- คำถาม:
- ทำไมการเพิ่มผักในมื้อเย็นจึงช่วยลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- เพราะผักใบเขียวและผักต่างๆ มีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารสูง ซึ่งช่วยดักจับน้ำตาลและไขมันไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ทำให้ระดับไขมันในเลือดและน้ำตาลในเลือดลดลง รวมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย
ไขมันในเลือดลดไวมาก แค่ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น | เม้าท์กับหมอหมี EP.652
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:38โดยเฉพาะพวกผักอันนี้ดีมากๆเลยครับผักใบ
00:02:41เขียวนะครับไม่ว่าจะเป็นผักกาดผักบุ้งผัก
00:02:44คะน้าได้หมดเลยนะครับหรือว่าเป็นพวกกะล่ำ
00:02:46นะครับอ่าบล็อกเคอรี่อย่างนี้ก็ได้หรือ
00:02:48ว่าเป็นพวกธัญพืชต่างๆพวกถั่วพวกอะไร
00:02:51อย่างนี้นะครับพวกนี้เนี่ยจะมีไฟเบอร์
00:02:52หรือว่ากากใยอาหารที่สูงครับเมื่อเรารับ
00:02:55ประทานเข้าไปแล้วเนี่ยไอ้ตัวนี้มันจะไป
00:02:57ดักจับนะครับพวกน้ำตาลพวกไขมันไม่ให้ให้
00:03:00เข้าสู่ร่างกายของเราก็จะช่วยให้ไขมันใน
00:03:02เลือดของเราลดลงน้ำตาลในเลือดลดลงแล้วก็
00:03:04น้ำหนักของเราลดลงอีกด้วยนะครับดังนั้น
00:03:07เนี่ยแนะนำเลยครับจำไว้เลยนะครับว่ามื้อ
00:03:08เย็นพยายามลดแป้งลงลดน้ำตาลลงนะครับรับ