้วก็อาจจะตับไม่ดีนะครับหรือว่าใคร

00:00:34 → 00:00:38 ที่ความดันสูงอ้วนมากๆเนาะแล้วก็ค่าไต

00:00:38 → 00:00:40 เริ่มดรอปนะครับแล้วก็ค่าตับเริ่มขึ้น

00:00:40 → 00:00:43 เนี่ยไลฟ์นี้ต้องดูให้จบนะครับถ้าเพื่อนๆ

00:00:43 → 00:00:47 ดูไลฟ์นี้จนจบคุณจะเก็ตเลยว่ามันมีหลาย

00:00:47 → 00:00:51 อย่างมากที่ดูเหมือนจะดีสำหรับร่างกายดู

00:00:51 → 00:00:53 เหมือนจะ Healthy สำหรับร่างกายแต่จริงๆ

00:00:53 → 00:00:56 แล้วมันกลับตาลปัดครับแต่จริงๆแล้วคือมัน

00:00:56 → 00:01:00 ไม่ดีสำหรับร่างกายเราเลยนะครับมันแบบโห

00:01:00 → 00:01:03 แบบแย่มากๆแล้วหลายคนก็ยังมีความเชื่อผิด

00:01:03 → 00:01:07 ๆนะครับว่ามันดีนะครับอ่าดังนั้นใครเข้า

00:01:07 → 00:01:09 มาแล้วเช็คชื่อเช็คเสียงหน่อยนะครับนะวัน

00:01:09 → 00:01:12 นี้เราไลฟ์สดๆกันเลยนะครับสวัสดี Facebook

00:01:12 → 00:01:15 สวัสดี YouTube นะครับสวัสดีคุณนัชชา

00:01:15 → 00:01:18 สวัสดีคุณฟ้าใหม่สวัสดีคุณวนาเร่นะครับ

00:01:18 → 00:01:21 อ่าภาพชัดเสียงชัดมยช่วยเช็คเป็นทีมงาน

00:01:21 → 00:01:23 ให้ผมโอ๊กหน่อยนะครับวันนี้ผมโอ๊กเลิกงาน

00:01:23 → 00:01:27 แต่ก็ฮึบๆนะฮึบๆมาอ่าเอาเคสที่ผมเจอวัน

00:01:27 → 00:01:31 นี้นะครับที่มาตรวจกับผมที่คลินิกนะฮะ

00:01:31 → 00:01:33 ป้องกันแล้วก็ชะลอวัยนะครับอยากจะมา

00:01:33 → 00:01:36 เหมือนกับให้ความรู้ในสิ่งที่ผมให้คนไข้

00:01:36 → 00:01:40 ให้กับเพื่อนๆในทุกช่องทางนะครับ Facebook

00:01:40 → 00:01:42 YouTube นะครับแล้วก็ tiktok ด้วยตอนนี้

00:01:42 → 00:01:45 เรามีครอบครัวหมโอ๊ด 6pack กันมากกว่า 1

00:01:45 → 00:01:48 ล้าน 800,000 เกือบ 900,000 คนแล้วอ่าตอน

00:01:48 → 00:01:50 นี้ 1 ล้านเกือบ 900,000 คนแล้วนะครับ

00:01:50 → 00:01:53 ใกล้เข้าเลข 2 ล้านผู้ติดตามเนาะฝากแชร์

00:01:53 → 00:01:55 ด้วยนะครับเพื่อนๆเรียนหมจากจังหวัดอะไร

00:01:55 → 00:01:58 คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยสวัสดีคุณสุชาดาจาก

00:01:58 → 00:02:02 จันทบุรีโอ้นะครอบครัวเ่าคลินิกคุณพ่อคุณ

00:02:02 → 00:02:04 แม่หมกับพี่ชายหมอยู่จันทบุรีนะครับชื่อ

00:02:05 → 00:02:08 ว่าคลินิกสืบพงษ์ทันตกรรมนะครับแล้วก็ใคร

00:02:08 → 00:02:11 ที่อยู่ภาคตะวันออกนะครับอยากจะดูแล

00:02:11 → 00:02:14 เรื่องทันตกรรมนะครับเรื่องทำฟันนะครับ

00:02:14 → 00:02:17 ปรึกษาครอบครัวหมกได้นะครับนะเปิดมา 40

00:02:17 → 00:02:19 กว่าปีแล้วนะครับพิมพ์ว่าทำฟันแล้วกัน

00:02:19 → 00:02:21 พิมพว่าทำฟันอ่ะทีนี้เรามาเข้าเรื่องกัน

00:02:21 → 00:02:25 วันนี้ 10 อย่างนะครับที่ดูเหมือนจะดีต่อ

00:02:25 → 00:02:28 สุขภาพแต่จริงๆแล้วโคตรแย่ต่อสุขภาพเออ

00:02:29 → 00:02:31 จริงๆแล้วโคตรแย่แล้วก็คนไข้ผมที่ผมเจอ

00:02:31 → 00:02:34 วันเนี้ยกินเป็นประจำดื่มเป็นประจำจนไต

00:02:34 → 00:02:39 วายเกือบระยะสุดท้ายสุดท้ายนะครับไหนใคร

00:02:39 → 00:02:43 มีโรคไตพิมพ์บอกโม๊กหน่อยนะครับใครเป็น

00:02:43 → 00:02:46 ความดันสูงคือต้องบอกงงี้ก่อนคนไข้ผมวัน

00:02:46 → 00:02:49 เนี้ยอ่าความดันสูงมากนะครับเป็นผู้ป่วย

00:02:49 → 00:02:52 มาจากประเทศจีนนะครับไม่บอกชื่อแล้วกันนะ

00:02:52 → 00:02:54 เป็น confidential นะครับเอาว่าเป็นเคส

00:02:54 → 00:02:57 ตัวอย่างแล้วกันนะครับเคสผู้ป่วยหญิงอายุ

00:02:57 → 00:03:00 70 กว่าปีนะครับ 70 ต้นๆมาด้วยความดัน

00:03:00 → 00:03:04 สูงแต่ไม่มีอาการอะไรเลยนะครับผลแลปเนี่ย

00:03:04 → 00:03:07 ค่าไตเนี่ย egfr เนี่ยเหลือโอ้โห 30 กว่า

00:03:07 → 00:03:11 นะครับอ่อค่าไขมันไม่ได้สูงด้วยเนค่าไข

00:03:11 → 00:03:14 มันไม่ได้สูงค่าน้ำตาลก็ไม่ได้สูงนะครับ

00:03:14 → 00:03:17 อ่าอันนี้เคสที่ 1 เนาะคือความดันสูงแล้ว

00:03:17 → 00:03:20 ก็ไายวายนะครับกับอีกเคสนึงเป็นเคสผู้

00:03:20 → 00:03:23 ป่วยหญิงเหมือนกันวัย 60 กว่านะครับอัน

00:03:23 → 00:03:27 นี้จากอ่าอีกประเทศนึงนะครับมีเบาหวาน

00:03:27 → 00:03:30 แล้วก็ไไวนนะครับอันนั้นเป็นเบาหวาน a1c

00:03:30 → 00:03:34 น้้ำตาลสะสมสูงมากนะครับนะใครเป็นความดัน

00:03:34 → 00:03:37 อ่าพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยความดันสูงเท่า

00:03:37 → 00:03:40 ไหร่ใครเป็นเบาหวานค่าน้ำตาลเท่าไหร่นะ

00:03:40 → 00:03:45 ครับหมโอ๊คมีลูกเพจนะแฟนคลับแล้วก็นัก

00:03:45 → 00:03:48 เรียนใน VIP Club เนี่ยที่สามารถรักษา

00:03:48 → 00:03:51 เบาหวานแบบไม่ใช้ยาให้หายขาดได้นะครับย้ำ

00:03:52 → 00:03:55 นะครับว่าหายขาดคือไม่กลับมาเป็นเหมือน

00:03:55 → 00:03:57 เดิมถ้าคุณยัง maintain Lifestyle ที่ผม

00:03:57 → 00:04:00 สอนสูตรที่ผมสอนนะครับดังนั้นใครที่เพิ่ง

00:04:00 → 00:04:01 เข้ามาเจอหมโอ๊คนะครับก่อนที่ผมจะบอกว่า

00:04:01 → 00:04:04 10 สิ่งนี้มีอะไรช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อย

00:04:04 → 00:04:06 ว่าคุณมีโรคประจำตัวอะไรนะครับใครเป็น

00:04:06 → 00:04:09 ความดันใครเป็นเบาหวานใครเป็นโรคอ้วน

00:04:09 → 00:04:12 พิมพ์ว่ามีพุงนะครับใครเป็นไขมันในเลือด

00:04:12 → 00:04:16 พิมพ์ว่าไขมันสูงแล้วรีบแอด Line แโคมาขอ

00:04:16 → 00:04:19 สูตรอาหารนะครับพิมพ์ว่ารสไขมันนะครับ

00:04:19 → 00:04:23 พิมพ์ว่ารดไขมันทีนี้เพื่อนๆครับโรคตับ

00:04:23 → 00:04:28 โรคไตก่อนที่จะบอกว่า 10 สิ่งมีอะไรถ้า

00:04:28 → 00:04:30 คุณเป็นเบาหวาน

00:04:30 → 00:04:34 ถ้าคุณเป็นความดันสูงนี่คือ 2 แล้วถ้าคุณ

00:04:34 → 00:04:39 มีพุงนี่คือ 3 สิ่งที่จะทำให้ตับไขมันพอก

00:04:39 → 00:04:43 ตับตับแข็งเป็นมะเร็งตับนะและความดันยิ่ง

00:04:43 → 00:04:47 ทำให้ไตวายเร็วนะครับค่ากรองไต egfr มัน

00:04:47 → 00:04:50 จะลดโอเคนะครับแล้วคุณก็จะเสี่ยงเส้น

00:04:50 → 00:04:54 เลือดในสมองแตกตายนะครับไปแตกที่ตาก็ตา

00:04:54 → 00:04:58 บอดเไปแตกในช่องท้องนะครับก็เป็น

00:04:58 → 00:05:01 abdominal an นะครับ A AB AIS นี้ก็

00:05:01 → 00:05:04 ตายเหมือนกันเนานะครับดังนั้นความดันสูง

00:05:04 → 00:05:08 กับโรคเบาหวานแล้วก็โรคอ้วนนะครับมันเป็น

00:05:08 → 00:05:11 ต้นตอหนึ่งของโรคไไวนนะผมไม่ได้บอกว่าไวน

00:05:11 → 00:05:14 มันมาจากแค่นี้ไม่ใช่นะครับแต่นี่คือหลัก

00:05:14 → 00:05:17 ๆนะนี่คือหลักๆนะครับทีนี้อันอันตรายอัน

00:05:18 → 00:05:21 ที่ 1 ที่แบบโคตรอันตรายแล้วหลายคนกินมา

00:05:21 → 00:05:25 จนไม่รู้แล้วก็ตายวายมาเจอผมนะครับก็คือ

00:05:25 → 00:05:29 สมุนไพรจีนนะครับอาหารอันตรายมากๆอันที่ 1

00:05:29 → 00:05:33 สสมุนไพรจีนอันนี้ผมเจอหลายเคสเลยไายวายะ

00:05:33 → 00:05:36 ที่ 5 มาแต่ไม่มีอาการด้วยนะแต่ผมก็ซัก

00:05:36 → 00:05:39 ประวัติเอ่ะสมัยเด็กๆเคยกินอะไรมานะครับ

00:05:39 → 00:05:42 สมัยวัยรุ่นเขาก็บอกว่าเนี่ยเคยกิน

00:05:42 → 00:05:46 สมุนไพรจีนต้มแล้วก็ไม่ได้มีแหล่งที่แบบ

00:05:46 → 00:05:49 น่าเชื่อถือเป็นร้านขายสมุนไพรจีนแบบ

00:05:49 → 00:05:53 โบราณโบรานะครับจนเนี่ยตายวายอันนี้คือ

00:05:53 → 00:05:57 อันที่ 1 นะครับคือเรื่องของสมุนไพรนะ

00:05:57 → 00:06:00 สมุนไพรจีนสมุนไพรหรือว่าจะจะเป็นสมุนไพร

00:06:00 → 00:06:02 อะไรก็แล้วแต่ผมไม่แนะนำให้ให้ไปซื้อมา

00:06:02 → 00:06:05 กินแบบที่มันไม่ได้ผลิตในโรงงานที่น่า

00:06:05 → 00:06:09 เชื่อถือนะครับถ้าแบบมาจากอินเดียหรือว่า

00:06:09 → 00:06:12 จากจีนในร้านขายของชำระวังไวายนะครับคุณ

00:06:13 → 00:06:17 กมลวันบอกว่าน้ำตาล 6.43 โอ้โอเคนะครับ

00:06:17 → 00:06:21 ใครที่น้ำตาลสูงเนาะคุณก็จะยิ่งเสี่ยงต่อ

00:06:21 → 00:06:23 ไขมันพอกตับนะ

00:06:23 → 00:06:27 ครับคุณก็จะเสี่ยงต่อไขมันพอกตับนะครับ

00:06:28 → 00:06:31 ดังนั้นสิ่งที่สิ่งที่เราทำได้นะครับผม

00:06:31 → 00:06:35 สิ่งที่เราทำได้คือไม่กินสมุนไพรแปลกๆ

00:06:35 → 00:06:38 กว่า 1 แต่มันมี 1 สมุนไพรครับสำหรับคน

00:06:38 → 00:06:41 ที่อยากบำรุงตับนะครับแล้วไม่ใช่สมุนไพร

00:06:41 → 00:06:43 จีนอนี้เป็นสมุนไพรของฝรั่งนะสมุนไพรของ

00:06:43 → 00:06:48 อ่าภาคอเมริกาเค้านะครับหรือยุโรปเนาะเ

00:06:48 → 00:06:51 ชื่อว่า Milk sle นะครับใครที่ตับไม่ดี

00:06:51 → 00:06:54 ตับอักเสบหรือว่าอยากบำรุงตับนะไม่ต้อง

00:06:54 → 00:06:56 ตับไม่ดีก็กินได้นะครับเ้าเรียกว่า Milk

00:06:56 → 00:06:59 sle นะครับอ่า Milk sle ลองไปเสิร์ชใน

00:06:59 → 00:07:01 Google นะหากันเอาเองได้นะครับอยากดู

00:07:01 → 00:07:05 สูตรหมพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับและสำหรับ

00:07:05 → 00:07:09 โรคไตไม่มีสมุนไพรไหนนะสำหรับโรคไตนะครับ

00:07:09 → 00:07:13 ไม่มีนะแต่มันมีสารสกัดนะครับสำหรับใคร

00:07:13 → 00:07:15 ที่เป็นโรคไตนะครับนั่นก็คือสารสกัดจาก

00:07:15 → 00:07:18 แครนเบอรี่นะครับเนาะแล้วยังมีอื่นๆอีกนะ

00:07:19 → 00:07:22 ถ้าคุณไตเพึ่งเริ่มเสื่อมมกย้ำว่าพึ่ง

00:07:22 → 00:07:27 เริ่มเสื่อมนะไม่ได้หมายความว่าตายคุณไม่

00:07:27 → 00:07:28 ได้หมายความว่าตายคุณวายขั้นที่ 4 ขั้น

00:07:28 → 00:07:31 ที่ 5 แล้วให้ไปไปกินอันนั้นไม่ควรแต่ถ้า

00:07:31 → 00:07:34 ไตคุณเพิ่งเริ่มเสื่อมลองไปดูสูตร

00:07:34 → 00:07:36 แครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตของหมัวโอ๊คนะ

00:07:36 → 00:07:40 ครับพิมพ์ว่าบำรุงไตกับบำรุงตับนะครับ 2

00:07:40 → 00:07:43 อันนี้เป็นสมุนไพรที่แล้วไม่ใช่แบบซื้อ

00:07:43 → 00:07:46 จากร้านขายของชำนะไม่เอาไม่ได้ซื้อจากตาม

00:07:46 → 00:07:48 ออนไลน์แหลังที่มันถูกๆงี้ไม่เอานะครับ

00:07:49 → 00:07:51 เอาที่มันดีนะครับเพราะว่าเหมือนเราซื้อ

00:07:51 → 00:07:55 สุขภาพนะแต่ถ้าที่ดีนะครับถ้าคุณไายวาย 45

00:07:55 → 00:07:59 หรือ 3B ลงมาผมไม่แนะนำอาหารเสริมอะไรยก

00:07:59 → 00:08:02 เว้นวิตามินดีอย่างเดียวนะครับนะเก็ดถึง

00:08:02 → 00:08:06 นี้นะไตวาย 45 ขั้น 4 ขั้น 5 สมุนไพรอะไร

00:08:06 → 00:08:09 ก็ไม่ควรกินนะครับนะต้องไปต้องไปฟอกไต

00:08:09 → 00:08:11 ต้องไปแก้ไขที่สาเหตุนะนี่คืออันที่ 1

00:08:12 → 00:08:15 คือสมุนไพรอันที่ 2 นะครับสิ่งที่อันตราย

00:08:15 → 00:08:19 มากๆนะครับอันนี้อาจจะมี 2 ขั้วเนาะสิ่ง

00:08:19 → 00:08:22 ที่อันตรายมากๆทำให้ตับคนทำงานไม่ดีแล้ว

00:08:22 → 00:08:26 ทำให้ต้องไปดูโหลหน่อยทำให้ไตคุณอาจจะวาย

00:08:26 → 00:08:29 เร็วนะครับนั่นก็คือการขาดโปรตีน

00:08:29 → 00:08:33 อยู่นะจริงๆขาดโปรตีนไขมันพอกตับมยไม่ได้

00:08:33 → 00:08:36 ไม่ได้ไม่ได้พอกนะแต่ถ้าขาดโปรตีนตับทำ

00:08:36 → 00:08:41 งานไม่ดีไตก็ทำงานไม่ดีแต่กินโปรตีนมากไป

00:08:41 → 00:08:46 ไตก็วายเร็วนะครับอ่ากินโปรตีนมากไปไตก็

00:08:46 → 00:08:48 วายเร็วนะครับโปรตีนแบบไหนนะครับที่กิน

00:08:48 → 00:08:52 แล้วไตจะวายเร็วนะครับอ่าใครยังไม่รู้ว่า

00:08:52 → 00:08:54 แล้วแล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเราขาดโปรตีนนะ

