- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงสำคัญต่อสุขภาพสมอง?
- คำตอบ:
- การนอนหลับช่วยให้ระบบกลิ่นแฟติก (glymphatic system) ในสมองทำงานได้ดี ซึ่งจะขจัดโปรตีนเบต้าที่สะสมในสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสมองเสื่อม
อาหารบำรุงสมอง ต้านสมองเสื่อม ป้องกันโลหิตสมองตีบ&แตก | หมอโอ๊คDoctoroaksixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:02เวลาทำความสะอาดสมอง
00:16:05พิมพ์บอกเลยนอนน้อยสมองเสื่อมเร็วนอนน้อย
00:16:10เสี่ยงความดันสูงนอนน้อยเสี่ยงเบาหวาน
00:16:15ด้วยนะคนที่นอนน้อยน้ำตาลในเลือดคุมได้
00:16:18ไม่ดีนะครับนอนน้อยอ้วนง่ายนอนน้อยผอมยาก
00:16:24นอนน้อยแก่เร็วนอนน้อยมะเร็งชอบนอนน้อย
00:16:30ความดันสูงลอย
00:16:33นอนน้อยตายเร็วนะครับเพราะอะไรเพราะเวลา
00:16:37คุณน้อยเป็นเวลาที่ระบบสมองและกระดูกไข
00:16:41สันหลังเขาเรียกว่ากลิ่นแฟติก System
00:16:44กลิ่นสติก
00:16:47glymphatic System หรือระบบระบบลิ้นใน
00:16:50ในสมองเราที่มันจะต้องไปขจัดโปรตีนห่วยๆ
00:16:55เบต้าให้มันจัดเทาโปรตีนนะครับขจัดหินปูน
00:16:59ที่มันไม่ดีต่อร่างกายที่พบมากในคนที่
00:17:02สมองเสื่อมดังนั้นนอนให้ดีใครนอนหลับมี
00:17:07ปัญหาบ้างพิมพ์เรามาบอกหน่อยว่าหลับยาก
00:17:09คุณนอนกันวันละกี่ชั่วโมงคอมเมนต์มาบอก