- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงในมื้อเย็นเพื่อลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงของทอดและของมันต่างๆ เช่น ไข่เจียว ไก่ทอด หมูทอด และเฟรนช์ฟราย เพราะร่างกายจะผลิตคอเลสเตอรอลในช่วงกลางคืน ซึ่งการรับประทานของทอดจะทำให้ร่างกายนำไขมันเหล่านั้นมาสร้างเป็นคอเลสเตอรอลและสะสมในเส้นเลือด ส่งผลให้ไขมันในเลือดสูงขึ้น
ไขมันในเลือดลดไวมาก แค่ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น | เม้าท์กับหมอหมี EP.652
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:14เลือดก็จะดีขึ้นครับข้อที่ 3 หลีกเลี่ยง
00:03:17ของทอดในมื้อเย็นนะครับร่างกายของเราจะ
00:03:19ผลิตคอเลสเตอรอลในตอนกลางคืนตอนที่เรานอน
00:03:22นี่แหละครับดังนั้นถ้าเรารับประทานของทอด
00:03:24ของมันในมื้อเย็นรับรองเลยว่าร่างกายก็จะ
00:03:27เอาไขมันพวกนั้นเนี่ยมาสร้างเป็น
00:03:28คอเลสเตอรอลแลก็สะสมที่เส้นเลือดของเรานะ
00:03:31ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยว่าในตอนมื้อ
00:03:33เย็นพยายามหลีกเลี่ยงเลยนะครับพวกของทอด
00:03:35ต่างๆไม่ว่าจะเป็นไข่เจียวนะครับอ่าไก่
00:03:38ทอดหมูทอดเฟรนช์ฟรายพวกนี้เนี่ยนะครับ
00:03:41โอ้โหไขมันสูงมากๆเลยดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:03:44ว่าให้หลีกเลี่ยงรับประทานเป็นพวกต้มพวก
00:03:46ตุ๋นพวกนึ่งให้มากขึ้นไขมันก็จะน้อยนะ
00:03:49ครับแต่ถ้าใครที่อยากโออยากทานเหลือเกิน
00:03:51ของทอดนะครับก็แนะนำว่าให้เลือกเป็นน้ำ
00:03:53มันพืชนะครับจะเป็นน้ำมันถั่วเลื้องก็ได้
00:03:55น้ำมันรำข้าวก็ได้เพราะว่ามีไขมันไม่อิ่ม
00:03:58ตัวท่อนออกมาแล้วก็จะสะสมในเส้นเลือดของ
00:04:00เราน้อยกว่านะครับแต่อย่างไรก็ตามถ้าหลีก
00:04:02เลี่ยงของทอดได้ก็จะดีกว่าครับข้อที่ 4
00:04:05เดิน 30 นาทีในตอนเย็นนะครับนอกจากการควบ