00:08:54 → 00:08:58 ครับหมมีสูตรเช็คลิสให้ตัวเองนะว่าคุณขาด

00:08:58 → 00:09:00 โปรตีนมยมันจะมีหลายอาการนะครับใครยังไม่

00:09:00 → 00:09:03 รู้พิมพ์ว่าโปรตีนเนาะแล้วตอนนี้ผมกำลัง

00:09:03 → 00:09:05 ผลิตโปรตีนจากพืชที่ถนอมไตแล้วก็มี

00:09:05 → 00:09:08 โปรไบโอติกนะครับนะแนะนำว่า Add LINE แอ

00:09:08 → 00:09:14 ไว้ก่อนนะครับนะทีนี้เจ้าโปรตีนที่จะไม่

00:09:14 → 00:09:17 ค่อยดีนะครับก็คือพวกนี้นะครับสิ่งที่

00:09:17 → 00:09:20 พว่งนี้เลยคือเขาเรียกว่า Daily Meat นะ

00:09:20 → 00:09:23 ครับ Daily Meat เนี่ยพุ่งนี้หมดเลย

00:09:23 → 00:09:27 เพื่อนๆครับอันนี้ไตคุณจะวายเร็วนะครับ

00:09:27 → 00:09:30 ถามว่าเป็นปัญหาต่อตับยก็เป็นไขมันเลวมาก

00:09:30 → 00:09:33 ๆนะครับเป็นไขมันที่เลวแล้วก็ไม่ควรกินนะ

00:09:33 → 00:09:37 หรือว่ากินแค่อาทิตย์ละหนพอนะครับนะอิ

00:09:37 → 00:09:41 แล้วหน 2 หนนะครับโอ้โหอันนี้นี่คืออัน

00:09:41 → 00:09:44 นี้นี่คือแบบสุดๆเลยนะอันเนี้ยนะครับนี่

00:09:44 → 00:09:48 คือนี่คือสแปมหรือเปล่านะน่าจะน่าจะเป็น

00:09:48 → 00:09:51 สแปมนะครับเออนะครับเป็นเป็นเหมือนเนื้อ

00:09:51 → 00:09:54 แปรรูปอย่างนึงแล้วก็พวกนี้ด้วยครับอัน

00:09:54 → 00:09:57 นี้ก็คือถ้าผู้ป่วยตเนี่ยไม่ควรกินเลยนะ

00:09:57 → 00:10:00 เพื่อนๆครับพวกดองพวกพริก pickle

00:10:00 → 00:10:02 Products นะครับ pickle Products

00:10:02 → 00:10:05 should avoid At All cost นะครับนี่

00:10:05 → 00:10:09 โปรตีนพวกนี้เป็นแหล่งโปรตีนจริงมยจริง

00:10:09 → 00:10:12 แต่มันมีอะไรบ้างนะครับผมจะให้ดูนะมันมี

00:10:12 → 00:10:15 อะไรบ้างเมีส่วนประกอบบอกยไม่มีส่วน

00:10:15 → 00:10:18 ประกอบบอกอีกอถ้าเราดูส่วนประกอบกันนะ

00:10:18 → 00:10:22 ครับนี่เห็นมยมันจะมีพวกเกลือไม่เสริมโซน

00:10:23 → 00:10:25 ไม่เสริมออนไม่ค่อยดีนะครับวัตถุเจือปน

00:10:25 → 00:10:29 inss พวกเนี้ยไม่ดีเลยนะครับอ่ามีอะไร

00:10:29 → 00:10:31 อีกวัตถุกันเสียเนี่ยพว่งนี้ครับสี

00:10:31 → 00:10:34 สังเคราะห์นะครับพวกนี้คือไม่ดีนะเพื่อนๆ

00:10:34 → 00:10:38 ครับไม่ดีเลยนะเนี่ยเนื้อแดงที่ที่ตากมา

00:10:38 → 00:10:41 แบบนี้หรือหรือพวกนี้นี่นะครับไขมันพวก

00:10:41 → 00:10:44 นี้ก็ไม่ค่อยดีสำหรับตับเรานะครับอันนี้

00:10:44 → 00:10:48 คือแบบโอ้โหแล้วกระดูกด้วยนะครับพวกเนี้ย

00:10:48 → 00:10:52 เฮ้อใครชอบกินนะใครชอบกินไส้กรอกใครชอบ

00:10:52 → 00:10:55 กินอ่อแฮมไหนพิมพ์ลงมาหน่อยใครกินใครกิน

00:10:56 → 00:10:59 พวกเนื้อเมื่อกี้บ้างพิมพ์ว่ากินหรือใคร

00:10:59 → 00:11:01 ไม่กินเลยนะครับพิมพ์บอกผมหน่อยว่าไม่กิน

00:11:01 → 00:11:06 นะครับแล้วจะกินโปรตีนอะไรดีนะครับผมแนะ

00:11:06 → 00:11:10 นำอย่างงี้ใครที่ชอบกินพวกเนื้อทอดเนื้อ

00:11:10 → 00:11:13 แดดเดียวเนื้อแปรรูปกุนเชียงฮอตดอกไส้

00:11:13 → 00:11:17 กรอกหรือว่าแซนวิชที่มีพวกเนี้ยนะครับ

00:11:17 → 00:11:22 เปลี่ยนเป็นเห็ดแทนนะอ่าถ้าคุณอยากถนอมไต

00:11:22 → 00:11:26 ถ้าคุณอยากลดความอ้วนถ้าคุณอยากจะหายจาก

00:11:26 → 00:11:30 โรคเบาหวานให้ลดเนื้อแดงแปลงรูปโรวมถึง

00:11:30 → 00:11:32 มะเร็งด้วยอันนั้นคือเสียงมะเร็งด้วยนะ

00:11:32 → 00:11:35 ครับมะเร็งลำไส้ใหญ่เปลี่ยนใหม่เปลี่ยน

00:11:35 → 00:11:38 สิ่งเหล่านั้นเป็นเห็ดนะครับเห็ดโปรตีน

00:11:38 → 00:11:41 ถือว่าไม่น้อยนะแต่ก็ไม่ได้เยอะนะครับแต่

00:11:41 → 00:11:45 เห็ดเนี่ยพลังงานต่ำมากนะเห็ดพลังงานน้อย

00:11:45 → 00:11:48 แล้วสิ่งที่คุณจะได้รับก็คือกากใยสูงแล้ว

00:11:48 → 00:11:52 ก็วิตามินดีด้วยนะครับเออแล้วก็วิตามินดี

00:11:52 → 00:11:57 ด้วยทีนี้เห็ดนะครับกินชนิดไหนดีให้กิน

00:11:57 → 00:12:01 แบบเห็ดออร์แกนิคนะเพื่อนๆใครกินเห็ดชอบ

00:12:01 → 00:12:03 เห็ดอะไรคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับนะลอง

00:12:03 → 00:12:06 กินเห็ดออร์แกนิคนะเห็ดออร์แกนิคหลากชนิด

00:12:07 → 00:12:10 คุณจะได้วิตามินดีด้วยนะครับถ้าคุณไตไม่

00:12:10 → 00:12:14 ดีตับไม่ดีแล้วคุณเป็นเบาหวานคุณเป็นความ

00:12:14 → 00:12:17 ดันนะคุณมี 4 4 อันเนี้ยสิ่งที่คุณต้อง

00:12:17 → 00:12:23 เช็คเลยก็คือระดับฮอร์โมนดีในร่างกาย

00:12:23 → 00:12:25 วิตามินดีไม่ใช่วิตามินนะครับผมพูดเสมอ

00:12:26 → 00:12:29 ว่าวิตามินคือวิตามินดีคือฮอร์โมนนะเมี

00:12:29 → 00:12:34 ชื่อวิตามินๆเเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุม

00:12:34 → 00:12:37 ระดับการทำงานของอินซูลินในร่างกายของเรา

00:12:37 → 00:12:40 นะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นไขมันพอกตับถ้า

00:12:40 → 00:12:43 คุณไตไม่ดีนะการสร้างวิตามินดีก็จะน้อยลง

00:12:43 → 00:12:47 วิตามินดีสร้างที่ไตนะครับสร้างที่ไตด้วย

00:12:47 → 00:12:50 นะครับนะเอ่าสร้างที่ไตใครรู้บ้างนะใคร

00:12:50 → 00:12:54 ไม่รู้นะครับดังนั้นคุณเปลี่ยนใหม่นะพวก

00:12:54 → 00:12:58 เนื้อแดงพวกไส้กรอกพวกแฮมพวกโบโรน่านะ

00:12:58 → 00:13:02 ครับเปลี่ยนเป็นกินเห็ดแทนนะครับแล้วก็

00:13:02 → 00:13:04 ถ้าเป็นไปได้นะถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับอยู่

00:13:04 → 00:13:07 ถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่คุณอ้วนลงพุงมากๆนะ

00:13:08 → 00:13:10 ครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นมะเร็งแล้วไม่อยาก

00:13:10 → 00:13:13 ให้มันรุกรามเร็วนะครับวิตามินดีมีการ

00:13:13 → 00:13:18 ศึกษาเยอะมากนะครับแบบเยอะมากๆว่ามีความ

00:13:18 → 00:13:21 สัมพันธ์กับถ้าเกิดเราขาดมะเร็งจะดุขึ้น

00:13:21 → 00:13:24 ถ้าเกิดเราขาดเบาหวานจะคุมได้ยากขึ้นถ้า

00:13:24 → 00:13:28 เกิดเราขาดความดันก็จะคุมได้ยากขึ้นนะถ้า

00:13:28 → 00:13:30 เกิดเราขาด

00:13:30 → 00:13:33 ไตนะครับไตก็จะไม่ค่อยดีอโอเคมเรื่องของ

00:13:33 → 00:13:36 วิตามินดีนะครับระดับวิตามินดีในนี้หลาย

00:13:36 → 00:13:39 คนถามเข้ามาว่าหมโอ๊คแล้วเราจะรู้ได้ังไง

00:13:39 → 00:13:41 ว่าต้องกินยังไงผมบอกว่าผมก็จะบอกเหมือน

00:13:41 → 00:13:44 สิ่งที่ผมบอกคนไข้นะครับว่ามันไม่ได้มี

00:13:44 → 00:13:48 เกณฑ์ตายตัวนะครับมันมีแต่เกณฑ์ที่ว่าคุณ

00:13:48 → 00:13:51 มีระดับอยู่ในเลือดเท่าไหร่ตอนนี้นะครับ

00:13:51 → 00:13:53 แล้วคุณต้องกินเพื่อ maintain ระดับนั้น

00:13:53 → 00:13:56 นะแต่แนะนำว่าใครที่ขาดใครที่ไปเจาะมา

00:13:56 → 00:13:59 แล้วแล้วเป็นโรคตับโรคไตอยู่นะครับ

00:13:59 → 00:14:02 แล้วระดับวิตามินดีคุณมันต่ำกว่า 30 นะ

00:14:02 → 00:14:05 ครับอันนี้คืออันตรายมากต้องให้ระดับ

00:14:05 → 00:14:11 วิตามินดีมากกว่า 30 นะครับขอ 40-60 50

00:14:11 → 00:14:14 เนี่ยกำลังสวยเลยนะครับ 50 นี่กำลังสวยนะ

00:14:14 → 00:14:16 ใครอยากศึกษาเพิ่มว่าวิตามินดีนะครับว่า

00:14:16 → 00:14:19 เราต้องกินยังไงเลือกยังไงทำไมต้องมี

00:14:19 → 00:14:23 วิตามิน K2 หรือถ้าเกิดขาดเราจะมีอาการ

00:14:23 → 00:14:25 อะไรนะครับแน่นอนกระดูกพุนเร็วนะแน่นอน

00:14:25 → 00:14:27 ภูมิคุ้มกันตกเรื่องของโควิดเรื่องของรอง

00:14:27 → 00:14:30 โควิดนี่วิตามิน D นี่ดับ 1 นะครับอยากดู

00:14:30 → 00:14:33 ศึกษาเพิ่มนะเป็นความรู้นะครับหรือใคร

00:14:33 → 00:14:36 อยากได้ตอนนี้วิตามินดีที่ผมเอาเข้ามาให้

00:14:36 → 00:14:40 คนไข้แล้วก็ FC น่าจะพิ่งมาถึงวันนี้นะ

00:14:40 → 00:14:42 ครับก็พิมพ์ว่า DK นะครับใครอยากได้สูตร

00:14:42 → 00:14:46 นะพิมพ์ว่า DK นะครับแล้วให้คุณพยายามรับ

00:14:46 → 00:14:50 วิตามินดีจากหลากหลายแหล่งนะครับอ่าใคร

00:14:50 → 00:14:53 ที่ตับไม่ดีไตไม่ดีเลี่ยงเนื้อแดงไปเอา

00:14:53 → 00:14:56 โปรตีนจากพืชนะครับ Point ของข้อนี้คือ

00:14:56 → 00:15:00 ผู้ป่วยโรคไตและผู้ป่วยที่เป็นไขมันพอก

00:15:00 → 00:15:03 ตับนะครับพยายามเอาโปรตีนจากพืชมากกว่า

00:15:03 → 00:15:06 จากสัตว์โปรตีนจากพืชมันมีงานวิจัยบอก

00:15:06 → 00:15:09 แล้วว่ามันไม่ค่อยทำให้ไายเราเสื่อม

00:15:09 → 00:15:12 เหมือนโปรตีนจากสัตว์โอเคไหมนะครับถ้า

00:15:12 → 00:15:14 เก็สสิ่งนี้พิมพ์บอกโม๊คหน่อยนะครับว่า

00:15:14 → 00:15:17 เก็ทอ่าเก็ทมั้นะครับเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทนะ

00:15:17 → 00:15:22 ครับอ่าตรงนี้เหมือนเหมือนทางหรือเปล่านะ

00:15:22 → 00:15:25 ครับตงนี้นะครับแน่ใจ

00:15:25 → 00:15:28 นะถ้าเพื่อนๆเก็ทช่วยพิมพ์งมาบอกหน่อยนะ

00:15:29 → 00:15:32 ครับว่าเก็ทนะครับเดี๋ยวมกจะลองเข้าดูใน

00:15:32 → 00:15:34 อีกที่นึงว่ามันเกิดอะไรขึ้นตอนนี้นะครับ

00:15:34 → 00:15:37 ไม่รู้คอมเมนต์ค้างมยนะครับ

00:15:37 → 00:15:42 อ่าสวัสดีทุกคนนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับนะ

00:15:42 → 00:15:46 อ่าโอ้แสดงว่าคอมเมนต์ค้างจริงๆด้วยนะ

00:15:46 → 00:15:48 ครับอ่ามกดูตัวเองอีกช่องนึงนะ

00:15:49 → 00:15:52 ครับคุณอูนบอกว่า

00:15:52 → 00:15:55 เอ่อโอหมออ่านไม่ออกเลยนะครับไม่รู้ว่า

00:15:55 → 00:15:57 พิมพ์ว่าอะไรช่วยกันแชร์นะเพื่อนๆครับ

00:15:57 → 00:16:00 ช่วยกันช่วยหมกแชร์นิดนึงนึงนะครับเนาะ

00:16:00 → 00:16:03 โอเคนะครับคอมเมนต์หมน่าจะค้างไปวนะครับ

00:16:03 → 00:16:06 ก็ใครมีคำถามอะไรคอมเมนต์ลงมานะครับอ่ะ

00:16:06 → 00:16:09 เราไปกันต่อนะเพื่อนๆครับอาหารหรือสิ่ง

00:16:09 → 00:16:13 ที่อันตรายมากๆนะครับอย่างที่ 3 นะอย่าง

00:16:13 → 00:16:16 ที่ 3 นะ 2 อันแรกคืออะไรนะใครมาไม่ทัน

00:16:16 → 00:16:20 ฝากแชร์ด้วย 2 อันแรกคือเรื่องของสมุนไพร

00:16:20 → 00:16:24 จีนหรือสมุนไพรที่ไม่ไม่รู้แหล่งนะครับ

00:16:24 → 00:16:27 อันที่ 2 คือเรื่องของอะไรนะเนื้อแดงหรือ

00:16:27 → 00:16:29 ว่าเนื้อตากแดดหรือว่าเนื้อแดดเดียวนะ

00:16:29 → 00:16:36 ครับอันที่ 3 คือน้ำชนิดนี้โคตรแย่นะแล้ว

00:16:36 → 00:16:38 ก็เป็นสาเหตุที่ผมเห็นคนที่เป็นเบาหวาน

00:16:38 → 00:16:42 เนี่ยเป็นกันเยอะมากนะครับแล้วก็ทำให้ไต

00:16:42 → 00:16:48 วายเร็วมากแล้วก็ทำให้เราแก่เร็วมากเออนะ

00:16:48 → 00:16:52 คือน้ำอะไรน้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอมๆนะครับ

