- คำถาม:
- ทำไมการเลือกอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงจึงช่วยในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การเลือกอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เพราะโปรตีนมีผลต่อการควบคุมฮอร์โมนความหิว เช่น ฮอร์โมนเกรลิน ทำให้ไม่อยากกินอาหารเพิ่มเติม ซึ่งช่วยลดแคลอรี่รวมและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
EP140 : อาหารว่าง7ชนิดที่จะทำให้คุณลดความอ้วนอย่างมีความสุข
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:08อันดับแรก อาหารว่างควรจะมีโปรตีนค่อนข้างสูง
00:02:13เพราะการมีโปรตีนสูงทำให้ท่านอิ่มนานนะครับ
00:02:15ได้ประโยชน์ต่างๆ มากมาย แล้วก็ลดความอยากอาหารด้วย
00:02:19ส่วนอย่างที่ 2 นี้ก็คือมีไฟเบอร์สูง