อาหารที่มีวิตามินซีสูงช่วยในเรื่องใดบ้าง?

คำถาม:
อาหารที่มีวิตามินซีสูงช่วยในเรื่องใดบ้าง?
คำตอบ:
วิตามินซีสูงช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ ช่วยให้ผิวหนังตึงกระชับ ลดรอยเหี่ยวย่น ป้องกันโรคหวัด และช่วยให้เลือดแข็งตัวเร็วเมื่อบาดแผล อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง พริกหวาน มะขามป้อม และส้ม ควรบริโภคจากแหล่งธรรมชาติแทนวิตามินเสริมที่สังเคราะห์

7 อาหาร ลดน้ำหนักเร่งรีบเวลาทำ ไอเอฟ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:28อาหารกลุ่มที่มีวิตามินสูงนะครับวิตามิน
00:30:32ส่วนแรกที่ผู้ที่ได้พูดไปอย่างนี้แหละคือ
00:30:35ฝรั่งเนี่ยนะครับหน้าฝรั่งวิตามินซีสูง
00:30:38น่าจะสูงแทบที่สุดแล้วนะของผลไม้นะครับ
00:30:42แล้วก็น้ำตาลเนี่ยต่ำนี้นะครับน้องนั้น
00:30:46ใครบอกเอ๊ยบูมเบอรี่แห้งไปทำไงก็โอเค
00:30:49กินฝรั่งได้นะครับเนาะหรือเราจะมากินอัน
00:30:53นี้ก็ได้นะครับนะพริกหวานนะครับตอนนี้ฟัน
00:30:59แฟนหลายคนอาจจะกินกันเป็นประจำอยู่แล้วนะ
00:31:01ครับนะพริกหวานผมแนะนำให้กินน้ำสีเหลือง
00:31:04สีแดงทุกวันนะครับสีแดงเพิ่งจะได้วิตามิน
00:31:07เอเบต้าแคโรทีนเยอะนะครับสีเหลืองเพื่อนๆ
00:31:11จะได้วิตามินซีเยอะนะครับน้ำตาลเนี่ยน้อย
00:31:14มากนะครับวิธีกินอย่าลืมหันนะครับหันผ่าน
00:31:17ตรงนี้ออกแล้วก็หันข้างล่างนะครับแล้วก็
00:31:19ปลอกครึ่งผ่านเป็นชิ้นเล็กๆเอาเมล็ดออก
00:31:22ล้างให้ดีก่อนด้วยนะครับคืออันนี้มันเท่า
00:31:26ไหร่อันนี้มันไม่ถึงสองขีดเลยนะครับนอน
00:31:29ราคาไม่ได้แพงนะเพื่อนๆผมได้ดูนะครับอ่ะ
00:31:32ที่
00:31:332-4 13 บาทน้องก็ตกขี่ละ 20 บาทนะครับ
00:31:37อย่างอันนี้กินได้ 2 วันนะครับกินวันละ
00:31:40ขีดเพียงพอแล้วนะครับวันละครึ่งลูกโอเคนะ
00:31:44ครับหรือเพื่อนๆจะซื้อไป 2 อันนะครับก็
00:31:47ได้นะก็กินอย่างหนึ่งส่วนสี่นะครับได้
00:31:50วิตามินจาก 2 อันเลยนะครับน้าได้ทำเอทั้ง
00:31:534 นะครับแต่จริงๆแล้วมันมีนักเรียนทั้ง
00:31:55สิ้นทั้งสองนั่นแหละแต่ถ้าสีแดงมันก็จะมี
00:31:59เบต้าแคโรทีนเยอะกว่าน้องถ้าสี่เหลี่ยมก็
00:32:01จะมีวิตามินซีเยอะกว่านะครับเนาะสีเขียว
00:32:04ก็กินได้นะครับสีเขียวก็จะมีวิตามิน K 1
00:32:06นะครับแค่หนึ่งจะเป็นในเรื่องของช่วยทำ
00:32:10ให้เวลาเรามีบาดแผลนะครับเลือดจะแข็งตัว
00:32:13นะครับเราจะไม่แบบเลือดออกนานนะครับไปที่
00:32:16แบบเลื่อนออกนานมากทำไงก็ไม่หายนะครับลอง
00:32:19กินพริกหวานสีเขียวนะครับจะได้แค่หนึ่งนะ
00:32:22ครับจริงๆเนี่ยมีในผักใบเขียวทุกตัวเลยนะ