00:16:52 → 00:16:58 น้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอมๆซ่าๆอ่าน้ำอะไรนะ

00:16:58 → 00:17:00 ถ้าใครที่ดื่มประจำคุณก็จะเสี่ยงกระดูก

00:17:00 → 00:17:04 พุนด้วยนะครับเอ้อมันคือน้ำอันนี้ครับ

00:17:04 → 00:17:05 เพื่อนๆครับ

00:17:05 → 00:17:10 นี่มันคือน้ำพว่งนี้นะครับวันนี้ผมเจอคน

00:17:10 → 00:17:13 ไข้ที่บินมาจากต่างประเทศที่มาเจอผมนะ

00:17:13 → 00:17:18 ครับเขาบอกว่าเอ่อแกทานคนไข้ท่านนี้ทาน

00:17:18 → 00:17:22 น้ำแบบเนี้ยวันละเกือบ 1 ลิตรนะครับแล้ว

00:17:22 → 00:17:26 ค่าน้ำตาลคือสูงแบบสูงเลยค่าน้ำตาลสะสม

00:17:26 → 00:17:30 hba1c นี่คือโหเกือบ 10 อ่ะนะครับเกือบ

00:17:30 → 00:17:35 10 นะแต่มุมีข่าวดีครับผมมีข่าวดีคือถ้า

00:17:35 → 00:17:39 เกิดคุณหยุดน้ำเหล่านี้ได้หรือคุณเปลี่ยน

00:17:39 → 00:17:42 เป็นแบบไม่มีน้ำตาลแทนเนาะอ่าอันนี้คุณก็

00:17:42 → 00:17:45 จะรับน้ำตาลได้น้อยลงแต่มันก็ยังอันตราย

00:17:45 → 00:17:49 อยู่ดีครับเพราะไอ้ความซ่าและไอ้สีดำๆ

00:17:49 → 00:17:53 เนี่ยนะมันมีกรดฟอสฟอริกนะครับเออแล้วมัน

00:17:53 → 00:17:56 มี carbonation process หรือว่าการเติม

00:17:56 → 00:17:59 ใส่คาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปให้มันซ่าเนี่ย

00:17:59 → 00:18:04 อันเนี้ยทำให้ไตวายเร็วมากแล้วการที่คุณ

00:18:04 → 00:18:08 ดื่มน้ำตาลก็ทำให้น้ำตาลที่คุณดื่มไปเป็น

00:18:08 → 00:18:11 น้ำตาลฟรุกโตสด้วยโอเคมน้ำตาลฟรุกโตส

00:18:11 → 00:18:14 เนี่ยทำให้ความดันสูงและน้ำตาลฟรุกโตส

00:18:14 → 00:18:21 ครับจะไปพอกตับคุณอ่าพิมพ์บอกมกเลยน้ำตาล

00:18:21 → 00:18:26 ฟรุกโตสนะครับในน้ำอัดลมในน้ำสีดำๆซ่าๆ

00:18:26 → 00:18:33 และในน้ำหวานทุกชนิดนะทำให้ตับคุณมีไขมัน

00:18:33 → 00:18:38 ไปพอกไม่ใช่การกินไข่แดงไม่ใช่การกิน

00:18:38 → 00:18:42 อะโวคาโดไม่ใช่การกินถั่วนะพวกนั้นเป็นไข

00:18:42 → 00:18:48 มันดีนะครับไม่ใช่จะไปพอกตับคุณเนาะโอเค

00:18:48 → 00:18:52 นะดังนั้นเรื่องของน้ำอัดลมทำให้ไตคุณวาย

00:18:52 → 00:18:55 เร็วมากทำให้ไขมันพอกตับคุณเร็วมากทำให้

00:18:55 → 00:18:58 คุณเป็นเบาหวานนะแต่ผมเข้าใจว่ามันอร่อย

00:18:58 → 00:19:01 เนาะเออผมก็ดื่มนานๆทีผมก็ดื่มนะครับนานๆ

00:19:01 → 00:19:03 แบบอาทิตย์แล้วหนอะไรอย่างเงี้ยนะครับ

00:19:03 → 00:19:07 อาทิตย์แล้วหนแบบแล้วหนนึงก็ดื่มแค่นิดๆ

00:19:07 → 00:19:11 หน่อยๆนะครับดื่มแค่นิดๆหน่อยๆเท่านั้นนะ

00:19:11 → 00:19:15 ครับแล้วหมอโอ๊คแล้วน้ำมีน้ำอะไรมที่จะ

00:19:15 → 00:19:19 ช่วยถนอมไตวายหรือว่าถนอมตับมีปัญหานะ

00:19:19 → 00:19:24 ครับคือจริงๆถ้าเพื่อนๆดื่มกาแฟดำนะครับ

00:19:24 → 00:19:28 แต่ไตไม่ได้วายมากนะคือถ้าเกิดถ้าไตวาย

00:19:28 → 00:19:31 หนักกาแฟดำดำก็ไม่ดีแต่ถ้าไตไม่ได้วายแต่

00:19:31 → 00:19:35 ตับเริ่มไม่ดีกาแฟดำนะครับช่วยคุณได้เนาะ

00:19:35 → 00:19:39 นะแต่กาแฟก็ดำก็ต้องไปดูด้วนะว่าดำแบบไหน

00:19:39 → 00:19:42 มันมีแบบดำไม่ดีกับดำดีนะครับก็ลองไปดู

00:19:42 → 00:19:45 สูตรกาแฟของโอ๊ก็ได้นะครับพิมพ์ว่ากาแฟนะ

00:19:45 → 00:19:48 ครับพิมพ์ลงมาว่ากาแฟนะครับแล้วอีกน้ำนึง

00:19:48 → 00:19:52 ที่เจ๋งมากๆนะครับคือชาเขียวเนาะที่จะ

00:19:52 → 00:19:56 ช่วยลดน้ำตาลนะครับที่จะช่วยเร่งเผาไขมัน

00:19:56 → 00:19:59 แล้วก็สู้มะเร็งด้วยนะครับคือชาเขียว

00:19:59 → 00:20:02 โดยเฉพาะชาเขียวที่เป็นผงมัจฉะฝาดๆเลยนะ

00:20:02 → 00:20:05 ครับผมจะพูดเสมอเลยมันเป็นฟู้นะครับมัน

00:20:05 → 00:20:12 เป็นสุดยอดฟู้ดนะครับถ้าคุณถ้าคุณดื่มชา

00:20:12 → 00:20:15 เขียวนะครับแบบมัจฉะนะนะแบบมัจฉะคือ

00:20:15 → 00:20:19 เดี๋ยวโมกำลังหาให้ดูอยู่นะครับอ่าอันนี้

00:20:19 → 00:20:23 อันนี้กาแฟนะกาแฟดำข้างหลังผมแบบเนี้ยนะ

00:20:23 → 00:20:25 ครับอันนี้พอได้นะแต่ถ้าเกิดเป็นชาเขียว

00:20:25 → 00:20:29 เลยเนี่ยโมกำลังหาชาเขียวให้อยู่เออชา

00:20:29 → 00:20:33 เขียวอยู่ตรงไหนนะครับชาเขียวอ่ะตรงนี้

00:20:33 → 00:20:36 ไม่มีนะครับไม่เป็นไรนะเพื่อนๆครับชา

00:20:37 → 00:20:40 เขียวมัจฉะเพื่อนๆไม่มีอะไรมากนะครับเป็น

00:20:40 → 00:20:44 ผงขมๆเข้มๆฝาดๆนะครับไม่เอาแบบ 3 in1

00:20:44 → 00:20:47 ห้ามแบบ The in one นะโอเคมหรือถ้าคุณ

00:20:47 → 00:20:49 จะกินเป็นสารสกัดนะครับเอาเป็น EG CG

00:20:49 → 00:20:55 สกัดพอได้นะครับพอได้นะอ่า EG egcg สกัด

00:20:55 → 00:20:57 พอได้นะครับใครอยากได้สูตรเป็นสารสกัดนะ

00:20:57 → 00:21:00 ครับให้กินพร้อมอาหารเช้าแล้วก็ไปออก

00:21:00 → 00:21:03 กำลังกายนะพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้คุณ

00:21:03 → 00:21:07 พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้พิมพ์ว่าชาเขียว

00:21:07 → 00:21:11 เนาะอืทีนี้เรื่องของข้อที่ 3 คือน้ำอัด

00:21:11 → 00:21:15 ลมนะครับแล้วก็น้ำหวานทุกอย่างที่มีความ

00:21:15 → 00:21:19 ซ่านะครับโซดาก็ไม่เว้นนะครับเออโซดาก็

00:21:19 → 00:21:23 ไม่เว้นนะครับอ่าโซดาก็ไม่เว้นสวัสดีคุณ

00:21:23 → 00:21:28 จำปานะครับอ่าสวัสดีคุณอ้อยนะครับคุณอ้อย

00:21:28 → 00:21:34 เยาวรถามว่านะครับอ่ามัะใส่นมได้มนะครับ

00:21:34 → 00:21:37 เอ่อเดี๋ยวๆผมบอกดูให้จบแล้วฝากแชร์ด้วย

00:21:37 → 00:21:40 นะเผลอๆนมจะอยู่ในลิสต์นี้ไนะครับเนมจะ

00:21:40 → 00:21:44 อยู่ในลิสนี้มหรือเปล่านะครับ

00:21:44 → 00:21:48 อ่าคุณกณิษฐาบอกว่าชาเขียวมีสาร egcg ถูก

00:21:48 → 00:21:51 ต้องนะครับใช่นะหมจะกินทั้งเป็นสารสกัด

00:21:51 → 00:21:54 แล้วก็กินทั้งชานะครับนะซึ่งชาเขียวของผม

00:21:54 → 00:21:57 ผมแนะนำว่าให้กินในช่วงเช้านะครับนะอย่า

00:21:57 → 00:21:59 ไปกินก่อนนอนนะครับกินช่วงเ้าแล้วคุณจะมี

00:21:59 → 00:22:02 พลังงานนะครับข้อที่ 4 นะครับอ่าข้อที่ 4

00:22:02 → 00:22:08 ที่แบบอันตรายพอๆกันเลยนะครับนะข้อที่ 4

00:22:08 → 00:22:11 คืออ่าข้อที่ 4 คืออะไรนะเดี๋ยวแป๊บนึงนะ

00:22:11 → 00:22:14 เพื่อชนครับอ่าข้อที่ 4 คือข้างหลังผมนี่

00:22:14 → 00:22:18 นะครับอ่ะพอดีเลยนะครับเมื่อกี้มีคนถาม

00:22:18 → 00:22:23 ว่าเอ่อดื่มนมได้ไหมใช่ไหมครับอ่าข้อที่ 4

00:22:23 → 00:22:25 ที่ที่ไม่ค่อยดีต่อไายต่อตับของคุณก็คือ

00:22:25 → 00:22:29 นมนะครับอ่าแต่แต่เดี๋ยวมันมี context

00:22:29 → 00:22:32 ด้วยนะครับนมที่ผมพูดถึงเนี่ยหมายถึงหมาย

00:22:32 → 00:22:36 ถึงนมที่มีรสหวานนะครับนะนมที่มีรสหวาน

00:22:36 → 00:22:39 รวมถึงนี่เลยนะที่ไม่ดีต่อต่อตับต่อตาย

00:22:39 → 00:22:44 ของคุณก็คือครีมเทียมนะครับครีมเทียมทุก

00:22:44 → 00:22:48 แบบเลยนะครีมเทียมทุกแบบเลยอันนี้คืออัน

00:22:48 → 00:22:51 นี้คือไขมันเลว 1 ล้านปนะครับแล้วถ้าเกิด

00:22:51 → 00:22:55 ใครที่ยังเข้าใจผิดเหมือนคนไข้ที่ผมเจอ

00:22:55 → 00:22:57 วันเนี้ยคนไข้ที่ผมเจอวันนี้เขาเข้าใจว่า

00:22:57 → 00:23:01 ดื่มนมจะช่วยให้กระดูกไม่พรนนะครับแต่

00:23:01 → 00:23:06 จริงๆแล้วเพื่อนๆรู้มยอ่าแต่จริงๆแล้วนม

00:23:06 → 00:23:10 นะครับนมไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูกพุนหรือ

