- คำถาม:
- ทำไมการกินไข่เจียวถึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้?
- คำตอบ:
- การกินไข่เจียวอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะไข่เจียว 1 ฟองให้พลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี ซึ่งสูงกว่าไข่ต้มที่ให้เพียง 75-80 กิโลแคลอรี โดยเฉพาะเมื่อมีการใส่นมข้น น้ำตาล หรือน้ำปลาในการปรุง จะเพิ่มพลังงานให้ถึง 300-400 กิโลแคลอรี ซึ่งหากไม่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายจะเปลี่ยนพลังงานเหล่านี้เป็นไขมันสะสมในร่างกาย
น้ำหนักลดไวมาก แค่หยุดกิน 3 สิ่งนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.594
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ครับข้อที่ 1 ไข่เจียวนะครับหลายคนชื่น
00:01:00ชอบเมนูนี้นะครับเพราะว่าสะดวกแล้วก็ง่าย
00:01:02ไม่รู้จะรับประทานอะไรนะครับก็ตอกไข่แล้ว
00:01:04ก็เจียวเลยนะครับหอมๆเลยต้องบอกเลยนะครับ
00:01:07ว่าไข่เจียวเนี่ยเป็นอาหารชนิดหนึงที่ให้
00:01:09พลังงานสูงพอสมควรเลยนะครับเมื่อเทียบกับ
00:01:12ไข่ต้มครับไข่ต้ม 1 ฟองเนี่ยนะครับให้
00:01:14พลังงานประมาณสัก 75 หรือว่า 80 กแคลอรี่
00:01:17เท่านั้นครับแต่ถ้าเราเอานำมาเจียวนะครับ
00:01:20ไข่เจียว 1 ฟองถ้าเรารับประทานเข้าไปแล้ว
00:01:22จะให้พลังงานแก่เราประมาณ 250 กแคลอรีอัน
00:01:25นี้ไข่เจียวเพียวๆนะครับแต่หลายคนเวลา
00:01:28ปรุงเนี่ยบางทีก็ใส่นมข้นลงไปไปบ้างนะ
00:01:30ครับใส่น้ำตาลใส่น้ำปลานะครับหรือว่าใส่
00:01:32เนื้อสัตว์อะไรต่างๆลงไปก็จะทำให้พลังงาน
00:01:35ของไข่เจียวเนี่ยอาจจะเพิ่มขึ้นประมาณ 300
00:01:37-400 กแคลอรี่เลยเมื่อเรารับประทานเข้า
00:01:40ไปแล้วเราใช้ไม่หมดนะครับไม่ได้ออกกำลัง
00:01:43กายไม่ได้ขยับร่างกายอะไรเลยพลังงานเหล่า
00:01:45นั้นก็จะเปลี่ยนรูปกลายเป็นไขมันแล้วก็
00:01:47สะสมตามร่างกายของเราทำให้น้ำหนักเรา
00:01:50เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆครับดังนั้นนะ