- คำถาม:
- เมื่อรู้สึกว่าจิตใจเริ่มพังจากคนท็อกซิก จะต้องทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรพาตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้นโดยการจำกัดการติดต่อ หรือหากเป็นไปได้ ย้ายออกจากวงจรชีวิต เช่น เปลี่ยนงาน ย้ายที่อยู่ หรือหาพื้นที่ปลอดภัย เช่น คอนโดหรือสวนในบ้าน เพื่อให้รู้สึกปลอดภัยและไม่ถูกกดดัน พร้อมทั้งจัดการอารมณ์ตัวเองด้วยการร้องไห้ ระบายความรู้สึก หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย
เมื่อคนใกล้ตัว คนในครอบครัว สร้างแต่เรื่อง Toxic | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:28แรกเลยค่ะพาตัวออกมาจากเค้าค่ะนะฮะซึ่ง
00:14:31การพาตัวออกมาเนี่ยมันก็แล้วแต่คนใช่มั้ย
00:14:34คะบางทีมันก็มีเรื่องของหน้าที่การงาน
00:14:36เรื่องของอะไรตอะไรเงี้ยนะฮะแต่ถ้าทำได้
00:14:39นะฮถ้าเลือกได้ออกจากวงจรชีวิตไปเช่นย้าย
00:14:43ไปอยู่ที่อื่นย้ายงานนะคะเป็นแบบตัวใคร
00:14:47ตัวมันเลยนะฮะก็จำกัดการติดต่อหรือวางขอบ
00:14:50เขตให้ชัดเจนนะคะเรียกว่าเดินออกมาจาก
00:14:54ห่วงนั้นน่ะค่ะนะฮะแล้วก็จัดการกับอารมณ์
00:14:56ของตัวเองให้ได้ก่อนนะคะไม่ต้องไปอธิบาย
00:14:59อะไรกับเทั้งสิ้นเหนื่อยเปล่าเหนื่อย
00:15:01เปล่าเพราะไปอธิบายยกแม่น้ำทั้ง 5 สมมุติ
00:15:04ว่าเราเรารู้ว่าเราต้องแยกออกมาแล้วเรา
00:15:06ไม่ไหวแล้วเนี่ยแต่เขาคก็จะมีวิธีเหนี่ยว
00:15:08รั้งคุณด้วยเหตุผลต่างๆหรือเค้าเนี่ย
00:15:10โอ้โหถ้าเราทิ้งไปเต้องตายแน่ๆเต้องอย่าง
00:15:14งั้นอย่างงี้อย่างงี้อย่างงั้นเออนึกออก
00:15:16มั้ยฮะค่ะก็ต้องให้เเราเข้าใจว่าถ้าเรา
00:15:19ไม่ทิ้งเค้าเนี่ยใช้คำว่าทิ้งนะก็คือเรา
00:15:22จะต้องไปหางานใหม่หอะไรก็แล้วแต่ออกจากวง
00:15:24จรของเขาอ่ะคนที่ตายคือเราค่ะอือนะคะ
00:15:28เพราะฉะนั้นตรงนี้เนี่ยไม่ต้องไปพยายาม
00:15:30อธิบายแต่ต้องใจแข็งพอที่จะเอาตัวเองออก