00:23:10 → 00:23:15 ไม่พุนนะครับนะมกย้ำใหม่นะครับนมไม่ได้

00:23:15 → 00:23:19 ช่วยเรื่องกระดูกพุนนะครับโอเคไหนมไม่ได้

00:23:19 → 00:23:23 ช่วยเรื่องกระดูกพุนนะครับมีหนำซ้ำนมจะ

00:23:23 → 00:23:26 ยิ่งทำให้กระดูกคุณถ้าเป็นนมหวานนะอาจจะ

00:23:26 → 00:23:29 พุนเร็วกว่าเดิมถ้าคุณเป็นรไตคุณก็จะเบา

00:23:29 → 00:23:31 หวานก็จะเป็นมากกว่าเดิมด้วยนะครับยิ่งไป

00:23:31 → 00:23:35 กันใหญ่เลยทีนี้นะครับนะยิ่งไปกันใหญ่เลย

00:23:35 → 00:23:39 ดังนั้นโมไม่แนะนำนะครับหมไม่แนะนำพวกนม

00:23:39 → 00:23:42 หรือว่าเอ่อนมหวานนะทุกชนิดเลยนะครับผม

00:23:42 → 00:23:45 ไม่แนะนำสิ่งนั้นนะครับสิ่งที่คุณอยากจะ

00:23:45 → 00:23:49 ต้องที่คุณต้องกินนะครับเพื่อชะลอไตวายนะ

00:23:49 → 00:23:52 ครับแล้วก็เรื่องของบำรุงตับแล้วก็หลอด

00:23:52 → 00:23:56 เลือดนะครับแล้วก็เรื่องของกระดูกนะคือ

00:23:56 → 00:23:59 ถั่วเหลืองหมักนะครับถั่วเหลืองหมักหรือ

00:23:59 → 00:24:02 เทมเป้นะเทมเป้ถั่วเหลืองหมักหรือมิโสะ

00:24:02 → 00:24:06 เนี่ยเขาจะมีวิตามิน K2 เยอะนะครับแล้ว

00:24:06 → 00:24:09 วิตมิน K2 เนี่ยเขาจะช่วยเอาหินปูนเอา

00:24:09 → 00:24:14 แคลเซียมเอาตะกอนต่างๆที่เราไม่ควรจะต้อง

00:24:14 → 00:24:17 มีอยู่นอกกระดูกกลับเข้าไปเก็บในกระดูกนะ

00:24:17 → 00:24:20 ครับอนี่คือสิ่งที่จะช่วยให้กระดูกคุณไม่

00:24:20 → 00:24:23 ไม่บางไม่พรุนนะครับไม่ใช่การไปดื่มนม

00:24:23 → 00:24:27 หรือว่าการไปดื่มนมหวานหรือการไปดื่มอะไร

00:24:27 → 00:24:29 ที่หวานๆแล้วมันมีแคลเซียมเข้ามาเหมือน

00:24:29 → 00:24:32 มันไม่ค่อยช่วยนะครับเรื่องวิตามิน K2 นะ

00:24:32 → 00:24:36 ครับมีเยอะในถั่วหมกถั่วเน่านะถั่วหมัก

00:24:36 → 00:24:38 ถั่วเน่าหรือว่าถั่วเหลืองหมักถั่วเหลือง

00:24:38 → 00:24:41 อะไรพวกนี้มีเยอะมากหรือจะมีเยอะในพวก

00:24:41 → 00:24:44 เครื่องในนะครับอันนี้เพื่อนๆถ้าไม่ชอบ

00:24:44 → 00:24:48 หรือหากินกันไม่ได้ก็เสริมนะครับเสริม

00:24:48 → 00:24:53 วิตามิน K2 ฟอร์มคือ mk7 นะครับฟอร์มคือ

00:24:53 → 00:24:56 mk7 K2 mk7 ซึ่งผมจะกินรวมกันกับ

00:24:56 → 00:24:59 วิตามิน D3 เป็นวิตามิน D 3K 2 นะครับ

00:24:59 → 00:25:02 ใครอยากได้พิมพ์ว่า DK นะใครอยากได้สูตร

00:25:02 → 00:25:06 นะครับพิมพ์ว่า DK นะครับ D Ed ค a นะ

00:25:06 → 00:25:10 ครับนะนี่คือข้อที่ 4 นะคือนมหวานนะทุก

00:25:10 → 00:25:13 ชนิดเลยจะเป็นวัวจะเป็นรสช็อกโกแลตแบบนี้

00:25:13 → 00:25:17 นะครับหรือจะเป็นแบบข้างหลังผมนะครับก็

00:25:17 → 00:25:21 อ่าอ่าพวกนี้พวกนี้เป็นนมธัญพืชก็ไม่ได้

00:25:21 → 00:25:23 แย่มากไม่ได้เกมากแต่ถ้ามันหวานมันก็ไม่

00:25:23 → 00:25:27 ดีนะครับอ่ะไปกันต่อนะใครชอบหมอถามนิดนึง

00:25:27 → 00:25:31 นะครับเพื่อนๆชอบดื่มนมมยใครดื่มนมแล้ว

00:25:31 → 00:25:33 ยังกระดูกพุนอยู่นะครับนะใครยังดื่มนม

00:25:33 → 00:25:37 แล้วกระดูกพุนอยู่เพราะว่าแคลเซียมในนม

00:25:37 → 00:25:41 เนี่ยเราดูดซึมไม่ค่อยได้ถึงดูดซึมได้ถ้า

00:25:41 → 00:25:44 ไม่มีวิตามิน K2 มันก็ไม่ไปที่ที่มันควร

00:25:44 → 00:25:48 จะไปนะครับดังนั้นแคลเซียมที่คุณจะกินให้

00:25:48 → 00:25:51 หาฟอร์มฟังให้ดีๆนะใครที่จะกินแคลเซียม

00:25:51 → 00:25:53 แล้วไม่อยากให้แคลเซียมตกค้างไม่อยากให้

00:25:53 → 00:25:55 แคลเซียมไปเกาะหลอดเลือดไม่อยากให้

00:25:55 → 00:25:59 แคลเซียมไปเกาะในไตเป็นนิ่วให้กิน K2

00:25:59 → 00:26:04 ด้วยกับแคลเซียมและให้หาแคลเซียมฟอร์มที่

00:26:04 → 00:26:06 มีอยู่ 2 ฟอร์มที่ดีที่สุดนะครับมีอยู่ 2

00:26:06 → 00:26:10 ฟอร์มที่ที่สุดฟอร์มที่ 1 คือแคลเซียมแทต

00:26:10 → 00:26:13 นะซึ่งเมืองไทยหายากมากอีกฟอร์มนึงที่ผม

00:26:13 → 00:26:18 กินคือแคลเซียม hydroxy แททนะครับ

00:26:18 → 00:26:21 แคลเซียมแเอ่อแคลเซียมแนตกับแคลเซียม

00:26:21 → 00:26:25 ไฮดรอกซีแททนะซึ่งผมจะกินในรูปแบบของ

00:26:25 → 00:26:28 Organic exel Extract นะครับวันละ 1-2

00:26:28 → 00:26:31 เม็ดแค่นั้นเลยไม่ต้องกินเยอะแคลเซียมใคร

00:26:31 → 00:26:33 กินของผมคุณไม่ต้องกินเยอะนะเพราะว่าผมจะ

00:26:33 → 00:26:37 แนะนำให้คุณไปออกกำลังกายไปไปยกเวทนิดนึง

00:26:37 → 00:26:39 นะเออไม่อยากกระดูกพุนออกกำลังกายยกเวท

00:26:40 → 00:26:42 กินแคลเซียมกินวิตามิน K2 นะครับใครอยาก

00:26:42 → 00:26:45 ดูสูตรแคลเซียมของโอ๊พิมพ์ว่าแคลเซียมนะ

00:26:45 → 00:26:47 ครับพิมพ์ว่าแคลเซียมมันเป็นแคลเซียม

00:26:47 → 00:26:50 ออร์แกนิคนะครับทีนี้อาหารอันตราอันที่ 5

00:26:50 → 00:26:52 เพื่อนๆครับคือน้ำชนิดนึงครับกินแล้ว

00:26:52 → 00:26:55 เคลิ้มนะครับอ่ากินแล้วเคลิ้มกินแล้ว

00:26:55 → 00:27:00 อารมณ์ดีกินแล้วแบบอึๆกิบอืนะครับคืออะไร

00:27:00 → 00:27:03 นะน้ำอันนี้แต่ว่าอันนี้ตับพังเร็วสุดๆนะ

00:27:03 → 00:27:05 ครับอันนี้คือตับคุณจะพังเร็วมากแต่

00:27:05 → 00:27:07 เดี๋ยวหมออต้องต้องเดินมาแล้วก็รีบวิ่ง

00:27:07 → 00:27:10 ออกไปนะไม่งั้นเดี๋ยวเอาจจะอาจจะตีหมอ

00:27:10 → 00:27:14 โอ๊กนะครับนะเออคืออะไรเอ่ยน้ำอะไรนะครับ

00:27:14 → 00:27:18 ดื่มแล้วจะชิลๆนะครับกรุบๆๆบๆนะครับแล้ว

00:27:18 → 00:27:22 ก็เคลิ้มๆเฮฮปาร์ตี้นะมันคือนี่ข้างหลัง

00:27:22 → 00:27:25 ผมนี่เลยนะครับ

00:27:25 → 00:27:29 แอลกอฮอล์ทุกชนิดนะแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้

00:27:29 → 00:27:34 ตับไตคุณพังเร็วมากถ้าดื่มเกินแล้วดื่ม

00:27:34 → 00:27:37 เป็นประจำเอาใหม่นะถ้าดื่มเกินหรือถ้า

00:27:37 → 00:27:41 ดื่มเป็นประจำนะครับตับไตคุณจะไม่ค่อยดี

00:27:41 → 00:27:43 อันนี้ตรงไปตรงมานะถ้าใครยังไม่รู้นะครับ

00:27:43 → 00:27:46 ว่าดื่มแอลกอฮอลนะครับข้างหลังแบบนี้นะ

00:27:46 → 00:27:49 ครับตับไตพังเร็วนะครับแล้วถ้าเกิดจะดื่ม

00:27:49 → 00:27:52 ล่ะหมอต้องดื่มจริงๆต้องดื่มไม่ดื่มไม่

00:27:52 → 00:27:55 ได้พอจะมีตัวเลือกมนะครับพอจะมีตัวเลือก

00:27:55 → 00:28:01 ที่พอจะดีต่อสุขภาพไม้นะครับผมหยวนๆให้ 1

00:28:01 → 00:28:04 ตัวให้ 1 เครื่องดื่มนะครับผมหยวนยวให้ 1

00:28:04 → 00:28:07 เครื่องดื่มนะครับนั่นก็คืออ่าผมเดินเข้า

00:28:07 → 00:28:09 มาให้นะครับมันก็คือในนี้นี่โอ้โหในนี้

00:28:09 → 00:28:12 นี่สุดยอดไปเลยนะครับต้องบอกก่อนว่าไม่

00:28:12 → 00:28:14 ได้สนับสนุนให้ไปดื่มนะเพื่อนๆครับไม่ได้

00:28:14 → 00:28:17 สนับสนุนให้ไปดื่มแต่ถ้าคุณจะดื่มจริงๆนะ

00:28:17 → 00:28:21 ก็อ่านะครับก็พวกนี้นะครับถ้าถ้าแบบต้อง

00:28:21 → 00:28:24 จริงๆก็ก็เปลี่ยนเป็นวนแดงหน่อยนิดนึงนะ

00:28:24 → 00:28:29 ครับแต่ขอแบบน้อยๆนะน้อยๆน้อยๆน้อยหมอไม่

00:28:29 → 00:28:31 ได้มาแนะนำให้ดื่มเหล้าไม่ใช่ไม่ต้องดื่ม

00:28:31 → 00:28:35 ห้ามดื่มไม่ควรดื่มโอเคมยแต่ถ้าคุณจะต้อง

00:28:35 → 00:28:37 ดื่มคุณเลือก The lesser of the two

00:28:37 → 00:28:40 Evil นะถ้าเราจะต้องดื่มจริงๆเราก็เลือก

00:28:40 → 00:28:42 สิ่งที่มันแย่น้อยกว่าแต่จริงๆมันก็ไม่

00:28:42 → 00:28:45 ได้แย่หรอกนะวนแดงนะครับเพราะว่าคนที่

00:28:45 → 00:28:49 ประเทศฝรั่งเศสเนี่ยเดื่มไวนกับกินชีสนะ

00:28:49 → 00:28:53 ครับแต่โรคหัวใจเเนี่ยน้อยมากนะเออแปลกมย

00:28:53 → 00:28:56 เาก็เลยคิดค้นคำนึงขึ้นมาเรียกว่า The

00:28:56 → 00:28:58 French Paradox นะครับ The French

00:28:58 → 00:29:01 Paradox คือสิ่งที่เราคิดว่ามันเป็นจริง

00:29:01 → 00:29:04 มันกลับตาลปัดกันเลยนะครับนั่นก็คือการ

00:29:04 → 00:29:08 กินไวนมันอาจจะมีผลปกป้องนะครับเรียกว่า

00:29:08 → 00:29:10 เป็น protective Factor เป็นปัจจัยปก

00:29:10 → 00:29:13 ป้องต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้นะครับเนื่อง

00:29:13 → 00:29:16 จากในไนแดงและในองุ่นแดงจริงๆมันคือในตัว

00:29:16 → 00:29:19 องุ่นแดงเนาะในตัวองุ่นแดงเนี่ยมันมีสาร

00:29:19 → 00:29:23 พฤกษาเคมีนะฮพวกสารแดงๆเข้มๆเยอะมากนะ

00:29:23 → 00:29:26 ครับแล้วสารตัวนึงที่เรียกว่าทำให้หลอด

00:29:26 → 00:29:28 เลือดเนี่ยมันยืดหยุ่นแล้วก็ก็ทำให้หลอด

00:29:28 → 00:29:31 เลือดมันไม่แข็งตัวนะครับนั่นก็คือสาร res

00:29:31 → 00:29:34 fatal เนาะซึ่งสารเนี้ยเป็นสารชะลอไว

00:29:34 → 00:29:37 ด้วยนะครับมีงานวิจัยในสัตว์ทดลองค่อน

00:29:37 → 00:29:40 ข้างเยอะเลยว่าสัตว์ทดลองที่ได้เรว tral

00:29:40 → 00:29:44 ไปนะครับอายุยืนขึ้นแกะช้าลงแล้วก็แกะแบบ

00:29:44 → 00:29:48 มีประสิทธิภาพมากขึ้นนะครับดังนั้นก็เลย

00:29:48 → 00:29:51 มีเป็นการทำสารสกัดออกมาเยอะมากนะครับแต่

00:29:51 → 00:29:54 ในท้องตลาดส่วนใหญ่เนี่ยมันไม่ค่อยไม่

00:29:54 → 00:29:57 ค่อยบริสุทธิ์นะครับหมายความว่าความเข้ม

00:29:57 → 00:29:58 ข้นมันไม่ค่อยสูง

00:29:58 → 00:30:02 มันจะเป็นแบบไม่ใช่ 99% หรือไม่ใช่ 98%

00:30:02 → 00:30:06 นะครับซึ่งสิ่งที่ผมแนะนำคือ 98 หรือ 99%

00:30:06 → 00:30:08 Trans resveratrol นะครับโหมไม่ได้ดื่ม

00:30:08 → 00:30:11 วนแดงนะผมกินเป็นสารสกัดแต่ผมไม่ได้กิน

00:30:11 → 00:30:14 ทุกวันผมกิน One เ้ One พ resveratrol นะ

00:30:14 → 00:30:16 ครับจริงๆกินทุกวันได้มก็ได้นะครับนะมี

00:30:16 → 00:30:19 โปรโตคอลของ Dr David S ที่เกินทุกวัน

00:30:19 → 00:30:22 เลยก็ได้ไม่ได้ไม่ได้เป็นปัญหาอะไรแต่ว่า

00:30:22 → 00:30:25 ถ้าคุณออกกำลังกายหนักๆนะครับก็กินวันที่

00:30:25 → 00:30:28 ไม่ออกกำลังกายแล้วกันนะครับใครที่กิน Rat

00:30:28 → 00:30:30 นะครับนะใครอยากได้สูตร resveratrol

00:30:30 → 00:30:32 พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับแล้ว resveratrol

00:30:32 → 00:30:35 เนี่ยคุณต้องกินกับมื้ออาหารด้วยกินกับ

00:30:35 → 00:30:39 อาหารที่ไขมันสูงๆนะครับกินคู่กับ D3 K2

00:30:39 → 00:30:41 นะครับกินคู่กับอ่าพวกไขมันดีนะครับอย่าง

00:30:41 → 00:30:44 อะโวคาโดนะครับอย่างเนื้อมะพร้าวหรือว่า

00:30:44 → 00:30:46 หรืออย่างโยเกิร์ต full Fat นะครับแบบ

00:30:46 → 00:30:50 เนี้ยดีนะครับเนาะทวนนะข้อที่ 5 สิ่งที่

00:30:50 → 00:30:52 อันตรายมากคือแอลกอฮอล์นะครับโดยเฉพาะ

00:30:52 → 00:30:55 เหล้าทุกอย่างเลยนะครับถ้าจะดื่มจริงๆไป

00:30:55 → 00:30:58 ดื่มววนแดงเอานะครับข้อที่ 6 สิ่งนี้ก็

00:30:58 → 00:31:02 อันตรายสุดๆเหมือนกันนะครับข้อที่ 6 คือ

00:31:02 → 00:31:05 นะสิ่งที่ทำให้ตับคุณไขมันพอกตับเร็วมาก

00:31:05 → 00:31:09 และตายวายเร็วมากก็คือขนมปังกับแยมนะครับ

00:31:09 → 00:31:13 ขนมปังกับแยมกินกันทุกเช้ากินกันทุกโรง

00:31:13 → 00:31:16 แรมเลยนะครับมันมีอะไรแยมพวกนี้มันมีอะไร

00:31:16 → 00:31:19 นะครับผมจะเปิดให้ดูว่ามันมีอะไรจำได้ไ

00:31:20 → 00:31:24 ก่อนไลฟ์หมอบอกว่าก่อนร้าผมบอกว่าความดัน

00:31:24 → 00:31:27 และเบาหวานทำให้ตับและตายพังเร็วโอ้แต่

00:31:27 → 00:31:30 อันนี้อันนี้นี้ไม่แย่นะอันนี้ 15 กรัมออ

00:31:30 → 00:31:33 โอเคไม่เป็นไรเอาใหม่อันนี้ 15 กรัมนะ

00:31:33 → 00:31:37 ครับแต่น้ำตาล 7 กรัมแล้วนะครับอันนี้ก็

00:31:37 → 00:31:40 คือครึ่งๆเกือบครึ่งๆเลยนะครับก็คือเป็น

00:31:40 → 00:31:42 น้ำตาลนะอ่ะเรามาดูอันนี้นิดนึงนะเอออัน

00:31:42 → 00:31:45 นี้ดูดู Healthy นะบลูเบอร์รี่ด้วย Wall

00:31:45 → 00:31:48 Hilton be ด้วยนะครับนะ W บูเบอรี่ด้วย

00:31:48 → 00:31:52 นะอ่านะครับแต่พอเรามาดูกันจริงๆนะโอ้แต่

00:31:52 → 00:31:54 บลูเบอร์รี่อันนี้ก็บลูเบอร์รี่ป่า 55

00:31:54 → 00:31:58 แต่น้ำตาล 42 นะครับก็คือขวดนี้นี่น้ำตาล

00:31:58 → 00:32:00 อยู่ประมาณนี้นี่คือน้ำตาลประมาณนี้เลยนะ

00:32:00 → 00:32:05 ครับอ่าไหนดูอนี้ซิอ่าดูอันนี้หน่อยอ่า

00:32:05 → 00:32:08 อันนี้น้ำตาล 35 นะครับเห็นมยพครับพวกแย

00:32:08 → 00:32:12 พวกเนี้ยแยพวกนี้ที่เรากินกันนะครับถ้า

00:32:12 → 00:32:15 หังดูอย่างอันนี้อ่านี้ยังพอพอดีหน่อย

00:32:15 → 00:32:19 สตอเบอร์รี่ 67% น้ำตาล 30 นะครับก็ไม่

00:32:19 → 00:32:21 ได้ไม่ได้ว่าเก๊มากนะครับอ่าแล้วอันนี้

00:32:21 → 00:32:24 ล่ะ

00:32:24 → 00:32:28 เออต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8 จ7กรัมนะเพื่อนๆ

00:32:29 → 00:32:32 ดูนะต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8.7 กรัมก็คือเกิน

00:32:32 → 00:32:34 ครึ่งนะครับเห็นมย

00:32:34 → 00:32:37 ครับแยมเยลลี่เหล่านี้แล้วเพื่อนๆคิดดู

00:32:37 → 00:32:40 เรากินแยมเยลลี่อย่างเดียวไมไม่ถูกมยเรา

00:32:40 → 00:32:45 ทำยังไงครับเราไปทาขนมปังขาวแล้วขนมปัง

00:32:45 → 00:32:49 ขาวน่ะคืออะไรคือน้ำตาลล้วนๆเลยนะพวกนั้น

00:32:49 → 00:32:52 คือน้ำตาลล้วนๆเลยนะครับกินแล้วโอ้โหไข

00:32:52 → 00:32:56 มันพอกตับไวมากอ้วนมากแก่เร็วนะครับไตวาย

00:32:56 → 00:32:59 เร็วมากๆยิ่งถ้าคุณไตไม่ดีอยู่แล้วโอ้โห

00:32:59 → 00:33:03 ยิ่งแบบแย่ไปเลยนะครับทีนี้ผมแนะนำแบบนี้

00:33:03 → 00:33:06 นะมื้อเช้าถ้าคุณยังติดกินสิ่งเหนั้นอยู่

00:33:06 → 00:33:10 นะครับผมแนะนำว่าให้คุณลองไปหาผักฟื้นฟู

00:33:10 → 00:33:14 ตับนะครับผักฟื้นฟูตับนะนั่นก็คือพวกผัก

00:33:14 → 00:33:17 บล็อกชอยนะครับอืใครรู้จักบล็อกชอยบ้าง

00:33:17 → 00:33:21 อ่าบลอกชอยนะครับบล็อกชอยเนี่ยเป็นหนึ่ง

00:33:21 → 00:33:24 ในผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำนะครับเขามี

