- คำถาม:
- อาหารว่างใดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น?
- คำตอบ:
- กรีกโยเกิร์ตและเบอร์รี่ที่ใส่ในกรีกโยเกิร์ตมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พร้อมกับแบคทีเรียที่ดี (probiotics) ที่ช่วยปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร ทำให้ขับถ่ายดี ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
EP140 : อาหารว่าง7ชนิดที่จะทำให้คุณลดความอ้วนอย่างมีความสุข
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:47ยังไม่พอ ยังมีสารสำคัญต่างๆ ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายเราดี
00:04:51พวกแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ร่างกายเราต้องการแบคทีเรียนะครับ
00:04:54แต่ต้องเป็นแบคทีเรียที่ดี ซึ่งแบคทีเรียที่ดีพวกนี้
00:04:57จะอยู่ในพวกโยเกิร์ต พวกนี้แหละครับ
00:04:59จะทำให้ระบบขับถ่ายเราดี ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:05:03ก็ดีมากๆ เลย สำหรับกรีกโยเกิร์ต
00:05:05จะทานเป็น Low fat ก็ได้ หรือจะทานเป็นปกติก็ได้
00:05:10ก็ได้ทั้งคู่ไม่แตกต่างกันเท่าไหร่ เอาที่ชอบเลยครับ
00:05:13ซึ่งในกรีกโยเกิร์ตเราอาจจะผสมถั่ว
00:05:16ช่วยลดน้ำหนักลงไป มันก็จะยิ่งดีเข้าไปใหญ่
00:05:19แล้วอิ่มนานเข้าไปใหญ่
00:05:20หรืออาจจะผสมเบอร์รี่เพื่อความเปรี้ยวขึ้น
00:05:23ซึ่งเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม
00:05:26แล้วก็ทำให้ร่างกายเราดีขึ้นในหลายๆ อย่าง
00:05:30เพราะฉะนั้นอาหารอย่างที่ 2 ที่แนะนำก็คือกรีกโยเกิร์ต