- คำถาม:
- อาหารที่ช่วยลดพุงและป้องกันกระดูกพรุนคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยลดพุงและป้องกันกระดูกพรุนได้แก่ ปลาแซลมอน (มีโปรตีนและโอเมก้า 3), เนื้อแดงที่เลี้ยงด้วยหญ้า (มี K2), เต้าหู้ (มีสังกะสีและโปรตีนจากพืช), เมล็ดเจีย (มีแคลเซียมสูง), เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน (มีแมกนีเซียม), และธัญพืชหลากหลายชนิดที่อุดมด้วยแร่ธาตุและไฟเบอร์
ไม่อยากกระดูกพรุนไว ภูมิตก อ้วนง่าย ให้กิน 5 อาหารนี้ เป็นประจำ | #หมอโอ๊ค #ลดไขมัน #ชะลอวัย
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:35หักจิมิข้อสุดท้ายเลยสุดยอดอาหารลดพุงและ
00:27:42ป้องกันกระดูกพรุนแบบดีมากนะครับคืออาหาร
00:27:47ที่อุดมไปด้วย Mac มีเซียมอ้าแม้คลิปพูด
00:27:54แล้วหมูก็ไม่มีสิ้นไปไหนนี่เต็มไปหมดเลย
00:27:58นะครับ Honda พืชทุกสรรพสิ่งมีแมทมีเซียม
00:28:04นะครับเมล็ดเจียก็มีนักในเทียมเหรอเออนะ
00:28:08ครับพวกพี่น้องที่นัวก็มีนี้นะครับเพื่อน
00:28:13ๆชอบกินธัญพืชอะไรนะครับอ่าอันนี้อันนี้
00:28:19ก็จะเป็น
00:28:20ข้าเฝ้านึกนะครับอ่าเมล็ดเมล็ดโกโก้แท้ก็
00:28:27มีแมกนีเซียมมีเวปเวลาซอด้วยนะครับมีสาร
00:28:31ชะลอวัยนะครับ redvelvet รอไปชอบเรื่อง
00:28:34ชะลอวัย
00:28:36ค่อยชอบโดยชะลอวัยพิมพ์ว่าย้อนวัยลองไปดู
00:28:40เว็ปเวลาทองของนะครับหาไปกินจาก Coco
00:28:44ได้นะครับหรือแมกนีเซียมมีในเมล็ดฟักทอง
00:28:48แล้วก็เม็ดทานตะวันตรงนี้ไหมผมกำลังหา
00:28:52อยู่
00:28:52ก็ไม่เห็นนะครับผมไม่เห็นเทอม
00:28:57ไม่มีนะเมล็ดเจียดีมากขึ้นครับกินได้นะจะ
00:29:02ดูคุณเนี่ยกินได้นะครับอ้านี่ถั่วลูกไก่
00:29:05นะครับทุกทีก็มีแมกนีเซียมเหมือนกันก็ไม่
00:29:09เลยนี่นี่สุดยอดหานี้ๆๆ
00:29:14สุดยอดธัญพืชรถพุงแล้วก็ลดความดันด้วยนะ
00:29:19แล้วก็ช่วยขับถ่ายแล้วก็จะช่วยทำให้คุณ
00:29:24กระดูกคุณช้าลงนะครับก็คือสิ่งนี้
00:29:28นะครับดูใกล้ๆด้วยใกล้ๆไว้ใกล้หนาเค้า
00:29:32เขียนว่าโอยแกน x ซ้อนเกลาสีมันขึ้น