00:33:24 → 00:33:27 สารล้างสารพิษที่จะไปช่วยให้ตับคุณมี

00:33:27 → 00:33:30 พลังงานมากขึ้นในการ detoxify นะครับนะ

00:33:30 → 00:33:31 เขาเรียกว่าเป็น Face 2 of

00:33:31 → 00:33:34 detoxification process หรือว่าเอาไม่

00:33:34 → 00:33:38 ต้องไม่ต้องจำมันคือการฟอกสารพิษที่ตับ

00:33:38 → 00:33:42 เนี่ยต้องทำแต่เขาต้องอาศัยสารอาหารหลาย

00:33:42 → 00:33:44 อย่างนะครับเนาะซึ่งมีอยู่ในผักตระกูล

00:33:44 → 00:33:48 กะหล่ำน่ะเยอะนะครับอย่างเช่นพวกอ่าซอฟเฟ

00:33:48 → 00:33:52 นะครับอย่างเช่นกลูต้าไทโอนนะครับแล้วก็

00:33:52 → 00:33:55 ถ้าเกิดคุณรู้ว่าตับคุณไม่ดีนะครับอีกอัน

00:33:55 → 00:33:57 นึงที่คุณทำได้ที่คุณไปหามากินได้พครับ

00:33:57 → 00:34:02 คือแคนะครับแค nac นะครับนะอ่านี้ก็จะ

00:34:02 → 00:34:04 ช่วยฟื้นฟูเค้าเรียกว่าช่วยบำรุงตับคุณ

00:34:04 → 00:34:09 ได้เพราะแคเป็นสารที่ตับจะต้องเอาไปใช้

00:34:10 → 00:34:14 สร้างกลูต้าไทโอนยิ่งคุณเป็นโควิดนะครับ

00:34:14 → 00:34:17 ยิ่งคุณเป็นโควิดยิ่งคุณไอยิ่งคุณมีเสมหะ

00:34:17 → 00:34:21 ยิ่งคุณตับไม่ดีคุณควรจะต้องกินแ็คนะครับ

00:34:21 → 00:34:25 อย่างน้อย 600 มกต่อ 1 วันนะครับต่อ 1

00:34:25 → 00:34:28 วันนะแน็คนะครับซึ่งแน็กบ้านเรามีเป็น

00:34:28 → 00:34:31 เม็ดฟู่เนาะเม็ดฟู่ก็ได้ถ้าต่างประเทศจะ

00:34:31 → 00:34:33 เป็นเม็ดแคปซูลนะครับก็ได้หมดเลยแล้วแต่

00:34:33 → 00:34:36 เพื่อนๆสะดวกอันนี้นะครับส่วนตัวเองผมกิน

00:34:36 → 00:34:39 เป็นแคปซูลนะครับอ่าผมกินเป็นแคปซูลก็จะ

00:34:39 → 00:34:42 มีแบบเม็ดฟู่บ้างถ้าเกิดหาแคปซูลไม่ได้นะ

00:34:42 → 00:34:44 ครับเพราะว่าเป็นแบบแคปซูลของผมมันจะ

00:34:44 → 00:34:47 ประหยัดกว่านะครับแล้วก็อ่าได้เรื่องของ

00:34:47 → 00:34:50 สารสกัดโคซินด้วยนะครับโไปเลือกสูตรมาเลย

00:34:50 → 00:34:53 แคอย่างเดียวไม่พอต้องมีสารสกัดหอมแดง

00:34:53 → 00:34:56 เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยนะครับถ้าใครสนใจ

00:34:56 → 00:35:00 อยากได้สูตรแน็คนะแน็คบำรุงตับฟื้นฟูตับ

00:35:00 → 00:35:02 นะครับแล้วก็ช่วยในเรื่องของรถเสมหะละลาย

00:35:02 → 00:35:05 เสมหะเรื่องของไอนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:35:05 → 00:35:08 แน็คนะครับแ็คแล้วก็อย่าลืมว่าเลี่ยงขนม

00:35:08 → 00:35:12 ปังขาวเลี่ยงแจมเลี่ยงเยลลี่พวกนั้นคุณจะ

00:35:12 → 00:35:15 ไอไม่หายคุณจะป่วยไม่หายคุณจะป่วยนานไต

00:35:15 → 00:35:18 คุณจะเสื่อมเร็วตับคุณจะไขมันพอกเยอะนะ

00:35:19 → 00:35:22 ครับเปลี่ยนใหม่ไปกินอะไรนะกินผักสูตรม

00:35:22 → 00:35:24 โอ๊คนะผมให้ 1 ผักก็คือบล็อกชอยนะครับ

00:35:24 → 00:35:27 จริงๆมีอีกเยอะมากผมเคยไลฟไปนะครับเ่อ

00:35:27 → 00:35:30 นั้นก็ก็ไอมากๆเหมือนกันนะครับหลายแสนวิว

00:35:30 → 00:35:34 เลยนะครับใครอยากดูไลฟนั้นพิมพ์

00:35:34 → 00:35:37 ว่าสูตรผักนะครับพิมพ์ว่าสูตรผักนะครับ

00:35:37 → 00:35:39 พิมพ์ว่าสูตรผักโอเคนะพิมพ์ว่าสูตรผัก

00:35:39 → 00:35:41 หรือใครอยากได้สูตรแน็คพิมพ์ว่าแนคนะครับ

00:35:41 → 00:35:46 พิมพ์ว่าแนคนะครับอ่าโอเคนะเดี๋ยวโมกโม๊ก

00:35:46 → 00:35:50 ดูดูไอ้นี่ก่อนนะครับ

00:35:50 → 00:35:54 อ่าฮึบๆๆๆอ่าคอมเมนต์คอมเมนต์ยังค้างอยู่

00:35:54 → 00:35:56 เพื่อนๆครับตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างแล้ว

00:35:56 → 00:35:58 เนาะตอนนี้คอมเมนต์หมกอย่างคั้นฝากแชร์

00:35:58 → 00:36:01 ด้วยนะฝากคนละ 10 แชร์นะครับเรามาช่วย

00:36:01 → 00:36:06 ชะลอไตวายชะลอตับไขมันพอกตับคนไทยไปด้วย

00:36:06 → 00:36:08 กันนะครับช่วยกันแชร์ลงกลุ่ม Line นะครับ

00:36:09 → 00:36:12 แล้วหมออยากทราบว่าเพื่อนๆคนไหนที่ติดตาม

00:36:12 → 00:36:15 หมโอ๊คมานะแล้วเป็นยังไงกันบ้างนะครับใคร

00:36:15 → 00:36:18 ความดันลดใครน้ำหนักลดกันไปกี่กิโลแล้วนะ

00:36:19 → 00:36:22 ครับใครเรียนกับโมอผ่านไลฟ์หรือผ่านกลุ่ม

00:36:22 → 00:36:25 เรียนสุขภาพดีขึ้นกันไปยังไงแล้วนะครับมา

00:36:26 → 00:36:28 คอมเมน Winning Day

00:36:28 → 00:36:31 เป็นแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนๆท่านอื่น

00:36:31 → 00:36:34 หน่อยนะครับอ่าใครติดตามโอ๊คไปแล้วสุขภาพ

00:36:34 → 00:36:38 ดีขึ้นผอมลงไขมันพอกตับลดลงนะครับไายวาย

00:36:38 → 00:36:42 ดีขึ้นน้ำตาลลดลงมาคอมเมนต์เป็นแรงบันดาล

00:36:43 → 00:36:45 ใจให้เพื่อนๆหน่อยนะครับเพราะถ้าเมื่อ

00:36:45 → 00:36:47 ไหร่ที่เราเห็นเฮ้ยคนนั้นทำได้เฮ้ยฉันก็

00:36:47 → 00:36:50 ทำได้ว่ะเออเฮ้ยทำไมคนนั้นเบาหวานหายแล้ว

00:36:50 → 00:36:54 แล้วไม่ต้องกินยาแค่ดูแล้วก็เรียนแล้วก็

00:36:54 → 00:36:56 ทำตามหมอโอ๊คนะครับแค่นั้นเลยง่ายมากมัน

00:36:56 → 00:37:00 มีแค่นั้นเลยจริงๆนะครับอ่าหลายคนขอดู

00:37:00 → 00:37:03 สูตรแน็กนะครับอ่าแนกสระแอนหนูคอควายนะ

00:37:03 → 00:37:06 ครับให้พิมพ์แยกกันนะครับเพื่อนๆให้พิมพ์

00:37:06 → 00:37:09 แยกกันนะครับแนคสระแอร์นหนูคควายนะครับ

00:37:09 → 00:37:13 ให้พิมพ์แยกกันเนาะนะครับสระแอนหนูคควาย

00:37:13 → 00:37:19 นะครับอ่า

00:37:19 → 00:37:22 โอเคสวัสดีคุณประสิทธิ์นะครับสวัสดีคุณ

00:37:22 → 00:37:25 จิมมี่นะครับสวัสดีทุกคนเลยใน Facebook

00:37:25 → 00:37:27 ที่ดูอยู่ตอนนี้แล้วก็ใน YouTube นะครับ

00:37:27 → 00:37:29 อ้าเราไปกันต่อนะครับเดี๋ยวจะไม่จบนะ

00:37:29 → 00:37:32 เพื่อนๆครับเดี๋ยวจะไม่จบนะครับอ่าตอนนี้

00:37:32 → 00:37:36 เราถึงข้อไหนะตอนนี้เราถึงข้อที่ 6 แล้ว

00:37:36 → 00:37:40 ใช่ไหมครับอ่าเราถึงข้อที่ 6 ข้อที่ 7 นะ

00:37:40 → 00:37:43 คุณข้อที่ 7 สิ่งนี้เป็นเครื่องดื่ม

00:37:43 → 00:37:47 สุขภาพแต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆนะครับเออ

00:37:47 → 00:37:50 เป็น Healthy drinks But It's

00:37:50 → 00:37:51 actually very Dangerous for you

00:37:51 → 00:37:53 and for your kidney แล้วก็ไตของ

00:37:53 → 00:37:55 เพื่อนๆด้วยนะครับแต่เดี๋ยวโต้องเดินไป

00:37:55 → 00:37:58 ไกลนิดนึงนะเดี๋ยวผมต้องเดินไปไกนิดนึงนะ

00:37:58 → 00:38:02 ครับก็คืออ่าผมจะให้คุณดูเลยนี่ข้างหลัง

00:38:02 → 00:38:03 ผมนี่

00:38:03 → 00:38:08 ครับน้ำผลไม้อัดกล่อง

00:38:08 → 00:38:12 อ่าเพื่อนๆครับน้ำผลไม้อัดกล่องนะครับคน

00:38:12 → 00:38:16 ไข้ผมที่ผมเจอวันเนี้ยที่ไไวนขั้น 3B นะ

00:38:16 → 00:38:20 ครับเขาก็บอกว่าเาดื่มเป็นน้ำผลไม้ปั่น

00:38:21 → 00:38:24 ซึ่งผมก็บอกว่าเออมันก็ไม่ได้เกนะแต่ว่า

00:38:24 → 00:38:27 เมื่อไหร่ที่คุณเอาไปปั่นแล้วบางทีเแยก

00:38:27 → 00:38:31 กากออกมาเออนะอันนั้นจะเป็นคั้นเนาะแต่

00:38:31 → 00:38:33 ถ้าเกิดปั่นแบบทั้งเปลือกทั้งลูกเงี้ยพอ

00:38:33 → 00:38:37 ได้แต่ถ้าคุณไปดื่มน้ำผลไม้คั้นถึงแม้ว่า

00:38:37 → 00:38:40 จะเอาตัวทั้งลูกแล้วบีบลงไปก็ไม่ดีครับ

00:38:40 → 00:38:43 อันนั้นคือไตคุณจะพังเร็วมากเพราะว่าสิ่ง

00:38:43 → 00:38:46 ที่คุณได้คือเหมือนน้ำกับน้ำตาลแล้วน้ำ

00:38:46 → 00:38:49 ตาลเผลอๆเนี่ยเยอะกว่าโค้กอีกนะครับเผลอๆ

00:38:49 → 00:38:52 น้ำที่คุณดื่มเข้าไปเนี่ยน้ำตาลเยอะกว่า

00:38:52 → 00:38:55 โค้กด้วยนะครับเอออันนั้นคือแบบโคตรแย่นะ

00:38:55 → 00:38:58 ครับเนี่ยนะอ่ะผมจะให้ดูว่ามันแยกทำไมผม

00:38:58 → 00:39:00 ถึงว่านะ

00:39:00 → 00:39:05 ครับอันนี้ 1 ลิตรนะ 1 ลิตรเบอกว่าไงไม่

00:39:05 → 00:39:09 มีอ่าไม่มีอะไรไม่มีน้ำตาลเพิ่มเข้ามานะ

00:39:09 → 00:39:12 ครับ No added Sugar but Is A True

00:39:12 → 00:39:17 มันจริงมนะครับแต่พอเรามาดูจริงๆนะนี้อัน

00:39:17 → 00:39:22 นี้กล่องนี้คือน้ำตาล 75 กรัมนะครับนะ 75

00:39:22 → 00:39:25 กรัมนะครับเยอะมากนะครับอ่าเยอะมากนะครับ

00:39:26 → 00:39:28 แล้วอันเนี้ย

00:39:28 → 00:39:30 อันนี้หนักเข้าไปอันนี้หนักอีกอันนี้ 90

00:39:30 → 00:39:35 โแม่เจ้าอันนี้ 90 นะครับอ่าอันนี้ 90 อ

00:39:35 → 00:39:39 แล้วสตรอเบอร์รี่ล่ะอันนี้ 60 นะครับถ้า

00:39:39 → 00:39:41 จะดื่มจริงๆผมมองว่าอันนี้พอได้นะอันนี้

00:39:41 → 00:39:44 น้ำมะเขือเทศอย่างเงี้ดีไม่หวานนะครับไม่

00:39:44 → 00:39:45 เติมอะไรมาเพิ่มนะ

00:39:45 → 00:39:50 ครับหลายคนถามโอ๊คอยากได้วิตามินซีดื่ม

00:39:50 → 00:39:54 น้ำฝรั่งแบบนี้ได้ยผมก็บอก

00:39:54 → 00:39:58 ว่าผมก็บอกว่าไม่รู้ว่าว่า

00:39:58 → 00:40:02 ฝรั่งคือผ่านขบวนการมากขนาดไหนไม่รู้นะ

00:40:02 → 00:40:05 ครับแต่แน่นอนถ้ามันอัดกล่องสิ่งที่เกิด

00:40:05 → 00:40:09 ขึ้นคือความร้อนครับ pasteurization

00:40:09 → 00:40:12 process ความร้อนทำร้ายวิตามินซีหายหมด

00:40:12 → 00:40:15 เลยนะครับแล้วสิ่งที่คุณได้ก็คือน้ำดื่ม

00:40:15 → 00:40:18 น้ำหวานนะว่าง่ายๆดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่ง

00:40:18 → 00:40:21 นะครับดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่งนะครับนั่น

00:40:21 → 00:40:24 คือสิ่งที่ไม่ไม่ดีเลยจำไว้เลยนะเมื่อ

00:40:24 → 00:40:28 ไหร่ที่คุณดื่มน้ำที่มีรสหวานนะให้คุณถุย

00:40:28 → 00:40:31 ออกมานึกถึงหน้าหมูออกไว้ดื่มน้ำอะไรก็

00:40:31 → 00:40:34 แล้วแต่ที่มีรสหวานถุยมันออกมาครับเพราะ

00:40:34 → 00:40:37 คุณกำลังทำให้ตายคุณเสื่อมคุณกำลังทำให้

00:40:37 → 00:40:39 ไขมันพอกตับคุณกำลังทำให้หลอดเลือดแข็ง

00:40:39 → 00:40:43 ตัวคุณกำลังทำให้ตัวเองหน้าแก่เร็วนะครับ

00:40:43 → 00:40:45 แล้วก็น้ำวิตามินก็เหมือนกันนะไม่ต้องไป

00:40:45 → 00:40:47 ดื่มนะครับน้ำวิตามินถ้ามันน้ำตาลเยอะคุณ

00:40:47 → 00:40:50 ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเอานะครับคุณอยากได้

00:40:50 → 00:40:53 วิตามินซีคุณก็ไปกินฝรั่งเลยนะคุณอยากได้

00:40:53 → 00:40:56 วิตามินซีคุณไปกินกีวี่เอาคุณไปกิน

00:40:56 → 00:40:58 เบอร์รี่เอานะครับนะหรือถ้าคุณจะกินเป็น

00:40:58 → 00:41:01 วิตามินซีสกัดเนี่ยก็เลือกให้ดีๆนิดนึงนะ

00:41:01 → 00:41:05 ครับเพราะว่าวิตามินซีสกัดส่วนใหญ่มันจะ

00:41:05 → 00:41:07 เป็นโดสสูงนะครับแล้วถ้าเกิดมันเป็นโดส

00:41:07 → 00:41:10 สูงเนี่ยมันก็ไม่ค่อยดีต่อไตโดสสูงคือ

00:41:10 → 00:41:12 เม็ดละ 1000 แล้วคุณกิน 2-3 เม็ดต่อวัน

00:41:12 → 00:41:15 เนี่ยไม่ค่อยดีนะครับคุณคววรจะกินวิตามิน

00:41:15 → 00:41:19 ซีแค่เอ่อเม็ดละไม่เกิน 300-500 มิลกรัม

00:41:19 → 00:41:22 ต่อน 1 ครั้งนะครับแต่อาจจะกินถี่หน่อยนะ

00:41:22 → 00:41:25 อาจจะกิน 3 เวลาเช้ากลางวันเย็นนะครับแบบ

00:41:25 → 00:41:29 เพอแล้วนะครับนะวิตามินซีแล้วก็เลือกที่

00:41:29 → 00:41:32 มันไม่ใช่อคิอย่างเดียวเนาะนะครับเลือก

00:41:32 → 00:41:34 ที่มันมีหลากหลายแหล่งนะครับนะวิตามินซี

00:41:34 → 00:41:37 หกจะมีหลากหลายแหล่งนะครับนะใครอยากได้

00:41:37 → 00:41:40 สูตรวิตามินซีเนาะช่วยเรื่องผิวพรรณช่วย

00:41:40 → 00:41:42 เรื่องภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์ว่าวิตามิน

