- คำถาม:
- กระดูกบางคืออะไร และเกิดจากสาเหตุใดบ้าง?
- คำตอบ:
- กระดูกบางคือภาวะที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลงจนเสี่ยงต่อการหักง่าย โดยมีค่า T-score ต่ำกว่า -1.5 ถึง -2.5 ถือว่าเป็นกระดูกบาง และหากต่ำกว่า -2.5 ขึ้นไปจะเรียกว่าโรคกระดูกพรุน ซึ่งเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การขาดแคลเซียม โปรตีน เกลือแร่ วิตามินดี3 และวิตามินเค2 รวมถึงพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น ดื่มน้ำอัดลม หรือกินอาหารเค็มมาก
10 สุดยอดอาหาร ป้องกันกระดูกบาง ชะลอกระดูกพรุน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28ต้องกินอันนั้นไปก่อนหรือมีค่า T score
00:00:31- 1.5 -2.5 คือกระดูกบาง้ามากกว่า -2.5
00:00:35ขึ้นไปเป็นกระดูกทุนนะถ้าทุนแล้วคุณเลย
00:00:38ไม่อยากกระดูกางกระดูกคุณกระดูกคุณต้องเท
00:00:41Training ออกกำลังกายแบบมีแรงสุดยอด
00:00:43อาหารบำรุงกระดูกดีมากแต่หลายคนกลัวนะก็