- คำถาม:
- ทำไมการรับประทานผักมากกว่าข้าวในมื้อเย็นถึงช่วยลดไขมันในเลือดได้?
- คำตอบ:
- เพราะผักมีกากใยอาหารสูงและพลังงานต่ำ รับประทานเข้าไปแล้วช่วยลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่กระแสเลือด และเมื่อลดปริมาณข้าวที่มีพลังงานสูง ร่างกายจะไม่เปลี่ยนพลังงานเหล่านั้นเป็นไขมันสะสมในเส้นเลือด
ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น ไขมันในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.567
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30ไขมันในเลือดก็จะไม่ลงสักทีดังนั้นให้
00:01:32ปรับนิสัยการรับประทานอาหารของเราเลยนะ
00:01:34ครับโดยเฉพาะมื้อเย็นเนี่ยนะครับเป็นมื้อ
00:01:37สำคัญเลยเพราะว่าร่างกายเนี่ยไม่ได้ขยับ
00:01:39ไม่ได้อะไรแล้วจะนอนแล้วเนี่ยควรรับ
00:01:41ประทานอาหารที่พลังงานต่ำๆนั่นก็คือผัก
00:01:44นั่นเองดังนั้นแนะนำเลยครับว่าในแต่ละ
00:01:46มื้อเนี่ยนะครับในมื้อเย็นข้าวลดลงครึ่ง
00:01:48นึงครับแล้วก็เติมผักเข้าไปแทนนะครับไม่
00:01:50ว่าจะเป็นแตงกวาบล็อกเคอรรี่ผักบุ้งผัก
00:01:54กาดอะไรได้หมดเลยนะครับเพราะว่าผักเนี่ย
00:01:56นะครับมีกากใยอาหารที่สูงพลังงานต่ำด้วย
00:01:59นะครับรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยลดการดูด
00:02:01ซึมไขมันเข้าสู่กระแสเลือดของเราได้ด้วย
00:02:04นะครับดังนั้นแนะนำเลยว่าใครที่อยากไขมัน
00:02:06ในเลือดลดลงรับประทานผักในมื้อเย็นให้มาก