00:41:42 → 00:41:47 ซีนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับอ่านี่

00:41:47 → 00:41:50 คือน้ำอันตรายอันที่ 7 ที่จริงๆดูเหมือน

00:41:50 → 00:41:53 ดีต่อสุขภาพแต่จริงๆแล้วคุณกำลังดื่มน้ำ

00:41:53 → 00:41:57 กับน้ำตาลเข้าไปนะครับอ่าข้อที่ 8 ครับนะ

00:41:57 → 00:41:59 อ่าข้อที่ 8 แต่เดี๋ยว

00:41:59 → 00:42:04 ก่อนใครดื่มน้ำผลไม้หรือใครชอบกินผลไม้

00:42:04 → 00:42:07 อะไรนะครับลองคอมเมนต์ลงมาบอกหมกหน่อยนะ

00:42:07 → 00:42:10 ครับอ่าเดี๋ยวผมจะพามาเดินมาดูว่าอันต่อ

00:42:10 → 00:42:13 ไปนี่มันคืออะไรนะครับน้ำอันตรายนะครับ

00:42:13 → 00:42:18 อันที่ 8 อันที่ 8 นะอันที่ 8 ที่ดู

00:42:18 → 00:42:22 เหมือนจะเป็นน้ำสุขภาพแต่จริงๆแล้วมาอีก

00:42:22 → 00:42:26 แล้วจริงๆแล้วจริงๆแล้วไม่ค่อยดีนะครับนะ

00:42:26 → 00:42:29 นานๆกินทีพอได้นะครับแต่ถ้ากินบ่อยๆี่ไม่

00:42:29 → 00:42:32 ค่อยดีนะครับผมจะให้ดูนะแต่ว่าเราต้องเรา

00:42:32 → 00:42:34 ต้องซูมอินกันนิดนึงนะครับเราต้องซูมอิน

00:42:34 → 00:42:37 กันนิดนึงมันคืออัน

00:42:37 → 00:42:42 นี้อ่านี่ครับอ่าเห็นมยนี่คืออะไรนี่คือ

00:42:42 → 00:42:45 นมเปรี้ยวนะครับแต่หมจะให้ดูว่านมเปรี้ยว

00:42:45 → 00:42:49 เนี่ยเพื่อนๆดูนะอันนี้คือน้ำตาล 45 กรัม

00:42:49 → 00:42:53 นะครับน้ำตาลเกือบ 10 ช้อนชานะอยู่ในนี้

00:42:53 → 00:42:57 นะครับโอเคมยแล้วไม่ต้องพูดถึงเลยนะ

00:42:57 → 00:43:00 เรื่องของเรื่องของโบติกเนี่ยผมบอกเลยว่า

00:43:01 → 00:43:04 อาจจะมีอยู่นิดเดียวนะครับหลายคนถามผม

00:43:04 → 00:43:10 เยอะมากกินนมเปรี้ยวดีมดีต่อลำไส้ยนะครับ

00:43:10 → 00:43:13 ดีต่อพุงมยนะผมก็ถามเขาไปว่าแล้วนม

00:43:13 → 00:43:16 เปรี้ยวที่คุณดื่มเนี่ยมันมีน้ำตาลเยอะ

00:43:16 → 00:43:18 ขนาดไหนกลับไปที่เดิมเลยเพื่อนๆครับดื่ม

00:43:18 → 00:43:23 น้ำหวานอะไรเข้ามาถุยออกมาวันนี้ถ้าถ้า

00:43:23 → 00:43:25 เป็นคนไข้แล้วฟังบอยู่นะคุณดื่มน้ำอะไร

00:43:25 → 00:43:27 ที่เป็นรสหวานแล้วคุณอยากจะอายุยืนๆแล้ว

00:43:27 → 00:43:30 คุณไม่อยากตายเร็วคุณถุยมันออกมาไม่ต้อง

00:43:30 → 00:43:35 ไปกินไม่ต้องไปดื่มนะครับนะคือน้ำที่มี

00:43:35 → 00:43:39 โบติกแล้วถนอมไตเนี่ยนะครับแล้วดีต่อตับ

00:43:39 → 00:43:44 นะครับคือน้ำแอปเปิลไซเดอร์

00:43:44 → 00:43:48 วิการน้ำแอปเปิลไซเดอร์วิการนะครับไม่ใช่

00:43:48 → 00:43:52 นมเปรี้ยวนะอันนั้นน่ะดีนะครับแต่คุณก็

00:43:52 → 00:43:54 ต้องชงให้เป็นผสมให้เป็นนะครับไม่ใช่

00:43:54 → 00:43:58 กระดกแบบนั้นก็ฟันพังเหมือนกันนะน้ำ Apple

00:43:58 → 00:44:01 sider VEGA มีโอติน้ำ coconut Cider

00:44:01 → 00:44:06 Vin ก็มีโบติกนะครับนมเปรี้ยวอาจจะมี

00:44:06 → 00:44:10 โอติแต่น้ำตาลเยอะมากนะครับเรื่องโอตินะ

00:44:10 → 00:44:14 ครับใครอยากได้สูตรเนาะผมมีโอติที่ผมกิน

00:44:14 → 00:44:18 เองนะครับคือจริงๆมันมีโอติกเยอะมากนะผม

00:44:18 → 00:44:21 แนะนำว่าถ้าคุณอยากได้โบติกคุณไปกินที่ผม

00:44:21 → 00:44:24 พูดไปในข้อที่ 3 ก็คือถั่วหมักถั่วเน่า

00:44:24 → 00:44:29 น้ำซุปมิโสะนะครับหรือจะเป็นอ่าหรือจะ

00:44:29 → 00:44:32 เป็นในเรื่องของ Apple Cider minica นะ

00:44:32 → 00:44:35 ครับอ่าหรือจะเป็นในพวกของผักที่ผมบอกไป

00:44:35 → 00:44:40 นะถ้าจะเลือกกินโอติกนะครับอ่ะผมจะเดินมา

00:44:40 → 00:44:43 ให้ดูตรงนี้ที่ห้างนี้มีโบติกขายเยอะมาก

00:44:43 → 00:44:45 นะครับแต่ผมไม่ได้บอกว่าคุณต้องไปเลือก

00:44:45 → 00:44:47 ซื้อแบรนด์ไหนนะเพื่อนๆจะเลือกซื้อแบรนด์

00:44:47 → 00:44:50 ไหนก็เอาเลยตามสบายนะครับอ่าเอาเลยตาม

00:44:50 → 00:44:53 สบายแต่ว่าเดี๋ยวผมจะชี้ให้ดูว่าคุณต้อง

00:44:53 → 00:44:59 เลือกประมาณไหนนะเอ่ออยู่ไหนละ

00:44:59 → 00:45:04 อ่าใครกินโบโกอยู่บ้างนะครับเนาหรือใคร

00:45:04 → 00:45:07 อยากดูสูตรว่าเอ๊ะโอติกที่เลือกกินเลือก

00:45:07 → 00:45:09 ยังไงนะครับพิมพ์ว่าโอตินะครับพิมพ์ว่า

00:45:09 → 00:45:12 โบติกนะครับ

00:45:12 → 00:45:14 อ่ะนี่

00:45:14 → 00:45:20 เลยอันนี้เค้าบอกว่าควบคุมน้ำหนักนะครับ

00:45:20 → 00:45:23 ก็อันนี้เป็นกากใยไม่เกี่ยวกันอันนี้เป็น

00:45:23 → 00:45:27 โปรตีนก็ไม่เกี่ยวกันนะครับไม่เกี่ยวกัน

00:45:27 → 00:45:28 ไม่เกี่ยวกัน

00:45:28 → 00:45:30 อ่ะ

00:45:30 → 00:45:32 สมุนไพรก็ไม่เกี่ยวกันเหมือนกันโอ้โห

00:45:32 → 00:45:35 เดี๋ยวนี้อาหารเสริมเยอะมากเลยโหนี้อาหาร

00:45:35 → 00:45:39 เสริมเยอะมากโอ้อ่ะเราเราไม่โปรโมทแบรนด์

00:45:39 → 00:45:42 นะครับเราไม่โปรโมทแบรนด์

00:45:42 → 00:45:47 อ่าเออมอไม่เห็นนะครับ

00:45:47 → 00:45:51 นะโอเคเหมือนจะไม่มีนะครับอ่ะเหมือนจะไม่

00:45:51 → 00:45:54 มีเหมือนจะไม่มีแต่เมื่อกี้ผมเห็นนะผม

00:45:54 → 00:45:58 เห็น tic อ้าไม่เป็นไรเพื่อนๆครับ

00:45:58 → 00:46:03 อ่าโอเคโอเคอ่ะนี่นะเรื่องของ Pro คือเรา

00:46:03 → 00:46:06 อยากเลือกเราต้องดูตรงนี้นะครับผมไม่ได้

00:46:06 → 00:46:09 บอกว่าคุณต้องกินแบรนด์นี้นะไม่ใช่นะนี้

00:46:09 → 00:46:11 เป็นตัวอย่างนะครับสิ่งที่คุณต้องรู้คือ

00:46:11 → 00:46:14 บิที่คุณกินเนี่ยมันมี cfu เท่าไหร่นะ

00:46:14 → 00:46:17 ครับ 2 เลยมันมีกี่สายพันธุ์แล้วมันมี

00:46:17 → 00:46:20 พรีไบโอติกมนะครับอย่างอันเนี้ยมี

00:46:20 → 00:46:23 50,000 หรือ 50,000 ล้านตัวนะครับแล้วก็

00:46:23 → 00:46:26 มี 8 สายพันธุ์นะ 8 สายพันธ์หรือเปล่าไม่

00:46:26 → 00:46:30 รู้ต้องมาดูข้างหลังนะอ่ะดูข้างหลังมี 1

00:46:30 → 00:46:32 2 3 4 5 6 7 8 แล้วก็มีแล้วก็มี

00:46:33 → 00:46:37 พรีไบโอติกนิดหน่อยนะครับซึ่งอันนี้เท่า

00:46:37 → 00:46:40 ไหร่อันนี้โหราคาก็เอาเรื่องเหมือนกันนะ

00:46:40 → 00:46:46 อันนี้คือ 600 มีมีมี 10 ซองนะครับแต่ว่า

00:46:46 → 00:46:48 ปัญหาของซองเนี่ยถ้ามันเป็นซองเนี่ยมันจะ

00:46:48 → 00:46:51 มีพวกนมหรือพวกน้ำตาลอะไรเข้ามาให้เรา

00:46:51 → 00:46:55 ด้วยนะครับเนี้อันนี้ก็ต้องไปดูเนาะนะ

00:46:55 → 00:46:57 ครับอันนี้เขาบอกว่ามี

00:46:57 → 00:47:00 11% ที่เป็นที่เป็นโปรไบโอติกนะครับดัง

00:47:00 → 00:47:03 นั้นอีกประมาณ 80 กว่าเปอรก็อาจจะเป็นพวก

00:47:03 → 00:47:06 ผงปรุงแต่งหรือว่าที่เพิ่มรสชาติให้กับ

00:47:06 → 00:47:09 เราดังนั้นผมจะเลือกที่มันเป็นแคปซูลแล้ว

00:47:09 → 00:47:13 ตัวที่ผมกินเนี่ยจะมี 100 ล้าน 100 ล้าน

00:47:13 → 00:47:16 นะ 1 ไม่ใช่ 100,000 ล้านอ่าเมื่อกี้มี

00:47:16 → 00:47:19 50,000 ล้านของที่ผมกินจะมี 100,000

00:47:19 → 00:47:22 ล้านนะครับแล้วก็มีเอนไซมช่วยย่อยมีพบิก

00:47:22 → 00:47:25 ให้ด้วยแล้วก็มีสายพันธุ์อีกประมาณ 20

00:47:25 → 00:47:28 กว่าสายพันธุ์นะครับนะโอติกนะช่วยใน

00:47:28 → 00:47:31 เรื่องของลำไส้นะครับอ่าช่วยในเรื่องของ

00:47:31 → 00:47:35 การขับถ่ายนะครับเรื่องของภูมิคุ้มกันนะ

00:47:35 → 00:47:38 ก็ช่วยได้นิดหน่อยไม่ได้แบบช่วยได้เยอะ

00:47:38 → 00:47:41 มากมายเท่าวิตามินดีนะครับเนาะเรื่องของ

00:47:41 → 00:47:44 โปรไบโอติกนะครับเกดมเรื่องของโอติเก็ต

00:47:44 → 00:47:46 พิมพ์ว่าเก็ทนะครับนะเก็ทพิมพ์ว่าเก็นะ

00:47:46 → 00:47:48 ครับข้อที่ 8 เดี๋ยวเราต้องไปกันเร็วนิด

00:47:48 → 00:47:54 นึงนะข้อที่ 8 คือน้ำชนิดนี้ใช้กันทุก

00:47:54 → 00:47:57 บ้านใช้กันทุกครัวเรือน

00:47:57 → 00:48:01 แต่จริงๆแล้วไม่ควรใช้เลยหรือควรใช้ให้

00:48:01 → 00:48:04 น้อยที่สุดนะเพราะว่าหลอดเลือดคุณจะแข็ง

00:48:04 → 00:48:08 ไขมันจะอุดตันได้นะครับถ้าคุณกินนานๆนานๆ

00:48:08 → 00:48:12 ๆนๆไปตลอดนะครับนะน้ำมันอันนี้คืออะไรนะ

00:48:12 → 00:48:17 ครับอ่าโอ้โหคนเยอะนะน้ำมันพวกนี้

00:48:18 → 00:48:24 คือน้ำมันพืชแปรงรูปนะครับน้ำมันพืชแปรง

00:48:24 → 00:48:27 รูปนะ

00:48:27 → 00:48:31 โอเคน้ำมันพืชแปลงรูปนะหเดินมาให้ดูอัน

00:48:31 → 00:48:33 นี้ถ้าใครที่เป็น FC หมจะรู้จะรู้ดีเลยนะ

00:48:33 → 00:48:35 ครับนะ

00:48:35 → 00:48:37 [เพลง]

00:48:37 → 00:48:41 โอ้โหอ่ะไม่เป็นไรนะครับเลอตกำลังกำลัง

00:48:41 → 00:48:45 เคลียร์ล็อตกันอยู่เลยเดี๋ยวผมไปไปพูด

00:48:45 → 00:48:47 ใกล้ๆเ้าเดี๋ยวเขาจะตีหัวผมเอานะครับไม่

00:48:47 → 00:48:51 เอานะออกมาข้างนอกเอ่อคือน้ำมันพืชทุก

00:48:51 → 00:48:55 อย่างเลยไม่ดีนะครับน้ำมันขวดเหลืองขวดใส

00:48:55 → 00:49:00 ๆไม่ควรกินนะแล้วควรกินน้ำมันอะไรไม่ควร

00:49:00 → 00:49:03 กินน้ำมันอะไรเลยยกเว้นน้ำมันมะกรอกกับ

00:49:03 → 00:49:07 น้ำมันมะพร้าวก็แล้วแต่ก็ไม่รู้จะกินคือค

00:49:07 → 00:49:10 คุณจะกินเพื่ออะไรนะครับกินน้ำมันมะพร้าว

00:49:10 → 00:49:13 มากๆก็ไม่ดีนะคุณก็อ้วนได้เหมือนกันนะ

00:49:13 → 00:49:15 ครับกินน้ำมันมะกรอกก็วันละแค่ 1 ช้อน

00:49:15 → 00:49:18 โต๊ะก็พอนะครับแต่น้ำมันที่คุณควรจะต้อง

00:49:18 → 00:49:21 กินเสริมคือโอเมก้า

00:49:21 → 00:49:27 3 คือโอเมก้า 3 dha epa นะครับหรือว่า

00:49:27 → 00:49:31 อ่าน้ำมันจากกุ้งคิวออร์แกนิคนะครับพวกเ

00:49:31 → 00:49:35 โอเคนะหรือน้ำมันจากอ่าที่มันสกัดเย็นทุก

00:49:35 → 00:49:37 อย่างพวกนี้โอเคนะครับแต่ถ้าเกิดเป็นน้ำ

00:49:38 → 00:49:41 มันพืชขวดเหลืองๆนั้นไม่ควรนะโอเคไหเก็ท

00:49:41 → 00:49:44 นะครับแล้วใช้อะไรทอดอีมโอ๊คไม่ต้องกิน

00:49:44 → 00:49:48 ทอดไม่ต้องกินทอดหรือถ้าจะกินทอดก็น้ำมัน

00:49:48 → 00:49:51 อะโวคาโดโอเคนะ้ำอะโวคาโดโอเคนะครับเออ

00:49:51 → 00:49:54 เนาะแต่ถ้าเราหาไม่ได้ทำไงก็ไม่ต้องไปกิน

00:49:54 → 00:49:57 นะครับนะทีนี้แล้วเราควรกินน้ำมันอะไร

00:49:57 → 00:49:59 เสริมนะครับหลายคนถามมาที่จะช่วยเรื่อง

00:49:59 → 00:50:02 ของตับแล้วก็ไตนะครับก็คือโอเมก้า 3 นะ

00:50:02 → 00:50:06 ครับซึ่งโอเมก้า 3 นะผมแนะนำแบบนี้ถ้าคุณ

00:50:06 → 00:50:09 ไขมันในเลือดสูงแล้วคุณกินยารสไขมันอยู่

00:50:09 → 00:50:13 คุณกินโอเมก้า 3 นะที่มีโคเอนไซม์ Q10

00:50:14 → 00:50:16 คู่กันด้วยโอเคมต้องกินคู่กัน 2 อย่าง

00:50:16 → 00:50:20 โอเมก้า 3 กับโคเอนไซม์ Q10 นะอันนี้ผม

00:50:20 → 00:50:23 กินแบบนี้แล้วผมก็กินน้ำมันกุ้งิวแล้วผม

00:50:23 → 00:50:25 ก็กิน asra santin อีกด้วยอ่า asra

00:50:25 → 00:50:28 santin ช่วยบำรุงผิวพรรณลดการทำลายล้าง

00:50:28 → 00:50:30 จากแสนแหนดนะครับอ่าใครอยากได้สูตรก็

00:50:30 → 00:50:33 พิมพ์ว่ากุ้งนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ

