- คำถาม:
- อาหารชนิดใดมีโปรตีนสูงที่สุดจากธรรมชาติ?
- คำตอบ:
- ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงที่สุดจากธรรมชาติ โดยมีโปรตีนประมาณ 6-7 กรัมต่อฟอง และอุดมไปด้วยวิตามิน A, D, E, B12, ซีลีเนียม และโคลีน ซึ่งดีต่อสุขภาพสมองและร่างกายอย่างมาก
10 สุดยอดอาหารโปรตีนสูงจากธรรมชาติ 🥩🫘✅ | หมอท๊อป 544
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:01ฮะมาต่อกันครับอันดับที่ 1 ครับพิมพ์มา
00:17:05ครับ 111 ของที่ดีที่สุดของที่หาง่ายที่
00:17:09สุดของที่คุ้มค่าคุ้มราคาที่สุดของที่คน
00:17:14ในยุคปัจจุบันกลัวโดยไม่มีความจำเป็นมาก
00:17:17ที่สุดนั่นคือไข่รวมทั้งไข่แดงไข่ทั้งฟอง
00:17:22นะฮะผมทานไข่วันนึงเนี่ย 3 ฟองขึ้นไปผม
00:17:26ใช้คำนี้ผมทาน 3 ฟองขึ้นไปและในวิจัยที่
00:17:30อัพเดตเยอะมากๆจนแบบไม่จำเป็นต้องพูดอีก
00:17:33แล้วฮะโลกใบเนี้ยเขากินไข่กันแบบเป็น
00:17:35เรื่องปกติถ้าเกิดท่านมีคำถามอยู่ในใจว่า
00:17:38กินไข่เกินวันละ 2 ฟองได้ไหมมท่านต้องถาม
00:17:41คำถามนี้อีกครั้งหนึ่งว่าท่านสามารถกิน
00:17:43พิซซ่าเกินวันละ 2 ชิ้นได้ไหมมท่านสามารถ
00:17:46กินโดนัทเกินวันละ 2 อันได้ไหมท่านสามารถ
00:17:49กินไอติมเกินวันละ 2 ลูกได้ไหมท่านควรถาม
00:17:52คำถามพวกนี้ก่อนท่านจะถามว่าท่านกินไข่
00:17:55ได้เกินวันละ 2 ฟองมเพราะไข่เป็นอาหาร
00:17:58ธรรมชาติ
00:17:59ที่ผมคิดว่าคุ้มค่าและดีแบบสุดๆในโลกใบ
00:18:03นี้นะฮะไข่มีโปรตีนประมาณ 6-7 กรัมต่อฟอง
00:18:07นะฮะดังนั้นเนี่ยถ้าท่านทานไข่วันนึง
00:18:09ประมาณสัก 3 ฟองท่านก็จะได้โปรตีน 1 ใน 3
00:18:12ของวันและท่านก็ไปเสริมเนื้อสัตว์สิกสัก 1
00:18:15ฝ่ามือเต้าหู้ชิ้นใหญ่ๆอีกสัก 1 ฝ่ามือ
00:18:18ถั่วอีกสัก 1 กำมือแค่นี้โปรตีนก็พอแล้ว
00:18:21ท่านไม่ต้องไปกินอาหารเสริมอะไรให้มันมาก
00:18:22มายหรอกท่านไม่ต้องไปกลัวหรอกขาดโปรตีน
00:18:24น่ะคือบอกงี้ฮะถ้าท่านตั้งใจทานอาหารจริง
00:18:28ๆอ่ะโปรตีนมันพออยู่แล้วแต่เลือกให้ถูก
00:18:30ต้องไม่ใช่คิดอะไรไม่ออกไปซื้ออาหารเสริม
00:18:33ไปซื้อผงชงโปรตีนมากินนะฮะกลัวโปรตีนจะ
00:18:36ไม่พอกินไปกินมาเงินก็หมดตัวก็กลับอ้วน
00:18:39ขึ้นนะฮะอืเศร้าจริงๆนะฮะแต่ก็เงินใคร