00:32:25ครับนี่เยอะในผักใบเขียวนะครับน้อย K1 นะ
00:32:28ครับไม่ใช่ K2 เนาะพริกหวานฝรั่งมี
00:32:32วิตามินซีที่สูงมากนะครับวิตามินซีใครที่
00:32:36ใครชีพผมร่วงนะครับใครที่ผิวเหี่ยวหย่อน
00:32:41นะครับผิวไม่ค่อยตึงนะครับหรือว่าใครที่
00:32:44ป่วยบ่อยป่วยง่ายนะครับรีบหามากินนะฝรั่ง
00:32:48พริกหวานทีวีทองนะครับมะขามป้อมนะส้มนะ
00:32:53ครับทับทิมนะครับน้ามีไรอีกน่ะผมพูดมาแทบ
00:32:57จะหมดทุกอย่างแล้วนะครับนะไม่แนะนำให้ไป
00:33:01ซื้อวิตามินซีแอสคอร์บิกมากินนะครับนะ
00:33:04วิตามินซีในท้องตลาดส่วนใหญ่นะครับผมมา
00:33:07พูดถึงส่วนใหญ่นะไม่ได้ทุกเจ้านะครับส่วน
00:33:10ใหญ่นิยมเห็นเนี่ยลองไปอ่านฉลากนะครับ
00:33:12เค้าจะเขียนว่า Add คอร์บิคแอซิด Add คอ
00:33:16บิคเป็นกรดแอสคอร์บิกที่อาจจะถูกสกัดมา
00:33:19จากน้ำตาลข้าวโพดก็ได้นะหนูข้าวโพดนี่
00:33:21แหละหรือว่าแป้งดีๆนี่เองนะครับดังนั้นผม
00:33:24เลยจึงแนะนำให้กินวิตามินซีจากธรรมชาติ
00:33:27ก่อนเสมอนะครับนะพี่หมอว่ากินอาหารให้
00:33:31เป็นยานะคะมีวิตามินซีจากอาหารธรรมชาติ
00:33:34สูตรนะครับหนอหรือเธอจะไปหาวิตามินซี
00:33:38มากินเสริมจริงๆแบบบางคนแบบอยากหน้าเด้ง
00:33:40อยากหน้าใสนะครับนี่มันทำให้หน้าเด้งนะ
00:33:43ไม่ได้ไม่ได้พูดให้เข้าใจผิดพูดให้เกิด
00:33:46ว่าโอเคถ้าอยากจะกินวิตามินซีเสริมจริงๆ
00:33:49ควรจะต้องเป็นฟอร์มที่เป็น Complex นะ
00:33:52ครับหรือว่าเป็นไบโอไซน์วันน้อยนะครับ
00:33:54หรือว่าเป็นวิตามินซีที่มีหลายฟอร์มที่
00:33:57ไม่ใช่ for แมสคอมอีกนะครับอย่างส่วนตัว
00:33:59เองผมกินอ่าวิตามินซีฟอร์ม 3 ฟอร์มนะครับ
00:34:02เนาะ Pencil อ่า Art com Add คอมพิวพอ
00:34:05มีเทจนะครับนั้นเราก็อีก 2 ปลอมแล้วชื่อ
00:34:08มันพูดอย่างหนึ่งนะครับเขาอยากศึกษาเพิ่ม
00:34:11วิตามินซีฟอร์มใกล้เคียงธรรมชาติและดูด
00:34:15ซึมและทั้งในน้ำและไขมันนะครับอยู่ใน
00:34:17กระแสเลือดเดาได้นานกว่าเป็นสีทั่วไปก็
00:34:20พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับพิมพ์ว่าวิตามิน
00:34:23ซีนะครับหนอแต่ผมไม่ซีเรียสนะครับเพื่อนๆ
00:34:26ไปกินสถานธรรมชาติเนี่ยดีที่สุดแต่ว่าถ้า
00:34:30กินแล้วอยากจะไปให้สุดก็กินเสริมได้นี่
00:34:32เม็ดนะครับน้องวิตามินซีของโน้ตนะถ้าจำ
00:34:35ไม่ผิดนะ 750 mg นะครับตอน 1 เม็ดก็กิน 1
00:34:39เม็ดพอและนะครับแล้วก็กินอาหารธรรมชาติ
00:34:40กินฝรั่งลูกนึงทึกหวานครึ่งลูกนะครับแล้ว
00:34:43ก็ชีวิตทองครึ่งลูกอยู่แค่นี้เป็น C เกิน
00:34:46พันบริกรรมนะนะครับ 1,500 มั้งนะครับเนาะ
00:34:49อันนั้นคืออาหารอย่างที่ 5 นะครับคือ