00:50:33 → 00:50:36 อ่าพิมพ์ว่าหัวใจใครอยากดูสูตรนะโคเอนไซม

00:50:36 → 00:50:39 H1 ที่มีโอเมก้า 3 นะครับพิมพ์ว่าหัวใจ

00:50:39 → 00:50:43 แล้วก็เรื่องของอ่าน้ำมันกุ้งนะเพื่อนๆก็

00:50:43 → 00:50:46 พิมพ์ว่ากุ้งนะครับเนาะแล้วก็ asra

00:50:46 → 00:50:48 santin อันนี้มีตัวนี้มีขายเยอะเนาะแต่

00:50:48 → 00:50:51 ว่าส่วนใหญ่อาจจะไม่ใช่ออร์แกนินะครับแต่

00:50:51 → 00:50:54 ว่า asra นี้ที่ผมกินเป็นออร์แกนินะครับ

00:50:54 → 00:50:58 จากอ่านิวซีแลนด์นะ Organic asra santin

00:50:58 → 00:51:00 นะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า asra นะครับ

00:51:00 → 00:51:04 พิมพ์ทีละคำนะ asra นะหัวใจนะครับแล้วก็

00:51:04 → 00:51:07 เ่อกุ้งนะครับแล้วก็กุ้งนะครับสุดท้ายเลย

00:51:07 → 00:51:10 เพื่อๆนครับสุดท้ายเลยข้อที่ 9 นะครับพอ

00:51:10 → 00:51:13 ดีเราน่าจะไปกันไม่ครบนะครับเพราะว่า

00:51:13 → 00:51:17 เดี๋ยวจะถึงจะหมดเวลาะข้อที่ 9 อาหาร

00:51:17 → 00:51:21 สุขภาพที่จริงๆแล้วโคตรอันตรายทำร้ายตับ

00:51:21 → 00:51:24 ทำร้ายไตแล้วก็อ้วนแก่เร็วนะครับคือข้าง

00:51:24 → 00:51:30 หลังผมนี่นะครับซีเรียลนะครับรลนะ Serial

00:51:30 → 00:51:34 American Breakfast ทุกชนิดเลยนะครับ

00:51:34 → 00:51:36 Serial หรือ American Breakfast ทุก

00:51:36 → 00:51:43 ชนิดเลยนะครับอ่ะผมจะให้ดูนะอะไรที่มีสี

00:51:43 → 00:51:46 ถึงแม้จะเขียนว่า Natural Color ก็โอ้นะ

00:51:46 → 00:51:49 อะไรที่เป็นข้าวโพดนะครับอะไรที่เป็นข้าว

00:51:49 → 00:51:51 โพดผมจะให้

00:51:51 → 00:51:56 ดูมันทำร้ายตับน้ำตายเรายังไงนะครับ 30

00:51:56 → 00:51:57 กรัม

00:51:57 → 00:52:01 เป็นเป็นคาร์โบไฮเดรต 26 น้ำตาล 10 นะน้ำ

00:52:01 → 00:52:04 ตาล 10 แต่คาร์โบไฮเดรต 26 นะหมายความว่า

00:52:04 → 00:52:09 ไงหมายความว่านี่แหละเนี่ยเกือบจะ 80 90%

00:52:09 → 00:52:13 คือน้ำตาลหมดเลยนะครับก็คือกล่องพวกนี้นะ

00:52:13 → 00:52:17 ครับก็นะใครให้ลูกให้หลานกินก็พอดีพอดีนะ

00:52:17 → 00:52:19 นะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้ลูกหลานท่านอาจ

00:52:19 → 00:52:22 จะอ้วนอยู่ก็ได้หรืออาจจะเป็นสิ่งที่ทำ

00:52:22 → 00:52:24 ให้คุณอ้วนอยู่ก็ได้นะครับก็คือกินให้

00:52:24 → 00:52:27 น้อยนะกินให้น้อยถ้าจะกินกินพวกนี้จริงๆ

00:52:27 → 00:52:31 นะครับผมแนะนำว่าคุณมากินเป็นแบบนี้อาจจะ

00:52:32 → 00:52:36 ดีกว่านิดนึงนะผมใช้คำว่าหมายถึงไอ้ข้าง

00:52:36 → 00:52:40 บนนี้นะพวกข้างบนนี้อาจจะดีกว่านิดนึงแต่

00:52:40 → 00:52:44 สุดท้ายแล้วเนี่ยผมก็ไม่แนะนำอยู่ดีถามผม

00:52:44 → 00:52:48 ว่ากินมไม่กินนะครับผมไม่กินสมัยก่อนผม

00:52:48 → 00:52:52 กินคือคือที่อเมริกาเนี่ยมันจะมีแบรนด์

00:52:52 → 00:52:55 นึงที่เป็น High โปรนซีเรียลนะครับจำชื่อ

00:52:55 → 00:52:57 ไม่ได้แล้วแต่เมืองไทยไม่มีนะครับสมัยผม

00:52:57 → 00:52:59 อยู่ที่อเมริกาผมจะกินเป็นแบบนั้นผมจะกิน

00:52:59 → 00:53:02 นะเออ้าไม่งั้นผมก็จะเลือกที่จะไม่กินนะ

00:53:02 → 00:53:04 ครับซีเรียลถ้าถ้าไม่กินซีเรียลกินอะไร

00:53:04 → 00:53:07 ได้หมโอ๊คกินอะไรที่จะช่วยลดความดันได้

00:53:07 → 00:53:11 กินอะไรที่จะช่วยฟื้นฟูนะครับเรื่องของพา

00:53:11 → 00:53:14 ดื้อต่ออินซูลินได้นะครับสิ่งนั้นคือ

00:53:14 → 00:53:16 ธัญพืชเนาะ

00:53:16 → 00:53:22 ธัญพืชที่มีสังกสีธัญพืชที่มีแมกนีเซียม

00:53:22 → 00:53:26 สูงๆธัญพืชที่มีวิตามินบีรวมสูงๆนะครับ

00:53:26 → 00:53:31 เขาเรียกว่า High nutrient Dance อ่า

00:53:31 → 00:53:33 Seeds นะครับอ่า High nutrient Den

00:53:33 → 00:53:36 Seeds นะครับหรือว่าพวกอ่าถั่วธัญพืชที่

00:53:36 → 00:53:39 มีเรื่องของวิตามินนะครับแล้วก็เกลือแร่

00:53:39 → 00:53:43 สูงๆเนาะอันนี้หลายคนก็จะใครที่เคยติดตาม

00:53:43 → 00:53:45 ผมหรือว่าเรียนกับผมก็จะรู้ดีนะครับว่า

00:53:45 → 00:53:48 มันคืออะไรนะครับอ่ามันคืออะไรนะครับอ่า

00:53:48 → 00:53:51 มันคือนี่ผมจะให้ดูนะเพื่อนๆอย่าลืมแชร์

00:53:51 → 00:53:54 ด้วยนะ

00:53:54 → 00:53:58 ครับอันนี้พิติอดีนะครับกินทานซีเรียลแต่

00:53:58 → 00:54:02 อย่าเยอะนะเยอะก็อ้วนนะครับอ่าเรื่องของ

00:54:02 → 00:54:07 พวกนี้ดีอมอนดีๆแต่ถ้าไายไวนขั้นสุดท้าย

00:54:07 → 00:54:12 ระวังนะครับไายไวนแรกๆพอได้โอเคโอเคไยนะ

00:54:12 → 00:54:15 ครับอ่ะแล้วมีอะไร

00:54:15 → 00:54:17 อีกอยู่ไหน

00:54:17 → 00:54:20 อ่าอันนี้น้ำตาลอาจจะเยอะนิดนึงนะครับก็

00:54:20 → 00:54:24 กินพอดีพอดีนะครับข้าวโพดพวกนี้ไม่ได้เลย

00:54:24 → 00:54:27 นะข้าวโพดพวกนี้นี่คือไขมันหอกตับนะครับ

00:54:27 → 00:54:31 อ่าอ่าถ้าจะเป็นอย่างงี้อันนี้ส่วนตัวนะ

00:54:32 → 00:54:34 ไม่ได้โปรโมทเค้านะครับส่วนตัวผมจะชอบแบบ

00:54:35 → 00:54:37 นี้แบบนี้แบบไม่มีเกลือเพิ่มนะครับ

00:54:37 → 00:54:40 unsalted นะครับถ้าจะให้ดีที่สุดเลยนะ

00:54:40 → 00:54:43 ถ้าเกิดคุณรู้ตัวนะครับว่าถ้าคุณรู้ตัว

00:54:43 → 00:54:46 ว่าคุณเป็นความดันสูงด้วยถ้าคุณรู้ตัวว่า

00:54:46 → 00:54:48 คุณเป็นความดันสูงด้วยสิ่งที่คุณต้องกิน

00:54:48 → 00:54:51 คือแมกนีเซียมนะครับแต่อนี้คือถ้าไตวาย

00:54:51 → 00:54:53 ขั้นสุดท้ายสุดท้ายไม่ต้องกินนะแต่ถ้า

00:54:53 → 00:54:56 เกิดไตแค่เริ่มเสื่อมแบบขั้นที่ 2

00:54:56 → 00:54:59 แบบเนี้ยอ่ะคุณกินแมกนีเซียมยังพอได้อยู่

00:54:59 → 00:55:03 นะแต่ถ้าตายเสื่อม 45 หรือ 3B 45 ไม่เอา

00:55:03 → 00:55:05 นะครับแต่ถ้าตายไม่ได้วายไตไม่ได้เสื่อม

00:55:05 → 00:55:07 แต่เพิ่งเริ่มมีความดันสูงเริ่มเป็นไขมัน

00:55:07 → 00:55:11 พอกตับเริ่มเป็นเบาหวานนะครับ

00:55:11 → 00:55:14 แมกนีเซียมแมกนีเซียมจะช่วยให้ฮอร์โมน

00:55:14 → 00:55:17 อินซูลินคุณทำงานได้ดีขึ้นนะครับนะมันจะ

00:55:17 → 00:55:20 มีอยู่ในถั่วที่ผมบอกไปพวกเถั่วธัญพืชแบบ

00:55:20 → 00:55:23 ไม่เติมเกลือไม่เติมเกลือไม่เติมน้ำตาลนะ

00:55:23 → 00:55:27 ครับใครอยากได้สูตรเป็นสารสกกัดนะครับอ่า

00:55:27 → 00:55:30 เรื่องของแมกนีเซียมนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:55:30 → 00:55:33 นะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับเดี๋ยว

00:55:33 → 00:55:35 เดี๋ยว Facebook จะส่งระบบอัตโนมัติไปให้

00:55:35 → 00:55:36 ใน inbox นะครับเพื่อนๆอย่าลืมทักน้อง

00:55:36 → 00:55:39 แอดมินใน inbox ด้วยนะครับพิมพ์ว่า

00:55:39 → 00:55:42 แมกนีเซียมแล้วคุณชอบกินอะไรกันนะครับ

00:55:42 → 00:55:44 ถั่วหรือว่าขนมเนี่ยเพื่อนๆชอบกินอะไรกัน

00:55:44 → 00:55:48 นะครับอ่าเพื่อนๆชอบกินอะไรเนาะเดี๋ยว

00:55:48 → 00:55:50 โม๊กดูคำถามนิดนึงนะคอมเมนต์ผมมันค้างนะ

00:55:50 → 00:55:54 เพื่อนๆครับคอมเมนต์ผมมันค้างอมกต้องมาดู

00:55:54 → 00:55:57 ต้องมาเปิดดูในอีกเครื่องนึงนะครับอ่าม

00:55:57 → 00:56:02 ต้องมาเปิดดูในอีกเครื่องนึงอ่านะครับโอ้

00:56:02 → 00:56:05 วันนี้คนดูเยอะมากเลยนะครับคุณไลมถามว่า

00:56:05 → 00:56:10 canola ดีมยคือมันขึ้นอยู่เนาะมันขึ้น

00:56:10 → 00:56:14 อยู่กับว่าเอ่อมันขึ้นอยู่กับว่ากน่าที่

00:56:14 → 00:56:16 เรากินเนี่ยมันหวานหรือเปล่านะครับมัน

00:56:16 → 00:56:19 หวานหรือว่ามันใส่อะไรนะครับถ้ามันเป็น

00:56:19 → 00:56:23 กาโนล่าแบบไม่ใส่อะไรเลยแล้วเป็นนอน gmo

00:56:23 → 00:56:27 นะผมมองว่าพอได้นะครับแต่ว่ากน่าส่วนใหญ่

00:56:27 → 00:56:30 มันเป็นกน่าบารหรือกน่าที่มีน้ำตาลนะครับ

00:56:30 → 00:56:32 พวกนั้นถ้าเกิดคุณเป็นเบาหวานอยู่มันก็

00:56:32 → 00:56:36 ไม่ช่วยนะเออแต่มันก็ดีกว่าอ่ะถามว่ากิน

00:56:36 → 00:56:39 ได้ไหมถามว่าถ้าเทียบกับอะไร what are

00:56:40 → 00:56:43 you comparing it to อ่าเทียบกับอะไร

00:56:43 → 00:56:45 นะครับเทียบกับอะไรนะครับ

00:56:45 → 00:56:49 [เพลง]

00:56:49 → 00:56:52 อ่าคุณนพัฒเพียมว่าอยากผอมนะครับถ้าคุณ

00:56:52 → 00:56:57 นพัฒอยากผอมนะหรือใครที่อยากลดความอ้วนนะ

00:56:57 → 00:57:00 ครับอยากผอมแบบถาวรไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ

00:57:00 → 00:57:04 ครับเรามาจกันใน VIP Club มาเจอกันใน is

00:57:04 → 00:57:07 masterclass นะครับซึ่งเดือนนี้นะเดือน

00:57:07 → 00:57:09 นี้จริงๆผมจะเริ่มสอนแล้วแต่ว่าตอนนี้มี

00:57:09 → 00:57:11 เรื่องของโควิดแล้วก็เรื่องของอะไรเข้ามา

00:57:11 → 00:57:14 เต็มไปหมดเลยนะครับเดี๋ยวเราจะลุยด้วยกัน

00:57:14 → 00:57:16 นะครับใน If masterclass แล้วในต้นปี

00:57:16 → 00:57:19 หน้านะครับ 6pack Doctor masterclass

00:57:19 → 00:57:22 ของเรานะครับจะเริ่มต้นปีหน้านะครับผมแนะ

00:57:22 → 00:57:24 นำว่ามาลุยด้วยกันใครที่ไม่อยากลองผิดลอง

00:57:25 → 00:57:28 ถูกนะครับใครที่ลดน้ำหนักแล้วโยโยแล้วขี้

00:57:28 → 00:57:32 เกียจไปไม่รู้ว่าจะกินคีโต If จะทำยังไง

00:57:32 → 00:57:34 นะผมบอกเลยว่าเดี๋ยวผมจะสรุปทุกอย่างไว้

00:57:34 → 00:57:37 ให้คุณนะครับแล้วจะมีเรื่องของการรักษา

00:57:37 → 00:57:40 โรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาด้วยนะครับนะถ้า

00:57:40 → 00:57:43 ใครที่อยากได้ราคาพิเศษนะครับอเฉพาะใน

00:57:43 → 00:57:48 ไลฟ์นี้นะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสนใจ VIP

00:57:48 → 00:57:54 นะครับแล้วให้ให้แอ LINE แอโมมานะครับ

00:57:54 → 00:57:58 แล้วขอทีมงานว่าอยากได้ราคาพิเศษนะครับนะ

00:57:58 → 00:58:05 อ่าโอเคเดี๋ยวโมตอบคำถามอีกนิดนึงนะ

00:58:05 → 00:58:07 ครับ

00:58:07 → 00:58:12 โอเคคุณชีรี่ถามว่าถั่วเขียวซีกทานได้ยนะ

00:58:12 → 00:58:17 ครับอ่าถั่วเขียวซีกไม่แน่ใจนะว่ามันคือ

00:58:17 → 00:58:20 อะไรนะครับถั่วเขียวซีกนะครับ

00:58:20 → 00:58:21 [ปรบมือ]

