- คำถาม:
- อาหารเช้าแบบไหนที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- อาหารเช้าที่มีโปรตีนเพียงพอ เช่น ไข่ หมู เนื้อสัตว์ นม ถั่ว หรือเต้าหู้ จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และลดความอยากกินน้ำตาลหรือแป้งระหว่างวัน
5 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก ลดพุง กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:09ที่เป็นโปรตีนจากธรรมชาติอันได้แก่อ้าฟัง
00:07:12นะไม่ต้องจดนะแต่จำให้ได้กินบ่อยๆทุกวัน
00:07:14เดี๋ยวจะรู้เองนะครับเนื้อสัตว์นมไข่ถั่ว
00:07:19ธัญพืชเต้าหู้พวกเนี้ยคือโปรตีนที่ได้มา
00:07:23จากทั้งพืชและทั้งสัตว์นะครับการที่เรา
00:07:25กินโปรตีนจนอิ่มจะทำให้คุณเนี่ยหิวของ
00:07:28หวานกับหิวแป้งแน้อยลงดังนั้นเดี๋ยวเราจะ
00:07:31ไปดูในภาพอาหารกันว่าที่ผ่านมาเรากิน
00:07:32อาหารเช้าแบบนี้ใช่ไหมมเราถึงหิวระหว่าง