- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยเสริมแคลเซียมได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลา ผักใบเขียว ถั่วเนย และเนยแข็ง ล้วนช่วยเพิ่มมวลกระดูกและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงได้
[Clip] ศิริราช The Life : กินแคลเซียมเยอะๆ แต่เด็ก มีผลกับกระดูกตอนแก่หรือไม่
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:30เด็กละถ้าการกินที่พ่อแม่ให้กินนมเยอะๆ
00:00:33หรือว่ากินอาหารที่มีแคลเซียมเยอะเช่นปลา
00:00:35ผักใบเขียวถั่วเนยเนยแข็งนะครับก็จะทำให้
00:00:40มวลกระดูกเราแข็งกว่าคนอื่นพออายุ 30 35
00:00:43แข็งกว่าคนอื่นพอถึงเวลากระดูกมันเริ่ม