00:58:21 → 00:58:24 เออลูกเดือยทานได้มยลูกเดือยโอเคนะครับ

00:58:25 → 00:58:27 ไม่ได้แย่นะแต่เยอะเยอะไปก็ไม่ค่อยดีนะ

00:58:27 → 00:58:31 ครับคุณยุพินบอกว่าป่วยเป็นมะรงรังไข่โอ้

00:58:31 → 00:58:33 นะอันนี้ก็ต้องรักษานะครับต้องปรึกษาคุณ

00:58:33 → 00:58:36 หมอนะสูตินารีแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่อง

00:58:36 → 00:58:39 มะเร็งนะครับก็แนะนำว่าปรึกษาคุณหมอเค้า

00:58:39 → 00:58:43 นะครับแล้วก็เรื่องของชาเขียวเนี่ยก็ไม่

00:58:43 → 00:58:45 ได้เป็นสิ่งที่จะได้รักษาหรอกเนาะแต่ว่า

00:58:45 → 00:58:48 มันก็ก็อาจจะช่วยได้นะครับมันก็อาจจะช่วย

00:58:48 → 00:58:51 ให้มันดุน้อยลงได้นะครับอทั้งนี้ทั้งนั้น

00:58:51 → 00:58:52 เนี่ยเลี่ยงไอ้ 10 สิ่งที่ผมบอกในวัน

00:58:52 → 00:58:54 เนี้ยนะครับข้อสุดท้ายที่ผมยังไม่ได้พูด

00:58:55 → 00:58:57 นะเพื่อนๆครับก็คือเรื่องของอาหารแปรรูป

00:58:57 → 00:59:00 นะครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลยนะอาหารแปร

00:59:01 → 00:59:04 รูปทุกชนิดเลยพวกทุกอย่างเลยนะไส้กรอกฮอต

00:59:04 → 00:59:09 ดอกแฮมขนมถุงพิซซ่าเบอร์เกอร์เบเกอรี่นะ

00:59:09 → 00:59:13 ครับพวกนี้คือแปรรูปแล้วก็เลี่ยงเลี่ๆสุด

00:59:13 → 00:59:17 ชีวิตเลยนะครับนะถ้าคุณเป็นมะเร็งนะ

00:59:17 → 00:59:21 ครับโอเคนะวนัสดีนะครับคุณวอเพญถามว่า

00:59:21 → 00:59:24 วนัสได้มั้ยวนัสดีอยู่นะครับวนัสดีนะครับ

00:59:24 → 00:59:26 ไม่มีปัญญหา

00:59:26 → 00:59:29 โอเคนะอ่ะวันนี้น่าจะครบแล้วประมาณนี้นะ

00:59:29 → 00:59:31 ครับ

00:59:31 → 00:59:33 [เพลง]

00:59:33 → 00:59:38 อ่ามีเพื่อนถามว่าอ่าไขมันพอกตับนะครับ

00:59:38 → 00:59:41 แล้วก็ทำสูตรหมแล้วคนทานวิตามินอะไรเสริม

00:59:41 → 00:59:43 นะครับถ้าเรื่องของไขมันพอกตับเนี่ยนะ

00:59:43 → 00:59:46 เรื่องจริงๆไขมันพอกตับกับเบาหวานมันมัน

00:59:46 → 00:59:48 อันมันมันคึคาบเกี่ยวกันเลยนะมันคาบ

00:59:48 → 00:59:50 เกี่ยวกันเลยก็คือภาวะดื้อตอินซูลินคือ

00:59:50 → 00:59:55 สาเหตุทั้งทั้งคู่เลยคำถามคือให้ปรับนะ

00:59:55 → 00:59:57 ปรับก่อนไปดูดูสูตรเบาหวานของโมพิมพ์ว่า

00:59:57 → 01:00:00 เบาหวานพิมพ์ว่าเบาหวานแล้วให้เช็ค inbox

01:00:00 → 01:00:03 นะครับแล้วเรื่องวิตามินนะถ้าคุณเป็นขาย

01:00:03 → 01:00:07 มันพอกตับนะครับวิตามิน D D3 D3 K2 นะ

01:00:08 → 01:00:11 D3 K2 ใครอยากได้พิมพ์ว่า DK นะครับ do

01:00:11 → 01:00:14 D คอย K ตัวที่ 2 นะครับเรื่องของสาร

01:00:14 → 01:00:18 สกัดบำรุงตับนะครับ milk tle milk tile

01:00:18 → 01:00:22 นะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับตัวที่ 3

01:00:22 → 01:00:26 เรื่องของ Co Q10 omeg 3 นะครับโอเมก 3

01:00:26 → 01:00:29 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับตัวที่ 4 นะเรื่องของ

01:00:29 → 01:00:32 วิตามินซีนะครับวิตามินซีก็ช่วยลดอักเสบ

01:00:32 → 01:00:35 ได้นะครับวิตามินซีก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ

01:00:35 → 01:00:37 ครับใครอยากดูสูตรวิตามินซีของมอคที่ไม่

01:00:37 → 01:00:41 ใช่แค่อคิอย่างเดียวนะครับตัวที่ 5 นะ

01:00:41 → 01:00:46 ครับอันนี้ต้องบอกว่าช่วยทางอ้อมนะครับ

01:00:46 → 01:00:49 ช่วยทางอ้อมนะครับก็คือแมกนีเซียมกับ

01:00:49 → 01:00:53 โปรไบโอติกช่วยทางอ้อมนะครับไม่ได้แบบโดย

01:00:53 → 01:00:56 ตรงแต่ถ้าแมกนีเซียมเรากินคู่กับวิตามิน

01:00:56 → 01:00:59 ดีเนี่ยวิตามินดีมันจะทำงานได้มี

01:00:59 → 01:01:01 ประสิทธิภาพแล้วแีได้มากกว่านะครับดัง

01:01:01 → 01:01:04 นั้นวิตามินดีกับแมกนีเซียมกินคู่กันนะ

01:01:04 → 01:01:07 ครับโปรไบโอติกกินตอนท้องว่างนะอ่า

01:01:07 → 01:01:10 วิตามินซีกินเมื่อไหร่ก็ได้แต่ขอกินโดส

01:01:10 → 01:01:14 เล็กๆนะครับโอเคไแล้วก็สารสกัด Milk tile

01:01:14 → 01:01:16 นะครับโอ้เกือบลืมไปเลยนะครับอีกตัวนึง

01:01:16 → 01:01:19 ถ้าใครที่ตับไม่ดีหรือเป็นไขมันพอกตับนะ

01:01:19 → 01:01:22 ครับสิ่งที่คุณต้องกินคือผักบล็อกช้อยที่

01:01:22 → 01:01:26 ผมบอกไปผักตระกูลกระหล่ำและเสริมอีกตัว

01:01:26 → 01:01:30 นึงคือเรื่องของกลูต้าไทโอนถ้าใครหา L

01:01:30 → 01:01:33 liposomal Gluta ไอนได้นะครับ liposomal

01:01:33 → 01:01:37 Gluta ไทโอนพิมพ์ว่ากลูต้านะถ้าหาไม่ได้

01:01:37 → 01:01:41 ถ้าหาไม่ได้ให้หาแนคกินนะครับแค nac นะ

01:01:41 → 01:01:45 กินแน็กจะไปเพิ่มกลูต้าถ้าหากลูต้าได้ก็

01:01:45 → 01:01:48 กินกูต้าเอานะครับแต่จะกินทั้ง 2 อย่าง

01:01:48 → 01:01:51 ได้มก็ได้แต่ผมมองว่ามันจะซ้ำซ้อนกันไป

01:01:51 → 01:01:54 นิดนึงนะครับก็ก็กินได้นะไม่ไม่ได้ผิดไม่

01:01:54 → 01:02:00 ถูกไม่ผิดนะครับนะแนกนะแน็กวันละ 600 มกร

01:02:00 → 01:02:03 จะเป็นเม็ดฟู่จะเป็นเม็ดแคปซูลได้หมดนะ

01:02:03 → 01:02:08 ครับได้หมดเลยนะอันนี้นะครับโอเคนะ

01:02:08 → 01:02:09 ครับ

01:02:09 → 01:02:14 อ่าโอเคนะคุณเจนนิเฟอร์บอกว่า K2 นะครับ

01:02:14 → 01:02:18 อ่า K2 K2 ของผมจะกินคู่กับ D3 นะ

01:02:18 → 01:02:21 ครับคุณยุทธนาพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับใคร

01:02:21 → 01:02:24 เป็นเบาหวานอ่าไปดูสูตรเบาหวานของโอ๊คนะ

01:02:24 → 01:02:27 ครับใครที่ปวดหลังเนาะใครที่ปวดหลังนะ

01:02:27 → 01:02:30 ครับลองเสริมเรื่องของคอลลาเจนชนิดที่ 2

01:02:30 → 01:02:33 นะครับใครปวดหลังปวดเข่านะครับลองเสริม

01:02:33 → 01:02:36 คอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับคอลลาเจนชนิดที่

01:02:36 → 01:02:39 2 นะครับคุณลดาถามว่ากูต้าทานตอนไหนได้

01:02:39 → 01:02:41 นะครับกูต้าจริงๆทานได้ตลอดเนาะก็กินกับ

01:02:41 → 01:02:45 มื้ออาหารนะครับกินกับมื้ออาหารนะครับไม่

01:02:45 → 01:02:47 มีปัญหาแน็คก็กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับอื

01:02:48 → 01:02:52 กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับเนาะโอเคนะครับ

01:02:52 → 01:02:56 อ่ะคำถามน่าจะหมดแล้ววันนี้นะครับคุณมนา

01:02:56 → 01:02:59 บอกแ็ค 600 มิลกรัมนะ mg นะครับมิลลิกรัม

01:02:59 → 01:03:02 ต่อ 1 วันนะครับเ่อ

01:03:02 → 01:03:04 คือจะกินมากกว่านั้นก็ได้นะกินได้ถึง

01:03:04 → 01:03:07 1,200 - 2,400 เลยนะครับถ้าคุณเป็น

01:03:07 → 01:03:10 โควิดคุณจะกินอ่าคุณจะกิน 1,400 ก็ได้เอ้

01:03:10 → 01:03:12 1,200 ก็ได้คุณจะกิน 1,8 ก็ได้คุณจะกิน

01:03:12 → 01:03:15 2,400 ก็ได้นะครับไม่เป็นไรนะครับนะถ้า

01:03:15 → 01:03:18 คุณป่วยเป็นโควิดอยู่นะครับ

01:03:18 → 01:03:22 เนาะโอเคใครเป็นโควิดหรือป่วยเป็นโควิด

01:03:22 → 01:03:26 อยู่นะครับลองไปดูสูตรยาของมคนะใที่ป่วย

01:03:26 → 01:03:28 อยู่ตอนนี้นะครับพิมพ์ว่ายาโควิดนะครับ

01:03:28 → 01:03:31 พิมพ์ว่ายาโควิดหรือใครอยากได้สูตรอ่าสาร

01:03:31 → 01:03:34 สกัดเพิ่มภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์ว่าสอสนะ

01:03:34 → 01:03:38 ครับโอเคเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยนะฝากแชร์

01:03:38 → 01:03:42 ด้วยนะครับวันนี้อ่าอ่ะผมตอบให้อีกสักนิด

01:03:42 → 01:03:44 นึงแล้วกันอีกสัก 5 คำถามนะครับเนาะคุณ

01:03:44 → 01:03:49 ตุ๊กตาถามว่าเป็นโควิดอยู่ทานยาแก้แก้งง

01:03:49 → 01:03:51 ได้มยไม่รู้เหมือนกันว่ายาแกล้งงงคืออะไร

01:03:51 → 01:03:53 นะขออภัยนะครับไม่ทราบว่ายาแก้งงงคืออะไร

01:03:53 → 01:03:56 นะครับเป็นข้อกระดูก

01:03:56 → 01:03:59 ควรทานอะไรนะครับต้องไปดต้องไปตรวจก่อนนะ

01:03:59 → 01:04:02 กระดูกอักเสบเกิดจากอะไรนะครับเนาะต้องไป

01:04:02 → 01:04:04 ดูก่อนว่าว่าอะไรมันอักเสบนะครับแต่ถ้า

01:04:04 → 01:04:08 เกิดกระดูกพุนนะถ้ากระดูกพุนคืออ่า D3 K2

01:04:08 → 01:04:10 นะครับพิมพ์ว่า DK เนาะเรื่องของแคลเซียม

01:04:10 → 01:04:13 ออร์แกนิกแล้วก็เรื่องของคอลลาเจนชนิดที่

01:04:13 → 01:04:16 2 นะครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับคอลลาเจน

01:04:16 → 01:04:19 ของหมเป็นคอลลาเจนแบบไม่แปลงสภาพแบบไม่

01:04:19 → 01:04:21 แปลงสภาพชนิดที่ 2 นะครับพิมพ์ว่า

01:04:21 → 01:04:23 คอลลาเจนนะ

01:04:23 → 01:04:28 ครับเอ่อคุณเจนนิเฟอร์ถามว่า D3 5,000

01:04:28 → 01:04:33 ก่อนนอนกินแม็กนะครับช่วงเวลาไหนเอ่อจริง

01:04:33 → 01:04:35 ๆกินช่วงเวลาไหนก็ได้นะครับไม่ได้มีปัญหา

01:04:35 → 01:04:38 เนาะแต่ว่า D3 K2 เนี่ยต้องกินกับมื้อ

01:04:38 → 01:04:41 อาหารนะครับต้องกินกับมื้ออาหารนะครับคุณ

01:04:42 → 01:04:45 จุรีพรถามว่ารองโควิดกินอะไรดีนะครับอ่า

01:04:45 → 01:04:49 รองโควิดเนี่ยแน็คนะแน็กสังกสีแล้วก็ D3

01:04:49 → 01:04:53 K2 นะครับวิตามินซีด้วยนะอีกตัวนึงนะ

01:04:53 → 01:04:56 ครับแนคสังกสี D3 K2 นะครับนะเรื่องของ

01:04:56 → 01:04:58 สังกสีนี่ดีมากๆนะครับเนาะลองไปดูสูตรของ

01:04:58 → 01:05:01 หมพิมพ์ว่าสังกสีนะครับซิตินไม่ใช่

01:05:01 → 01:05:03 วิตามินนะครับมีคนถามว่าซิตินวิตามินมั้ย

01:05:03 → 01:05:06 ไม่ใช่ซิตินเป็นสารสกัดจากหอมแดงนะครับ

01:05:06 → 01:05:10 ซึ่งผมจะใส่มาให้ในสังกสีที่ผมกินนะครับ

01:05:10 → 01:05:14 ตายวายไวฟอกไตได้มไม่ได้นะครับไม่ได้นะ

01:05:14 → 01:05:17 ครับไม่ได้นะครับคุณเพรมถามว่าผมร่วงนอก

01:05:17 → 01:05:19 จากไบโอตินมีอย่างอื่นแนะนำมคือต้องไปดู

01:05:19 → 01:05:22 ก่อนว่าผมร่วงเพราะอะไรนะครับนะถ้าผมร่วง

01:05:22 → 01:05:25 เพราะโรคแพ้ภูมิตัวเองอย่างเงี้ยกินไปก็

01:05:25 → 01:05:28 อาจจะไม่ได้ช่วยนะครับแต่ถ้าผมร่วงเพราะ

01:05:28 → 01:05:30 ขาดสารอาหารเนาะก็ต้องกินไบโอตินวิตามินบ

01:05:31 → 01:05:34 รวมนะครับใครที่ผมร่วงชาปลายมือปลายเท้า

01:05:34 → 01:05:38 วิตามินบอใบไม้นะบอ EB บอ EB นะครับบอ EB

01:05:38 → 01:05:41 นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า B รวมนะครับบอ EB

01:05:41 → 01:05:44 นะครับบอ EB นะครับ

01:05:44 → 01:05:47 นะเพิ่มเกล็ดเลือดทานอะไรดีไม่ได้มีตัว

01:05:47 → 01:05:49 ไหนเพิ่มเกล็ดเลือดได้โดยตรงนะครับแต่ถ้า

01:05:49 → 01:05:52 เกิดเป็นตัวที่บำรุงระบบหลอดเลือดแล้วก็

01:05:52 → 01:05:55 เม็ดเลือดขาวนะครับก็จะเป็นวิตามิน D3

01:05:55 → 01:05:58 กับวิตามิน B นะครับ D3 กับ B นะครับ D3

01:05:58 → 01:06:01 กับ B นะครับโอเคนะเพื่อนๆครับวันนี้ก

01:06:01 → 01:06:03 Night ราตรีสวัสดิ์นะครับฝากแชร์ด้วยนะ

01:06:03 → 01:06:05 ครับเดี๋ยวมขอตัวก่อนนะครับสวัสดีครับใคร

01:06:05 → 01:06:08 ที่เข้ามาซ้ำนะครับสามารถให้คุณแชร์แล้ว

01:06:08 → 01:06:10 กลับไปดูซ้ำด้วยนะครับแชร์แล้วกลับไปดู

01:06:10 → 01:06:14 ซ้ำนะครับบ๊ายบาย