- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม อาหารแปรรูป หรืออาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูป เพราะกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินมาก ทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดัน ไขมัน และโรคหัวใจ
3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง ลดขา ลดไขมันรอบเอว เร่งด่วน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:56ทานตลอดเวลาก็ยังได้เพราะอะไรเพราะว่าจะ
00:11:58ได้ขายได้ไงถ้าท่านๆน้อยก็จะขายได้เหรอ
00:12:00ใช่ไหมพ่อนะเนี่ยการยิ่งทานเท่าไหร่ก็จะ
00:12:03ยิ่งกระตุ้นฮอร์โมนที่ชื่อว่าอินซูลินทำ
00:12:05ให้ร่างกายของท่านดื้ออินซูลินและมีความ
00:12:07เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานโรคอ้วนแน่นอนนะครับ
00:12:09ทางเพื่อทำลายได้เต็มที่นะครับทุกคนก็บอก
00:12:12ให้ผลไม้มันมีต่อสุขภาพเท่าไหร่ก็ได้มัน
00:12:15บอกผลไม้ได้ดีเป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดีแต่
00:12:18ทานมากกว่านั้นไม่ทางดีต่อสุขภาพอะไรมาก
00:12:20ไปอยู่ที่ทำงานครับเพราะอะไรครับเพราะว่า
00:12:22น้ำตาลในผลไม้หนังสือมากนั่นเองนะครับสุด
00:12:25ท้ายเนี่ยท่านๆเยอะเกินไปมันจะเปลี่ยนน้ำ
00:12:28ตาลกลายเป็นไขมันนะครับแล้วชีวิตมันก็
00:12:31ลำบากระมาณนี้นะครับผักแบบไหนก็ได้นะครับ
00:12:35ผักมี 2 อย่างใหญ่ๆนะครับทักแป้งต่ำกับ
00:12:38พักแป้งสูงนะครับจริงๆผักถือว่าเป็นอะไร
00:12:40ที่ดีมากเพราะกากใยสูงถักแป้งต่ำผักใบ
00:12:43เขียววันที่ดีอยู่แล้วนะครับกินเท่าไหร่
00:12:45ก็ได้แต่ผักแบงค์สูงเนี่ยถามว่าดีไหมเช่น
00:12:48ฟักทองเช่นหัวเผือกหัวมันผมบอกเลยว่าเขา
00:12:51เป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดีแต่ด้วยตัวของเขา
00:12:54เก็บสะสมพลังงานเยอะมากๆเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:12:56ถ้าท่านออกกำลังกายไม่หมดท่านออกกำลังกาย
00:12:59ไม่ไหวท่านขายแล้วท่านนั่งเฉยๆผมบอกเลย
00:13:02ครับอ้วนหนักเลยนะครับเพราะมันจะกลายเป็น