- คำถาม:
- ทำไมการเตรียมร่างกายก่อนออกกำลังกายจึงสำคัญต่อการป้องกันบาดเจ็บ?
- คำตอบ:
- การ warm up และการคูลดาวน์ช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ โดยเฉพาะการบาดเจ็บที่เกิดจากกล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่ไม่พร้อมใช้งาน ซึ่งคนจำนวนมากไม่ใส่ใจเรื่องนี้และเริ่มเล่นทันที
[Clip] ศิริราช The Life : กินแคลเซียมเยอะๆ แต่เด็ก มีผลกับกระดูกตอนแก่หรือไม่
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:04พฤติกรรมการการใช้ชีวิตส่งผลต่อเท้าหมด
00:01:08เลยนะการ warm up การคูลดาวเนี่ยสำคัญนะ
00:01:11ครับโอเดี๋ยวนี้บางคนเเไม่ใส่ใจในเรื่อง
00:01:13แบบนี้นะครับไปถึงก็เล่นเลยเกิดการบาด
00:01:16เจ็บได้ง่ายใช่ครับนะครับ