- คำถาม:
- แมกนีเซียมช่วยในการควบคุมความดันอย่างไร?
- คำตอบ:
- แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ลดความดันโลหิต และยังช่วยลดอาการเครียด นอนไม่หลับ และช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
7 อาหาร ลดน้ำหนักเร่งรีบเวลาทำ ไอเอฟ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:59นั่นก็คือกลุ่มอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงนะ
00:21:05ครับนะกลุ่มอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงหนอ
00:21:10อ่ะกูมาหาที่นั่งไว้นี่เส้นสูงจริงๆแล้ว
00:21:12ผักโขมมันมีเสี้ยนเยอะนะครับน้าสวิชชาร์จ
00:21:15นะครับนะผักเควนะครับหรือดีที่สุดเลยอัน
00:21:19นี้กินเป็นขนมเลยก็ได้นะครับนั่นก็คือ
00:21:22ถั่วนะและก็เมล็ดธัญพืชโดยเฉพาะโดยเฉพาะ
00:21:28เมล็ดทานตะวันนะครับมาละอ่าวันแล้วก็เลย
00:21:31ฟักทองเดี๋ยวนะอยู่มีดีอย่างนี้ไหมโทรหา
00:21:34ก่อนนะครับอ่าอยู่ตรงไหนนี่นะครับอยู่ตรง
00:21:38นี้นะครับเพื่อนนะ
00:21:41แต่เวลาเราอยากกินขนมเวลาเรา
00:21:48ก็อยากกินจริงๆนะครับนึกถึงหน้าหมูว่าหมอ
00:21:51บอกว่ากินขนมได้นะครับแต่เราเลือกขนมให้
00:21:55ถูกนะครับหน้าคือส่วนตัวนะผมชอบก็คือ
00:21:58เมล็ดฟักทองนะดีมากเลยนะครับเนาะแต่ว่า
00:22:01เพื่อนต้องระวังนะวันนึงเนี่ยอยากกินเกิน
00:22:04สัก 1 ถุงนะ 1 ถุงนี้ 130 แคลนะครับลองไป
00:22:10เอาโยเกิร์ตนะครับแล้วก็เอาเมล็ดฟักทอง
00:22:13โรยใส่นะครับเพิ่มอาจจะเพิ่มถั่ววอลนัท
00:22:17สักนิดนึงนะครับใส่ Dark Chocolate อีก
00:22:19หน่อยนี่รักช็อกโกแลตเป็นอีกหนึ่งอาหาร
00:22:22ที่มีแมกนีเซียมสูงมากแล้วก็มีพอลิฟีนอล
00:22:26นะครับแล้วก็มีกับยายด้วยนะรู้ป่าวเนี่ย
00:22:28Chocolate Dark Dark เนี่ยดักไม่ได้
00:22:31ไว้ไม่ใช่เมล์ไม่ใช่อะไรที่มันหวานนะครับ
00:22:34นะโยเกิร์ตก็มีเกลือแร่อยู่เหมือนกันมีคน
00:22:38อาเซียนเหมือนกันนะมีปัญหาอาเซียนด้วยทุก
00:22:40ข้อที่ 2 มีนักมีเซียมอยู่ในอันนี้ไปโรย
00:22:43ใส่สักครึ่งนึงก็ได้นะครับไม่ต้องกินหมด
00:22:46ถุงลองแบ่งครึ่งนึงกิน 2 ติดตามนะครับน้า
00:22:49เอาสูตรลงไปใช้นะครับแล้วก็ใส่ Dark
00:22:52Chocolate ซับ 10 กรัมนะครับกินตอนแซ่บ
00:22:55เบนซ์เป็นอาหารว่างได้นะครับวันนี้คือ
00:22:58ศูนย์ผมบอกกับนักเรียนนะครับน้าใครชอบกิน
00:23:01ตอนนี้นะครับน้าใครชอบกินเมล็ดอะไรขึ้นลง
00:23:04มานะครับแต่คืนนี้นี้อันนี้อันนี้ก็ดีนะ
00:23:07ครับอันนี้อันนี้ก็ดีนะครับไม่ได้ไม่ได้
00:23:10โปรโมตแบรนด์ให้นะครับแต่ว่าก็ถือว่าดีนะ
00:23:14ครับโปรตีนสูงนะครับน้า 112 โปรตีน 9
00:23:17กรัมนะครับแล้วก็ไขมันดีนะเมล็ดเมล็ด
00:23:20ธัญพืชตรงนี้ไขมันดีนะครับนะเรื่อง
00:23:24แมกนีเซียมเนี่ยช่วยในเรื่องของลดความดัน
00:23:26นะครับแล้วก็อาจจะช่วยเรื่องของกระดูก
00:23:29พรุนนะครับได้ด้วยเนาะก็ไปหามาจากอาหาร
00:23:33ธรรมชาติที่บอกไปมีอะไรบ้างนะรักเขาก็แลต
00:23:36ผักใบเขียว
00:23:38และเมล็ดธัญพืชนะครับโอเคไหมนะไปหามากิน
00:23:42กันนะครับหรือใครอยากจะกินแมกนีเซียมผิว
00:23:47เพียวเลยนะครับที่จะช่วยลดความดันได้นะ
00:23:49ครับแล้วก็ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นนะครับก็
00:23:52พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับแล้วก็เราไปลอก 0
00:23:55ว่าเอ๊ยนักมีเซียม brisk ลาย C Net ของ
00:23:57โม้ขี้กินไปแล้วเนี่ยผลข้างเคียงถ้าไม่มี